Image

Adenoid - Tidak, atau Nafas Hidung

Kandungan artikel

Kaedah Buteyko memungkinkan menormalkan kerja sistem pernafasan, khususnya nasofaring. Apa sebenarnya dia? Kaedah Buteyko - satu set latihan yang dikembangkan pada tahun 60-an abad yang lalu oleh K.P. Buteyko. Saintis Soviet telah menyusun program khas untuk pesakit yang menderita apa yang disebut "penyakit pernafasan dalam". Pada pendapatnya, hiperventilasi paru-paru, yang disebabkan oleh pernafasan berterusan melalui mulut, memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup pesakit. Lebihan oksigen dalam tubuh menyebabkan gangguan metabolik, yang memberi kesan negatif terhadap imuniti umum dan, sebagai akibatnya, menyebabkan keradangan saluran pernafasan yang kerap.

Pelantikan latihan pernafasan

Apakah latihan pernafasan yang bermanfaat dengan adenoid? Dengan pertumbuhan tumbuh-tumbuhan adenoid, pesakit mengembangkan kebiasaan bernafas yang berterusan hanya dengan mulut mereka. Pernafasan yang tidak betul meningkatkan risiko keradangan saluran udara, terutamanya tekak, faring dan tonsil. Mengapa ia berlaku?

Di hidung terdapat amandel faring, yang merupakan organ imun. Ia menyaring udara semasa bernafas dan dengan itu mencegah penembusan agen asing (alergen, virus, bakteria) ke dalam membran mukus. Dalam tisu limfoid organ, sel-sel imun disintesis, yang memusnahkan kebanyakan patogen yang memasuki organ ENT semasa pernafasan..

Sekiranya pesakit selalu bernafas hanya dengan mulutnya, ini akan menyebabkan beban menular yang berlebihan pada amandel, yang, seperti amandel faring, melakukan fungsi pelindung. Dengan penurunan imuniti, amandel (amandel palatin) tidak dapat mengatasi kemasukan patogen, yang menyebabkan perkembangan penyakit berjangkit.

Latihan pernafasan tidak mempengaruhi ukuran tumbuh-tumbuhan adenoid, tetapi hanya menyumbang kepada pemulihan pernafasan hidung normal.

Prestasi senaman pernafasan secara berkala membantu untuk meneruskan pernafasan automatik yang "tidak dapat dijelaskan" melalui hidung. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengurangkan beban berjangkit pada amandel dan, dengan itu, mencegah perkembangan penyakit ENT.

Kesan terapeutik

Kompleks latihan yang dikembangkan oleh K.P. Buteyko dan A.N. Strelnikova mempunyai kesan terapeutik yang ketara pada tubuh pesakit yang menderita adenoid. Teknik khas bukan sahaja menormalkan pernafasan hidung, tetapi juga meningkatkan kereaktifan badan, iaitu meningkatkan daya tahannya terhadap patogen. Antara kesan terapi yang disediakan termasuk:

  • normalisasi proses metabolik;
  • peningkatan nada nasofaring;
  • penghapusan gangguan psikofizik;
  • penghapusan rhinitis kronik;
  • memperkukuhkan imuniti am dan tempatan.

Latihan dianjurkan untuk semua pesakit yang telah menjalani adenotomi. Sekiranya kanak-kanak atau orang dewasa yang tidak biasa terus bernafas melalui mulut, ini akan meningkatkan risiko terkena radang pada nasofaring. Mengapa?

Pernafasan hidung yang tidak teratur membawa kepada pelanggaran pembersihan mukosilier dan, sebagai akibatnya, genangan lendir di rongga hidung. Komposisi rembesan likat termasuk gula, yang merupakan tempat pembiakan pembiakan kulat dan mikroba seperti ragi. Peningkatan jumlah patogen memerlukan pembentukan fokus keradangan pada mukosa hidung dan cangkang paranasal.

Pernafasan yang tidak betul adalah sebab utama pengumpulan lendir di hidung dan penurunan imuniti tempatan, yang dapat memprovokasi perkembangan sphenoiditis, sinusitis, etmoiditis, dll..

Gimnastik Strelnikova

A. N. Strelnikova adalah pengarang teknik terkenal untuk memulihkan suara dan pernafasan normal pada penyanyi dan pelakon. Walaupun ubat rasmi tidak mengiktiraf gimnastik sebagai kaedah yang berkesan untuk merawat adenoid, ia sering disyorkan untuk pesakit yang mengalami masalah pernafasan hidung.

Seperti kaedah Buteyko, gimnastik Strelnikova dengan adenoid hanya digunakan untuk menghilangkan hiperventilasi paru.

Tidak ada latihan yang membantu mengurangkan saiz tisu limfoid yang terlalu banyak, dan lebih-lebih lagi untuk menyumbang kepada penyerapan semula mereka. Hasil apa yang dapat diharapkan dari satu set latihan?

  • pemulihan fungsi saliran trakea dan bronkus;
  • pengurangan bilangan kambuh penyakit ENT;
  • peningkatan peredaran mikro darah di nasofaring;
  • peningkatan nada otot licin sistem pernafasan;
  • penghapusan kesesakan di sinus;
  • pembetulan kecil ubah bentuk dada.

Untuk memulihkan pernafasan hidung, latihan mesti dilakukan setiap hari selama sekurang-kurangnya 3-4 bulan berturut-turut.

Cadangan umum

Bagi kanak-kanak, gimnastik hanyalah hukuman. Oleh itu, ramai ibu bapa tidak boleh memaksa anak untuk melakukan sedikit latihan sekurang-kurangnya 5-7 minit. Untuk tetap mengajar pesakit kecil untuk bernafas dengan betul, kelas harus dilakukan dengan cara yang suka bermain. Oleh itu, untuk setiap sesi rawatan, disarankan untuk membuat persiapan lebih awal.

Anda perlu memahami bahawa keberkesanan rawatan tidak hanya bergantung pada pilihan metodologi, tetapi juga pada pelaksanaan teknik latihan yang betul. Itulah sebabnya latihan pernafasan harus dikenakan beberapa peraturan:

  • jika kanak-kanak berumur tidak lebih dari 2-3 tahun, lakukan latihan mudah yang mungkin dapat dilakukannya;
  • tempoh gimnastik tidak boleh melebihi 10-15 minit (kanak-kanak cepat kehilangan minat dalam kelas, jadi cuba pastikan bahawa latihan tidak berkaitan dengan siksaan);
  • kelas satu kali tidak akan memberikan hasil terapi yang diperlukan, begitu juga gimnastik sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari.

Pelaksanaan kompleks perubatan secara formal dan sewajarnya adalah salah satu sebab utama ketidakberkesanan latihan pernafasan.

Sukar bagi kanak-kanak kecil untuk menerangkan dengan tepat bagaimana melakukan latihan. Walau bagaimanapun, normalisasi pernafasan hidung hanya dapat dilakukan sekiranya semua cadangan yang ditetapkan oleh penulis kaedah rawatan diperhatikan. Mustahil bagi seorang anak berusia dua tahun untuk menjelaskan dengan tepat apa itu latihan "pernafasan singa", tetapi memintanya bernafas secara intensif dengan hidungnya sangat mungkin.

Latihan memanaskan badan

Sebelum meneruskan latihan utama, disarankan untuk melakukan senaman kecil dengan anak. Menurut cadangan Strelnikova, gimnastik sebaiknya berdiri sambil berdiri, kerana dalam keadaan duduk paru-paru hanya diluruskan sebahagian. Latihan apa yang boleh digunakan sebagai pemanasan?

  • "Palms": bengkokkan tangan anda ke siku sehingga telapak tangan menghadap "viewer"; membuat nafas berirama melalui hidung, mengepalkan tangan anda ke penumbuk;
  • "Pam": dengan lutut sedikit bengkok, letakkan tangan anda di sepanjang badan; bersandar ke hadapan, tarik nafas tajam dengan hidung; Naik sedikit, sekali lagi tarik nafas berirama dan luruskan;
  • "Pogonchiki": genggam tangan anda ke penumbuk dan tekan sedikit ke badan pada tahap pinggang; semasa nafas kuat dan tajam, "tekan" tangan anda ke bawah (otot bahu dan lengan harus tegang); kembali ke kedudukan asalnya, merehatkan otot anda sambil menghembus perlahan.

Penting! Dalam senaman apa pun, penyedutan harus dilakukan secara serentak dengan pergerakan badan, dan pernafasan harus dilakukan ketika otot-otot berehat dan kembali ke posisi semula..

Kumpulan latihan utama

Bolehkah vegetasi adenoid menurun ketika melakukan latihan pernafasan? Walaupun jumlah elemen struktur dalam adenoid tidak berkurang, latihan rutin tetap menyumbang kepada sedikit penurunan ukuran amandel faring. Ini disebabkan oleh penurunan pembengkakan tisu yang berlaku dengan keradangan dan genangan lendir pada nasofaring.

Tidak digalakkan melakukan senam pernafasan untuk pesakit yang menderita osteochondrosis dan hernia vertebra, kerana pergerakan tiba-tiba dapat memperburuk kesejahteraan dan memprovokasi perpindahan cakera intervertebral..

Latihan dari kompleks Strelnikova utama agak lebih rumit dari segi teknik daripada pemanasan. Walau bagaimanapun, melakukan kelas yang betul membolehkan anda memulihkan pernafasan hidung dengan cepat, dan dalam beberapa kes malah menghilangkan gejala hidung berair yang berpanjangan. Latihan pernafasan yang paling berkesan termasuk:

  • "Pendulum besar": bersandar ke depan dan, sambil memegang tangan anda ke lantai, tarik nafas; membongkok di punggung bawah (menghembus nafas), peluk bahu anda (tarik nafas);
  • "Telinga": memiringkan kepala ke kiri ke telinga, tarik nafas cepat, kemudian kembali ke posisi awal dan condongkan kepala ke sisi lain ke telinga kanan dan juga semasa menghirup;
  • "Kucing": dengan kaki anda sedikit lebih lebar dari bahu anda, lakukan jongkok dengan nafas cepat dan serentak memusingkan badan ke kiri; kembali ke posisi awal, lakukan perkara yang sama, tetapi ketika membelok ke kanan.

Adalah tidak diinginkan untuk melakukan gimnastik dalam keradangan akut organ ENT. Sekiranya pesakit menderita hidung berair kronik, sebelum berlatih, anda perlu membersihkan mukus hidung dan menanamkan titisan vasokonstriktor.

Manfaat latihan pernafasan dalam rawatan adenoid

Gimnastik pernafasan dengan adenoid adalah kaedah mudah yang berkesan untuk meningkatkan pernafasan hidung, kesejahteraan, dan menormalkan peredaran darah di otak. Latihan ditunjukkan untuk orang dewasa dan kanak-kanak, tetapi lebih sering digunakan untuk rawatan dan pencegahan adenoid pada pediatrik. Hasil klinikal yang tinggi dicapai dalam kombinasi dengan terapi ubat, fisioterapi.

Peranan dan keberkesanan latihan pernafasan

Petunjuk utama untuk gimnastik pernafasan & # 8211, tahap I dan II adenoid, pada tahap patologi pembiakan amandel faring ini, pembetulan konservatif dibenarkan dan sering membawa hasil positif. Kesederhanaan dan kemudahan melakukan senaman pernafasan membolehkan gimnastik pada bila-bila masa yang sesuai. Kerana pelaksanaan latihan fisioterapi secara berkala, kesan terapi berikut diperhatikan:

  • peningkatan peredaran serebrum, ringan, kejelasan kesedaran,
  • peningkatan imuniti tempatan dan sistemik,
  • pemulihan tidur,
  • pencegahan hipertrofi tonsil nasofaring selanjutnya,
  • pencegahan sinusitis, otitis media.

Latihan pernafasan mencegah gangguan yang berkaitan dengan hipoksia otak, meningkatkan fungsi kognitif badan. Melegakan pernafasan hidung membantu mengatasi komplikasi adenoiditis, menormalkan peredaran darah, dan mencegah gangguan neuropsikiatrik pada peringkat awal..

Prinsip dan peraturan asas

Prinsip utama melakukan senam pernafasan & # 8211, kesederhanaan dan konsistensi. Sebelum permulaan kelas, perundingan dengan pakar ditunjukkan, kerana kaedah kelas untuk pemulihan pernafasan hidung mempunyai kontraindikasi. Untuk mencapai hasil terapi maksimum, penting untuk mematuhi beberapa peraturan:

  • Umur kanak-kanak. Kanak-kanak itu mesti memahami apa yang diperlukan olehnya, untuk bernafas dengan betul, untuk mengawal kekuatan nafas. Biasanya, kanak-kanak di bawah umur 3 tahun tidak membezakan perbezaan antara penyedutan dan pernafasan melalui hidung atau mulut..
  • Tempoh pendek. Anak tidak dapat menumpukan perhatian pada satu latihan untuk waktu yang lama, jadi kelas mesti dibina agar satu pusingan tidak melebihi 10-15 minit. Semakin muda anak, semakin sedikit masa untuk bersenam.
  • Kreativiti. Kelas lebih mudah jika anda mempelbagaikan kitaran permainan dan jenaka.
  • Membuat contoh. Untuk memikat anak, orang dewasa perlu memikul tugas sebagai pelatih dan melakukan semua latihan bersama.

Sekiranya anak tidak mahu terlibat, tidak selesa, menangis dan mudah marah, lebih baik mencari masa lain untuk permainan dan latihan pernafasan. Pelaksanaan paksa tidak mungkin membawa kepada hasil yang positif..

Kaedah untuk latihan pernafasan

Semua kaedah latihan pernafasan yang diketahui didasarkan pada perlakuan kitaran latihan yang betul berdasarkan inspirasi dan kadaluarsa. Penyedutan melalui hidung memberikan bekalan oksigen yang mendalam, dan pernafasan mengatur penyingkiran udara berlebihan. Di tengah-tengah taktik pekerjaan & # 8211, nafas dalam-dalam maksimum dan pernafasan spontan melalui mulut.

Tempoh satu kursus rawatan adalah 4 minggu. Sekiranya perlu, perjalanan rawatan ditingkatkan hingga 3 bulan. Kitaran ini dilakukan setiap hari untuk 7-10 latihan yang berbeza. Pada akhir kursus, berehat 1-2 bulan. Kelas pertama lebih banyak persediaan, mereka mempelajari peraturan inspirasi, mencari pendekatan untuk anak. Beban pernafasan bermula dari serendah mungkin..

Kaedah pernafasan Strelnikova

Gimnastik Strelnikova dengan adenoid didasarkan pada peningkatan akses oksigen ke otak, tisu organ dalaman, dan menyumbang kepada normalisasi pernafasan hidung. Set latihan merangkumi:

  1. "Muat turun pam." Posisi permulaan adalah berdiri, tangan diarahkan ke bawah dengan penumbuk di bahagian bawah abdomen. Pada inspirasi, anda perlu duduk sedikit, dan pada inspirasi, bangunlah. Oleh itu, latihan menyerupai ayunan pam.
  2. "Putaran batang tubuh." Tangan di tali pinggang, kaki bersama-sama, kaki bersandar kuat di lantai. Lakukan jongkok semasa menyedut dengan giliran badan yang tajam ke kiri dan kanan, secara bergantian.
  3. "Penyangkut." Dalam keadaan berdiri, lengan dibengkokkan pada siku, dinaikkan ke paras bahu. Dengan nafas yang tajam, lengan dilemparkan ke hadapan, setelah itu lengan menyilangkan dan memeluk bahu. Perlu melakukan 10-12 pendekatan.
  4. "Pusing leher." Latihan memerlukan berhati-hati. Pada inspirasi, leher dipusing ke kanan, dan kemudian perlahan-lahan ke kiri. Semasa pelaksanaan, ketegangan otot dirasakan. Sesuai untuk kanak-kanak sekolah.

Kesannya selepas satu pusingan kelas diperhatikan hanya dalam beberapa minit: mood meningkat, kepekaan meningkat, sakit kepala hilang.

Kaedah Buteyko

Gimnastik buteyko dengan adenoid digunakan untuk kesesakan hidung kronik, serta untuk adenoiditis dan keradangan tisu limfoid. Latihan yang berkesan adalah:

  • No. 1. Satu lubang hidung dijepit, nafas dalam-dalam diambil melalui jalan bebas. Selepas lubang hidung percuma dijepit, dan melalui satu lagi - hembuskan nafas. Perlu melengkapkan 10-15 pendekatan.
  • No. 2. Gelas plastik diisi dengan air, ambil jerami dan beri anak itu bermain. Mereka menarik nafas dalam-dalam melalui hidung, dan menghembuskan nafas melalui jerami ke dalam air. Ternyata gelembung lucu. Latihan dilakukan selama beberapa minit. Untuk menyukarkan tugas, anda boleh menambah jisim likat dan bukannya air, misalnya, rebusan lendir oat, tepung gandum tebal.
  • Nombor 3. Penyedutan dilakukan oleh hidung, sambil mengangkat tangan ke atas. Sebaik sahaja tangan berada di atas kepala, anda perlu menghirup udara melalui hidung dan menurunkan tangan anda di sepanjang badan.
  • Nombor 4. Berdiri tarik nafas dalam-dalam ke perut, membulat dan membengkaknya. Mereka menghembuskan nafas sambil menarik perut dan membulatkan punggung secara serentak. Latihan ini sedikit lebih sukar, ditunjukkan kepada kanak-kanak berumur lebih dari 5 tahun..
  • No 5. Perlu membuat kaldu chamomile atau sage yang sejuk, ketegangan dan berkumur sebelum tidur, mengucapkan vokal: oh, a, dan, e, i. Keriuhan memberi kegembiraan kepada anak, membantu terganggu, memanjakan, serta mengurangkan pembengkakan dan mencegah hipertrofi tisu lebih lanjut.

Kaedah Strelnikova dan Buteyko & # 8211, kaedah popular pembetulan tumbuh-tumbuhan adenoid. Terima kasih kepada kursus biasa, anda dapat mengembalikan pernafasan hidung sepenuhnya kepada anak, mengurangkan kejadian selsema dan jangkitan pernafasan, memperbaiki status neurologi. Pada minggu pertama kelas, latihan aturan pernafasan hingga 10 kitaran disarankan untuk membentuk kebiasaan.

Satu-satunya kesukaran dalam latihan pernafasan dengan adenoid untuk kanak-kanak adalah usia. Anak-anak tidak segera memahami inti dari teknik pernafasan, tidak dapat melakukan penyedutan dan pernafasan seperti yang dikehendaki oleh peraturan latihan.

Nota! Selain kaedah ini, anak-anak dapat terbawa oleh yoga, Pilates, dan teknik pernafasan dan latihan lain. Kemahiran bernafas dengan betul membantu meningkatkan daya tahan, memperbaiki mood, melegakan pembengkakan hidung.

Latihan pernafasan adenoid pediatrik

Ciri utama latihan pada awal kanak-kanak adalah penganjuran kelas dengan cara yang suka bermain. Sebarang kajian dengan adenoid memerlukan pemeriksaan awal fungsi pernafasan. Sekiranya bayi mempunyai hipertrofi membran mukus tisu limfoid yang ketara, maka banyak latihan hanya dapat memperburuk perjalanan penyakit, meningkatkan hipoksia dan kegembiraan pada anak. Adenoid tahap III memerlukan pembuangan pembedahan.

Sebelum dan selepas kelas, perlu bilas hidung dengan larutan garam laut untuk melembapkan selaput lendir, memudahkan pengosongan lendir.

Kemungkinan kontraindikasi

Gimnastik pernafasan dengan adenoid pada orang dewasa dan kanak-kanak adalah sebahagian daripada terapi konservatif. Teknik pernafasan yang betul tidak ditunjukkan kepada semua pesakit, mempunyai batasan dalam penyakit, keadaan berikut:

  • pendarahan hidung yang tidak diketahui,
  • gegar otak dan kecederaan otak traumatik yang lain,
  • Adenoid darjah III,
  • apnea tidur, sesak nafas, menahan nafas,
  • kesihatan yang buruk (suhu, malaise),
  • reaksi alahan:
  • polip,
  • sinusitis (sinusitis, etmoiditis, sinusitis frontal).

Untuk memudahkan pernafasan hidung, penggunaan titisan vasokonstriktif mungkin diperlukan, yang juga mempunyai sejumlah kontraindikasi. Dalam kes lain, gimnastik mengikut budi bicara doktor.

Satu set latihan pernafasan boleh dilakukan di udara segar, di hutan, di gua garam, di tepi pantai & # 8211, keadaan ini menyumbang kepada kesan rawatan yang terbaik.

Apabila gimnastik tidak berkesan?

Gimnastik jarang membawa kepada hasil yang positif jika tonsil nasofaring meliputi lebih daripada seperempat saluran hidung. Dalam kes ini, penting untuk menjalankan terapi atau pembedahan ubat intensif. Sekiranya tidak ada terapi, komplikasi berikut berlaku:

  • otitis,
  • kendur bibir bawah, kecacatan wajah yang lain,
  • masalah pendengaran,
  • gangguan neurologi,
  • gangguan tidur.

Terdapat keadaan yang mengancam nyawa kerana kegagalan pernafasan, kegagalan pernafasan semasa tidur malam, hingga berhenti. Semakin muda bayi, semakin tinggi risiko hasil yang teruk.

Adenoid adalah bahagian dari sistem kekebalan tubuh, jadi penting untuk melakukan perawatan yang memadai, menggunakan semua kaedah terapi konservatif pada tahap awal, untuk mencegah operasi awal, risiko komplikasi.

Cara yang Betul untuk Meningkatkan Pernafasan Adenoid

Adenoid boleh membahayakan kesihatan. Akibat yang paling serius: ada nafas, pada waktu malam anak mungkin tercekik. Ini disebabkan oleh percambahan tisu limfoid pada nasofaring. Semasa tempoh eksaserbasi, intensiti manifestasi semua tanda-tanda adenoid meningkat berkali-kali, oleh itu, perlu memilih kaedah yang akan memudahkan pernafasan pada waktu malam.

Fungsi Adenoid

Dalam jumlah yang berkurang, tisu limfoid menghalang penembusan patogen lebih jauh ke saluran hidung. Apabila zarah patogen memasuki badan, proses pengeluaran limfosit diaktifkan. Pada masa yang sama, tisu meningkat dalam jumlah, yang menciptakan penghalang tambahan untuk patogen, tetapi juga mempunyai kesan negatif pada fungsi pernafasan.

Sekiranya anak sering menderita penyakit berjangkit virus / bakteria, tisu limfoid di hidung tidak mempunyai masa untuk menurun. Akibatnya, mekanisme yang bertanggungjawab untuk pembaikan tisu terganggu. Kekebalan berfungsi dalam mod intensif. Ini menyumbang kepada pembentukan adenoid tahap 2 dan 3 pada anak. Lebih-lebih lagi, walaupun selepas pemulihan, pelepasan tidak berlaku.

Dengan setiap jangkitan seterusnya oleh bakteria atau virus, tisu limfoid juga bertambah, yang menyebabkan peningkatan intensiti tanda-tanda adenoiditis. Akibatnya, hidung tidak bernafas malam dan siang. Dalam kes yang paling teruk, operasi untuk mengeluarkan tisu berlebihan dilakukan.

Walau bagaimanapun, sebelum ini, perlu menstabilkan keadaan: menghentikan tanda-tanda keradangan, menghilangkan gejala penyakit berjangkit. Pada masa yang sama, pernafasan hidung difasilitasi. Sumbang kepada dinamika positif dalam perubahan adenoid dengan bantuan ubat-ubatan farmasi, ubat rumah.

Gejala keradangan

Tidak selalu mungkin untuk menentukan dengan tepat apa yang menyebabkan keadaan patologi, kerana tanda-tanda adenoid sering menyerupai sejumlah penyakit lain dari sistem pernafasan. Tanda-tanda bahawa tisu limfoid yang membesar dapat menimbulkan:

  • pembengkakan membran mukus saluran hidung, yang menimbulkan kesesakan hidung sekiranya tidak ada lendir;
  • pelanggaran fungsi pernafasan, yang sering menampakkan diri pada waktu malam - anak itu mati lemas, berdengkur muncul;
  • selalunya terdapat hidung berair, sementara itu tidak hilang untuk waktu yang lama, tanpa mengira terapi yang digunakan;
  • pelepasan lendir dengan rhinitis mengalir ke dinding belakang, menimbulkan batuk, tetapi dahak tidak jatuh ke dalam bronkus jika membersihkan kerongkong tepat pada waktunya, sementara kemungkinan timbulnya komplikasi serius adalah rendah, apalagi, batuk lebih kerap terjadi pada waktu pagi, yang menunjukkan perkembangan adenoid, kerana radang pernafasan cara batuk muncul pada waktu malam;
  • hiperemia langit berkembang, gejala ini mudah dikesan dengan sendirinya, pada masa yang sama, munculnya sensasi yang menyakitkan ketika menelan;
  • Mengingat bahawa ketika pernafasan hidung terganggu, proses penghantaran oksigen ke tisu, termasuk otak, melambatkan, sakit kepala, keletihan kronik, kelemahan, ingatan mungkin bertambah buruk, tanda-tanda seperti itu muncul pada anak-anak prasekolah dan sekolah, jika adenoid tidak dapat dikeluarkan sebelum ini Berumur 6-7 tahun;
  • gigitan patah - ini adalah akibat kesukaran bernafas hidung, akibatnya, anak itu mula bernafas melalui mulutnya, menekan lidahnya ke langit-langit atas;
  • lokasi gigi berubah, mereka cacat, bengkok, yang lebih jelas kelihatan pada rahang atas;
  • dada cacat, yang disebabkan oleh inspirasi yang tidak mencukupi;
  • dengan pelanggaran fungsi pelindung amandel, imuniti menurun, ini menyumbang kepada perkembangan penyakit berjangkit yang lebih kerap;
  • tanda-tanda wajah adenoid muncul: mulut terbuka, gigi atas menonjol lebih kuat, dll..

Kaedah yang dapat memudahkan pernafasan

Memohon rawatan ubat dan bukan ubat. Rejimen terapi bersepadu sangat popular. Mengekalkan fungsi saluran hidung membolehkan anda menunggu operasi dengan pengembangan adenoid kelas 3. Kaedah yang lebih sederhana (pembilasan, ubat farmasi bukan hormon) digunakan apabila masalahnya diselesaikan, bagaimana mempermudah bernafas dengan adenoid pada seorang anak dalam tidur dan pada siang hari. Komponen psikologi juga penting. Untuk tempoh ini, kelilingi pesakit dengan perhatian, penjagaan.

Bilas hidung

Apabila tisu limfoid meningkat, intensiti pengeluaran lendir di saluran hidung meningkat. Ini menyebabkan hidung berair dan batuk. Di samping itu, pernafasan lebih sukar. Adalah perlu untuk menggunakan dana yang tindakannya bertujuan untuk mempercepat aliran keluar rembesan, dan juga untuk memulihkan proses pengeluaran mereka.

Sekiranya edema berkembang, lembapkan mukosa. Cara paling mudah adalah menggunakan garam. Alternatifnya ialah titisan Aquamaris dan seumpamanya (berdasarkan air laut). Apabila masalah itu diselesaikan, bagaimana untuk membantu anak dengan adenoiditis, pertimbangkan kemungkinan kerap membilas dengan garam sepanjang hari. Sekiranya anda jarang melakukan ini, tidak akan ada hasilnya. Di samping itu, disebabkan oleh lendir yang keluar, akses bahan kimia ke bahagian luar terbuka, akibatnya, ubat-ubatan mulai bertindak lebih cepat.

Ubat-ubatan

Dengan peningkatan adenoid, semprotan disarankan untuk digunakan, sebilangannya adalah hormon, yang lain bersifat vasokonstriktif. Yang terakhir memberikan kesan sementara, kerana ia tidak dapat digunakan untuk waktu yang lama. Di samping itu, penyebab ubat vasoconstrictor tidak menghilangkan. Ubat hormon tindakan tempatan tidak meringankan keadaan dengan segera, untuk ini perlu untuk jangka waktu tertentu menggunakan semburan mengikut skema yang ditentukan. Pilihan Umum:

Sekiranya eksaserbasi berlaku dengan latar belakang perkembangan penyakit berjangkit, antibiotik topikal juga disarankan (apabila penyebabnya adalah bakteria). Lebih-lebih lagi, penting untuk menggunakan ubat untuk mencuci terlebih dahulu, kemudian vasokonstriktor. Selepas itu, ubat antibakteria digunakan. Sekiranya anda menggunakan ubat mengikut urutan ini, terlebih dahulu kelebihan lendir dihilangkan, kemudian kulit luarnya dikeringkan, yang membolehkan anda membuat keadaan yang sesuai untuk penggunaan antibiotik.

Urut untuk memudahkan pernafasan

Kaedah ini membantu mengembalikan peredaran mikro pada tisu, menghilangkan bengkak. Dianjurkan untuk melakukan urutan hidung:

  • mulakan dengan pendedahan pada sayap hidung: buat pergerakan bulat;
  • di fossa di atas bibir atas juga perlu berlama-lama: urut kawasan ini dilakukan selama 1 minit;
  • teruskan dengan menggelitik sayap hidung dengan ringan;
  • pada peringkat terakhir, mereka mempengaruhi titik aktif secara biologi selama 2 minit: antara alis dan di sudut luar mata.

Pelbagai urutan - sehingga 4 kali sehari. Dan anda boleh melakukannya apabila tidak ada suhu, tidak ada tanda-tanda proses bernanah.

Latihan pernafasan

Selalunya, dengan sukar bernafas, mereka menggunakan kaedah Buteyko, Strelnikov. Sekiranya senaman pernafasan dengan adenoid untuk kanak-kanak dianggap sebagai langkah terapi tambahan, video akan membantu melakukan pergerakan dengan betul. Peruntukan utama metodologi:

  • sayap hidung pada gilirannya ditekan ke dinding saluran hidung, sementara lubang hidung yang terbuka perlu bernafas dalam-dalam;
  • tarik nafas penuh sambil memusingkan badan anda ke arah yang berbeza;
  • tangan harus dihulurkan di hadapan anda, dengan perbelanjaan 3 bersandar ke hadapan, sementara anda perlu menghembuskan nafas;
  • memulihkan pernafasan hidung: mereka menghirup udara melalui hidung, sementara perut harus bertambah besar, kemudian menghembuskan nafas secara beransur-ansur.

Latihan pernafasan boleh digunakan sebagai ukuran tambahan pada tahap awal perkembangan adenoid. Apabila tisu limfoid meningkat, ubat diberikan. Kaedah mencuci hidung dengan garam adalah universal. Walau bagaimanapun, pada tahap 3 perkembangan adenoid, ia tidak berkesan kerana edema yang teruk.

Kelebihan latihan pernafasan untuk kanak-kanak dengan adenoid

Pelbagai kaedah digunakan untuk merawat adenoid. Kaedah pendedahan perubatan dipilih oleh doktor yang menghadiri, dengan mengambil kira ciri-ciri setiap keadaan individu.

Oleh itu, campur tangan pembedahan kadang-kadang boleh diresepkan, dalam beberapa kes, terapi ubat digunakan, bahkan kaedah alternatif untuk memerangi penyakit ini digunakan.

Selalunya, semua kaedah ini digabungkan antara satu sama lain untuk meningkatkan keberkesanan rawatan. Sebagai tambahan kepada mereka, senaman pernafasan dengan adenoid sangat berguna. Dengan pertolongannya, anda bukan sahaja dapat meningkatkan hasil terapi, tetapi juga mempercepat proses pemulihan badan setelah operasi membuang adenoid.

Bagaimana senaman pernafasan mempengaruhi badan?

Penting untuk memahami bahawa latihan pernafasan mesti betul, jika tidak, tidak akan ada hasil, malah komplikasi akan bermula. Oleh itu, untuk membiasakan anak dan ibu bapanya dengan teknik melakukan latihan terapeutik khas harus pakar. Lebih-lebih lagi, kerana gimnastik pernafasan mempunyai kontraindikasi, doktor mesti memastikan bahawa pesakit tidak memilikinya.

Jika tidak, latihan pernafasan dengan adenoid yang diperbesar untuk kanak-kanak menunjukkan hasil yang baik. Ia tidak boleh dianggap sebagai kaedah rawatan utama, tetapi dalam kombinasi dengan terapi ubat atau setelah penyingkiran adenoid, latihan ini dapat membantu. Ini adalah salah satu kaedah rawatan, hasilnya tidak dapat dilihat dengan segera dan bergantung pada banyak keadaan: bentuk penyakit, ciri-ciri tubuh, keteraturan pelaksanaan, dll..

Kelebihan kaedah lain ialah kanak-kanak memperlakukan latihan pernafasan sebagai permainan (walaupun ini bergantung pada bagaimana prosesnya diatur). Ini menyebabkan mereka lebih positif daripada mengambil ubat, yang memberi kesan positif kepada kesejahteraan mereka..

Pernafasan adalah proses yang sangat penting untuk kehidupan tubuh. Oleh itu, sangat penting setiap orang bernafas dengan betul..

Tetapi saintis mendapati bahawa menggunakan teknik pernafasan tertentu dapat membantu anda merasa lebih baik..

Terdapat kaedah yang berbeza, dengan menggunakan mana, anda dapat menyingkirkan banyak masalah. Dengan adenoid, penggunaan latihan pernafasan boleh menyebabkan perubahan positif berikut:

  1. Kemungkinan kecacatan wajah dan payudara dikurangkan, jika mereka sudah ada, ada kemungkinan pembetulannya.
  2. Proses pertukaran bertambah baik..
  3. Peredaran darah dan aktiviti jantung dan saluran darah kembali normal.
  4. Peraturan saraf dipulihkan.
  5. Keradangan berkurang.
  6. Menguatkan badan secara keseluruhan.
  7. Nada naik.
  8. Pertahanan imun menormalkan.
  9. Kesesakan pernafasan dineutralkan.
  10. Jumlah penyimpangan jenis psikofizik dikurangkan.

Berdasarkan ini, kita dapat mengatakan bahawa latihan pernafasan berguna bukan hanya untuk memerangi adenoid, tetapi juga untuk promosi kesihatan umum. Terutama penting adalah penggunaannya dalam tempoh selepas operasi, kerana pesakit perlu disusun semula ke jenis pernafasan normal.

Ciri Kompleks

Terdapat banyak kaedah untuk melakukan latihan pernafasan yang dikembangkan oleh pakar. Anda boleh berkenalan dengan yang berbeza dan memilih yang paling sesuai. Seorang doktor boleh membantu dengan ini. Dia juga dapat mengembangkan satu set latihan individu, kerana setiap anak berbeda dari yang lain..

Vegetasi adenoid memerlukan pendekatan khusus, walaupun dalam latihan pernafasan. Sebelum memulakan kelas, anda perlu melakukan pemanasan kecil (tepuk tangan, letakkan pukulan). Sekiranya semasa kanak-kanak itu anak tidak mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, dia merasa sihat, dan anda boleh terus ke gimnastik.

Walau bagaimanapun, jika latihan menyebabkan kemerosotan kesejahteraan, kelemahan dan keletihan, ada baiknya menghentikan gimnasium, dan memaklumkan kepada pakar mengenai gejala buruk. Mungkin teknik yang dipilih tidak sesuai dalam kes tertentu, kesalahan dilakukan semasa pelaksanaan tugas, atau anak itu tidak mempunyai kontraindikasi yang tidak dapat dikesan.

Kompleks yang paling berkesan

Latihan pernafasan utama yang boleh digunakan dengan adenoid adalah:

  • kedudukan utama berdiri, kaki harus diletakkan selebar bahu. Semasa melakukan latihan, jangan angkat kaki dari lantai. Anda mesti duduk sedikit. Latihan terdiri daripada melakukan giliran badan ke arah yang berbeza dan pernafasan selari. Bahagian belakang harus tetap rata;
  • kedudukan permulaan adalah serupa dengan kedudukan pada latihan pertama. Satu kaki mesti diangkat, yang lain dibengkokkan di lutut, menarik nafas tajam. Ini diikuti oleh jeda selama beberapa saat, setelah itu menghembus nafas dibuat dan kembali ke kedudukan asalnya. Kemudian latihan diulang untuk kaki yang lain. Pelaksanaan dalam keadaan berbaring dibenarkan;
  • anda perlu menutup mulut anak dengan erat dan memegang salah satu lubang hidung. Tarik nafas dan hembus melalui lubang hidung percuma;
  • inspirasi dan pernafasan dibuat melalui lubang hidung yang berbeza;
  • Latihan itu bernafas melalui mulut. Kedua-dua lubang hidung ditutup. Anda perlu berhenti seketika dalam bernafas, kemudian mulailah bernafas dengan mulut;
  • Pada usia lima tahun, kanak-kanak harus menyedut melalui hidung. Diikuti dengan menahan nafas (juga menghitung), lima orang perlu menghembus nafas melalui mulut.

Kontraindikasi

Walaupun kaedah rawatan ini selamat dan bermanfaat untuk tubuh, ada kes-kes apabila tidak diinginkan untuk menggunakannya. Itulah sebabnya anda tidak boleh menggunakan latihan sedemikian tanpa pengetahuan doktor. Latihan pernafasan mempunyai kontraindikasi, di mana latihan pernafasan boleh membahayakan. Yang utama adalah:

  • berdarah;
  • kecederaan serius;
  • berasa sakit, letih;
  • sakit kepala;
  • hipertermia (suhu di atas 38 darjah);
  • penyakit teruk organ dalaman;
  • tekanan tinggi.

Sekiranya penggunaan kaedah terapi ini dijalankan dengan betul dan tanpa adanya kontraindikasi, ia dapat menunjukkan hasil yang tinggi. Tidak hairanlah doktor mengesyorkan pesakit mereka menggunakan latihan pernafasan.

Keberkesanan kelas seperti ini sangat tinggi apabila digabungkan dengan pengambilan ubat dan memerhatikan langkah pencegahan.

Tetapi sebelum melakukan latihan pernafasan, anda perlu berjumpa doktor dan membiasakan diri dengan peraturan untuk menyelesaikan tugas.

Latihan yoga untuk adenoid

Selalunya dengan kesesakan hidung pada anak kecil, doktor mendiagnosis adenoiditis. Selalunya, penyakit ini memerlukan campur tangan pembedahan, jika tidak dimulakan, pernafasan mengembalikan latihan pernafasan dengan adenoid untuk anak-anak.

Adenoiditis adalah keradangan tonsil yang terletak di nasofaring seseorang. Hanya doktor yang dapat menetapkan diagnosis ini dengan cermin khas. Oleh itu, jika anda mengesyaki penyakit dan selsema, anda mesti berjumpa doktor. Ubat-ubatan sendiri berbahaya bagi tubuh anak. Dengan keradangan, adenoid mengembang, menutup saluran hidung, sehingga menghalang bayi bernafas melalui hidung. Agar tidak merosakkan tubuh kanak-kanak dengan ubat-ubatan, rawatan sederhana ini sering dipilih..

Semasa melakukan senaman pernafasan, doktor melihat trend positif dalam penyakit berikut:

  1. Bekalan darah ke otak dan sel-sel badan lain bertambah baik.
  2. Proses metabolik dipulihkan.
  3. Kemungkinan proses keradangan di dalam badan dikurangkan.
  4. Pernafasan yang betul membantu menguatkan badan anak-anak.
  5. Imuniti dipulihkan.
  6. Risiko kecacatan wajah selepas pembedahan membuang adenoid pada kanak-kanak dikurangkan.
  7. Kecekapan sel saraf dipulihkan.
  8. Bengkak, genangan lendir atau nanah di sinus dihilangkan.

Oleh itu, senaman pernafasan bermanfaat bukan sahaja dengan adenoiditis, tetapi juga untuk menguatkan badan secara keseluruhan. Juga, gimnastik dikaitkan dengan lelaki dengan permainan, jadi ia menyeronokkan dan tidak dapat dilihat.

Untuk mendapatkan hasil positif dari latihan, anda perlu melaksanakannya dengan betul. Jika tidak, anda boleh mendapat kesan sampingan..

Oleh itu, sebelum menjalani latihan, anda harus berjumpa dengan doktor anda mengenai kesesuaian prosedur, masa dan kemungkinan kesan sampingan. Oleh kerana anak itu akan melakukan gimnastik, anda mesti mematuhi cadangan doktor dengan ketat.

Sekiranya kesan negatif pada badan berlaku, hentikan dan maklumkan kepada doktor mengenai akibatnya.

Penting untuk mengetahui bahawa kanak-kanak kecil tidak dapat melakukan satu perkara yang monoton dalam jangka masa yang lama. Kesabaran mereka cukup untuk maksimum 15 minit. Oleh itu, tidak perlu menjalankan prosedur untuk waktu yang lama dan, jika bayi enggan melakukan, paksanya. Gimnastik dapat disambung semula pada bila-bila masa, dan paksaan akan menolak keinginan bayi dalam jangka masa yang lama..

Terdapat banyak latihan pernafasan untuk adenoiditis atau selepas penyingkiran adenoid pada seorang kanak-kanak. Sebelum membuat persembahan, anda perlu menyiapkan badan. Untuk melakukan ini, pemanasan dilakukan: mereka bertepuk tangan, menghentak, menyedut udara melalui mulut dan menghembus nafas melalui hidung. Sekiranya semasa pemanasan tidak ada ketidakselesaan, teruskan ke bahagian utama sesi. Pertimbangkan yang paling berkesan.

Gimnastik Strelnikova terdiri daripada melakukan senaman sederhana yang jelas walaupun untuk bayi berusia tiga tahun.

  1. Latihan "kucing" pertama adalah dengan membezakan selebar bahu, kaki dengan kuat di atas lantai, lutut sedikit bengkok. Kami membuat putaran tajam dengan badan ke kanan dan kiri dengan penyedutan udara secara serentak. Latihan dilakukan 12 kali selama 8 nafas.
  2. Latihan kedua adalah "langkah" - kaki di lantai selebar bahu, punggung lurus dan lurus, dengan setiap nafas kanak-kanak mengangkat kaki kanan atau kirinya ke dadanya, sambil berjongkok sedikit dengan kaki yang lain, tangannya dibengkokkan ke siku. Penyedutan dilakukan melalui mulut. Latihan ini perlu dilakukan sebanyak 64 kali.

Kaedah ini digunakan untuk pelajaran awal:

  • Kanak-kanak itu perlu mengetap bibir sehingga dia hanya dapat menghembus nafas melalui hidungnya, mencubit satu lubang hidung. Tarik nafas dan hembus melalui lubang hidung yang bernafas.
  • Tarik nafas melalui lubang hidung yang berbeza.
  • Kedua-dua lubang hidung ditutup, anak bernafas melalui mulut, sambil menarik nafas, nafas ditahan selama beberapa saat, dan kemudian pernafasan mengikuti.
  • Kami menghitung hingga lima, pada masa ini anak itu menarik nafas perlahan melalui hidung. Sekali lagi kita menghitung hingga lima, pada masa ini bayi menahan nafas dan sekitar 5 menghembus nafas dengan mulutnya.

Sekiranya terdapat kontraindikasi terhadap prestasi pendidikan jasmani dengan adenoid pada kanak-kanak, maka anda harus menahan diri untuk melakukan sehingga pemulihan sepenuhnya. Di antara kontraindikasi, doktor membezakan perkara berikut:

  • aliran darah dari hidung;
  • kecederaan pada kepala atau bahagian badan yang lain;
  • kelemahan badan, keletihan, penyakit;
  • sakit kepala;
  • peningkatan suhu badan (melebihi 38 darjah);
  • penyakit serius hati, ginjal, jantung dan organ dalaman lain;
  • tekanan darah tinggi.

Dengan senaman yang betul, gimnastik akan memberi kesan positif pada badan. Dengan itu, anda dapat menghilangkan masalah pernafasan, mengajar semula bayi anda bernafas dengan hidung setelah mengeluarkan adenoid, memulihkan kekuatan setelah sakit dan menguatkan imuniti. Tetapi sebelum menggunakan teknik ini, anda perlu berjumpa doktor dan mendapatkan cadangan latihan.

Urut untuk memperbaiki pernafasan hidung dilakukan oleh ibu atau penyedia penjagaan kesihatan mengikut peraturan berikut:

  1. Urut sayap hidung dengan gerakan bulat lembut selama 2-3 minit.
  2. Ketuk kawasan di bawah hidung di mana lubang hidung menyambung ke bibir atas selama satu minit.
  3. Pukul dan cubit hujung hidung.
  4. Urut titik-titik biologi di tepi luar mata.
  5. Tekan perlahan-lahan di kawasan antara kening.

Kerosakan rongga hidung dilakukan dengan menggunakan garam sebelum tidur. Prosedur ini menjadikan pernafasan lebih mudah pada waktu malam dengan adenoid serta penyakit pernafasan. Kaedah penggunaan: untuk mencuci gunakan semburan khas atau larutan garam yang disediakan secara bebas. Telah diketahui bahawa cecair ini berkesan membersihkan sinus hidung dari lendir dan bakteria yang pasti masuk ke rongga hidung ketika bernafas.

Sekiranya larutan itu disediakan secara bebas, maka dicurahkan secara bergantian dengan picagari atau cerek khas untuk dicuci. Pertama, satu lubang hidung dicuci dengan kepala condong ke arah yang bertentangan. Kemudian dibasuh lubang hidung yang lain. Selepas prosedur, mereka meniup hidung dengan kuat untuk menghilangkan lendir.

Penyedutan dengan nebulizer juga memberi kesan positif kepada pernafasan bayi..

Marina: “Anak saya didiagnosis dengan adenoiditis setahun yang lalu. Selepas rawatan tidak berkesan, operasi penyingkiran ditetapkan. Tetapi sebelum operasi, doktor menasihatkan kami untuk melakukan senaman pernafasan. Kami menggunakan dua kaedah bernafas. Kanak-kanak itu secara beransur-ansur mula bernafas melalui hidung..

Mencuci juga membantu memulihkan pernafasan. Ketika tiba waktunya operasi membuang adenoid, ternyata kami telah menyembuhkan penyakit ini dan pakar bedah tidak perlu campur tangan. "Tidak ada batasan kegembiraan dan kejutan saya, saya tidak percaya sehingga yang terakhir bahawa cadangan yang mudah dan senang diikuti dapat menyelamatkan kita dari masalah ini.".

Sekiranya semua latihan dilakukan di bawah bimbingan doktor dan cadangan lain diikuti, anda boleh menyingkirkan adenoid yang menjengkelkan tanpa bantuan pakar bedah dengan cara yang selamat dan berpatutan.

Gimnastik pernafasan dengan adenoid sangat relevan untuk kanak-kanak dan orang dewasa dengan adenoid 1-2 darjah. Patologi boleh membawa kepada akibat yang serius akibat hipoksia badan, anak itu ketinggalan dalam perkembangannya. Satu set latihan fizikal boleh menjadi tahap rawatan konservatif yang berkesan. Ia juga memainkan peranan penting setelah operasi pada 3 tahap penyakit ini, mempercepat pemulihan proses pernafasan normal.

Adenoid adalah kelenjar yang jauh tersembunyi di dalam sinus. Pertumbuhan mereka membawa kepada adenoiditis, ketika pembentukan menjadi meradang, menyekat saluran dan menyekat pernafasan hidung. Seseorang terpaksa beralih ke pernafasan melalui mulut, yang dari sudut pandang fisiologi dianggap tidak normal. Akibatnya, kekerapan selsema, jangkitan virus, otitis media, rinitis meningkat, pendengaran terganggu.

Selalunya, kanak-kanak berumur 3 hingga 10 tahun menderita adenoid. Orang dewasa juga boleh mengalami kesukaran yang serupa, tetapi lebih jarang. Masalah utama pertumbuhan adenoid adalah pernafasan yang tidak betul, yang menyebabkan bekalan oksigen tidak mencukupi. Dalam keadaan seperti itu, latihan pernafasan khas membantu memulihkan pernafasan hidung, dan tugas utamanya adalah mengajar pernafasan yang betul melalui hidung..

Oleh itu, petunjuk untuk latihan pernafasan adalah mengenal pasti pertumbuhan adenoid. Umur awal untuk memulakan latihan adalah 3 tahun. Keperluan mereka dapat ditentukan oleh tanda-tanda seperti - pernafasan mulut, hidung berair kronik dan otitis media, berdengkur, gangguan pendengaran, dan perlambatan perkembangan anak. Keputusan untuk memulakan kelas dibuat setelah berunding dengan doktor.

Pertumbuhan adenoid terbahagi kepada 3 darjah. Gimnastik untuk pernafasan hidung mempunyai kesan positif dengan kehadiran 1-2 darjah, ketika formasi belum mencapai ukuran yang berlebihan. Dengan adenoid kelas 3, pertumbuhannya bertindih di saluran, dan oleh itu rawatan konservatif tidak memberikan kesan yang diinginkan. Pada peringkat ini, pembuangan adenoid perlu dilakukan. Dalam tempoh selepas operasi, iaitu selepas adenotemia, gimnastik pernafasan dapat mempengaruhi kadar pemulihan rejimen pernafasan hidung dengan ketara. Tujuan untuk latihan khas ini dibenarkan.

Petunjuk gimnastik yang dimaksudkan bermaksud memenuhi syarat-syarat tertentu. Pertama sekali, ia harus dilakukan dengan penyertaan dan di bawah pengawasan pakar. Kedua, hasil positif dikesan selepas 20-30 hari. Sekiranya selepas 50-60 hari kelas pergeseran yang diperlukan tidak berlaku, maka perlu mengubah taktik rawatan.

Kompleks latihan pernafasan tidak memberikan senaman fizikal yang kuat, malah boleh membahayakan orang yang sakit, terutama kanak-kanak. Gimnastik tidak dibenarkan dalam keadaan berikut:

  • tahap penyakit organ-organ dalaman yang teruk semasa mereka memburuk;
  • kehadiran kecederaan otak traumatik dan kecederaan tulang belakang, tahap osteochondrosis yang teruk;
  • kenaikan suhu badan di atas 37.8 ° C;
  • masalah oftalmik tahap tinggi, terutamanya rabun;
  • penyakit kardiologi yang serius;
  • pendarahan dalaman;
  • peningkatan tekanan arteri atau intrakranial.

Agar gimnastik tidak menyebabkan komplikasi, doktor mesti mengambil kira keadaan umum orang itu, tahap pertumbuhan adenoid yang berlebihan, usia dan ciri-ciri tubuh anak. Penilaian kuantitatif fungsi pernafasan dilakukan sesuai dengan hasil pengukuran jumlah inspirasi, pernafasan dan selang waktu antara kitaran.

Kelebihan utama latihan pernafasan adalah bahawa rawatan adenoid diberikan tanpa mengambil ubat, yang sangat penting apabila terdapat kepekaan hipertrofik pada anak. Ia dilakukan di rumah dan disyorkan pada usia berapa pun sekiranya tidak ada kontraindikasi..

Skim senaman yang betul membolehkan anda mencapai hasil positif seperti itu:

  • menghentikan pertumbuhan adenoid, menghilangkan bengkak dan penurunan ukuran formasi secara beransur-ansur;
  • normalisasi pernafasan hidung, mengajar anak bernafas melalui hidung;
  • penghapusan rhinitis kronik;
  • penghapusan berdengkur dan apnea malam;
  • penurunan kekerapan selsema dan penyakit berjangkit;
  • penghapusan risiko hipoksia, ketepuan tisu dengan oksigen, normalisasi keseimbangan oksigen dan karbon dioksida;
  • peningkatan pertahanan imun tempatan, pengukuhan badan secara umum;
  • penghapusan manifestasi simptomatik - ketidakselesaan pernafasan, gangguan tidur, keletihan semasa latihan fizikal;
  • bantuan dalam rawatan penyakit bersamaan - sinusitis, rhinitis, alergi otitis dan jenis vasomotor.

Kesan negatif dari kelas boleh berlaku hanya apabila mengabaikan kontraindikasi atau ketidakkonsistenan tindakan dengan pakar. Penting untuk difahami bahawa latihan pernafasan mempunyai kesan terapi dan profilaksis hanya dengan skema kelakuan dan keteraturan kelas yang betul. Jeda antara kelas dan tempoh latihan yang tidak mencukupi tidak memungkinkan untuk memperoleh hasil yang positif.

Kaedah latihan pernafasan didasarkan pada pengendalian kitaran pernafasan yang betul. Penyedutan harus mendalam dengan pengambilan oksigen maksimum ke dalam tubuh, dan pernafasan harus mengatur pembuangan lebihan jisim udara. Dasar taktik adalah memberi nafas dalam-dalam dan pernafasan pasif yang bersifat spontan.

Tempoh kursus rawatan gimnastik adalah dari 1 hingga 3 bulan, bergantung pada tahap percambahan adenoid. Latihan dijalankan setiap hari untuk latihan 5-13 mengikut skema yang dipilih. Sekiranya anda memerlukan kursus kedua, rehat sekurang-kurangnya 1-1,5 bulan.

Skema kelas dipilih atas cadangan doktor. Kaedah latihan pernafasan yang paling biasa dicadangkan oleh Buteyko dan Strelnikova. Bergantung pada ciri-ciri badan, latihan dibahagikan mengikut hari dan minggu. Oleh itu, skema ini merangkumi jumlah pengulangan, jangka masa setiap latihan dan urutannya. Kelas dimulakan dengan beban minimum, yang meningkat secara beransur-ansur semasa anda mengikuti kursus..

Sebelum memulakan latihan pernafasan, anda perlu mempelajari beberapa peraturan asas:

  1. Sebelum pelajaran, perlu membersihkan hidung dengan teliti, meniup satu hidung pada satu masa untuk setiap lubang hidung.
  2. Pelajaran pertama merangkumi tidak lebih daripada empat pengulangan latihan. Intensiti meningkat secara beransur-ansur, dengan latihan seterusnya.
  3. Irama yang disyorkan - selepas 2-4 minit, senaman memerlukan rehat 1-2 minit.
  4. Aktiviti luar yang paling berkesan, tetapi dalam cuaca baik.
  5. Pada tempoh awal, sedikit pening mungkin berlaku. Apabila mereka muncul, latihan dilakukan dalam keadaan duduk.

Sebelum memulakan latihan utama, adalah perlu untuk menstabilkan pernafasan dan menyesuaikan badan untuk bersenam. Untuk ini, latihan persediaan (pemanasan) berikut disyorkan:

  1. Posisi permulaan (PI) - kedudukan berdiri, lengan dibengkokkan pada sendi siku, tapak tangan menunjuk ke atas dan selari. Nafas ditarik sambil mengepal telapak tangan anda ke penumbuk. Apabila anda menghembuskan nafas, penumbuk terbuka. Tempoh - 18-25 ulangan dengan rehat selepas setiap 4-5 latihan.
  2. IP - kedudukan berdiri, tangan di jahitan dengan kepalan tangan. Apabila anda menghirup, kepalan tangan anda dengan cepat tidak dilepaskan, dan semasa anda menghembuskan nafas, mereka mengepalkan. Menjalankan 5-6 pendekatan untuk latihan 10-12.
  3. IP - kedudukan berdiri, kaki selebar bahu, lengan ke bawah. Miring dibuat, dengan pembulatan belakang maksimum. Semasa memiringkan, menghirup, dan ketika tidak membengkok, hembuskan. Secara keseluruhan, 10-12 pendekatan untuk latihan 7-9 dijalankan..

Pemanasan di atas sesuai untuk sebarang kaedah latihan pernafasan.

Metodologi yang dikembangkan oleh A.N. Strelnikova bertujuan untuk meningkatkan bekalan oksigen ke badan dan menormalkan pernafasan hidung. Skim kompleks merangkumi latihan seperti:

  1. "Pogonchiki". IP - kedudukan berdiri, tangan di bawah dengan penumbuk di dekat perut pada tahap tali pinggang. Semasa anda menghirup, tangan anda jatuh tajam hingga ke batas, dan ketika anda menghembuskan nafas, mereka kembali ke PI. Masa Jalan - 10-13 kali selama 7-9 nafas.
  2. "Pam". IP - "berdiri", kaki rapat, tangan di jahitan. Miring sedikit dibuat dengan tangan yang lebih rendah, tetapi tidak sampai ke lantai. Pada permulaan kecondongan, nafas pendek tetapi bising dibuat, dan kemudian menghembuskan nafas sehingga kecondongan itu berakhir. Kemudian, sedikit batang tubuh naik dan kitaran pernafasan berulang. Mod pelaksanaannya serupa dengan kes sebelumnya..
  3. "Kucing". IP - serupa dengan "Pump". Squats dilakukan tanpa melepaskan kaki dari kapal terbang. Semasa berjongkok, badan berpusing ke kanan dengan nafas yang tajam. Menghembuskan nafas setelah kembali ke SP. Kemudian, perkara yang sama, tetapi ke kiri. Modnya serupa.
  4. "Pelukan bahu." Kedudukan berdiri, lengan dibengkokkan pada sendi siku dan dinaikkan ke paras bahu. Tangan dilemparkan ke hadapan dengan perpindahan antara satu sama lain dan pada masa yang sama nafas yang tajam. Ia memerlukan 9-12 set 8 nafas.
  5. Pusing kepala. IP - "berdiri", lebar bahu kaki terpisah. Pusingkan kepala dilakukan tanpa ketegangan otot serviks. Pertama, belok kanan dan tarik nafas pendek, dan kemudian juga ke kiri..

Belajar bernafas melalui hidung dapat dilakukan dengan latihan sederhana:

  1. Satu lubang hidung ditutup, dan melalui satu lagi nafas panjang diambil dan pernafasan yang tenang dibuat, lebih-lebih lagi dengan mulut tertutup. Bilangan pengulangan adalah 9-12. Pendekatan seterusnya adalah tindakan yang serupa apabila lubang hidung lain ditutup..
  2. Maksud latihan adalah dengan menarik nafas panjang melalui satu lubang hidung, menahan nafas selama 3-4 saat, dan menghembuskan nafas melalui lubang hidung kedua. Bilangan pengulangan - tidak kurang dari 10.
  3. Dengan mulut tertutup rapat, usaha dilakukan untuk mengucapkan suara В, М, Ж, П, Щ, F. Kita mesti berusaha mengarahkan aliran udara melalui hidung.
  4. Bilas mulut dengan air suam sambil cuba mengeluarkan suara A dan O.

Arahan video untuk melakukan latihan mengikut kaedah Strelnikova.

Latihan buteyko bertujuan untuk pengudaraan paru-paru yang betul. Selama pelaksanaannya, perhatian khusus diberikan pada masa kitaran pernafasan. Kompleks asas merangkumi latihan seperti:

  1. Pernafasan hidung perlahan. Pada mulanya selama 4-6 saat. nafas dalam-dalam dijalankan, selepas itu jangka masa yang perlahan berakhir dengan jangka masa yang sama. Selanjutnya, nafas menahan selama 5-7 saat. dan pengulangan gelung.
  2. Nafas perlahan berlangsung 7-9 saat, dengan diafragma digunakan terlebih dahulu, dan kemudian otot pektal disambungkan. Menghembuskan nafas dengan jangka masa yang sama dilakukan dalam urutan terbalik, iaitu, pertama dengan bantuan otot dada.
  3. Menjalankan latihan sebelumnya, tetapi satu lubang hidung (lubang hidung kedua ditutup).
  4. Latihan dilakukan mengikut tuntutan 2, tetapi dengan penarikan otot perut yang paling besar semasa penyedutan.
  5. Nafas hidung cepat. Dalam 60 saat 10-12 kitaran pernafasan (penyedutan-penyedutan) dilakukan, iaitu, jangka masa satu penyedutan dan pernafasan tidak boleh melebihi 2-2.5 saat.

Rejimen untuk semua latihan ini adalah 10-12 pengulangan. Latihan terakhir dilakukan tanpa pengulangan (1 kali).

Arahan video untuk melakukan latihan Buteyko.

Latihan pernafasan dapat memberikan rawatan yang berkesan untuk adenoid, baik kanak-kanak maupun orang dewasa. Jangan terlibat dalam persembahan amatur. Skim latihan harus dipilih bersama dengan pakar dan dengan mengambil kira ciri dan keadaan badan. Dengan melakukan kelas yang betul dan sistematik, pernafasan hidung menjadi normal dalam 1-2 bulan.

Adenoid adalah tonsil faring (nasofaring) yang tumbuh secara patologi, menyebabkan kesukaran bernafas hidung, gangguan pendengaran dan gangguan lain. Peningkatan patologi pada amandel faring berlaku kerana hiperplasia (percambahan) tisu limfoidnya. Amandel pharyngeal terletak di nasofaring dan merupakan bahagian yang tidak terpisahkan dari cincin faring limfadenoid, yang juga termasuk amandel palatina, tuba dan lingual.

Kanak-kanak berumur tiga hingga tujuh tahun lebih terdedah kepada kejadian adenoid. Oleh kerana pada anak kecil saluran udara sempit, dan walaupun sedikit peningkatan amandel dapat menyekatnya sebahagian atau sepenuhnya. Pada kanak-kanak yang berusia lebih dari tujuh tahun, adenoid mula mengalami atrofi, dan nasofaring, sebaliknya, meningkat. Itulah sebabnya penyakit ini dengan usia tidak menyebabkan ketidakselesaan tersebut dan hilang secara beransur-ansur, namun, jika anak tidak dirawat tepat pada waktunya, penyakit ini dapat masuk ke tahap kronik.

Faktor-faktor berikut menyumbang kepada peningkatan adenoid:

  • Penyakit yang menyebabkan keradangan membran mukus rongga hidung dan amandel (selesema, tonsilitis, laringitis, campak, demam merah, rinitis, sinusitis, sinusitis dan penyakit radang akut dan kronik lain pada saluran pernafasan atas)
  • Kekebalan yang lemah (kerana penggunaan antibiotik, kehamilan dan kelahiran yang teruk, makanan buatan, dll.)
  • Pengumpulan ama (toksin) di dalam badan kerana pengambilan makanan amagenik, penggunaan makanan yang tidak serasi dan makan berlebihan pada anak (berlebihan makanan karbohidrat halus dalam makanan kanak-kanak; penyalahgunaan produk tenusu, susu masam (curd, yogurt), termasuk sebelum tidur; makan manis jus, buah-buahan selepas makan utama; makan malam lewat, berat; kurang rasa pahit dan pedas dalam makanan; makan paksa anak-anak)
  • Kegiatan fizikal yang rendah dan tidak cukup tinggal di udara segar, yang menyebabkan ketidakseimbangan sistem limfa, genangan di dalamnya, akibatnya anak menjadi lebih sensitif terhadap faktor persekitaran, lebih sering menderita selsema
  • Bangun pagi, bayaran cepat untuk tadika / sekolah, ketiadaan prosedur pencegahan pagi (pembersihan lidah, pembersihan hidung, air suam semasa perut kosong, urutan minyak, senaman pernafasan) dan ketiadaan pergerakan usus pagi. Semua ini membawa kepada kesesakan dalam sistem limfa, badan tetap tidak bersedia untuk permulaan hari, untuk makan dan pencernaan yang berkualiti
  • Emosi negatif atau tertekan
  • Kehadiran alahan pada kanak-kanak
  • Riket
  • Keturunan
  • Ekologi buruk
  • Kesukaran bernafas tanpa mengeluarkan hidung
  • Tidur yang gelisah (berdengkur, apnea)
  • Batuk kering (terutamanya pada waktu pagi dari pengeringan laring)
  • Kelucuan
  • Sakit kepala
  • Selsema yang kerap
  • Selera makan yang lemah
  • Sakit telinga dan kekenyangan
  • Keletihan cepat
  • Kerengsaan

Dari kedudukan Ayurveda, nasofaring yang meradang menunjukkan bahawa tubuh telah meningkat kapha, dan pada masa yang sama terdapat pemburukan pitta (terutama jika penyakit ini terjadi dengan peningkatan suhu). Kapha dosha bertanggungjawab untuk proses pengumpulan, pembinaan dan hiasan di dalam badan, dan oleh itu mendominasi pada masa kanak-kanak, tanpa mengira jenis perlembagaan anak, melayani proses pertumbuhan tubuh.

Kapha yang berlebihan membawa kepada pembentukan lendir berlebihan di dalam badan, yang diperhatikan dengan patologi ENT. Peningkatan pitta memprovokasi proses keradangan. Perlu diingatkan bahawa pada awal dan pada akhir patogenesis patologi THT kronik, peranan utama dimainkan oleh keadaan saluran gastrointestinal.

1. Untuk rawatan adenoid, perlu mengurangkan kapha dalam tubuh anak, tanpa meningkatkan pitta. Memerlukan diet tertentu. Pertama sekali, adalah mustahak untuk mengecualikan makanan diet anak yang membentuk amu (toksin) di dalam badan. Untuk ini:

  • diet individu dipilih untuk kanak-kanak sesuai dengan peraturan dan musimnya;
  • ibu bapa diajar pilihan makanan berkualiti dan penyediaannya yang betul, sesuai dengan prinsip Ayurveda (termasuk penggunaan rempah yang betul, kombinasi produk yang betul dan urutan penggunaannya yang betul);
  • gangguan fungsi saluran pencernaan diperbetulkan dengan bantuan rempah dan persediaan herba.

Dengan kelebihan kapha pada orang dewasa (tanpa mengira jenis perlembagaannya), diet yang ketat untuk mengurangkan kapha ditetapkan sepanjang tempoh rawatan. Namun, makanan berat dan berminyak tidak dapat dikecualikan sepenuhnya dari diet anak, kerana mereka diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan badan. Oleh itu, produk tenusu, minyak, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan lain-lain ditinggalkan dalam makanan anak-anak, tetapi disyorkan untuk digunakan hanya dalam bentuk yang disiapkan dan selalu dengan rempah-rempah yang menghalang pembentukan lendir.

Makanan kanak-kanak harus mempunyai banyak rempah, seperti merekalah yang membantu mengasimilasikan makanan dengan betul, mencegah pengumpulan ama (racun dan racun), membersihkan ama yang sudah terkumpul, dan menjaga metabolisme yang betul. Namun, tidak semua rempah sama baik. Makanan bayi tidak boleh terlalu pedas. Rempah-rempah dipilih sebagai pedas sederhana (halia, lada hitam, cengkeh, bawang, bawang putih, mustard, asafoetida, dll.) Dan hangat (kunyit, jintan, kayu manis, kapulaga, adas, kemangi, dll.). Rempah paling tajam (semua jenis lada merah, cabai dan lada cayenne), yang terutama meningkatkan pitta, dimakan dalam jumlah kecil dan hanya dengan makanan yang paling berat.

2. Mematuhi rejimen harian Ayurveda yang disyorkan (bangun lebih awal, prosedur pembersihan pagi: pembersihan usus, mencuci hidung dengan garam, pembersihan lidah, urut minyak).

3. Dari sudut pandang psikologi Ayurveda, masalah dengan adenoid timbul pada anak yang menyembunyikan emosinya kerana dia takut disalahpahami. Selalunya masalah dengan adenoid muncul pada anak-anak yang ibu bapa mereka tidak saling menghormati dan selalu menjadi skandal. Kanak-kanak tersebut mengumpulkan kebencian pada satah halus, dan muncul di bidang fizikal dalam bentuk amandel yang meradang dan membesar. Sangat penting bagi ibu bapa untuk berusaha mengawal dan menenangkan fikiran, emosi mereka. Agar selaras antara satu sama lain, disarankan agar ayah dan ibu berlatih meditasi (sebaiknya seisi keluarga), melakukan pranayama (latihan pernafasan), asana (senaman yoga), bijaksana, dan juga membaca mantera.

4. Rawatan adenoid pada anak-anak di Ayurveda merangkumi pelaksanaan prosedur perubatan pada nasofaring dan pengambilan pelbagai ubat (tonik biologi).

Di klinik Ayurveda untuk rawatan adenoid, prosedur nasya dilakukan.

Di rumah, anda boleh menjalankan prosedur berikut:

  • Jatuhkan jubin Anu - tanamkan 2-3 tetes di setiap lubang hidung dua kali sehari selama sebulan; titisan ini meningkatkan aliran prana, menormalkan peredaran darah di otak, meningkatkan bekalan oksigen ke otak, dan menghilangkan keradangan;
  • Aloe - cairkan jus aloe dengan air suam dalam nisbah 1: 1, kemudian tanamkan tiga tetes di setiap lubang hidung pada waktu pagi dan petang selama sebulan; Aloe adalah antiseptik semula jadi, meningkatkan imuniti, menghilangkan proses keradangan;
  • Minyak Ghee (mentega cair) - tanam dalam bentuk panas 2-3 tetes di setiap lubang hidung pada waktu pagi dan petang selama tiga minggu; minyak membersihkan saluran hidung, meningkatkan peredaran darah;
  • Kalanchoe - dicairkan dengan air masak suam 1: 1, kemudian tanamkan 2-3 tetes di setiap lubang hidung pada waktu pagi dan petang selama sebulan;
  • Madu - cairkan satu sudu teh madu dalam segelas air suam dan bilas hidung anda sekali sehari selama tiga minggu;
  • Penyedutan dengan minyak pati pain - penyedutan dilakukan pada waktu malam; 20 minit untuk bernafas di atas bekas dengan garam laut yang dipanaskan dalam kuali, di dalamnya ditambahkan beberapa tetes minyak; selepas menghirup, anda tidak boleh bercakap sekurang-kurangnya 30 minit, anda perlu tidur dan berselindung dengan selimut hangat;
  • Beg dengan garam - sapukan beg yang sedikit suam sebelum tidur ke sinus dan urut perlahan-lahan dengan gerakan bulat selama 5-7 minit;
  • Minyak Thuja - tanamkan minyak pati thuja yang dicairkan (15%), 2-4 tetes di setiap lubang hidung 2-3 kali sehari selama enam minggu.

Catatan:
- semua titisan ditanamkan suam (dipanaskan hingga suhu badan), tetapi tidak panas;
- prosedur termal dibenarkan sekiranya tiada proses keradangan.

Ubat untuk pentadbiran lisan:

  • Persediaan biologi yang bertujuan meningkatkan imuniti dan proses metabolik, menghilangkan lendir berlebihan dari badan:
  • Mumia Himalaya (serta ubat berdasarkannya, Shiva Gutika) - dengan cepat dan berkesan mengaktifkan sistem imun untuk memerangi sebarang penyakit organ-organ ENT, terutama baik untuk menangani keadaan kronik jangka panjang,
  • Sitopaladi Churna - menghilangkan lendir, merawat penyakit berjangkit, selsema, batuk; melegakan keradangan pada sinus, merawat bronkitis dan rhinitis;
  • Amalaki - meningkatkan imuniti; ia digunakan untuk penyakit sistem pernafasan, selsema; menghilangkan lendir;
  • Agastya haritaki rasayana - meningkatkan imuniti, membersihkan saluran darah, menghilangkan keradangan;
  • Chavanprash - meningkatkan imuniti, membantu dengan adenoid, merawat radang amandel, bronkitis, sinusitis.

Latihan pernafasan adenoid adalah cara mudah untuk menormalkan pernafasan melalui hidung dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Pelajaran dapat dibina dengan cara yang suka bermain sehingga anak senang menjalankan latihan. Anda harus membiasakan diri dengan kaedah yang paling berkesan yang telah mendapat kepercayaan doktor dan pesakit..

Gimnastik pernafasan boleh dilakukan di rumah dengan ibu bapa atau di tadika dengan guru

Setiap orang boleh melakukan senaman pernafasan dengan adenoid. Lebih-lebih lagi, lebih awal kanak-kanak mula melakukan latihan ini, semakin tinggi peluangnya untuk menghentikan perkembangan penyakit ini.

  • meningkatkan aliran oksigen ke otak dan organ lain;
  • melindungi daripada hipoksia;
  • mempercepat pembaikan tisu;
  • meningkatkan imuniti;
  • mengurangkan risiko adenoiditis;
  • meningkatkan kualiti tidur;
  • menghilangkan pembengkakan nasofaring;
  • menormalkan laluan lendir dari hidung.

Semasa latihan sederhana, ia meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke otak dengan ketara. Ini memberi kesan positif kepada fungsi kognitif kanak-kanak, dan juga membantu untuk tidur lebih cepat. Selain itu, senaman secara teratur sebelum tidur memudahkan pernafasan hidung dan memberi anak tidur yang sihat..

Hanya sedikit orang yang tahu bahawa latihan pernafasan dengan adenoid membantu meningkatkan imuniti. Ini disebabkan oleh peningkatan proses metabolik pada organ ENT dan amandel kerana peningkatan aliran oksigen. Oleh kerana imuniti menurun dengan adenoid tepat kerana pelanggaran pernafasan oleh hidung, pemulihan proses pengeluaran oksigen normal melalui hidung secara signifikan menguatkan sistem imun.

Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, melakukan senaman pada tahap 1 dari adenoid membantu melambatkan proses hipertrofi tonsil dengan ketara. Sudah tentu, gimnastik tidak dapat menghentikan patologi sepenuhnya, dan juga tidak dapat mengurangkan adenoid yang ada, namun, senaman secara teratur meningkatkan kemungkinan "mengembangkan" penyakit tanpa komplikasi dan operasi.

Oleh itu, latihan pernafasan adalah alat yang mudah dan berkesan untuk rawatan adenoid, yang mesti digunakan dengan betul dan teratur. Semua latihan dilakukan dengan sederhana, jadi anak-anak senang melakukan gimnastik di bawah kawalan ibu bapa.

Gimnastik pernafasan mempunyai beberapa kontraindikasi, oleh itu, anda mesti terlebih dahulu mendapatkan kelulusan doktor

Sebelum anda menguasai latihan gimnastik pernafasan dengan adenoid untuk kanak-kanak, anda perlu membiasakan diri dengan peraturan, pematuhan yang akan membantu untuk mendapatkan hasilnya:

  1. Sebelum memulakan kelas, perlu berjumpa doktor. Dalam beberapa kes, gimnastik dikontraindikasikan, misalnya, dalam penyakit berjangkit akut.
  2. Adalah mustahak bahawa anak dapat mengulangi latihan dengan tepat. Oleh itu, gimnastik mempunyai had umur - lebih tua dari 4 tahun. Kanak-kanak kecil tidak dapat melakukan latihan dengan betul, yang bermaksud bahawa makna kelas hilang.
  3. Sukar bagi kanak-kanak prasekolah untuk mengambil gimnastik untuk jangka masa yang panjang. Ibu bapa dinasihatkan agar tidak terlalu bersemangat - cukup dengan memberi gimnastik 10-15 minit setiap hari untuk meningkatkan kesejahteraan bayi.
  4. Contohnya penting bagi seorang anak, oleh itu, pada mulanya, ibu bapa harus mengambil peranan sebagai pelatih dan menunjukkan semua latihan pada diri mereka sendiri.
  5. Kanak-kanak berumur 4-5 tahun harus diberi gimnastik dengan cara yang suka bermain. Dan di sini sekali lagi, ibu bapa mempunyai tugas yang sukar, kerana hanya ibu yang tahu bagaimana menarik minat anaknya, jadi proses permainan harus dibina secara mandiri.

Sebaiknya sebelum melakukan senaman dengan adenoid, menjalani pemeriksaan menyeluruh. Secara amnya, gimnastik selamat, tetapi kehadiran polip di hidung boleh menjadi halangan serius untuk melakukan latihan. Lebih baik memastikan terlebih dahulu bahawa anak itu pada umumnya sihat dengan melakukan sinar-X nasofaring atau pemeriksaan endoskopi adenoid. Ini secara tepat akan menentukan tahap perubahan tonsil nasofaring dan batasan yang berkaitan dengan adenoid.

Yang paling popular adalah dua kompleks - Strelnikova dan Buteyko. Sebelum memulakan senaman, disyorkan untuk membersihkan hidung lendir. Sekiranya ini tidak mencukupi, penting untuk memastikan pernafasan melalui hidung, jadi anda boleh menggunakan titisan vasoconstrictor.

Sebilangan ibu bapa melakukan penyedutan sebelum gimnastik - ini juga tidak dilarang dan pada tahap tertentu membantu memperbaiki pernafasan melalui hidung. Sekiranya gimnastik digunakan dalam rawatan sinusitis, sebelum melakukan senaman, anda boleh membilas hidung dengan garam.

Sebelum bersenam, anda memerlukan pemanasan. Ia diadakan secara suka bermain dan terdiri daripada melompat dan bertepuk tangan. Anda juga boleh meminta anak anda mengembang balon atau meniup beberapa lilin - jika bayi dengan rela melakukan tindakan ini dan tidak merasa tidak sihat, anda boleh meneruskan latihan pernafasan dengan selamat.

Anak-anak senang melakukan latihan, jika anda membayangkannya dalam bentuk permainan

Strelnikova menawarkan gimnastik pernafasan yang sangat sederhana untuk kanak-kanak, yang dengan adenoid dapat dilakukan oleh setiap bayi yang berusia lebih dari tiga tahun. Semua latihan disajikan dengan cara yang suka bermain, kanak-kanak dengan mudah memahami inti pati pelaksanaan dan mengulangi dengan penuh semangat setelah ibu bapa.

  1. "Kucing". Sebelum latihan ini, anda boleh meminta anak itu menunjukkan kucing, dan kemudian mengarahkannya untuk melakukan gimnastik. Latihan ini adalah untuk menunjukkan kucing yang marah yang ingin melepaskan diri dan melarikan diri. Anda perlu berdiri dengan kaki terpisah pada paras bahu dan bengkokkan pada lutut. Kemudian anak mesti memusingkan badan ke kanan, sambil menghirup hidung dengan tajam, dan kemudian membelok ke kiri, melakukan gerakan yang sama. Penghembusan nafas dilakukan melalui mulut, ketika anak kembali ke kedudukan asalnya, dan inspirasi - ketika badan dipusingkan. Ulangi senaman 10-15 kali.
  2. "Askar." Inti dari latihan ini adalah untuk menunjukkan bagaimana tentera berjalan. Anak harus berdiri tegak, tetapi kaki terpisah. Kemudian tarik nafas melalui hidung dan angkat satu kaki, bengkok di lutut, hampir ke dada. Setelah menukar kaki, menghembus nafas yang tajam melalui mulut ketika kaki yang lain naik. Ulangi latihan ini 30 kali untuk setiap kaki..

Kaedah Buteyko telah membuktikan dirinya dengan kesesakan hidung, latihan pernafasan seperti itu dilakukan dengan adenoid dan adenoiditis.

  1. Pegang satu lubang hidung dengan jari anda. Hembuskan nafas melalui lubang hidung yang lain, segera pegang dengan jari anda, dan hembuskan melalui lubang hidung yang lain, yang sebelumnya juga dijepit. Oleh itu, kanak-kanak hanya bernafas satu lubang hidung, bergantian. Latihan mesti diulang sebanyak 40 kali.
  2. Ambil botol plastik, cawan atau gelas, isi dengan air. Letakkan jerami biasa di dalam bekas dan berikan kepada bayi. Adalah perlu untuk meminta anak menghirup udara lebih banyak melalui hidung, dan membebaskannya melalui mulut terus ke jerami sehingga guguran air dapat didengar di dalam cawan. Latihan ini dilakukan tepat pada waktunya, bukan berapa kali. Dianjurkan untuk melakukan dalam 2-5 minit. Maksudnya, untuk pertama kalinya, "gurgle" dua minit sudah cukup, tetapi secara beransur-ansur meningkatkan waktunya, menjadikannya 5 menit.
  3. Tarik lebih banyak udara melalui hidung dan tahan nafas selama 1 saat. Kemudian putar kepala ke kanan dan biarkan sebahagian udara, kemudian pusing ke kiri dan hembuskan sepenuhnya. Lebih-lebih lagi, penyedutan dilakukan melalui hidung, dan pernafasan melalui mulut..
  4. Ulangi latihan dengan putaran kepala, tetapi sekarang tarik nafas melalui mulut dan hembuskan melalui hidung. Kedua-dua latihan mesti dilakukan 30 kali.
  5. Tarik nafas perlahan-lahan dengan hidung anda, sambil perlahan-lahan mengangkat kedua tangan ke atas. Apabila lengan anda diluruskan di atas kepala anda, mulailah menghirup udara dengan perlahan dengan hidung anda, sambil perlahan-lahan menurunkan lengan anda di sepanjang badan. Ulangi 40 kali.
  6. Tarik nafas perlahan-lahan. Tidak perlu mendapatkan udara di dada, tetapi di perut, sambil membulat dan membengkaknya. Kemudian tahan nafas selama 3 kali dan mulailah perlahan-lahan melepaskan udara melalui hidung, sambil menarik perut dan membulatkan punggung. Ulangi 30 kali.

Gimnastik pernafasan ini sedikit lebih rumit, oleh itu disyorkan untuk kanak-kanak berumur lebih dari 4-5 tahun. Ibu bapa harus menjadi teladan, jika tidak, anak tidak akan dapat mengulangi latihan ini.

Sebaiknya lakukan gimnastik sejurus sebelum tidur

Sebagai tambahan kepada latihan terapeutik yang disenaraikan, yoga akan membantu meningkatkan pernafasan dengan adenoid. Tidak perlu melakukan asana dan melakukan akrobatik, cukup untuk melakukan pernafasan yogik, yang dengan adenoid mempunyai sifat yang sama dengan latihan pernafasan.

Latihan paling sederhana adalah bersandar ke hadapan. Kanak-kanak itu perlahan-lahan menarik udara dengan hidung sambil bersandar ke hadapan dengan badannya. Apabila paru-paru penuh dengan udara, anda perlu menahan nafas selama beberapa saat, dan kemudian mula meluruskan perlahan, sambil menghirup udara melalui mulut anda.

Latihan lain yang berkesan datang kepada kami dari latihan qigong di timur. Ia disesuaikan khas untuk bekerja dengan anak kecil. Anda perlu menyediakan beberapa pita pelbagai warna, atau mengikat beberapa bendera kertas berwarna pada benang. Kemudian kanak-kanak harus mengambil udara penuh dan menghirup udara melalui hidung dengan kekuatan sehingga bendera atau pita mula berkembang. Setelah latihan ini dilakukan beberapa kali, anda boleh menyulitkan tugas dengan meminta bayi menarik nafas, membulatkan perutnya, dan menghembuskan nafas melalui mulutnya.

Kaedah rawatan lain adalah memasukkan 5 akaun. Anda perlu menarik nafas selama lima saat (atau 5 hitungan), kemudian menahan nafas untuk jangka masa yang sama, dan kemudian perlahan-lahan menghembuskan nafas selama lima saat. Latihan ini disarankan sebelum tidur, mesti dilakukan 10-15 kali.

Gimnastik pernafasan adalah kaedah bukan ubat yang berkesan untuk merawat adenoid, tetapi sebelum bersenam, anda mesti memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi. Ini termasuk:

  • mimisan;
  • kecederaan kepala;
  • polip di hidung;
  • suhu badan tinggi;
  • proses berjangkit akut;
  • masalah pernafasan (sesak nafas, apnea tidur).

Latihan pernafasan paling baik dilakukan sebelum tidur. Sebelum bersenam, anda perlu membersihkan hidung dengan membilas, anda juga boleh menggunakan titisan yang ditetapkan oleh doktor. Titisan Vasoconstrictor akan membantu bernafas lebih baik melalui hidung, akibatnya, tubuh akan menerima lebih banyak oksigen ketika melakukan latihan ini.

Sekiranya latihan tidak memberi kesan, anda perlu berjumpa doktor. Dengan adenoid kelas 3, gimnastik tidak berkesan, kaedah lain digunakan untuk rawatan, termasuk pembedahan.

  1. "Pernafasan yang betul".

Oleh itu, secara ringkas anda dapat menjelaskan keperluan kompleks yang disiratkan dan dimasukkan ke dalam definisi ini. Ini adalah satu nafas, di mana terdapat pengisian lengkap dengan jisim udara dari rongga paru-paru dan bronkus. Doktor mengingat faktor penembusan mendalam ke bahagian yang jauh dari saluran pernafasan, peredaran aktif (metabolisme) oksigen dalam struktur intraselular organ. "Mencuci" ini dicapai dengan pengecutan dinamik pada rangka otot atas dan bawah yang mengelilingi dada, laluan udara bebas melalui saluran hidung, laring.

Sebilangan besar kanak-kanak tidak bernafas dengan betul sejak kecil. Dengan kaedah dangkal, mengangkat bahu, di mana hanya wilayah subclavian yang terlibat, dengan pergerakan kecil tulang rusuk toraks bawah ke sisi (jangan bernafas sepenuhnya). Dengan pilihan ini, arus udara, dan dengan itu reaksi ketepuan oksigen selanjutnya, hanya mempengaruhi beberapa lokasi pernafasan yang berdekatan. Sekiranya pada masa yang sama kanak-kanak menderita adenoid nasofaring (bernafas dengan mulut terbuka), bahaya bekalan udara jenis ini ke badan sangat negatif:

  • Kekurangan pengisian beroksigen membawa batasan dan kekurangan akut penghantaran darah yang diperkaya ke otak dan sistem kardiovaskular;
  • Seiring dengan proses patogenik yang berterusan di amandel, ini memperburuk keadaan umum kanak-kanak berpuluh-puluh kali, melemahkan sistem ketahanannya;
  • Ia menimbulkan prasyarat yang tidak diingini untuk berlakunya proses patologi tambahan dalam badan - diabetes (penyakit gula), pankreatitis pelbagai jenis, heterogenitas meresap pada parenkim organ-organ pusat saluran gastrousus - perut, hati dan buah pinggang.

Tugas mendesak bagaimana merawat adenoid pada anak, yang menjadi tumpuan ibu bapa, tidak boleh melewatkan aspek yang berkesan - kawalan, pernafasan yang betul, latihan intensif dan teknik gimnastik pernafasan.

Arahan sukan kuno ini terutamanya meningkatkan kesihatan. Perkara yang paling berharga dari mereka adalah bahawa ia tersedia untuk semua kategori umur. Kelas berkala memanjangkan kehidupan yang sihat, merupakan pencegahan yang kuat terhadap penyakit yang teruk pada abad ini. Kanak-kanak yang dibesarkan dalam keluarga di mana senam pernafasan latihan fizikal ini ditanam, praktikalnya tidak mengalami vegetasi adenoid. Mengapa, sedikit warga Jepang, China, India tidak tahu tanda-tanda "hidung tersumbat", "kesukaran bernafas hidung", "sukar menelan"? Kerana setiap pagi:

  • Basuh saluran hidung dengan air bersih, berkumur dengan infus herba. Kemudian mereka bermula di bawah bimbingan ahli keluarga dewasa untuk melakukan latihan pernafasan. Perkara yang paling menarik ialah inflasi hidung pita kertas tisu berwarna..

Pada dawai sepanjang 1 meter, pada jarak yang sama (10 cm), jalur kertas nipis (berukuran sempit, 5 cm) digantung, mengikat hujung atas kertas dengan selekoh pada wayar. Digantung pada tahap yang sedemikian rupa sehingga wajah anak berada - bertentangan (di tengah) setiap jalur, hampir dekat.

Kanak-kanak itu bergerak di sepanjang barisan pelbagai warna, tangan di belakang punggungnya. Bersandar ke depan dan hanya dengan pernafasan hidung (dengan mulut tertutup) menarik belakang (menolak dada, bukan bahu) dan meniup helai kertas ringan. Kertas papirus melekat pada hidung bayi sebentar, dan kemudian dihalau oleh pernafasan hidung yang kuat. Jeda antara pendekatan ke jalur seterusnya adalah 2-3 minit untuk memulihkan pernafasan viseral.

  • Kanak-kanak duduk dalam keadaan selesa di atas permaidani, bahu mereka digenggam, punggungnya diluruskan. Kaki disilangkan, lengan jatuh ke lutut, mata ditutup. Atas arahan mentor, kitaran tindakan fizikal seterusnya berlaku - kelonggaran otot leher, tali pinggang bahu, tempo irama pergerakan diafragma yang tenang.

Selepas 5-8 minit, badan kanak-kanak itu bersedia untuk latihan pernafasan. Penarikan udara yang perlahan oleh hidung bermula, pengusiran perlahan yang sama dari rongga hidung. Irama berubah-ubah dalam bahagian yang sama. Selepas 5 penerimaan - berehat, supaya pening tidak berlaku.

  • Suara berpasangan / bergantian "mengendus" oleh hidung. Dengan latihan ini, anak-anak yang memerlukan pernafasan hidung "berdengung" dengan suara. Pertama, anak menutup satu lubang hidung dengan jarinya dan cuba menarik / mengeluarkan udara dengan mendalam, sambil bergetar dengan dinding belakang nasofaring (bising "geram", "mengendus"). Prosedur ini diulang dengan lubang hidung yang lain, pada fasa terakhir mereka bernafas dengan kedua lubang hidung, termasuk menghidu aktif dengan dua saluran hidung.

Kesan bunyi (kesan mekanikal) menunaikan ujung neuroreceptor permukaan mukosa dalaman hidung, laring, faring. Neurodinamik, seterusnya, meningkatkan aliran darah ke kawasan-kawasan di bahagian atas saluran pernafasan.

Semua kelas ini diadakan di luar rumah atau di bilik dengan pengudaraan yang baik. Sangat memuaskan bahawa amalan yang sangat berguna ini dilakukan di mana-mana sahaja: dalam keluarga, tadika, di sekolah. Ahli otolaryngologi kanak-kanak, pakar penyakit ENT di negara-negara ini percaya bahawa dalam perkara - bagaimana merawat adenoid pada anak, bagaimana mengurangkan adenoid pada anak tanpa pembedahan dengan lebih berkesan - latihan pernafasan, ini adalah ubat, kaedah rawatan, arahan semasa dan bahagian perubatan moden.

Jelas bahawa senaman pernafasan tidak dapat menghilangkan ubah bentuk adenoid dari permukaan (lapisan dalam) amandel dan amandel. Pada tahap yang lebih besar, teknik pernafasan digunakan sebagai kaedah profilaksis dan terapi yang kuat..

Pengamal otolaringologi pediatrik tahu bahawa program yang selari dan menyeluruh termasuk penggunaan ubat-ubatan, prosedur fisioterapeutik instrumental (UV, UHF, elektroforesis, laser, kuarza cahaya dan penyinaran) memberikan hasil positif stabil yang stabil.

Menambah latihan pernafasan yang dikendalikan dengan betul dan kompeten oleh pakar (pelatih pendidikan jasmani) ke projek bersama seperti itu adalah peluang untuk membebaskan anak (dari usia dini) secara kekal dari sumber bahaya kekal yang diserang adenoid kelenjar almond.

Jangan malas untuk membiasakan diri dengan prosedur penyembuhan pernafasan, dan berikan teladan yang baik kepada anak-anak anda. Kemudian, adenoiditis nasofaring akan memotong sebelah bayi anda.!

Adenoid adalah hipertrofi tonsil nasofaring. Amandel nasofaring yang membesar menghalang pernafasan hidung. Tanda-tanda penyakit yang paling biasa adalah kesesakan hidung yang berterusan dan pelepasan mukopurulen yang banyak dari hidung..

Biasanya, adenoid berlaku selepas jangkitan (campak, demam merah, selesema, difteria) atau kecacatan keturunan. Lebih biasa pada kanak-kanak berumur 3-10 tahun.

Mulut pesakit terbuka, tidur disertai dengan berdengkur. Sakit kepala sering berlaku. Kanak-kanak ketinggalan di sekolah, lemah secara fizikal, dan kadang-kadang tidur membasahi. Adenoid boleh meradang, menutup tiub Eustachian dan mengganggu pengudaraan telinga tengah, yang menyebabkan munculnya otitis media yang kerap (radang telinga tengah).

Seorang kanak-kanak yang menderita adenoid bernafas melalui mulutnya, dan mulutnya selalu terbuka separuh dan wajahnya mempunyai penampilan yang khas: rahang bawah yang kendur, lipatan nasolabial dilicinkan. Pertumbuhan kerangka wajah terganggu, dan apa yang disebut wajah adenoid terbentuk.

Kesukaran atau pemberhentian pernafasan hidung secara beransur-ansur menyebabkan perkembangan kebuluran oksigen di dalam badan. Kanak-kanak dengan adenoid sering menggigit, cepat letih, tidur dengan gelisah dan berdengkur ketika tidur. Pada rhinitis akut yang tidak dirawat, proses keradangan boleh merebak ke sinus paranasal (akibatnya, sinusitis, sinusitis frontal berkembang), faring, laring atau trakea.

Adenoids Adenoids adalah pertumbuhan tisu limfoid yang membentuk amandel faring ketiga. Ia terletak di lengkungan nasofaring dan melalui mulut tanpa alat khas mustahil untuk melihatnya. Terdapat enam tonsil secara keseluruhan. Dua tonsil pertama

Latihan pernafasan Adenoids Strelnikovsky berkesan dalam rawatan adenoid. Adenoid tiga darjah dibezakan mengikut ukuran: adenoid darjah pertama (kecil), darjah II (saiz sederhana) dan adenoid darjah ketiga (besar), mencapai tahap akhir posterior hidung bawah

3.30. Adenoids Seorang lelaki tanpa hidung - syaitan tahu bahawa: burung bukan burung, warganegara bukan warganegara - ambil saja dan buang ke luar tingkap! N.V. Gogol Baru-baru ini, membincangkan mengenai tonsilitis, kami menerangkan maksud konsep seperti tisu limfoid dan tonsil. Tanpa memahami

Adenoids Adenoids (pertumbuhan adenoid) adalah peningkatan patologi (hipertrofi) tonsil faring, yang biasanya terletak di lengkungan nasofaring (di persimpangan rongga hidung ke rongga mulut). Amandel pharyngeal berkembang dengan baik pada anak-anak kecil, setelah 12 tahun

Adenoids Kanak-kanak sering mengambil berat tentang adenoid. Anda boleh menyingkirkannya. Anda perlu mengambil: 2 sudu besar. l batang cincang, daun dan beri raspberi, bunga linden, daun blackcurrant, daun pisang; 1 sudu besar l manset rumput, herba yarrow, bunga chamomile,

Adenoids Tumor seperti pertumbuhan tisu limfoid nasofaring disebut adenoid. Setiap orang mempunyai adenoid, tetapi tidak semua orang memilikinya - iaitu, mereka bertambah dan mengganggu pernafasan. Adenoids adalah sebahagian daripada apa yang disebut limfoid pharyngeal

Adenoids Adenoids, atau pertumbuhan adenoid, adalah perubahan cacat pada tonsil nasofaring. Biasanya ia berlaku selepas jangkitan (campak, demam merah, selesema, difteria) atau kecacatan keturunan. Lebih biasa pada kanak-kanak berumur

Adenoids Adenoids disebut amandel faring yang diperbesar. Biasanya, masalah ini relevan tepat pada masa kanak-kanak, kerana ketika tubuh tumbuh, ukuran adenoid menurun, dan lebar nasofaring meningkat, dan dari masa ke masa, keadaan

Adenoids Sediakan penyelesaian: untuk 1/2 cawan air sejuk 1 sudu kecil. jus aloe. Tarik penyelesaian melalui hidung. Kursus rawatan:

Adenoids Adenoids adalah pengumpulan tisu limfoid di rongga hidung yang melindungi tubuh manusia dari penembusan mikroba dan virus ke dalamnya dengan menyedut udara. Sekiranya adenoid tumbuh dengan kuat, maka pelbagai kulat dan bakteria terkumpul di dalamnya, kerana

Adenoid 1. Bagaimana merawat adenoid kronik pada kanak-kanak? Saya belum pernah mendengar diagnosis seperti itu, mungkin rinitis kronik, sinusitis, radang amandel atau penyakit kronik lain dari nasofaring? Bagaimanapun, anda boleh menggunakan resipi ini.,

Latihan pernafasan Adenoids Strelnikovsky berkesan dalam rawatan adenoid. Adenoid tiga darjah dibezakan mengikut ukuran: adenoid darjah pertama (kecil), darjah II (saiz sederhana) dan adenoid darjah ketiga (besar), mencapai tahap akhir posterior hidung bawah

Adenoid, polip - Tuangkan air liat epal-cuka ke dalam hidung dari pipet (larutkan 1 dess. Sudu tanah liat yang dikupas, tanah liat biru dan 1 sudu cuka sari apel dalam segelas air) pagi dan petang. - Berkumur 2 kali sehari dengan sejuk epal sider cuka

Adenoids Adenoids - percambahan patologi (hiperplasia, hipertrofi) tonsil faring. Perkembangan amandel faring berlaku hingga 12 tahun, maka degenerasinya diperhatikan. Selalunya, penyakit ini berlaku pada kanak-kanak di bawah umur 10 tahun. Ada yang berjangkit

Adenoids Untuk 1 gelas air abu suam tambahkan 30-35 tetes 20% tingtur propolis. Bilas setiap separuh hidung 4-5 kali sehari. Pada masa yang sama: 1 sudu besar. sesudu pericarp walnut cincang tuangkan 1 cawan abu sejuk, didihkan,

Salam, pembaca sekalian! Katya Ivanova ada bersama anda lagi. Bayangkan betapa pentingnya gimnastik pernafasan dengan adenoid pada kanak-kanak. Ini adalah salah satu cara pertama dan paling mendedahkan untuk menghilangkan patologi kanak-kanak..

Gimnastik pernafasan ditunjukkan selepas adenotomi. Oleh itu, saya menasihati anda untuk membaca maklumat yang sangat berguna ini..

Kita semua orang dewasa, kita memahami betapa besarnya risiko mengembangkan patologi dan kelainan lain dengan adenoiditis, jika tidak ditangani dengan segera. Oleh itu, saya hanya menawarkan anda di sini dan sekarang program latihan unik yang membantu memulihkan pernafasan hidung.

Pada masa ini, dua program diiktiraf sebagai yang paling berkesan. Mari kita perhatikan dengan lebih dekat masing-masing..

Sebelum memulakan latihan ini, anak mesti membersihkan saluran hidung. Maka anda perlu melakukan helah berikut:

Pegang saluran hidung kiri dengan jari anda, kemudian minta anak menarik nafas panjang dengan sebelah kanan. Pastikan mulut anda ditutup semasa prosedur ini. Lakukan helah mudah ini dengan setiap bahagian hidung..

Adenoid, atau percambahan patologi tonsil faring, paling kerap berkembang pada kanak-kanak berumur 3-7 tahun, pada masa ketika bayi paling kerap sakit selsema dan dijangkiti SARS dalam pasukan kanak-kanak. Adenoid pada kanak-kanak tidak hanya sering meradang dan menjadi sumber jangkitan yang selalu ada di dalam badan. Formasi ini membawa kesukaran dalam pernafasan hidung, penangkapan pernafasan pada waktu malam dan hipoksia kronik badan, mengganggu pendengaran dan bau, memutarbelitkan struktur wajah dan bahkan melambatkan perkembangan mental dan fizikal anak. Latihan pernafasan dengan adenoid adalah kaedah terapi bukan ubat yang berkesan, yang pada peringkat awal dapat membuat pernafasan hidung dan melambatkan pertumbuhan tonsil faring hipertrofik.

Bergantung pada ukuran tumbuh-tumbuhan adenoid dan tahap pertindihan rongga hidung mereka, penyakit ini diberikan tahap yang berbeza - dari yang pertama hingga yang ketiga. Pada tahap awal, tahap pertama pengembangan, adenoid masih kecil dan kadang-kadang boleh melambung, dan praktikalnya tidak ada gejala patologi. Tahap kedua telah menyebabkan rinitis yang lebih kerap, pernafasan hidung terganggu, dan kemunculan berdengkur pada waktu malam. Pada tahap perkembangan ketiga, tumbuh-tumbuhan adenoid pada kanak-kanak menyekat nasofaring, sekaligus menyebabkan munculnya pelbagai gangguan dan penyakit di dalam badan.

Akibat daripada pernafasan yang tidak betul, yang pasti terjadi pada kanak-kanak dengan adenoid, boleh menjadi sangat tidak menyenangkan. Pada kanak-kanak, hidung berair berulang diperhatikan, yang kadang-kadang ditangguhkan sehingga selalu ada. Selalunya, sinusitis menyertai rinitis, kerana anastomosis sinus rahang atas disekat oleh edema keradangan. Adenoiditis, atau radang adenoid, menyebabkan batuk dan demam, memerlukan antibiotik, kerana menjangkiti seluruh tubuh dengan jangkitan bakteria. Ini bukan semua akibat dari adenoid, dan komplikasi jangka panjangnya boleh menjadi lebih berbahaya. Ketahui lebih lanjut mengenai rawatan adenoid dan batuk pada kanak-kanak

Berdasarkan yang disebutkan di atas, anda tidak harus meninggalkan adenoid tanpa rawatan. Kaedah terapi mereka pada peringkat penyakit yang berbeza tidak sama. Di antara kaedah yang selamat dan sangat berkesan, doktor menetapkan latihan pernafasan - satu set latihan yang membantu memulihkan pernafasan hidung dalam beberapa hari. Hasil latihan dengan memegang biasa adalah seperti berikut:

  1. pemberhentian hidung berair kronik;
  2. kurang berdengkur malam dan apnea - penangkapan pernafasan;
  3. keupayaan untuk bernafas melalui hidung;
  4. melambatkan pertumbuhan adenoid dan penyingkiran edema;
  5. menguatkan imuniti tempatan;
  6. penurunan frekuensi penyakit berjangkit saluran pernafasan atas;
  7. ketepuan seluruh badan dengan oksigen, pencegahan hipoksia.

Latihan yang paling biasa adalah latihan pernafasan mengikut kaedah Strelnikova dan Buteyko. Menurut metodologi Buteyko, kelas didasarkan pada latihan pernafasan yang tidak akan menyebabkan hiperventilasi paru-paru. Gimnastik Strelnikova dengan adenoid lebih kerap digunakan dan didasarkan pada anak yang mempelajari pernafasan mendalam yang betul, yang akan memberi tubuh peningkatan jumlah oksigen.

A.N. Strelnikova, pencipta kompleks latihan, menyatakan bahawa proses keradangan pada nasofaring juga muncul kerana pernafasan yang tidak betul, ketika tubuh tidak mempunyai jumlah oksigen yang diperlukan sel. Akibatnya, semua tisu menderita hipoksia - kebuluran oksigen, kerana darah tidak dapat membawa unsur terpenting dalam jumlah yang tepat.

Tubuh kanak-kanak yang perlu tumbuh dan berkembang bertindak balas terhadap proses tersebut dengan pertumbuhan tumbuh-tumbuhan adenoid. Oleh itu, normalisasi pernafasan akan menyebabkan reaksi terbalik dan, sebagai akibatnya, akan menyebabkan penurunan ukuran adenoid kerana penghapusan edema dan penghentian pertumbuhan selanjutnya.

Dibuktikan bahawa setelah sebulan latihan, adenoid 1-2 darjah berhenti memberi kesan patologi pada tubuh anak dan penurunan ukurannya. Dengan adenoid tahap ketiga, hasilnya tidak akan begitu jelas, oleh itu, jika tidak ada dinamika positif setelah 1.5-2 bulan, disarankan untuk melakukan operasi untuk menghapusnya. Tetapi walaupun selepas campur tangan pembedahan, anda perlu meneruskan kelas, kerana mereka akan pulih lebih cepat dan membuat pernafasan hidung dan imuniti tempatan. Di samping itu, senaman pernafasan berkesan pada penyakit hidung yang lain, yang sering dikaitkan dengan adenoiditis kronik - sinusitis, rhinitis, termasuk alergi dan vasomotor. Ketahui mengenai ciri rawatan adenoiditis kronik pada kanak-kanak

Tidak ada kontraindikasi yang ketat untuk melakukan gimnastik pernafasan, tetapi dalam beberapa keadaan, anda harus berjumpa dengan doktor anda, kerana latihan berpotensi menyebabkan keadaan ini bertambah buruk. Penyakit di mana latihan pernafasan boleh dilarang termasuk:

  • patologi teruk organ dalaman;
  • trauma ke tulang belakang, kepala;
  • suhu badan melebihi 38 darjah;
  • rabun tinggi;
  • penyakit jantung yang serius;
  • tekanan intrakranial tinggi;
  • berdarah.

Sekiranya terdapat keadaan ini, doktor harus memutuskan latihannya. Secara umum, seorang kanak-kanak yang terlibat dalam latihan pernafasan harus berada di bawah pengawasan dinamis dari doktor yang akan memantau hasil rawatan tepat pada masanya. Perlu diingat bahawa pada tahap ketiga perkembangan penyakit ini, gimnastik pernafasan jarang membantu menghilangkan masalah sepenuhnya, dan anak itu akan menjalani pembedahan, oleh itu, lebih baik memulakan kelas selepas operasi agar tidak kehilangan waktu.

Seperti yang telah disebutkan, lebih baik melakukan kelas di bawah bimbingan doktor agar dapat mengubah jenis rawatan tepat pada masanya sekiranya tidak ada peningkatan. Tugas utama ibu bapa adalah mengajar anak untuk fokus pada nafas dalam-dalam, kerana inilah yang akan menjadi jalan menuju kejayaan. Faktanya ialah berapa banyak oksigen yang masuk ke dalam badan bergantung pada inspirasi, dan semasa anda menghembuskan nafas, yang terakhir akan menentukan keperluan untuk membuang udara berlebihan. Oleh itu, dalam kebanyakan latihan, inspirasi dibuat mendalam, dan pernafasan bersifat pasif, spontan. Kursus rawatan gimnastik pernafasan dari adenoid biasanya 1-2 bulan, latihan dijalankan setiap hari dan merangkumi 6-12 sesi (pilihan). Anda boleh mengulang kursus selepas cuti sebulan.

Terdapat beberapa lagi peraturan yang paling baik diikuti untuk mencapai hasil yang lebih jelas:

  1. Sebelum memulakan terapi, anda perlu meniup hidung dengan baik, membersihkan setiap lubang hidung secara bergiliran.
  2. Anda perlu memulakan kelas dengan 4 pengulangan latihan, secara beransur-ansur meningkatkan beban sebanyak 2 kali untuk setiap pelajaran.
  3. Selepas setiap 2-3 minit gimnastik, anda perlu meluangkan masa 1 minit untuk berehat.
  4. Dengan keadaan fizikal kanak-kanak yang baik, ketiadaan kontraindikasi untuk bersukan, anda boleh menggabungkan latihan pernafasan dengan jongkok, membongkok, meluruskan badan, ayunan dan latihan lain dengan perlahan.
  5. Amat berguna untuk melakukan gimnastik di udara segar, tentu saja, tidak dalam cuaca sejuk dan lembap..
  6. Sekiranya sedikit pening diperhatikan pada awal kelas, ini dianggap normal. Dengan pening yang teruk, kelas harus dilakukan dalam keadaan duduk. Sekiranya anda merasa normal, anda boleh melakukan senaman sambil berdiri.
  7. Sekiranya perlu, juga perlu mengambil ubat atau ubat homeopati yang ditetapkan oleh doktor anda.

Kursus latihan pernafasan dengan adenoiditis mungkin merangkumi latihan seperti:

  1. "Baik." Berdiri tegak, bengkokkan lengan ke siku, arahkan siku ke bawah. Pada masa yang sama, tapak tangan harus dipintal di hadapan anda. Tarik nafas pendek dan bising, sambil merapatkan kedua telapak tangan anda ke penumbuk. Ulangi sekurang-kurangnya 4 nafas berirama dengan hidung anda, kemudian hembuskan melalui mulut anda. Jeda, ulangi latihan. Setelah latihan ini selesai, ia dapat dilakukan sambil berbaring. Kadar ulangan - 6 kali, 4 nafas (24).
  2. "Pogonchiki". Bangun tegak, picit tangan ke tangan, bawa ke perut di pinggang. Tarik nafas, sambil menekan kepalan ke bawah dengan tajam (lengan lurus, mereka meregangkan ke lantai). Semasa menghembuskan nafas, kembalikan tangan ke tahap tali pinggang, rileks bahu. Ulangi 4 kali, rehat 10 saat, ulangi 8 kali lagi. Norma - 12 kali selama 8 nafas.
  3. "Pam". Berdiri tegak, kaki terpisah sedikit bahu. Letakkan tangan anda di sepanjang batang tubuh. Buat selekoh ke depan sedikit, tarik tangan anda ke lantai, tetapi jangan menyentuhnya. Pada masa yang sama, tarik nafas yang pendek dan bising dengan hidung anda, dan pernafasan mesti dilakukan di hujung busur. Kemudian bangkit sedikit, tetapi jangan meluruskan sepenuhnya, ulangi nafas yang bising dan kemudian hembuskan. Bahagian belakang hendaklah sedikit bulat. Norma latihan adalah 12 kali selama 8 nafas.
  4. "Kucing". Berdiri tegak, kaki - seperti pelajaran sebelumnya. Jangan angkat kaki dari lantai. Buat jongkok, serentak memusingkan badan ke kanan, menggabungkannya dengan nafas pendek yang tajam. Kemudian berdiri, ulangi latihan dengan badan berpusing ke sisi lain. Lutut tidak boleh dibengkokkan terlalu banyak semasa jongkok, iaitu jongkok akan mudah. Pastikan punggung lurus, tangan di paras pinggang. Kadar pekerjaan adalah sama. Anda juga boleh melakukan latihan ini sambil berbaring di lantai di atas katil..
  5. "Peluk bahu anda." Untuk bangun, bengkokkan lengan di siku, naik ke paras bahu. Lepaskan tangan anda ke arah satu sama lain, sambil menarik nafas pendek yang tajam. Setelah pelajaran dikuasai, anda boleh membuang kepala semasa pelaksanaannya atau cuba melakukannya sambil berbaring. Normalnya serupa.
  6. "Memusingkan kepala." Berdiri lurus, kaki sedikit lebih sempit daripada lebar bahu. Pusingkan kepala ke kanan, sambil membuat nafas pendek yang bising dengan hidung anda. Ulangi latihan dengan memusingkan kepala ke sisi kedua. Leher tidak boleh diregangkan. Kadar pelaksanaannya sama..

Lihat bagaimana melakukan latihan ini.

Semasa gimnastik pernafasan, terdapat latihan yang lebih mudah yang akan dilakukan dengan mudah walaupun oleh anak kecil. Contohnya, perkara berikut boleh dikaitkan dengan mereka:

  • Tutup satu lubang hidung dengan jari anda, tekan sayap hidung, melalui lubang hidung kedua, tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan secara spontan. Mulut mesti ditutup rapat. Ulangi pelajaran 10 kali, kemudian lakukan dari sebelah kedua.
  • Tutup satu bahagian hidung dengan jari anda, tarik nafas dalam lubang hidung kedua. Tahan nafas selama 2-3 saat, kemudian hembuskan melalui lubang hidung kedua. Ulangi 10 kali, kemudian banyak lagi, menghirup lubang hidung kedua.
  • Tutup mulut dengan erat, cuba sebutkan huruf F, U, F, B, P, M, sambil menekan udara melalui hidung.
  • Ambil air suam dalam gelas, berkumur dengannya, sambil mengucapkan huruf A, O. Ulangi sehingga air habis.

Lebih baik melakukan semua latihan pada waktu pagi, dan, jika dikehendaki, pada waktu petang, anda boleh mengulang keseluruhan kompleks. Biasanya, peningkatan pertama dapat dilihat dengan cepat, tetapi untuk menjaga kesihatan seluruh organisma, seseorang tidak boleh melupakan gimnastik ini walaupun selepas pengurangan adenoid.

Dan semua percubaan anda tidak berjaya?

Dan adakah anda memikirkan langkah drastik? Ia dapat difahami, kerana tubuh yang kuat adalah petunjuk kesihatan dan alasan untuk sombong. Di samping itu, ini sekurang-kurangnya umur panjang seseorang. Dan kenyataan bahawa orang yang sihat kelihatan lebih muda adalah aksioma yang tidak memerlukan bukti.

Oleh itu, kami mengesyorkan membaca artikel Elena Malysheva mengenai cara menguatkan badan anda sebelum musim luruh. Baca artikel >>