Image

Apa yang anda boleh dan apa yang anda tidak boleh makan dan minum dengan sejuk?

Penyakit katarrhal ringan biasanya hilang selepas satu atau dua minggu, walaupun tanpa rawatan. Walau bagaimanapun, memilih makanan yang betul akan membantu mempercepat pemulihan anda dan mengurangkan banyak gejala yang tidak menyenangkan..

Anda mungkin tidak mahu makan banyak semasa selesema, dan selesema bahkan boleh membuatkan anda kehilangan selera makan..

Jangan memaksa diri, tetapi anda masih perlu memastikan bahawa tubuh anda menerima tenaga dan nutrien yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat.

Apa yang perlu diminum dengan sejuk?

Minum banyak air adalah salah satu tugas terpenting semasa sakit..

Kerana hidung berair, berpeluh berlebihan semasa demam, dan gejala lain, badan anda mungkin kehilangan banyak cecair..

Semua ini boleh menyebabkan dehidrasi jika anda tidak menampung kekurangan air..

Sebilangan besar air bukan sahaja dapat memberi anda pemulihan yang cepat, tetapi juga mencairkan dahak dan mengurangkan kesesakan hidung..

Kelembapan membantu tubuh anda berfungsi dengan normal dan melindungi dirinya dengan lebih baik daripada selsema dan selesema.

Untuk selesema dan selesema, minum sekurang-kurangnya 8 gelas 250 ml cecair setiap hari..

Tetapi jangan terlalu bersemangat, kerana jumlah air yang sangat banyak dapat menyebabkan hiponatremia, di mana terdapat penurunan kadar garam dalam darah. Sebaiknya tumpu pada kehausan anda..

Sekiranya anda menjaga anak yang berusia lebih dari satu tahun, pastikan bahawa dia minum 90-120 ml cecair setiap jam.

Kanak-kanak di bawah satu tahun disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 30-60 ml air setiap jam..

Wanita hamil perlu meningkatkan pengambilan cecair hingga 10 cawan, 250 ml sehari.

Minuman sejuk

Air adalah minuman terbaik untuk selesema dan selesema, kerana ia membantu melembapkan selaput lendir tekak..

Minuman panas juga sesuai, kerana wap yang dihasilkannya dapat mengurangkan kesesakan. Di samping itu, anda boleh minum:

Teh herba (dari bijak, thyme)

Air suam dengan madu dan lemon

Minuman susu dan susu

Ramai orang percaya bahawa produk tenusu meningkatkan jumlah lendir dan menyebabkan kesesakan hidung, tetapi ini adalah mitos.

Apa yang anda tidak boleh minum dengan selesema dan selesema

Lebih baik menghindari minuman yang mengandungi kafein, kerana ia mengalami dehidrasi. Ini termasuk kopi, cola, minuman tenaga dan teh hitam..

Alkohol juga mengering dan mempengaruhi fungsi sistem imun, menjadikan seseorang lebih mudah terkena pelbagai jangkitan..

Makanan apa dengan selsema

Makanan yang sihat semasa selesema memainkan peranan penting dalam pemulihan. Walaupun selera makan anda cenderung kurang dalam tempoh ini, tubuh anda memerlukan lebih banyak tenaga dan nutrien untuk melawan jangkitan. Keperluan badan anda akan lebih tinggi semasa suhu.

Dianggarkan bahawa seorang dewasa menghabiskan 13 peratus lebih banyak tenaga untuk setiap kenaikan suhu badan 1 darjah C.

Oleh kerana badan anda menghabiskan lebih banyak tenaga dan anda cenderung makan lebih sedikit, anda akan mula menurunkan berat badan buat sementara waktu.

Anda tidak perlu mematuhi diet khas semasa selesema dan selesema, tetapi anda perlu memasukkan:

Makanan berkhasiat termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran

Produk Meningkatkan Sistem Imun

Makanan yang melegakan gejala penyakit, seperti hidung tersumbat

Makanan konsistensi lembut yang memudahkan menelan dengan sakit tekak

Produk Meningkatkan Kekebalan

Produk yang mengandungi Vitamin C:

Jeruk dan Grapefruits

Makanan Kaya dengan Vitamin E:

Produk yang mengandungi selenium:

Anda perlu memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan dengan pelbagai warna (merah, oren, hijau dan ungu) dalam makanan anda. Ini akan memberi anda semua vitamin dan mineral yang diperlukan..

Sup ayam adalah ubat yang terbukti sains untuk menghilangkan gejala selesema dan selesema. Ia mengurangkan keradangan dengan mencairkan dahak dan mengurangkan kesesakan. Wap panas dari sup juga memberikan faedah, yang juga memperbaiki keadaan selsema..

Makanan pedas membantu melegakan resdung yang tersumbat. Anda boleh memasukkan makanan seperti lobak dan lada panas..

Kehilangan selera makan pada kanak-kanak

Kanak-kanak sering kehilangan selera makan semasa selesema. Anda tidak perlu risau jika anak tidak makan, atau selera makannya menurun dengan ketara selama beberapa hari - ini adalah perkara biasa. Tawarkan makanan anak anda ketika dia lapar dan berikan makanan dengan konsistensi lembut yang mudah ditelan.

Adakah perlu mengubah diet untuk selesema dan selsema?

Setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya mempunyai selesema atau selesema. Semua orang tahu ciri dan gejala yang tidak menyenangkan. Malangnya, pada masa ini tidak ada ubat khusus yang dapat membantu pulih serta-merta.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa rawatan harus diabaikan. Pembantu terbaik dalam keadaan ini adalah pemakanan yang betul untuk selesema dan selesema. Mungkin, banyak yang mendengar pepatah bahawa "seseorang sakit pil selama seminggu, dan tanpanya - tujuh hari".

Walau bagaimanapun, jangkitan virus tidak boleh dipandang rendah. Mereka mengancam perkembangan komplikasi serius. Oleh itu, anda mesti mematuhi peraturan rehat dan diet.

Prinsip asas

Pesakit sering bertanya: "Adakah saya perlu mengubah menu harian saya secara radikal?" Tidak, tidak semestinya. Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk membuat beberapa penyesuaian terhadapnya..

anda perlu makan dengan selsema dan selesema

Aspek utama diet terpilih untuk selesema adalah:

  1. Pengambilan cecair yang banyak. Sehari anda perlu minum sekurang-kurangnya dua setengah liter cecair;
  2. Peningkatan jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran. Mereka kekal sebagai sumber vitamin C terbaik;
  3. Makan makanan yang cenderung menghalang pertumbuhan mikroorganisma. Pilihan terbaik dan paling berpatutan adalah bawang putih biasa;
  4. Hadkan makanan goreng dan salai;
  5. Cuba perhatikan rehat tempat tidur sebanyak mungkin. Pengecualian aktiviti fizikal semasa penyakit ini meningkatkan keberkesanan terapi dengan ketara..

Keseimbangan air

Pemakanan untuk selesema dan selsema melibatkan penggunaan sejumlah besar cecair secara berkala. Minum banyak cecair melembapkan membran mukus mulut dan saluran pernafasan atas. Di samping itu, kerana peningkatan jumlah darah yang beredar, toksin dan toksin dikeluarkan daripadanya, yang membantu memperbaiki keadaan pesakit.

Selain air biasa, disyorkan untuk menggunakan minuman berikut:

  • Jus kranberi. Salah satu ubat tradisional rakyat, yang berjaya digunakan untuk selesema. Ia adalah sumber zat antimikroba, meningkatkan keberkesanan ubat lain dan mempunyai kesan antioksidan pada sel badan;
  • Susu dengan madu. Pilihan terbaik untuk batuk yang teruk. Produk lebah merangsang mekanisme imunnya sendiri dan memberi kesan yang baik kepada seluruh badan. Susu yang dipanaskan menyelimuti selaput lendir tekak dan melemahkan batuk refleks. Oleh itu, disyorkan untuk minum ubat semula jadi seperti itu pada waktu malam. Propolis mempunyai sifat antibakteria tertentu, yang menyumbang kepada pembuangan cepat organisma patogen;
  • Teh dengan halia. Tumbuhan ini sangat berguna untuk selesema. Ia mempunyai kesan antivirus yang kuat dan merangsang sistem imun. Untuk menyediakan produk, anda boleh memarut halia atau memotongnya menjadi kepingan kecil. Kemudian berikan infusi dengan teh selama 10 minit, dan kemudian minum. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh digunakan oleh wanita hamil, kerana tanaman itu boleh memberi kesan buruk kepada janin;
  • Pelbagai penyediaan raspberry, viburnum, currant. Semakin banyak kelembapan dan vitamin, semakin baik.

Buah dengan selesema

Buah-buahan yang mengandungi vitamin C dapat membantu anda bangun lebih cepat dengan selesema atau selesema.

Bukan rahsia lagi bahawa doktor mengesyorkan agar pesakit semasa penyakit bermusim memakan lebih banyak buah dari pelbagai pokok. Ini semua mengenai vitamin. Yang paling popular adalah asid askorbik (Vit. C), yang sempurna menentang pelbagai virus dan bakteria dan menguatkan sistem imun..

Orang sakit klasik ditawarkan untuk meningkatkan diet:

Namun, telah terbukti bahawa pengambilan buah sitrus secara berkala tidak begitu bermanfaat seperti yang kita mahukan. Peratusan vitamin C dalam komposisi mereka adalah sederhana, dan kerapnya terdapat orang yang alergi terhadap buah-buahan ini kadang-kadang membatasi penggunaannya.

Makanan untuk selesema atau penyakit selsema mesti merangkumi banyak epal dan pir. Maksimum bahan berguna adalah pada kulitnya. Kiwi juga merupakan pengganti lemon dan oren yang sangat baik. Ia mengandungi asid askorbik berkali-kali lebih banyak dan cenderung menyebabkan reaksi alergi..

Produk Tambahan dan Ciri-ciri Diet Individu

Kaedah terbaik untuk meningkatkan pertahanan imun badan, memusnahkan bakteria dan virus adalah dengan menggunakan bawang putih segar. Aroma spesifiknya bukan sahaja menghalau orang, tetapi juga mikroorganisma berbahaya. Ia mengandungi volatile khas, yang menghalang perkembangan mikroflora patogen..

sekiranya selesema, lebih baik menolak makanan goreng

Semasa rawatan selesema atau selesema, anda harus menolak makanan goreng dan salai. Faktanya ialah makanan seperti itu membebani saluran pencernaan. Usus memerlukan lebih banyak tenaga untuk mencerna makanan yang dapat melawan virus. Perlu diutamakan untuk dimasak dan dibakar dalam pinggan ketuhar. Mereka menyumbang kepada penyerapan nutrien yang lebih mudah dan pemulihan badan yang lebih cepat..

Pemakanan untuk selsema dan selesema harus lengkap dan penuh dengan semua bahan yang diperlukan. Jangan lupa tentang kaldu ayam tradisional, ramuan dan infus, teh dengan raspberi dan madu. Diet adalah asas rawatan berkualiti tinggi untuk hampir semua penyakit.

Apa yang perlu dimakan semasa sejuk. Apa yang ada dengan selesema untuk pulih lebih cepat

Musim sejuk berlanjutan, kami masih bersin dan batuk, bercakap dengan suara serak dan menterjemahkan banyak sapu tangan kertas. Hanya ada beberapa orang yang benar-benar sihat, jadi setiap daripada kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita menderita selesema biasa, yang disertai dengan kelemahan umum, sensasi yang tidak menyenangkan di hidung, tekak dan seluruh badan. Sudah tentu, setiap orang mempunyai kaedah mereka sendiri untuk mengatasi selesema, tetapi sangat sedikit orang yang tahu bahawa anda boleh melawan selesema bukan hanya dengan serbuk dan tablet, tetapi juga dengan diet.

Dan di sini, sikap prihatin kita terhadap diri sendiri semasa sakit dan keinginan semula jadi untuk pulih secepat mungkin akan memberikan perkhidmatan yang tidak ternilai.

Mengapa diet? Kerana makanan yang kita makan, antara lain fungsi, juga dirancang untuk meningkatkan pertahanan tubuh, serta merangsang sistem kekebalan tubuh.

Tetapi ini sama sekali tidak bermaksud bahawa dengan memberi kita makan buah-buahan yang sihat dan minum sejumlah besar cecair, kita akan menjadi lebih sihat dan ceria.

Diet "sejuk" mempunyai peraturannya sendiri.

Makanan Sejuk

1. Anda harus makan dalam bahagian kecil, lebih mengutamakan produk yang dihancurkan, iaitu berbagai jenis bijirin, jeli dan sup vegetarian, kerana untuk selesema biasanya makanan yang paling sesuai.

2. Anda harus meninggalkan goreng, masin dan pedas untuk sementara waktu, makanan seperti itu dapat merengsakan selaput lendir saluran pernafasan atas yang sudah meradang, sehingga meningkatkan pembengkakannya. Sekiranya kita tidak dapat menolak, kita tidak selalu jatuh sakit pada hari kerja, ia berlaku pada hari cuti, maka penggunaan produk ini harus diminimumkan.

3. Menyangkal diri anda dengan banyak kegembiraan dalam hidup, anda perlu ingat nilai pemakanan produk. Dan kerana selsema masih menjadi ciri musim sejuk, diet orang sakit semestinya kaya dengan vitamin dan mineral.

Semua orang tahu bahawa vitamin semula jadi terdapat terutamanya dalam sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Dan, nampaknya lebih mudah untuk pergi ke kedai untuk mendapatkan jeruk, pisang dan hadiah alam eksotik lain, yang biasanya dimakan oleh pesakit yang tidak bernasib baik. Tetapi, tidak semuanya begitu sederhana, diet "sejuk" tidak dikenakan stereotaip dan jauh dari semua buah harus dimasukkan ke dalam diet pesakit.

Para saintis mendapati bahawa semasa sejuk, buah sitrus kegemaran semua orang (lemon, jeruk, jeruk keprok, limau gedang) dikontraindikasikan. Manfaat vitamin C tidak dapat dinafikan, tetapi tubuh dapat memperolehnya dengan cara lain, tetapi menjengkelkan membran mukus yang sudah tidak sihat sangat berbahaya. Fakta menarik, lobak hanyalah gudang vitamin C.

Dengan perawatan khas harus diberikan pada pisang, dagingnya dicerna dengan buruk dan lama oleh perut, yang menimbulkan beban tambahan pada tubuh..

Dianjurkan untuk menolak anggur, kerana hampir seluruhnya terdiri dari glukosa, yang merupakan tanah subur untuk pembiakan bakteria, yang mana habitat manisnya terasa.

Tetapi anda tidak perlu melupakan vitamin "dari kebun", wortel, kubis, bit dan sayur-sayuran lain akan membawa tubuh yang tidak sihat lebih banyak manfaat daripada buah-buahan di luar negara. Walaupun pada bulan November mereka akan kehilangan sebahagian besar nutriennya, adalah selamat untuk menggantinya dengan sayur-sayuran beku, yang hampir tidak hanya mengekalkan rasa dan warna, tetapi juga sifat pemakanan, berkat pembekuan "kejutan" yang sangat cepat. Selain itu, mereka sudah dicincang halus dan dimasak lebih cepat daripada sayur-sayuran mentah, yang juga penting.

4. Ingat antibiotik semula jadi - ini adalah bawang dan bawang putih. Walaupun dalam jumlah yang sedikit, mereka akan memberi banyak faedah kepada tubuh. Tambahkan mereka ke makanan anda dan mereka akan membantu anda pulih..

Minuman Sejuk

Salah satu peraturan yang paling penting dari diet "sejuk" adalah rejimen minum yang betul. Orang yang sejuk perlu mengambil sebanyak mungkin cecair - sekurang-kurangnya 2.5 liter sehari. Minum banyak air bukan sahaja dapat melembapkan selaput lendir saluran pernafasan atas, tetapi juga membersihkan mikroorganisma berbahaya yang terkumpul darinya..

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa batasan. Semua minuman mestilah beralkali atau sekurang-kurangnya mempunyai pH neutral, kerana persekitaran yang sangat berasid hanya akan meningkatkan pendaraban patogen. Jadi, untuk waktu sejuk, anda perlu meninggalkan minuman berkarbonat, jus cranberry, jus nanas dan sitrus. Teh akan sangat berguna untuk selesema, terutamanya kerana sekarang di farmasi terdapat banyak teh tahan sejuk siap pakai dengan daun sage, echinacea, raspberry, pudina, licorice, coltsfoot dan oregano. Kakao, rebusan tumbuhan perubatan juga sesuai (ubat yang sangat baik untuk selesema adalah penyerapan semanggi, di mana adalah wajar untuk menambahkan sesudu madu yang meningkatkan kesan penyembuhan tumbuhan ini) dan nektar beri. Semua minuman di atas, jika dikehendaki, boleh diganti dengan air rebus yang hangat.

Penting untuk mempertimbangkan suhu cecair yang anda minum. Sekiranya sakit tekak yang sejuk, maka minuman panas harus ditolak, minuman itu mesti hangat. Tetapi jika gejala utama penyakit ini adalah hidung berair dan menggigil, maka anda boleh memilih minuman panas dengan selamat..

Sekiranya anda bertekad bukan hanya untuk melawan, tetapi juga untuk mencegah selesema dan memahami bahawa keadaan sistem kekebalan tubuh secara langsung bergantung pada pemakanan dan ditunjukkan dalam kemampuan tubuh untuk melawan jangkitan, maka resipi berikut adalah untuk anda.

Resepi Sup Ayam dan Teh Halia

Sup ayam bukan sahaja merupakan tonik umum, tetapi juga membantu membersihkan saluran hidung. Halia membantu melawan demam, radang, sakit kepala dan kekejangan, dan membantu pencernaan..

Sup Ayam Charlotte

Anda memerlukan: 1 bangkai ayam (tanpa kulit), dibahagikan kepada 8-10 bahagian; 8 gelas stok ayam; 3 ulas bawang putih, 1 bawang; 2 biji lobak merah; 2 tangkai saderi; 230 g mee telur atau 1 cawan beras; sekumpulan pasli; 2 sudu besar sudu thyme segar atau kering.

Goreng ayam masin dan lada dalam minyak sayuran selama 6-8 minit (lebih baik di dalam ketuhar). Didihkan kaldu, masukkan ayam ke dalamnya dan masak selama kira-kira 20 minit di bawah penutup. Masukkan bawang, wortel, saderi dan thyme. Masak sehingga sayur dimasak (lebih kurang 8 minit). Masukkan mee, pasli, dan selepas 5 minit, hidangkan..

Teh halia

Anda memerlukan: 0.5 cawan halia segar yang dicincang halus; 6 gelas air; 2 batang kayu manis; 2 sudu madu atau gula perang.

Masak halia dan kayu manis dengan api kecil selama 20 minit. Kemudian masukkan madu atau gula dan tapis teh.

Mengamati diet sederhana seperti semasa selesema, anda akan menjadikan tubuh anda layanan yang tidak ternilai dan membantu anda pulih lebih cepat.

Jangan sakit dan jaga diri anda bukan sahaja semasa selesema!

Romanchukevich Tatyana
untuk laman web majalah wanita

Semasa menggunakan dan mencetak semula bahan, pautan aktif ke majalah dalam talian wanita diperlukan

Diet yang betul secara langsung mempengaruhi kesihatan manusia. Diet selesema dengan memasukkan makanan sihat mengurangkan gejala dan mempercepat proses penyembuhan pada masa-masa. Jenis makanan apa yang harus "bersandar", kita akan mengkaji masalah ini dengan lebih terperinci.

Mereka yang menghidap selesema perlu mengikuti diet khas untuk sembuh.

Dijangkiti selesema, kita masing-masing merasakan simptom yang menyebabkan bukan hanya ketidakselesaan, tetapi sakit kepala yang luar biasa, demam, batuk, sakit sendi, sakit otot, dll. Sebabnya adalah keracunan badan dari kerosakan bahagian sel dan virus. Manifestasi luaran adalah bukti masalah dalaman - edema, keradangan, kesesakan. Rawatan komprehensif diperlukan untuk menghilangkan gejala dan membunuh bakteria..

Untuk menghilangkan penyakit ini, rawatan simptomatik dan etiotropik dilakukan. Ejen antivirus, imunomodulator, imunostimulan, antipiretik, analgesik, antihistamin dan antispasmodik ditunjukkan. Untuk merangsang ekspektasi dan menghilangkan refleks batuk, mucolytics dan bronchodilators diresepkan bergantung pada jenis batuk..

Penting: menurunkan suhu hingga 38.5 tidak digalakkan. Suhu menunjukkan tubuh melawan virus.

Pemakanan Selsema & Selsema

Pemakanan yang betul sangat mustahak untuk mengurangkan gejala dan mengurangkan mabuk. Keseimbangan dalam makanan membolehkan sel yang sihat tumbuh, merangsang pertumbuhan semula mereka, menyuburkan otot dan struktur tulang dengan jumlah unsur surih, mineral yang diperlukan, menguatkan keadaan umum badan dengan vitamin dan enzim yang berharga. Biasanya, seseorang harus mengonsumsi 2000 kK setiap hari, dan setelah 50 tahun, indikator harus sesuai dengan 1600, kerana proses metabolik menurun seiring bertambahnya usia. Tetapi perkara utama tetap ada - pada usia berapa pun, seseorang harus menerima vitamin, mineral, mineral yang berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam keadaan baik, dan oleh itu mempunyai perlindungan daripada virus dan bakteria. Amat penting untuk menyeimbangkan pemakanan dengan selsema dan demam..

Diet untuk selesema dan selsema

Semasa memilih produk di rak kedai, anda hanya perlu memberi keutamaan kepada yang berguna yang menyumbang kepada pembersihan dan pemulihan. Untuk mempermudah prosedur, anda perlu bergantung pada peraturan, di mana tidak ada yang tersesat dalam pelbagai pasar raya terkaya.

Apa yang perlu dimakan dengan selesema dan selesema

Bubur. Kerana serangan virus, tubuh mengalami tekanan yang tinggi, kehilangan tenaga, jadi anda perlu makan karbohidrat yang mudah dicerna: oatmeal, semolina, madu, buah-buahan, jus.

Daging dan telur. Untuk memerangi patogen, aktiviti serum darah diperlukan untuk melindungi daripada bakteria, yang mustahil dengan kekurangan protein yang merangsang sintesis enzim dan antibodi dalam tubuh. Dalam jangkitan virus pernafasan akut, dos protein harian harus sekurang-kurangnya satu gram per kilogram berat badan pesakit. Oleh itu, dengan selesema dan selesema, anda perlu memasukkan telur ayam, unggas, ikan dalam makanan.

Selesema mesti makan lebih banyak daging dan telur yang mengandungi protein

Dalam kes ini, anda perlu minum kaldu ayam lebih kerap, di mana terdapat banyak asid amino yang penting untuk organisma selesema dan merangsang penghapusan lendir, meningkatkan kelikatan dahak dan batuk.

Kefir untuk selsema dan selesema. Produk semula jadi yang unik "berfungsi" dalam badan kita dalam pelbagai arah:

  • menurunkan haba;
  • melancarkan pencernaan makanan, sehingga menjimatkan penggunaan tenaga;
  • mewujudkan persekitaran maut yang optimum untuk jangkitan pada saluran gastrointestinal dan merangsang pengeluaran produk pembusukan bakteria dan sel mati.
  • Ia sangat berkhasiat, mengandungi unsur surih, vitamin, enzim dan mineral, membolehkan anda mendapatkan cukup cepat untuk pesakit yang lemah.

Bawang putih, kacang, brokoli, bawang, bayam, tauge Brussels. Glutathione, antioksidan dan perangsang imun yang kuat, terkandung dalam setiap vitamin yang disenaraikan..

Kompleks vitamin. Di sini anda perlu memberi tumpuan kepada sebatian yang menguatkan sistem imun.

  • Tempat pertama diambil dalam pengertian ini oleh vitamin C - asid askorbik. Ia mengaktifkan makrofag, adalah sifat antioksidan, anti-radang, bakterisida dan bronkodilator yang sangat baik. Dalam produk seperti blackcurrant, sauerkraut, rosehip, dosnya beberapa kali lebih tinggi daripada harian.
  • Riboflavin - Vitamin B2 berperanan aktif dalam pernafasan tisu, meningkatkan fungsi imuniti sel, dan ditunjukkan untuk demam dan selsema. Terkandung dalam telur mentah, keju kotej, ragi basah, kacang, badam.
  • Pyridoxine - Vitamin B6 - mengaktifkan metabolisme protein, sehingga meningkatkan imuniti. Ia dibekalkan kepada tubuh melalui daging, kekacang, gandum, beras, soba, kentang, jeroan.
  • Vitamin D mengaktifkan daya tahan tubuh, yang terdapat di hati ikan, makanan laut, telur, krim masam.

Apa yang perlu dimakan dengan selesema untuk melegakan gejala selesema

Salah satu komponen utama pemakanan untuk menguatkan daya ketahanan badan ialah zink. Menurut para saintis, pengambilan bijirin gandum (tumbuh) secara berterusan, daging lembu, hati babi, kacang, biji bunga matahari dan rami membantu mengurangkan gejala penyakit jangka panjang.

Bolehkah saya minum kopi dengan selesema

Doktor meragui pengambilan kopi untuk selesema. Mereka menjelaskan ini dengan fakta bahawa tidak ada manfaat dari minuman itu, tetapi ada risiko memburuknya keadaan kapal, jantung. Mereka juga takut akan perkembangan manifestasi alahan kerana sistem imun pesakit yang lemah. Bagi mereka yang tidak dapat membayangkan pagi atau hari mereka tanpa secawan minuman wangi dan tidak mempunyai reaksi dalam bentuk gatal, bersin, bengkak, pengecualian boleh dibuat. Perkara utama adalah menggabungkan kopi dengan rempah-rempah yang sihat yang merangsang sistem imun, menguatkan dinding saluran darah.

Kopi untuk selesema dan selesema

  • Dengan kapulaga - zat itu menguatkan otot jantung, mempunyai sifat bakterisida, anti-radang dan antispasmodik..
  • Dengan kayu manis - dapat mengatasi gejala utama selesema, mengurangkan suhu, menghilangkan kelemahan umum, minuman berguna untuk selesema dan selesema. Kopi mesti lemah.
  • Dengan anise bintang (anise) - menghilangkan batuk kering dan tidak produktif, mengaktifkan ligamen, melepaskan saluran pernafasan dari edema dan lendir.

Kopi dengan kayu manis membantu melawan gejala selesema pertama

Apa yang perlu diminum untuk selsema dan selesema

Minuman utama setiap orang di Bumi adalah air. Tanpa itu, tidak akan ada kemungkinan adanya semua makhluk hidup. Cecair hanya diperlukan untuk pesakit dengan SARS, ia merangsang berpeluh, adalah diuretik dan pelembap, kerana pernafasan kering difasilitasi, lendir dikeluarkan dari paru-paru, bronkus, tubuh dibersihkan dari toksin yang terbentuk kerana kerosakan beberapa sel dan virus.

Apa yang perlu diminum dengan selesema

Pertama sekali, bersandar di air. Isipadu - sekurang-kurangnya 2 liter sehari. sekiranya sakit, disarankan minum air suam atau suhu bilik.

  • Susu suam mesti diminum dengan selesema sekiranya tidak ada kontraindikasi. Minuman itu adalah gudang vitamin, mineral, mineral. Ia mempunyai sifat anti-radang, bakterisida, bronkodilasi. Digunakan untuk memudahkan pernafasan pesakit, rangsangan ekspektasi.
  • Teh herba - linden, chamomile, dari coltsfoot, dogrose, calendula dan tumbuhan lain dapat memulihkan badan dalam beberapa hari. Mereka mengandungi semua vitamin A, B, C, D, E, PP, K, dll. Juga, dos unsur surih, mineral, antioksidan, komponen analgesik, enzim untuk menguatkan daya ketahanan badan melebihi dos harian sebanyak beberapa kali. Herba semasa influenza membantu mengurangkan panas, merangsang berpeluh, membuang toksin dan toksin, mengaktifkan metabolisme dan proses metabolik.
  • Teh biasa - ia boleh diminum dengan lemon, raspberi, kapur, halia dan ubat lain yang berguna, yang dapat meringankan keadaan pesakit walaupun dengan gejala yang paling kompleks. Saluran udara dibersihkan, dahak dikeluarkan, bronkus mengembang, saluran hidung dibersihkan, bakteria dan virus musnah.

Apa yang anda tidak boleh makan dengan selesema dan selsema

Bukan hanya dengan selesema, tetapi juga dalam keadaan normal, anda tidak boleh menyalahgunakan produk yang menyebabkan proses berbahaya di dalam badan. Pesakit perlu menjimatkan kekuatan, menjimatkan tenaga dan menguatkan imuniti.

Apa yang anda tidak perlu makan dengan selesema:

  • Daging asap - ia mengandungi banyak karsinogen yang merangsang perkembangan bukan sahaja proses radang, tetapi juga autoimun, proses onkologi.
  • Berlemak - menekan saluran pencernaan, hati - penapis utama badan. Dalam darah, dan seterusnya, pengumpulan toksin dari pemecahan virus dan sebahagian sel berlaku, radikal bebas, lemak berat bergabung dengannya. Hati tidak mempunyai masa untuk memproses racun, tahap sistem kekebalan tubuh menurun, penyakit ini bertambah buruk dengan penambahan jangkitan bakteria.
  • Asin - garam menyebabkan pembengkakan, yang memudaratkan pesakit yang, apabila dijangkiti, membengkak selaput lendir organ pernafasan. Adalah perlu untuk mengehadkan pengambilan natrium, lebih baik lagi, menolak makanan masin.

Juga, tidak perlu makan gula-gula, pastri, pengawetan untuk selsema dan selesema. Masak bubur, kaldu, sup ringan tanpa menggoreng dengan penambahan minyak sayuran.

Penting: kerana fakta bahawa dengan kerosakan mukosa, sakit, keringat, sangat dilarang untuk menikmati hidangan dengan kerak, kerak keras, biji, keropok, dll..

Daging asap dengan selesema tidak diingini kerana kandungan karsinogen yang tinggi

Apa yang boleh diambil dengan selesema

Pemakanan adalah salah satu syarat untuk mempercepat pemulihan. Penting untuk mengambil rawatan yang mencukupi tepat pada waktunya seperti yang ditetapkan oleh doktor, termasuk:

  • mengambil agen antivirus - Kagocel, Amantadine, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-flu, dan lain-lain;
  • bronkodilator - Bronkolitin, Lazolvan, Bronkosan;
  • antispasmodik - Spazmalgon, Spazgan;
  • antihistamin - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • ubat penahan sakit - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Senarai tersebut merangkumi ubat-ubatan anti-radang, bakterisida dan imunomodulasi yang sangat berkesan dalam jangkitan virus pernafasan akut.

Makan secara sihat adalah kebiasaan

Keadaan influenza yang teruk memaksa kita masing-masing menggunakan langkah-langkah yang dapat mengurangkan gejala. Tetapi lebih mudah untuk makan makanan sihat secara berkala, kecuali alkohol, yang akan menjadi pencegahan penyakit pernafasan virus yang sangat baik.

Jadikan pemakanan sihat sebagai tabiat anda.!

Sekiranya anda melengkapkan diet yang betul dengan gaya hidup aktif, berenang, berlari, berjalan dan hanya berjalan di udara segar, maka jawapan bagi virus akan jelas. Patogen tidak akan mempunyai peluang untuk mengekang imuniti yang kuat dan kesihatan yang sangat baik.

Pemakanan untuk selesema, selesema dan penyakit berjangkit lain sesuai dengan diet perubatan No. 13.

Ciri dietnya ialah makan makanan kecil 5-6 kali sehari. Dianjurkan untuk mengecualikan dari makanan:

  • barang bakar segar (termasuk roti)
  • alkohol
  • hidangan berlemak
  • makanan dalam tin
  • makanan goreng
  • coklat dan koko

Teh hitam biasa boleh diganti dengan herba. Atau tambah ramuan semasa menyeduh teh:

  • warna linden
  • rumput oregano (dikontraindikasikan untuk wanita hamil)
  • daun sage (dikontraindikasikan oleh penyusuan)
  • Rumput wort St. John
  • ramuan thyme

Herba ubat ditambahkan pada kadar satu sudu teh setiap gelas air mendidih.

Mereka akan memperbaiki komposisi mikroflora usus, yang akan membantu sistem kekebalan tubuh dalam memerangi penyakit ini.

Dari daging, pilihlah unggas (ayam, ayam belanda) atau daging lembu.

Sebaiknya makan hidangan ikan semasa sejuk. Ikan laut yang sangat berguna. Minyak ikan mengandungi asid lemak berharga yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan bahan anti-radang (prostaglandin dan leukotrien).

Lemak berharga juga kaya dengan kacang. Peneraju kandungan asid lemak penting ialah kenari. Cukup dengan makan beberapa inti sehari untuk mempercepat pemulihan.

Makanan yang kaya dengan vitamin C juga berguna. Biasanya, kita segera memikirkan lemon, walaupun terdapat banyak di antara produk lain:

  • pinggul mawar
  • beri blackcurrant
  • lada bel
  • beri laut buckthorn
  • hijau (dill, pasli, bawang hijau)
  • epal

Hadkan roti, kek dan gula-gula. Mereka kaya dengan gula halus. Gula berlebihan Membantu Menyebarkan Virus dan Bakteria.

Sekiranya anda mahukan gula-gula, perhatikan buah-buahan kering (kecuali kismis, ia menyebabkan perut kembung) atau produk lebah (madu, debunga). Madu dan debunga mengandungi bahan aktif secara biologi yang merangsang sistem imun. Pakar mengesyorkan mengambilnya pada waktu pagi dengan perut kosong, sembuh di bawah lidah. Bagi orang dewasa, cukup untuk mengambil 1 sudu teh madu atau debunga setiap hari.

Semasa diet bebas sejuk, tambahkan perasa ke hidangan:

  • halia
  • buah pelaga
  • lada hitam
  • buah pala
  • tunduk
  • bawang putih

Ini adalah sumber semula jadi bahan antimikroba dan anti-radang. Ubat tradisional menggunakannya secara meluas untuk pencegahan dan rawatan selsema. Walau bagaimanapun, mereka tidak disyorkan untuk penyakit organ-organ dalaman tertentu (ulser peptik perut atau usus, penyakit hati yang teruk).

Halia dan buah pelaga disyorkan untuk ditambahkan ke dalam teh. Contohnya, teh halia dikenali sebagai ubat selesema..

Dari bawang, anda boleh membuat infusi susu. Ambil sebiji bawang. Kupas, kisar dan isi dengan susu panas. Tutup penutup. Selepas 30 minit, minum infus. Anda boleh menambah 1 sudu teh madu. Alat ini dapat digunakan tidak hanya untuk perawatan, tetapi juga untuk pencegahan penyakit yang baru terjadi. Sekiranya anda merasa mula sakit - minum susu dengan bawang pada waktu malam.

Lobak dan madu mereka juga menyediakan ubat sejuk. Untuk melakukan ini, potong sepotong kecil akar (panjangnya sekitar 6-7 cm) sekerap mungkin dan campurkan dengan 1-2 sudu madu. Biarkan di bilik selama 12 jam. Kemudian ambil 1 sudu teh 3-4 kali sehari selepas makan.

Vitamin A juga memainkan peranan penting dalam memerangi jangkitan. Mereka kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna merah atau oren. Oleh itu, tambahkan wortel, labu, dan bit ke dalam diet anda. Perlu diingat bahawa vitamin A diserap dengan baik hanya jika terdapat lemak. Oleh itu, disarankan untuk memasak hidangan dari sayur-sayuran ini dengan minyak sayuran, krim masam atau yogurt.

Sekiranya anda tidak mahu makan semasa sakit, anda tidak perlu memaksa diri. Tubuh menghabiskan kekuatannya, pertama sekali, untuk melawan jangkitan dan menghilangkan toksin..

Pada 1-2 hari pertama penyakit, beri keutamaan kepada cecair (teh, jus, sup). Ketika selesema surut, anda boleh beralih ke diet biasa.

Berikut adalah contoh menu bagi penghidap selesema atau selesema:

  • sarapan pagi: bubur oat (millet, nasi, jagung), teh
  • makan tengah hari: segelas kefir
  • makan tengah hari: sup, rebusan sayur, teh
  • snek petang: buah kering yang direndam atau wortel parut dengan minyak sayuran
  • makan malam: ikan kukus dengan salad sayuran

5 peraturan pemakanan untuk selsema

Pakar pemakanan terkenal Margarita Koroleva (Pusat Perubatan Estetik) khusus untuk pembaca 7Dney.ru memberitahu apa yang lebih baik dimakan semasa selesema.

Setiap musim gugur, banyak orang terdedah kepada selesema. Ini merangkumi sekumpulan proses berjangkit akut, terutamanya saluran pernafasan atas. Peranan utama dalam perkembangan mereka dimainkan oleh pelbagai virus, termasuk virus influenza. Walaupun kempen vaksinasi aktif, yang dilakukan di mana-mana setiap musim gugur, adalah mustahil untuk mencapai hasil yang diinginkan. Tetapi perubatan moden belum belajar bagaimana merawat penyakit virus dengan berkesan. Oleh itu, rawatan yang berterusan disebut tanpa gejala, kerana ubat-ubatan hanya mempermudah perjalanan penyakit ini. Orang mengatakan: "Jika selesema dirawat, maka akan memakan waktu seminggu, dan jika tidak dirawat, akan memakan waktu tujuh hari." Walaupun, tentu saja, perlu dirawat, dengan menggunakan semua cara yang ada. Bagaimanapun, penyakit virus jauh dari tidak berbahaya, mereka sering menyebabkan komplikasi yang boleh membahayakan kesihatan dengan ketara selama bertahun-tahun.

Peraturan nombor 1: minum vitamin

Dengan selsema, sangat penting untuk memberi perhatian khusus kepada apa yang anda makan. Makanan semasa sakit harus merangsang sistem imun dan meningkatkan pertahanan badan. Sehubungan dengan itu, keperluan vitamin semula jadi, yang terutama terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim, semakin meningkat. Vitamin dijaga dengan baik dalam buah-buahan dengan kulit keras. Buah musim sejuk yang paling berguna ialah jeruk, jeruk keprok dan lemon. Mereka kaya dengan vitamin C, A, E, B3, B6, P. Sebilangan besar vitamin C dalam jeruk. Lemon mengandungi beberapa zat yang merangsang sistem kekebalan tubuh, tetapi yang paling berharga daripadanya adalah kumarin dari jus lemon, yang digunakan dalam rawatan radang amandel.

Namun, jika pada awal musim sejuk doktor sering mengesyorkan menggunakan buah sitrus untuk menambah simpanan vitamin, sekarang pendapat para saintis mengenai perkara ini telah berubah. Faktanya ialah lemon, jeruk keprok dan jeruk menjengkelkan mukosa faring dan meningkatkan pembengkakannya. Di samping itu, banyak orang alah kepada buah-buahan ini. Jadi mereka harus ditangani dengan sangat berhati-hati, semuanya baik-baik saja. Keadaan tidak lebih baik untuk pisang dan anggur. Pisang dicerna untuk waktu yang sangat lama, menimbulkan beban tambahan pada tubuh, dan anggur hanya mengandung satu glukosa, yang merupakan tanah yang bermanfaat untuk penyebaran patogen. Jadi lebih baik memberi keutamaan kepada epal dan pir, dan juga - kiwi. Buah eksotik inilah yang dengan yakin memecahkan semua kandungan vitamin C. Kita tidak boleh melupakan wortel, kubis, bit dan sayur-sayuran lain - mereka mempunyai banyak vitamin yang berbeza.

Peraturan nombor 2: gunakan produk antimikroba

Saya ingin mengingatkan anda mengenai agen antimikrobial semula jadi. Ini, pertama sekali, bawang putih. Walaupun dalam dos yang sangat kecil, ia boleh bermanfaat. Bawang putih mengandungi zat alokasi, yang mempunyai sifat antimikroba. Oleh itu, untuk selsema, bawang putih disarankan untuk dimasukkan ke dalam diet..

Peraturan nombor 3: tolak goreng, masin dan pedas

Pada masa penyakit ini, anda harus meninggalkan makanan goreng, masin dan pedas, kerana ia boleh merengsakan mukosa saluran pernafasan atas yang sudah meradang dan meningkatkan edema. Dan, agar tidak membebani saluran gastrointestinal dengan protein dan makanan berlemak, perhatikan sayur rebus, kaldu tanpa lemak, ikan rebus dan rebus, ayam belanda atau ayam, serta berbagai bijirin dan jeli. Anda perlu mengambil makanan dalam bahagian kecil, iaitu secara pecahan.

Pemakanan untuk influenza: apa yang harus dimakan untuk pulih lebih cepat

Makanan sihat memainkan peranan penting dalam kejayaan rawatan banyak penyakit. Mari kita perhatikan lebih dekat bagaimana menyesuaikan diet anda dengan selesema..

Pemakanan Selsema

Tubuh orang yang dijangkiti influenza berhadapan dengan tugas yang sukar. Dia mesti mencari kekuatan untuk melawan virus dan sembuh dari penyakit itu. Sumber utama tenaga ini adalah makanan..

Walau bagaimanapun, semua produk bertindak pada tubuh: ada yang menjaga kesihatan dan meningkatkan imuniti, sementara yang lain, sebaliknya, mengurangkan aktiviti antimikroba. Apa yang harus menjadi pemakanan untuk selesema dan SARS, sehingga pemulihan datang lebih cepat?

Apa yang anda boleh makan dengan selesema

Cuba jaga pemakanan pesakit agar mudah untuk badan yang lemah. Hidangan yang paling popular dan berkesan adalah sup ayam. Hasil daripada banyak kajian, terbukti bahawa sup kaldu ayam membantu menekan neutrofil (pelbagai sel darah putih), yang jumlahnya meningkat mendadak dengan selsema dan selesema.

Ini adalah kumpulan neutrofil yang menyebabkan kesesakan hidung dan tekak. Sup ayam ringan boleh dimakan di mana-mana bahagian - hanya akan mempercepat pemulihan anda.

Produk popular lain yang dapat melawan selesema dan SARS adalah bawang putih. Ia mengandungi allicin, yang berjaya mengatasi bakteria, virus dan kulat berbahaya..

Herba India pedas mempunyai kesan penyembuhan yang baik. Penambahan ketumbar, kayu manis dan halia ke dalam piring menyebabkan berpeluh, yang sangat diperlukan pada suhu tinggi. Berkat perasa ini, saluran darah menyempit, yang menjadikan menelan dan bernafas lebih mudah..

Apa yang lebih baik diminum

Pertolongan pertama untuk pemulihan yang cepat adalah minuman yang banyak. Berkat cecair, produk buangan mikroba dicuci keluar dari badan, keseimbangan air, yang terganggu oleh peluh berlebihan, dipulihkan, kelembapan membran mukus sistem pernafasan dipulihkan, dan lendir cair.

Minimum dua liter cecair diperlukan setiap hari. Minum teh dengan lemon, teh herba yang lebih banyak (dengan chamomile, oregano, linden), kompot buah kering, kaldu rosehip. Suhu minuman mestilah 37–39 darjah - kemudian diserap lebih cepat dan membantu badan.

Apa yang harus dikecualikan daripada diet

Untuk tempoh penyakit ini, tolak penggunaan hidangan daging dan ikan, goreng dan salai. Anda tidak boleh makan sup berlemak, sosej, makanan dalam tin.

Gula-gula mempunyai kesan yang sangat buruk pada proses penyembuhan, kerana gula yang dikandungnya mengurangkan aktiviti sel darah putih, dan tubuh kehilangan kemampuannya untuk melawan penyakit ini. Oleh itu, anda harus menahan diri daripada membakar, gula-gula, jus manis dan teh manis dengan jem raspberry dan madu. Selain itu, gula-gula mengandungi banyak karbohidrat - ia akan berlebihan dalam keadaan tidak aktif kita.

Semasa selesema, sangat dilarang minum alkohol dan kopi, yang mengeringkan badan dan memperburuk perjalanan penyakit ini..

Apa yang perlu dilakukan jika tidak ada selera makan: memaksa diri atau tidak

Tubuh kita adalah mekanisme yang kompleks dan tersusun dengan bijak yang tahu sendiri apa yang diperlukannya. Dan kita mesti belajar mendengarkannya. Menolak makanan, tubuh menumpukan seluruh tenaganya untuk melawan virus - jika tidak, mereka akan mencerna makanan. Oleh itu, apabila tidak ada selera makan, anda tidak perlu memaksa diri. Kami pasti tidak akan mati kelaparan, dan sebaik sahaja kelegaan datang, percayalah, selera "kejam" akan terbangun.

Sup ayam ringan, bijirin dan banyak minuman - lebih banyak badan tidak memerlukan apa-apa sehingga pemulihan sepenuhnya.

Kata Laluan

Sebagai kesimpulan, perlu ditambah bahawa pencegahan adalah penawar terbaik untuk selesema. Agar tidak jatuh sakit, anda perlu menjaga kekebalan tubuh anda normal: makan dengan betul, menjalani gaya hidup aktif dan berhenti dari tabiat buruk. Jangan mengabaikan vaksinasi. Sihatlah dan jaga diri!

Peraturan pemakanan untuk selesema dan SARS: apa yang anda boleh makan dan apa yang tidak boleh anda makan?

SARS adalah penyakit virus biasa yang menyerang orang dewasa dan kanak-kanak. Untuk menyembuhkan jangkitan tanpa akibat bagi tubuh, satu dos ubat tidak mencukupi.

Ia juga perlu dimakan dengan betul. Pemakanan untuk selsema memainkan peranan penting. Makanan harus membantu menguatkan imuniti dan mengurangkan gejala penyakit, tetapi pada masa yang sama tidak memberikan beban besar pada saluran pencernaan.

Peraturan asas pemakanan untuk selsema dan SARS

Dengan selsema, sistem kekebalan tubuh mula aktif menghasilkan antibodi untuk mencegah kesan kerosakan patogen pada badan. Tindakan mereka bertujuan untuk memusnahkan agen berjangkit..

Dan agar sintesis antibodi ini berlaku dengan lebih cepat dan lebih berkesan, tubuh memerlukan bahan-bahan tertentu, yang tidak dapat dihasilkannya sendiri.

Oleh itu, dia harus menerimanya dari luar, iaitu dari makanan. Bahan utama yang diperlukan oleh tubuh dalam tempoh selesema adalah protein.

Namun, agar mudah dicerna, diperlukan tenaga tambahan, serta enzim pencernaan. Di samping itu, badan yang sakit memerlukan vitamin dan mineral yang akan meningkatkan sintesis antibodi dan membersihkan darah dari bahan toksik.

Itulah sebabnya sangat penting untuk mematuhi peraturan pemakanan untuk selsema. Sekiranya seseorang mengikutinya dengan tegas, dia tidak hanya akan memberikan sokongan yang diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga akan mengurangkan keadaannya dengan ketara semasa penyakit.

Anda perlu makan dengan kesejukan sedemikian rupa sehingga tubuh tidak mengalami tekanan tambahan, tetapi pada masa yang sama mendapatkan semua yang anda perlukan.

Dalam penyakit pernafasan akut, anda perlu makan dengan kerap dan dalam bahagian kecil. Oleh itu, walaupun tidak ada selera makan pada pesakit dengan influenza atau SARS, tubuhnya akan menerima nutrien yang diperlukan.

Sekiranya terdapat sensasi yang menyakitkan di tekak, makanan harus dihancurkan sebelum dimakan. Konsistensinya harus lembut, kerana makanan kasar dan padat dapat mencederakan selaput lendir faring, hanya meningkatkan rasa sakit.

Suhu hidangan mestilah sederhana. Makanan sejuk dan panas tidak boleh dimakan, menjengkelkan.

Bagaimana hendak masak

Proses memasak juga penting. Ia tidak boleh digoreng atau dibakar.

Dengan ARVI, disyorkan untuk menggunakan hidangan yang direbus atau dikukus. Dalam tempoh ini, sangat tidak diinginkan untuk dimakan dalam jumlah besar:

  • makanan berasid;
  • rempah dan sos panas;
  • daging salai;
  • acar.

Keutamaan harus diberikan kepada produk tenusu, daging, sayur-sayuran dan buah-buahan. Pada masa yang sama, penting untuk memerhatikan rejimen minum, kerana pengambilan cecair yang mencukupi memastikan penyingkiran bahan toksik dari badan dengan berkesan.

Tetapi jangan gunakan minuman yang mempunyai kesan diuretik, kerana ia meningkatkan beban pada buah pinggang. Selain itu, dengan keringat berat, minuman seperti itu dapat menimbulkan dehidrasi..

Mengenai batasannya, perlu mengecualikan makanan panggang segar dari makanan.

Dalam pembuatannya, ragi digunakan, yang merupakan sejenis pengaktif virus - mereka meningkatkan kebolehtelapan membran sel, menjadikan virus lebih mudah menembusnya. Tidak disarankan untuk menyalahgunakan gula dan gula-gula..

Mematuhi peraturan pemakanan sederhana ini, seseorang dapat meningkatkan kesejahteraan mereka dengan ketara dan mempercepat proses penyembuhan, mencegah perkembangan komplikasi serius.

Diet untuk selsema dan SARS

Diet untuk jangkitan virus pernafasan akut harus diperhatikan, bermula dari hari pertama penyakit ini. Makanan harus mudah dicerna dan seimbang dalam protein, lemak dan karbohidrat..

Untuk mempercepat proses penyembuhan, perlu untuk membatasi jumlah lemak tahan api dalam makanan, tetapi anda tidak boleh menolak karbohidrat yang mudah dicerna, kerana mereka dengan cepat mengisi simpanan tenaga di dalam badan.

Diet yang sihat dengan ARVI melibatkan penggunaan sejumlah besar protein. Kekurangan zat ini menyebabkan gangguan dalam pengeluaran enzim yang diperlukan untuk pencernaan makanan. Semasa menulis menu harian untuk pesakit, perlu diingat bahawa pengambilan protein yang optimum dalam kes ini adalah 1 g per 1 kg.

Sayur-sayuran dan buah-buahan mesti ada dalam makanan. Mereka mempunyai banyak bahan berguna, termasuk vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menguatkan imuniti.

Bercakap tentang apa yang harus dimakan untuk seseorang semasa selesema, perlu diperhatikan bahawa penggunaan makanan yang tinggi zink dan vitamin C akan sangat berguna.

Di samping itu, makanan yang kaya dengan vitamin E dan B harus dimasukkan ke dalam makanan, kerana makanan ini memberikan rangsangan sintesis antibodi. Dianjurkan juga untuk makan makanan yang mengandungi vitamin A, yang membantu menumbuhkan semula selaput lendir nasofaring yang rosak..

Sekiranya ubat antibakteria digunakan untuk merawat jangkitan virus pernafasan akut, perlu memasukkan produk dengan bifidobakteria dalam makanan.

Perlu memakannya selama beberapa minggu setelah pemulihan sepenuhnya. Mereka mencegah ketidakseimbangan mikroflora usus dan mencegah masalah pencernaan..

Dan, tentu saja, anda perlu minum sebanyak mungkin cecair. Seperti yang telah disebutkan, ia membantu membuang toksin dari badan dan mengurangkan tanda-tanda mabuk (sakit kepala, menggigil, dll.).

Produk yang dibenarkan

Ramai orang tertanya-tanya apa yang ada dengan suhu dan tanda-tanda jangkitan virus pernafasan akut yang lain, untuk mengurangkan gejala. Sebagai peraturan, tanda-tanda selesema yang paling akut ditunjukkan dalam 2-3 hari pertama.

Dalam tempoh ini, anda boleh makan epal bakar, yogurt rendah lemak (lebih baik semula jadi, tanpa bahan tambahan), serta produk tenusu lain.

Mereka mengandungi sejumlah besar protein dan bifidobakteria, yang memberikan bukan hanya memperkuat kekebalan tubuh, tetapi juga meningkatkan proses pencernaan.

Di samping itu, dalam tempoh SARS, disyorkan untuk memakan daging ayam. Ia juga mengandungi unsur surih dan protein yang penting, tetapi hampir tidak ada lemak tahan api. Semasa sejuk, anda harus memberi keutamaan:

  • sauerkraut (ia mengandungi banyak vitamin C);
  • makanan laut;
  • telur
  • bijirin (oatmeal, soba, beras);
  • jenis ikan rendah lemak;
  • sayur-sayuran dan buah-buahan;
  • decoctions herba.

Ikan dan sayur-sayuran harus dimakan setiap hari. Produk ini menyediakan tubuh dengan semua zat yang diperlukan, ia digabungkan dengan sempurna antara satu sama lain dan tidak mempunyai beban tambahan pada saluran pencernaan.

Kami mengingatkan anda bahawa semua makanan harus dikukus, dengan jumlah minimum rempah dan garam.

Produk tidak digalakkan

Makanan berikut harus dielakkan untuk selesema:

  • daging goreng dan berlemak;
  • salad sayur-sayuran yang dibumbui dengan mayonis;
  • susu baru;
  • produk susu yang ditapai dengan sejumlah besar lemak;
  • minuman beralkohol;
  • beri masam dan buah-buahan;
  • kubis segar;
  • anggur;
  • pir
  • kopi teh hijau.

Makanan & Minuman Sejuk

Untuk menjadikan proses penyembuhan lebih cepat, disarankan untuk memasukkan produk makanan yang bukan hanya memberi tenaga kepada tubuh, tetapi juga menyumbang kepada pencegahan komplikasi bakteria semasa ARVI:

Oleh kerana komposisi sayur-sayuran dari senarai ini mengandungi enzim yang menjengkelkan pada membran mukus nasofaring, ia harus dimakan secara sederhana.

Lebih baik memakannya sebagai sebahagian daripada hidangan dan menyediakan minuman sihat dari mereka. Minum cecair dalam kombinasi dengan produk ini akan lebih berkesan..

Contohnya, susu suam dengan madu dan teh dengan rempah dianggap sangat berguna. Untuk menyediakan yang terakhir, teh daun besar hitam digunakan. Ia diseduh dengan cara biasa, dan setelah itu sedikit lada tanah dan halia cincang ditambahkan ke dalamnya.

Cara memberi makan bayi dengan selsema

Diet untuk selesema dan SARS pada kanak-kanak tidak berbeza dengan diet yang ditunjukkan oleh orang dewasa. Semasa selsema, mereka juga disyorkan makanan yang mengandungi banyak protein, karbohidrat, vitamin dan mineral yang mudah dicerna..

Buah-buahan segar, produk tenusu dan tenusu, daging dan ikan jenis rendah lemak adalah asas diet untuk jangkitan virus pernafasan akut pada kanak-kanak. Juga wajib mematuhi peraturan minum dan melindungi anak dari beban berat, baik fizikal dan emosi.

Untuk mengasimilasi makanan dengan lebih mudah, makanan mestilah konsisten cair, dari produk sayur dan daging rebus atau kukus. Jangan paksa anak makan dengan paksa jika dia tidak mahu.

Ini akan menyebabkan dia jengkel, yang akan mempengaruhi keadaan psiko-emosinya secara negatif. Dan tekanan yang tidak perlu semasa penyakit tidak diingini kerana menunda saat pemulihan. Anda perlu memberi makan bayi dalam bahagian kecil setiap 2-2,5 jam.

Bayi dalam tempoh penyakit ini disyorkan untuk mengambil lebih kerap:

  • puri sayur;
  • souffle daging;
  • kuah ayam dan sayur;
  • bubur susu.

Oleh kerana jangkitan virus sering disertai demam, seorang kanak-kanak perlu minum banyak cecair.

Daripada air biasa, bayi boleh diberi jus pudina, jus buah, teh dengan madu dan kayu manis.

Petua Berguna

Pemakanan untuk jangkitan virus pernafasan akut adalah komponen penting dalam terapi. Selalunya bergantung pada bagaimana seseorang makan semasa sakit, seberapa cepat dia dapat sembuh.

Pemakanan harus seimbang dan memberi tubuh semua zat yang diperlukan. Untuk pemulihan, semua produk yang mengandungi:

  • vitamin C;
  • Vitamin B;
  • vitamin A dan E;
  • zink dan magnesium;
  • protein dan karbohidrat yang dapat dicerna.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa orang yang sakit harus mengubah dietnya sepenuhnya. Penolakan makanan kegemaran anda secara negatif dapat mempengaruhi keadaan emosinya secara negatif, yang hanya akan meluaskan jalan menuju pemulihan.

Oleh itu, anda tidak perlu mengubah diet sepenuhnya, cukup menambah jumlah makanan sihat di dalamnya dan meminimumkan penggunaan makanan yang tidak disarankan.

Semasa sakit, makanan harus membangkitkan selera dan keinginan seseorang untuk memakannya. Jangan memaksanya untuk makan, terutama ketika datang ke anak-anak.

Untuk diet yang paling berkesan, anda juga boleh menggunakan kaedah alternatif untuk memerangi ARVI.

Perubatan alternatif menawarkan banyak resipi untuk menyediakan pelbagai minuman dan produk, yang juga akan membantu menguatkan imuniti dan mempercepat proses penyembuhan. Namun, sebelum menggunakannya, anda mesti selalu berjumpa doktor.