Image

Batuk semasa berlari: ini adalah perkara biasa?

Sekiranya anda mempunyai rejimen latihan tertentu, seperti berjoging, anda tidak mungkin ingin mengundurkannya. Tetapi bagaimana jika batuk bermula semasa berlari? Baiklah - kadang-kadang perkara biasa, dan kadang-kadang menangguhkan latihan demi kepentingan anda sendiri.

Ketika batuk ketika berlari adalah perkara biasa

Panduan umum untuk bersenam dan penyakit, yang dikembangkan oleh Mayo Clinic, mencadangkan penggunaan kriteria "di atas / bawah leher":

Di atas leher. Latihan biasanya berjalan lancar jika semua gejala tertumpu di atas leher. Ini termasuk kesesakan hidung, hidung berair, bersin, dan batuk kering yang kadang-kadang;

Di bawah leher. Ia memerlukan masa untuk berehat dengan berjoging dan aktiviti fizikal, jika terdapat gejala di bawah leher. Ini termasuk kesukaran bernafas dan mengi, batuk yang tajam atau produktif (dengan dahak dan lendir), cirit-birit dan sakit perut, sakit dada atau punggung bawah.

Walau bagaimanapun, walaupun semua tanda di atas leher, pertimbangkan untuk memendekkan senaman anda. Gantikan joging yang kuat dengan berjalan kaki biasa dan jangan cuba memecahkan rekod dengan kesihatan yang baik.

Batuk semasa bersenam dan jenisnya

Apabila memilih mengikut kriteria "di atas / bawah leher", perhatikan jenis batuk

Batuk kering

Ia berlaku tanpa lendir dan dahak. Biasanya disebabkan oleh kerengsaan atau keradangan saluran pernafasan atas. Ia juga disebut batuk yang tidak produktif. Selalunya disebabkan oleh alergi atau selesema ringan. Anda boleh pergi berjoging.

Batuk produktif

Dia juga "batuk basah", karena disertai dengan pelepasan lendir dan dahak. Fenomena serupa menunjukkan bahawa masalahnya sekurang-kurangnya pada tahap bronkus dan mengganggu pernafasan normal, terutama dengan peningkatan kadar jantung. Jogging harus ditunda sehingga pulih..

Sekiranya batuk berterusan

Sekiranya batuk berlangsung tidak lebih dari tiga minggu, ia disebut batuk akut. Lebih lama daripada lapan minggu - batuk bentuk kronik.

Penyebab batuk akut yang paling biasa adalah:

Batuk kronik memprovokasi:

GERD (penyakit gastroesophageal reflux);

Kenapa anda tidak boleh berlari dengan batuk yang tajam?

Jadi, jika gejala batuk berada di bawah kerongkong, maka berlari adalah kontraindikasi. Kenapa? Terdapat beberapa sebab:

Tubuh membelanjakan tenaga untuk memerangi penyakit ini, anda menambah beban tambahan dan tidak perlu;

Sistem imun menderita. Malah larian ringan menekan fungsi sel imun, dan ini adalah perkara terakhir yang anda perlukan semasa memerangi bronkitis;

Dengan bekalan udara yang lemah, beban pada sistem kardiovaskular meningkat. Dalam jangka masa panjang, ini boleh menyebabkan komplikasi serius - contohnya, miokarditis.

Adakah cuti kerana batuk yang sihat?

Pelari amatur takut bahawa cuti beberapa hari akan menurunkan tahap kecergasan mereka dengan serius. Khususnya, sekiranya tidak ada kajian yang sistematik, penunjuk VO2 max yang semakin berkurang - kemampuan tubuh untuk menyerap oksigen dari udara di sekitarnya.

Walau bagaimanapun, pada tahun 1993, kajian perbandingan diterbitkan dalam jurnal American Society of Physiotherapists, yang menyatakan bahawa pada atlet yang terlatih, tahap VO2 max menurun sedikit selama 10 hari pertama. Oleh itu, masa ini lebih baik digunakan untuk pulih dari penyakit. Sekiranya anda seorang pemula dan baru mula terlibat dalam program ini, maka lebih banyak lagi menumpukan masa ini untuk rawatan.

Keadaan berbeza. Oleh itu, keputusan - sama ada mungkin berlari dengan batuk atau tidak - setiap atlet mengambil keputusan untuk dirinya sendiri. Fokus pada kesejahteraan, analisis gejala anda. Anda pasti tidak boleh memberikan yang terbaik jika anda mempunyai hidung tersumbat atau batuk kering..

Latihan berkala diperlukan untuk meningkatkan kesihatan, bukan merosakkannya. Oleh itu, biarkan badan anda memandu diri anda dan sentiasa mendengar isyaratnya.

Sekiranya otot anda sangat sakit, anda berasa letih, anda mempunyai suhu - lebih baik tidak melakukan larian. Dan pastikan anda berjumpa doktor sekiranya batuk berterusan.

Cara berhenti batuk selepas berlari

Batuk selepas berlari: mengapa ia berlaku

Ia berlaku bahawa setelah lama menjalani rawatan untuk selesema, tidak lama kemudian tanda-tandanya kembali terungkap. Batuk sisa boleh berlaku semasa bersenam. Setelah berlari, batuk kadang-kadang muncul dan seperti itu, walaupun kanak-kanak atau orang dewasa itu tidak sakit sebelumnya. Adakah perlu dibimbangkan untuk mengesan manifestasi yang tidak menyenangkan ini dan bagaimana ia boleh disebabkan?

Sebab-sebab keadaan badan ini

Semasa latihan fizikal, tubuh menerima beban yang berat, terutama jika ia dilakukan secara tidak teratur, yang bermaksud seseorang tidak mempunyai stamina yang mencukupi. Batuk walaupun jogging terpendek mungkin bermula kerana pernafasan yang tidak terkawal, yang diperhatikan pada orang dengan perkembangan fizikal yang tidak mencukupi. Beban yang dihasilkan menyebabkan sesak nafas, yang menyebabkan batuk. Itulah sebabnya, di kelas pendidikan jasmani, kanak-kanak disarankan untuk belajar bernafas dengan betul: menghirup udara melalui hidung, menghembus nafas melalui mulut.

Dalam beberapa kes, pada orang setelah berlari, batuk berlaku disebabkan oleh hiperreaktiviti bronkus - sindrom bronkial yang jengkel. Adalah mungkin untuk mengesahkan perkembangan patologi ini di dalam badan hanya setelah menjalani ujian dengan bronkodilator.

Sekiranya seseorang baru-baru ini menderita selesema, SARS, atau selesema, batuk hampir selalu muncul setelah berlari. Gejala yang tidak menyenangkan pada orang dewasa yang menggunakan nikotin mungkin menunjukkan adanya asap di paru-paru. Sekiranya tabiat buruk menjadi penyebab keadaan badan ini, anda pasti berhenti merokok, dan masalah itu sendiri akan dapat dihilangkan.

Batuk yang berlaku setiap kali berlari dan tidak berhenti untuk beberapa waktu selepas aktiviti fizikal menunjukkan ketidaksediaan badan untuk memuatkan jantung. Walaupun seseorang tidak letih dan boleh berlari lebih jauh, organ dalaman sangat sukar untuk berfungsi dalam mod yang tidak biasa baginya.

Anda tidak boleh mengecualikan penyakit berbahaya seperti asma, kerana penyakit ini sering muncul ketika berlari atau aktiviti fizikal yang lain. Sekiranya asma bronkial benar-benar menjadi penyebab keadaan ini, pasti ada gejala lain - sesak nafas.

Manifestasi asma bronkial semasa berjalan

Dengan asma, gejala utama adalah serangan asma. Selalunya ia berlaku semasa aktiviti fizikal seseorang, dan setelah tercekik batuk biasanya berlaku. Mengenali batuk seperti itu tidaklah begitu sukar: ia akan muncul setelah berlari, dan berlalu selepas 30-40 minit. Dalam bidang perubatan, pengujian asal batuk dilakukan selama 8 minit, setelah itu pesakit dengan asma bronkial yang disyaki diberi penyedutan β2-para agonis. Sekiranya, setelah alat terkena saluran pernafasan, serangan asma hilang, maka batuk setelah berlari pada anak atau orang dewasa disebabkan tepat oleh asma bronkial.

Apa nak buat?

Sekiranya anda menyedari bahawa anda atau anak anda batuk hanya setelah berlari, anda tidak dapat menyelesaikan masalahnya dengan hanya berhenti melakukan aktiviti fizikal. Penting untuk menjalani pemeriksaan komprehensif yang bertujuan untuk mengenal pasti punca sebenar keadaan yang tidak menyenangkan.

Adalah mustahil untuk menentukan penyebabnya secara bebas dan lebih-lebih lagi untuk merawat proses sedemikian. Anda perlu berjumpa doktor dalam kes seperti ini:

  • hanya 20 minit atau kurang dari awal latihan, dan anda sudah mula batuk;
  • perlu dibimbangkan jika batuk berlaku selepas 3-4 km berjoging;
  • ketika serangan batuk berlaku ketika degup jantung meningkat menjadi 160 degupan seminit.

Untuk mengecualikan kemungkinan komplikasi yang disebabkan oleh beban kardio, anda boleh berjalan hanya dalam cuaca panas dan tidak hujan. Pilih tempat untuk berjoging jauh dari jalan raya, supaya aktiviti fizikal dapat memberi manfaat kepada tubuh anda. Sekiranya kelas diadakan di dalam rumah, ia mesti bersih dan sejuk, jadi kemungkinan sesak nafas tidak mungkin berlaku. Sukan harus sepenuhnya menghilangkan penggunaan alkohol dan nikotin: tabiat buruk dan aktiviti fizikal tidak sesuai.

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan kepada doktor, tanyakan kepada mereka di halaman rundingan. Untuk melakukan ini, klik pada butang:

Batuk selepas berlari: tanda, sebab dan rawatan

Batuk setelah berlari pada anak dan orang dewasa berlaku kerana beberapa kerosakan pada sistem pernafasan, yang muncul semasa beban fizikal yang tajam dan berpanjangan pada sistem kardiovaskular. Orang dewasa dan kanak-kanak yang terbiasa melakukan latihan fizikal yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan otot jantung, masalah seperti itu hampir tidak mengganggu, kerana tubuh mereka sudah terbiasa dengan tekanan yang kerap. Penting untuk menentukan mengapa batuk bermula selepas berlari..

Penyakit dan batuk

Sekiranya seseorang mengalami batuk setelah bersenam, ini mungkin menunjukkan bahawa penyakit saluran pernafasan, jantung dan paru-paru telah melewati tahap pemburukan.

Jangkitan pernafasan akut, bronkitis dan pelbagai penyakit yang bersifat virus dan bakteria boleh mencetuskan gejala yang tidak menyenangkan. Asma bronkial adalah penyebab batuk teruk yang paling biasa selepas berlari, setelah melakukan senaman fizikal. Pada masa yang sama, seseorang mungkin menghadapi masalah tambahan dengan aktiviti pernafasan, serangan sesak nafas yang berpanjangan (status asma) dapat berkembang. Walau bagaimanapun, batuk yang kuat adalah kesempatan untuk memberi perhatian kepada keadaan kesihatan anda dan segera berjumpa doktor..

Serangan pada kanak-kanak

Serangan batuk kering atau basah setelah berlari boleh berlaku baik untuk satu sebab, dan untuk beberapa pada masa yang sama. Penyebab batuk yang paling biasa termasuk:

  • Kerengsaan reseptor pernafasan oleh aliran udara semasa pernafasan yang tidak betul. Sekiranya anak tidak sering melakukan aktiviti fizikal, dan persiapannya lemah, tetapi dia memutuskan untuk memberikan beban yang berlebihan pada badan yang belum siap, maka tubuh akan menganggap pernafasan yang kerap dalam proses berjalan sebagai penyimpangan dari aktiviti pernafasan normal. Akibatnya, pesakit mungkin mengalami batuk yang kuat dengan dahak setelah berlari, yang sering terjadi di tengah atau di akhir latihan..
  • Perkembangan asma bronkial. Pada kanak-kanak yang terdedah kepada alergi bronkospasme, batuk kering muncul selepas berlari atau jenis aktiviti fizikal yang lain kerana fakta bahawa ruang alveolar mereka selalu berubah. Walaupun setelah beban berlebihan, kekejangan dapat terjadi di dinding bronkus, dan selain batuk, seseorang akan mengalami serangan kekurangan oksigen yang masuk. Oleh itu, kanak-kanak yang menderita asma bronkial, doktor melarang lari jarak jauh. Jenis aktiviti fizikal yang terbaik untuk mencegah batuk yang mungkin dianggap berjalan intensif pada jarak 2 hingga 3 kilometer.
  • Luka bakteria. Kehadiran pada tisu paru-paru dan bronkus fokus keradangan kronik jenis berjangkit atau virus adalah sebab utama mengapa seorang kanak-kanak memulakan serangan batuk kering yang teruk sebaik sahaja selesai latihan. Dalam kes ini, kekejangan bronkus bermula kerana fakta bahawa proses peredaran darah di kawasan dada meningkat di bawah pengaruh aktiviti fizikal. Aliran darah yang kuat mencapai kawasan yang meradang, yang menyebabkan keradangan pada tisu yang berpenyakit dan batuk. Untuk menyingkirkan lesi seperti itu, perlu untuk mendiagnosis paru-paru dan, ketika menentukan proses keradangan yang lambat di dalamnya, buat rawatan yang betul dan berkesan.

Sebab-sebab penampilan pada orang dewasa

Merokok kekal adalah sebab pertama. Bersenam dan merokok biasa adalah perkara yang tidak sesuai. Sebab ini berlaku terutamanya pada orang dewasa yang merokok dan dari semasa ke semasa melakukan senaman badan mereka..

Dalam kes ini, batuk kering berlaku kerana tubuh manusia berusaha mengeluarkan tar dan cinder dari dinding bronkial setelah rokok, yang berjaya menumpuk di sana sebagai akibat dari merokok yang berpanjangan. Kekejangan bronkus seperti itu muncul bersamaan dengan peningkatan bekalan darah ke sistem pernafasan kerana berjalan.

Penyakit berbahaya

Batuk setelah berlari pada orang dewasa boleh disebabkan oleh penyakit berbahaya. Ini termasuk:

  • Penyakit bronchiectatic. Penyakit pulmonologi ini paling sering dikesan pada orang dewasa yang tidak mengikuti gaya hidup sihat, atau yang telah lama bekerja di perusahaan dengan keadaan kesihatan yang berbahaya. Dalam kantung bronkial dalam kes ini, sejumlah besar cecair purulen berkumpul, yang muncul ketika tisu saluran pernafasan bawah hancur. Setelah berlari, pesakit memulakan batuk yang kuat, di mana dahak kuning dengan bau yang tidak menyenangkan keluar.
  • Batuk kering. Bentuk penyakit paru-paru yang berbahaya yang memberi kesan buruk kepada aktiviti keseluruhan sistem pernafasan. Dalam kes ini, walaupun setelah sesi latihan singkat, pesakit akan mengalami serangan batuk yang kuat, yang boleh menjadi jenis produktif atau kering.

Kanser paru-paru

Penyakit onkologi pada peringkat pertama perkembangan dan penyebaran selalu hilang dengan gejala tambahan: sakit kepala, demam, merasa lemah, serangan kekejangan bronkus setelah melakukan senaman. Dalam kes ini, pesakit tidak dapat menentukan sumber gejala yang tidak menyenangkan itu secara bebas.

Kegagalan jantung

Situasi yang agak biasa dalam perubatan adalah ketika orang dewasa mengalami kegagalan jantung akut. Lebih-lebih lagi, dalam keadaan tenang, pesakit tidak menunjukkan gejala yang tidak menyenangkan.

Selepas sebarang aktiviti aktif, jantung mula bekerja dengan irama yang tegang. Hasil daripada proses yang dijelaskan, sejumlah besar darah vena berkumpul di paru-paru, yang menyebabkan kesukaran dengan aliran udara ke dalam badan. Semakin kuat tekanan pada tisu paru-paru, semakin kerap batuk akan berlaku.

Cara menghilangkan batuk

Pada akhir latihan, selepas batuk berlaku, penting untuk mengikuti nasihat pakar tertentu yang akan membantu memulihkan fungsi pernafasan dan paru-paru. Orang dewasa dan kanak-kanak harus mengikuti garis panduan ini:

  • Pada akhir larian anda tidak boleh berhenti dengan segera. Terlepas dari kekuatan batuk, penting untuk terus berjalan dengan perlahan sehingga nafas stabil. Ini akan membantu menghilangkan kekejangan pada bronkus, kerana paru-paru akan mengurangkan intensiti kontraksi dari masa ke masa. Sekiranya selepas berlari, berhenti dan hanya berdiri, berusaha menghilangkan batuk, maka ini akan menimbulkan kerengsaan yang teruk pada reseptor pernafasan.
  • Bernafas melalui hidung, mengelakkan aliran udara sejuk memasuki organ dalaman yang dipanaskan ketika berlari. Setiap bahagian oksigen baru mesti disedut melalui hidung, dan dihembuskan melalui mulut. Sekiranya anda tidak mengikuti peraturan ini, maka anda dapat mencapai peningkatan proses patologi, yang akibatnya akan menyebabkan selesema.
  • Hentikan pendedahan luaran ke kerongkong. Dengan sindrom batuk, yang muncul semasa berlari, penting untuk menanggalkan jubah sukan atau pakaian lain yang berada di dekat laring. Ini diperlukan agar saluran pernafasan atas dan bawah yang jengkel tidak merasakan pengaruh luaran tambahan.
  • Minum air suam. Kemungkinan besar, selepas bersenam, air suam bukanlah minuman yang paling menyenangkan, tetapi dapat melembapkan selaput lendir sistem pernafasan dan meningkatkan fungsinya, yang terganggu semasa berlari. Pakar melarang minum air sejuk, kerana ia akan menyebabkan kekejangan bronkus yang lebih teruk dan akan menyebabkan permulaan proses keradangan.
  • Ambil antispasmodik. Dengan bentuk bronkospasme yang sangat kompleks, apabila batuk setelah berlari sangat kuat, disarankan untuk mengambil tablet Drotaverin atau Spazmolgon. Dana ini akan meluaskan ruang antara bronkus dan menghilangkan batuk.

Pencegahan tepat pada masanya

Untuk mengelakkan timbulnya batuk yang kuat setelah berlari, penting untuk mengikuti peraturan pencegahan tepat pada masanya. Mula-mula anda perlu meninggalkan ketagihan (merokok, minum alkohol), kerana ia tidak bergabung dengan aktiviti fizikal.

Di samping itu, hanya perlu berjalan dalam cuaca panas. Hujan lebat, angin atau sejuk boleh menyebabkan selsema. Joging paling baik dilakukan di tempat yang jauh dari jalan raya utama, kilang, perusahaan dan sumber pencemaran lain. Sekiranya seseorang berjalan di sekitar rumah, penting untuk memastikan bahawa tidak ada habuk di sekelilingnya dan udara dibasahi dengan baik.

Rawatan bayi

Sekiranya batuk setelah berlari berulang dari semasa ke semasa, maka langkah-langkah tertentu harus diambil. Seorang doktor harus berunding sekiranya:

  • batuk muncul dengan kerap, setiap 20 minit selepas berlari; pergi ke doktor akan membantu mengelakkan kemungkinan penyakit sistem pernafasan;
  • kanak-kanak itu terlibat dalam pendidikan jasmani, dan tahap latihan yang rendah tidak membenarkannya berlari;
  • batuk berlaku pada denyutan 160 denyutan seminit.

Adalah sangat penting untuk memperhatikan kesukaran dengan kerja sistem pernafasan pada anak tepat pada masanya. Dengan penyakit atau alahan bronkus, tindakan serius tidak diperlukan. Dalam kes ini, anda harus menjalani rawatan standard, dan anak itu akan dapat berlari dengan kerap. Juga, menarik dengan rawatan tidak berbaloi sekiranya terdapat serangan asma, kerana ia boleh berlaku secara tiba-tiba.

Batuk selepas berlari: apa yang perlu dilakukan

Senaman kadang-kadang menimbulkan batuk yang kuat. Ini disebabkan oleh pelbagai gangguan, penyakit dan keadaan badan, yang akan kita fahami secara terperinci hari ini. Batuk yang kuat setelah berlari menunjukkan penyakit berbahaya, dan kadang-kadang adalah hasil latihan yang tidak mencukupi atau teknik yang salah.

Apa yang menyebabkan batuk ketika berlari

Kemunculan batuk mungkin menunjukkan pelbagai patologi, tetapi tidak selalu menjadi penyebab pelanggaran. Antara faktor yang memprovokasi yang paling biasa, yang berikut dibezakan:

  • Kekurangan persediaan. Batuk berlaku kerana kebiasaan. Latihan secara berkala akan membantu menyingkirkan masalah seperti itu..
  • Penyalahgunaan alkohol dan merokok. Rokok sangat berbahaya dalam hal ini, dan semua sukan tidak sesuai dengannya, termasuk larian ringan pada waktu malam..
  • Pernafasan yang tidak betul boleh mencetuskan batuk semasa berlari. Cuba simpan irama supaya badan biasanya tepu dengan oksigen.
  • Hiperaktif bronkus menimbulkan batuk ketika berlari. Hanya doktor yang dapat membuat diagnosis sedemikian berdasarkan hasil pemeriksaan dan ujian diagnostik.
  • Penyakit pernafasan yang tidak dirawat.
  • Keadaan persekitaran. Sekiranya anda berlari di kawasan yang tidak berventilasi atau di luar rumah dengan udara sejuk dan lembap, batuk mungkin berlaku.

Mengapa batuk muncul selepas berlari pada perokok

Perokok intensif mengalami batuk ketika berlari, yang mustahil diatasi tanpa berhenti merokok. Merokok menyebabkan ketidakselesaan yang ketara dan menimbulkan sejumlah penyakit. Untuk menentukan bahawa ketika anda batuk, anda betul-betul kerana merokok, anda boleh mengikut beberapa tanda:

  • batuk lebih teruk pada waktu pagi;
  • suara menjadi serak dan ekspektasi membersihkan kerongkong;
  • sesak nafas muncul dengan cepat;
  • dahak mempunyai warna gelap;
  • anda terseksa oleh kelemahan dan keletihan.

Penyakit apa yang menyebabkan batuk ketika berlari

Seterusnya, kami mempertimbangkan dengan lebih terperinci penyakit yang menyebabkan batuk ketika berjoging.

Penyebab yang berkaitan dengan asma bronkial tidak dapat dikesampingkan. Pertama, dalam kes ini, sesak nafas dirasakan, selepas itu pelatih mula batuk. Mengenali simptom ini tidak sukar: paling sering ia berlaku sejurus selepas berlari, dan dalam setengah jam atau satu jam ia akan reda.

Untuk mendiagnosis asma di klinik besar, doktor merujuk pesakit selama 8 minit, selepas itu mereka disedut dengan agonis β2. Sekiranya di bawah pengaruh alat serangan asma hilang, batuk diprovokasi tepat oleh asma bronkial.

Bronchiectasis

Ia tergolong dalam kumpulan penyakit pulmonologi, yang biasanya didiagnosis pada orang dewasa yang menjalani gaya hidup yang salah atau terpaksa bekerja di kilang "berbahaya". Penyakit bronchiectatic berlaku akibat pengumpulan cecair purulen di dalam kantung. Ini berlaku kerana kerosakan pada tisu saluran pernafasan (terutamanya lebih rendah). Pada orang seperti itu, setelah berlari, batuk yang kuat bermula dengan ekspektasi dahak kuning..

Tuberkulosis, yang disebabkan oleh orang dewasa biasanya batuk, tidak boleh dikesampingkan. Penyakit paru-paru berbahaya mempengaruhi seluruh sistem pernafasan.

Walaupun latihan fizikal yang lemah dapat menyebabkan serangan batuk yang teruk pada pesakit seperti itu. Ia boleh menjadi kering dan produktif dengan pembuangan dahak. Jangan lakukan tanpa bantuan perubatan.

Kegagalan jantung

Satu lagi keadaan yang sering berlaku kerana seseorang diatasi dengan batuk yang melemahkan setelah melakukan senaman fizikal adalah kegagalan jantung. Pada waktu rehat, tidak ada yang membimbangkan pesakit, dan ketika berlari atau melakukan latihan, degup jantung semakin cepat dan batuk muncul. Ini disebabkan oleh peningkatan jumlah darah vena di paru-paru, yang disebabkan oleh tubuh kekurangan oksigen.

Tumor barah di paru-paru, walaupun pada peringkat awal perkembangan, ditunjukkan oleh gejala seperti:

  • sakit kepala yang kerap;
  • demam;
  • perasaan lemah;
  • batuk fizikal.

Sudah tentu, setelah berlari, batuk berlaku. Semakin cepat penyakit itu didiagnosis, semakin tinggi peluang seseorang untuk berjaya.

Batuk pada kanak-kanak selepas berlari

Serangan batuk basah atau kering semasa berjoging atau selepasnya dapat dikesan pada kanak-kanak kerana pelbagai sebab, antara yang paling biasa adalah:

  • Pernafasan tidak betul, menyebabkan kerengsaan saluran pernafasan oleh arus udara. Ini biasanya berlaku pada kanak-kanak yang tidak bersedia untuk melakukan aktiviti fizikal..
  • Asma bronkial boleh berkembang pada kanak-kanak yang alergi. Dalam kes ini, batuk kering muncul selepas berlari.
  • Fokus berjangkit dan virus. Semasa berlari, kawasan yang meradang secara aktif dibekalkan darah kerana peningkatan aliran darah, mengakibatkan batuk.

Batuk dan bersenam

Di bawah pengaruh senaman fizikal, batuk boleh berlaku dengan alasan yang sama seperti yang telah dijelaskan, tetapi terdapat faktor-faktor yang memprovokasi lain, iaitu:

  • reaksi terhadap udara persekitaran yang terlalu sejuk;
  • kekurangan magnesium yang diperlukan oleh otot;
  • radang paru-paru, pleurisy, bronkitis;
  • ubah bentuk organ pernafasan, melanggar fungsinya;
  • keabnormalan jantung;
  • edema paru;
  • kekurangan paru-paru.

Setiap kes ini, kecuali yang pertama, memerlukan pemeriksaan dan rawatan diagnostik di bawah bimbingan doktor yang berpengalaman.

Mengapa anak batuk dan batuk selepas berlari

Batuk selepas berlari adalah kejadian biasa di kalangan orang yang terlibat dalam sukan. Dan kanak-kanak kadang-kadang, setelah bermain permainan aktif di udara segar, boleh batuk. Apa sebabnya batuk seperti ini - sekiranya kita segera mengambil langkah-langkah, dirawat, atau pergi ke doktor: kita akan membincangkan semua masalah ini dalam artikel. Dan juga ketahui - kaedah apa yang akan membantu mengelakkan batuk selepas berjoging.

Punca

Mengapa batuk muncul selepas berlari - ketahui soalan ini.

Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa batuk itu sendiri, yang muncul setelah berlari, agak tidak menyenangkan. Ini dicirikan oleh sesak nafas yang teruk dan perasaan kekurangan udara yang berterusan. Bersetuju, gejala yang tidak menyenangkan. Apakah penyebab utama fenomena ini?.

Selepas berlari, batuk paling kerap berlaku jika badan tidak terlatih. Sekiranya anda sudah lama tidak terlibat dalam sukan dan menghindari senaman fizikal, tidak hairanlah badan tidak dapat mengatasi perubahan tajam itu, tidak dapat meresponnya dengan secukupnya. Dianjurkan untuk mula berjoging dengan sedikit beban. Seiring berjalannya waktu, seiring Anda membiasakan diri, mereka dapat ditingkatkan, secara bertahap naik ke tingkat yang diperlukan. Oleh itu, tubuh lebih mampu menanggung beban yang timbul, dan sistem pernafasan akan sepenuhnya menanggungnya..

Sekiranya anda tidak mempunyai stamina yang mencukupi, dan serangan berlaku kerana ini, maka tahap muatan semasa masih terlalu besar untuk anda. Perlahankan langkah dan bergerak, walaupun lebih perlahan, tetapi juga lebih setia.

Penyalahgunaan alkohol, serta merokok, tidak menambah kesihatan seseorang. Sudah tentu, mereka juga tidak berguna ketika bermain sukan. Sekiranya seseorang suka minum, merokok, maka dengan senaman fizikal badannya tidak dapat mengatasi. Bagi perokok dan orang yang suka minum, batuk selepas berlari adalah ciri: kuat, kuat dan pekak. Serangan diprovokasi dalam hal ini oleh kekurangan oksigen. Organ dalaman yang lemah memprotes tekanan, menyatakan ini dalam sesak nafas, sesak nafas, batuk. Sekiranya merokok adalah masalahnya, maka setelah "mengikat" dengan kebiasaan ini, batuk setelah berlari akan hilang sendiri.

Sekiranya seseorang tidak dapat bernafas dengan betul, ini juga boleh menyebabkan batuk selepas bersalin. Dianjurkan agar anda bernafas sambil berlari menggunakan hidung, bukan mulut anda. Oleh itu, jangan berlari jika hidung anda tersumbat atau terdapat hidung berair - dalam kes ini anda harus bernafas melalui mulut. Ngomong-ngomong, ada yang ingat bagaimana mereka mengajar cara bernafas dengan betul di kelas pendidikan jasmani di sekolah. Sebagai peraturan, pelajar sekolah melewatkan latihan seperti itu di telinga mereka, tanpa memperhatikannya. Tetapi inilah teknik pernafasan yang tepat: menghirup hidung, dan menghembuskan nafas melalui mulut.

Hiperaktif bronkus dalam beberapa kes adalah penyebab batuk setelah berlari. Alasan ini hanya dapat dibuktikan secara empirik, setelah lulus pemeriksaan khas di institusi perubatan.

Sekiranya penyakit baru-baru ini dipindahkan, terutama yang bersifat catarrhal, maka batuk yang muncul setelah berlari dapat menunjukkan bahawa tubuh memerlukan sedikit masa lagi untuk pulih. Atau penyakitnya tidak sembuh sepenuhnya.

Salah satu penyebab batuk selepas berlari adalah tahap awal kegagalan jantung. Seperti yang anda ketahui, ini adalah penyakit yang agak serius, kadangkala membawa maut. Oleh itu, "lepaskan brek" selepas serangan batuk tidak dapat dilakukan.

Penghidap asma harus dikendalikan dengan berhati-hati dan hanya dengan kebenaran doktor. Selepas senaman fizikal, serangan sesak nafas sering berlaku. Sekiranya asma adalah penyebabnya, maka batuk akan selalu disertai dengan sesak nafas. Tercekik adalah gejala yang tidak dapat dielakkan dan menjadi ciri penyakit tertentu. Sekiranya penyebabnya adalah asma, batuk setelah berlari akan muncul sebaik sahaja anda berhenti. Serangan dapat berlangsung cukup lama - hingga empat puluh minit, secara beransur-ansur mereda.

Tetapi batuk dengan kegagalan jantung yang paling sering dinyatakan dijelaskan dengan terperinci dalam artikel ini..

Apakah penyebab batuk kering tanpa selesema paling kerap, artikel ini akan membantu memahami.

Tetapi berapa lama batuk kanak-kanak berlangsung semasa trakeitis dan bagaimana mengatasi masalah seperti itu akan membantu memahami artikel ini: https://prolor.ru/g/bolezni-g/kashel/pri-traxeite.html

Pada kanak-kanak, batuk semasa berlari dan permainan luar kadang-kadang menyebabkan badan asing memasuki saluran pernafasan. Dalam kes ini, serangan akan berlaku secara tiba-tiba, tajam dan akan cukup kuat.

Batuk selepas berlari adalah perkara biasa pada cuaca sejuk. Udara kering, sejuk dan berdarah mengganggu organ pernafasan, menyebabkan serangan. Sekiranya semua sebab sebelumnya tidak sesuai untuk kes anda, kemungkinan besar cuaca.

Apa nak buat

Harus diingat bahawa walaupun batuk setelah berlari berlaku, ini sama sekali bukan alasan untuk menolak aktiviti fizikal. Adalah perlu untuk menjalani pemeriksaan perubatan, dan menentukan penyebab gejala yang tidak menyenangkan. Mungkin menghapuskan punca ini tidak sukar. Tetapi diagnosis diri tidak diingini, kerana dengan kepastian mutlak hanya mungkin dilakukan oleh doktor yang berpengalaman.

Sekiranya pada waktu biasa anda tidak batuk, tetapi menderita hanya setelah berlari, maka gejala ini dikaitkan dengan sukan. Lawati doktor anda dengan menunjukkan sifat dan masa penyitaan.

Batuk apa yang mencurigakan:

  • Sekiranya ia bermula dalam masa 20 minit selepas berjalan. Dan ia timbul setiap kali selepas kelas.
  • Sekiranya anda berlari sejauh 4 km dan ada batuk yang sesuai, ini juga merupakan sebab untuk membimbangkan kesihatan secara serius.
  • Dengan peningkatan denyut jantung hingga 160 denyut / min, penampilan batuk sangat membimbangkan. Pastikan anda berjumpa doktor untuk tujuannya.

Doktor menetapkan rawatan perubatan untuk masalah ini sangat jarang. Selalunya, hanya cadangan umum untuk meningkatkan kesihatan dan jumlah aktiviti fizikal yang mencukupi. Sebagai terapi, fisioterapi, urut dapat membantu..

Berhati-hati sekiranya sawan dilihat pada kanak-kanak. Bayi mesti ditunjukkan kepada doktor, dan pemeriksaan tubuhnya. Kemungkinan asma atau kesan sisa selepas bronkitis yang tidak dirawat, selsema.

Apa yang harus dilakukan apabila anak mengalami kesesakan hidung dan batuk kering, serta ubat apa yang harus digunakan, artikel ini akan membantu memahami.

Tetapi apa yang dapat menyembuhkan batuk semasa kehamilan dan dengan cara apa yang dijelaskan dalam artikel ini.

Tetapi berikut adalah bagaimana rawatan batuk asma berlaku dan dengan apa maksudnya, artikel ini akan membantu memahami.

Apa yang perlu dilakukan apabila kanak-kanak mengalami batuk mengi kering dan ubat apa yang harus digunakan, artikel ini akan membantu memahami.

Apa ubat untuk merawat batuk kering pada orang dewasa dan apa yang harus digunakan di tempat pertama, dijelaskan dalam artikel ini.

Nasihat

Beberapa cadangan untuk menghilangkan batuk selepas bersalin.

Cuba berlari dalam cuaca kering dan panas. Ini lebih sihat dan sihat, dan anda tidak akan terkena jangkitan. Kawasan joging harus terletak jauh dari jalan dan asap ekzos. Setuju, sedikit akal untuk berlari di sepanjang trek gas.

Cuba tinggalkan tabiat yang tidak mendatangkan bahaya kepada tubuh. Ini adalah, pertama-tama, merokok dan minum..

Sekiranya serangan berlaku secara tiba-tiba semasa berlari, hentikan segera, hentikan latihan. Tarik nafas sehingga ketidakselesaan berhenti. Lebih baik tidak berlatih hari ini.

Untuk berlari, anda memerlukan pakaian percuma dan selesa. Jangan memakai kemeja-T, seluar yang ketat. Peralatan pemasangan seperti itu dapat mengehadkan akses oksigen ke paru-paru, sehingga menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan..

Dalam cuaca sejuk, berjalan tidak diingini. Udara kering dapat "membakar" saluran udara, menyebabkan serangan batuk yang teruk. Kanak-kanak dalam cuaca sejuk juga lebih baik tidak bermain permainan luar di jalanan: udara yang berdarah mungkin menjadi provokator batuk yang kuat.

Kami memeriksa ciri batuk selepas berlari. Seperti yang anda lihat, terdapat banyak sebab untuk fenomena ini. Untuk menentukan punca anda secara tepat, pantau keadaan anda dengan teliti dan lawati doktor anda untuk pemeriksaan. Mungkin alasannya serius, dan kemudian rawatan yang lebih awal akan membantu pulih lebih cepat.

Penyebab batuk selepas bersenam dan berjalan pada orang dewasa dan kanak-kanak, apa yang perlu dilakukan

Batuk yang berlaku selepas berlari menunjukkan adanya beberapa jenis patologi. Sekiranya seseorang mengalami refleks batuk 20 minit selepas permulaan larian, maka perlu segera berjumpa doktor. Tidak kurang membimbangkan gejala adalah peningkatan kadar denyutan jantung. Anda boleh kembali ke aktiviti sukan hanya setelah pemeriksaan di klinik, menetapkan diagnosis dan rawatan tepat pada masanya.

Mekanisme refleks batuk

Kadang-kadang setelah berjoging, terutama dalam jarak jauh, seseorang mengalami serangan asma atau batuk. Kejadian refleks batuk dipengaruhi oleh beberapa faktor. Batuk selalu merupakan reaksi refleks badan, kerana lendir atau agen asing dikeluarkan dari saluran pernafasan. Refleks batuk berlaku apabila reseptor pada faring, trakea, dan bronkus mengalami jengkel. Batuk mungkin basah (dengan lendir) atau kering.

Selepas seseorang berjalan, kekejangan mungkin berlaku pada bronkus. Selepas senaman fizikal, jumlah udara yang dihirup meningkat, peredaran darah di kawasan dada semakin meningkat, dan jantung mula berdegup lebih keras. Atas sebab ini, proses tidur sebelumnya diaktifkan di dalam tubuh manusia, batuk muncul.

Benar, bronkospasme yang disebabkan oleh kerengsaan reseptor pada bronkus boleh menyebabkan bukan sahaja batuk, tetapi juga sesak nafas kerana penyempitan lumen saluran udara.

Batuk atau tercekik yang berlaku selepas berlari boleh menjadi gejala penyakit yang sebelumnya tidak dapat dikesan. Sekiranya seseorang mula batuk setelah berlari, dia perlu berjalan-jalan, tenang dan kemudian berhenti. Sekiranya terdapat gejala yang membimbangkan, berjumpa doktor..

Penyakit menyebabkan batuk selepas bersenam pada kanak-kanak dan orang dewasa

Terdapat beberapa penyakit yang mengakibatkan seseorang batuk setelah melakukan aktiviti fizikal. Refleks batuk hanyalah gejala penyakit. Punca dan nama penyakit ini hanya dapat ditentukan oleh doktor..

Bronkospasme

Sebilangan besar penghidap asma bronkial mengalami bronkospasme selepas berlari. Aktiviti fizikal memprovokasi penyempitan saluran udara. Seseorang mengalami batuk kering dan serangan asma. Orang yang menghidap asma lebih baik tidak berjoging atau berjoging..

Sejuk

Penyakit paru-paru sejuk selalu disertai dengan proses keradangan dan pengumpulan lendir di saluran pernafasan. Berlari meningkatkan peredaran darah di kawasan dada, mengganggu reseptor batuk. Seseorang mengalami batuk, selalunya dengan lendir. Semasa sakit, lebih baik tidak melakukan joging atau latihan fizikal yang lain..

Kekurangan magnesium

Setelah berlari, kerana peningkatan aktiviti otot, jumlah magnesium dalam tubuh manusia menurun dengan mendadak. Elemen jejak inilah yang paling banyak digunakan semasa melakukan sebarang aktiviti fizikal. Tahap magnesium yang rendah boleh menyebabkan masalah jantung.

Dengan peningkatan fizikal, otot jantung yang lemah tidak dapat mengepam jumlah darah yang diperlukan. Terhadap latar belakang patologi jantung, batuk jantung berlaku. Di dalam badan, peredaran darah terganggu, ia berhenti di paru-paru. Batuk jantung selalu kering. Untuk menghilangkannya, rawatan jantung dilakukan..

Bronkitis

Setelah berlari, penghidap bronkitis mungkin mengalami refleks batuk. Semasa penyakit ini, terdapat proses keradangan pada bronkus manusia. Ia boleh disebabkan oleh jangkitan atau pelbagai perengsa. Kerana keradangan pada bronkus, lendir berkumpul. Semasa batuk yang disebabkan oleh senaman fizikal, dahak ini keluar.

Bronchiectasis

Penyakit ini berlaku kerana penyakit bronkopulmonari yang memburuk. Proses supuratif berkembang pada bronkus pesakit. Selepas senaman fizikal, cecair purulen yang terkumpul di dalam kantung bronkus keluar dengan batuk yang kuat.

Apa nak buat?

Sekiranya seseorang batuk setelah jangka pendek, lebih baik berjumpa doktor dan mengetahui punca gejala ini. Berlari harus selalu diakhiri dengan berjalan kaki. Dengan batuk yang semakin meningkat semasa melakukan aktiviti fizikal, anda tidak boleh berhenti. Lebih baik mula berjalan dahulu, dan kemudian berhenti. Anda perlu berjalan sehingga pernafasan normal.

Sekiranya anda berhenti secara tiba-tiba, anda mungkin kehilangan kesedaran.

Untuk mengurangkan keadaan, anda perlu mengambil tablet antispasmodik (No-shpa, Drotaverin, Spazmalgon). Minum ubat disyorkan dengan air suam. Anda boleh kembali berjalan setelah diagnosis dan rawatan penyakit yang menyebabkan batuk refleks.

Langkah pencegahan antitussive

Aktiviti sukan mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan manusia. Benar, selain latihan, anda perlu memperhatikan diet. Setiap hari, seseorang harus mengambil makanan sihat yang mencukupi untuk menyokong aktiviti penting badannya. Dianjurkan untuk menyingkirkan tabiat buruk, berhenti merokok dan menyalahgunakan alkohol.

Latihan fizikal harus bermula pada jarak yang dekat. Lebih baik berlari dalam cuaca panas. Semasa berjoging, anda perlu bernafas dengan hidung, bukan mulut anda. Udara sejuk tidak boleh masuk ke paru-paru yang hangat. Dianjurkan untuk bersukan dengan pakaian yang selesa dan tidak menghalang pergerakan. Pakaian sukan itu mesti menutupi badan, terutamanya dada dan tekak. Selepas berlari, anda boleh mendapatkan air suam (tidak sejuk).

Bolehkah saya berjalan dengan batuk dengan dahak

Sekiranya seseorang mempunyai bronkitis kronik, dia tidak mempunyai suhu, dia boleh berlari. Selepas berlari, batuk bermula, membantu lendir keluar. Anda tidak boleh terlibat dalam sukan jika asma adalah bronkitis. Untuk berjoging, anda perlu membeli pakaian sukan. Anda mesti bernafas dengan betul semasa berjoging. Irama berlari mesti diselaraskan dengan pernafasan. Tarik nafas dan hembuskan udara melalui hidung. Apabila ada perasaan bahawa oksigen tidak cukup di paru-paru, anda perlu bernafas lebih kerap.

Semasa berlari, tubuh diperkaya dengan oksigen, peredaran darah ditingkatkan, proses dorman diaktifkan, ekspektasi sputum dari bronkus terjadi.

Batuk selepas berlari: mengapa ia berlaku

Ia berlaku bahawa setelah lama menjalani rawatan untuk selesema, tidak lama kemudian tanda-tandanya kembali terungkap. Batuk sisa boleh berlaku semasa bersenam. Setelah berlari, batuk kadang-kadang muncul dan seperti itu, walaupun kanak-kanak atau orang dewasa itu tidak sakit sebelumnya. Adakah perlu dibimbangkan untuk mengesan manifestasi yang tidak menyenangkan ini dan bagaimana ia boleh disebabkan?

Sebab-sebab keadaan badan ini

Semasa latihan fizikal, tubuh menerima beban yang berat, terutama jika ia dilakukan secara tidak teratur, yang bermaksud seseorang tidak mempunyai stamina yang mencukupi. Batuk walaupun jogging terpendek mungkin bermula kerana pernafasan yang tidak terkawal, yang diperhatikan pada orang dengan perkembangan fizikal yang tidak mencukupi. Beban yang dihasilkan menyebabkan sesak nafas, yang menyebabkan batuk. Itulah sebabnya, di kelas pendidikan jasmani, kanak-kanak disarankan untuk belajar bernafas dengan betul: menghirup udara melalui hidung, menghembus nafas melalui mulut.

Dalam beberapa kes, pada orang setelah berlari, batuk berlaku disebabkan oleh hiperreaktiviti bronkus - sindrom bronkial yang jengkel. Adalah mungkin untuk mengesahkan perkembangan patologi ini di dalam badan hanya setelah menjalani ujian dengan bronkodilator.

Sekiranya seseorang baru-baru ini menderita selesema, SARS, atau selesema, batuk hampir selalu muncul setelah berlari. Gejala yang tidak menyenangkan pada orang dewasa yang menggunakan nikotin mungkin menunjukkan adanya asap di paru-paru. Sekiranya tabiat buruk menjadi penyebab keadaan badan ini, anda pasti berhenti merokok, dan masalah itu sendiri akan dapat dihilangkan.

Batuk yang berlaku setiap kali berlari dan tidak berhenti untuk beberapa waktu selepas aktiviti fizikal menunjukkan ketidaksediaan badan untuk memuatkan jantung. Walaupun seseorang tidak letih dan boleh berlari lebih jauh, organ dalaman sangat sukar untuk berfungsi dalam mod yang tidak biasa baginya.

Anda tidak boleh mengecualikan penyakit berbahaya seperti asma, kerana penyakit ini sering muncul ketika berlari atau aktiviti fizikal yang lain. Sekiranya asma bronkial benar-benar menjadi penyebab keadaan ini, pasti ada gejala lain - sesak nafas.

Manifestasi asma bronkial semasa berjalan

Dengan asma, gejala utama adalah serangan asma. Selalunya ia berlaku semasa aktiviti fizikal seseorang, dan setelah tercekik batuk biasanya berlaku. Mengenali batuk seperti itu tidaklah begitu sukar: ia akan muncul setelah berlari, dan berlalu selepas 30-40 minit. Dalam bidang perubatan, pengujian asal batuk dilakukan selama 8 minit, setelah itu pesakit dengan asma bronkial yang disyaki diberi penyedutan β2-para agonis. Sekiranya, setelah alat terkena saluran pernafasan, serangan asma hilang, maka batuk setelah berlari pada anak atau orang dewasa disebabkan tepat oleh asma bronkial.

Apa nak buat?

Sekiranya anda menyedari bahawa anda atau anak anda batuk hanya setelah berlari, anda tidak dapat menyelesaikan masalahnya dengan hanya berhenti melakukan aktiviti fizikal. Penting untuk menjalani pemeriksaan komprehensif yang bertujuan untuk mengenal pasti punca sebenar keadaan yang tidak menyenangkan.

Adalah mustahil untuk menentukan penyebabnya secara bebas dan lebih-lebih lagi untuk merawat proses sedemikian. Anda perlu berjumpa doktor dalam kes seperti ini:

  • hanya 20 minit atau kurang dari awal latihan, dan anda sudah mula batuk;
  • perlu dibimbangkan jika batuk berlaku selepas 3-4 km berjoging;
  • ketika serangan batuk berlaku ketika degup jantung meningkat menjadi 160 degupan seminit.

Untuk mengecualikan kemungkinan komplikasi yang disebabkan oleh beban kardio, anda boleh berjalan hanya dalam cuaca panas dan tidak hujan. Pilih tempat untuk berjoging jauh dari jalan raya, supaya aktiviti fizikal dapat memberi manfaat kepada tubuh anda. Sekiranya kelas diadakan di dalam rumah, ia mesti bersih dan sejuk, jadi kemungkinan sesak nafas tidak mungkin berlaku. Sukan harus sepenuhnya menghilangkan penggunaan alkohol dan nikotin: tabiat buruk dan aktiviti fizikal tidak sesuai.

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan kepada doktor, tanyakan kepada mereka di halaman rundingan. Untuk melakukan ini, klik pada butang:

Batuk selepas berlari

Batuk selepas berlari pada kanak-kanak dan orang dewasa

Pada kanak-kanak dan orang dewasa, batuk semasa berlari dan selepas berlari boleh disebabkan oleh masalah seperti:

  • udara sejuk yang sangat sejuk;
  • kecergasan fizikal yang lemah;
  • penyakit saluran pernafasan yang tidak dirawat;
  • asma bronkial.

Perlu diingatkan bahawa anda tidak boleh berlari dalam cuaca dingin, kerana anda tidak akan mendapat kesihatan, tetapi kehilangannya. Ini sangat tidak diperlukan untuk kanak-kanak yang kekebalannya jauh lebih lemah daripada orang dewasa, dan tidak perlu mengalaminya seperti itu. Apabila udara yang sangat sejuk memasuki saluran pernafasan, ia tidak mempunyai masa untuk memanaskan badan, menjengkelkan, dan menyebabkan tindak balas - batuk.

Bagus dan bagus jika anda bersukan, termasuk berjoging secara berkala. Sekiranya tidak, maka peningkatan aktiviti fizikal, dan terutama pada sistem pernafasan untuk badan menjadi tidak dijangka dan berada di luar norma normal. Nafas mendadak cepat dan batuk kering yang tajam bermula di tengah atau menjelang akhir larian.

Sekiranya tidak lama dahulu, anda atau kanak-kanak menderita penyakit saluran pernafasan (laringitis, trakeitis, bronkitis, radang paru-paru), dan walaupun kesan sisa telah berlalu, serangan batuk kering mungkin berlaku semasa berlari. Peningkatan aktiviti fizikal membantu meningkatkan peredaran darah, termasuk dalam sistem pernafasan. Isipadu darah tambahan memasuki tempat keradangan yang tersisa dan menyebabkan kerengsaan dan, akibatnya, batuk.

Asma bronkial - penyakit ini tidak menyelamatkan kanak-kanak atau orang dewasa. Dalam jangka masa panjang, bronkospasme berlaku, ciri penyakit ini, disertai dengan serangan batuk kering. Selain batuk, keadaan sering mati lemas - keadaan berbahaya yang memerlukan rawatan perubatan segera. Dengan asma bronkial, rejim aktiviti fizikal yang lebih baik ditunjukkan. Berlari mesti diganti dengan berjalan kaki secara intensif, yang tidak kurang baik untuk kesihatan, tetapi tidak akan menyebabkan kekejangan bronkus.

Batuk selepas berlari pada orang dewasa

Marilah kita memikirkan keadaan dan patologi di mana batuk setelah berlari hanya dapat terjadi pada orang dewasa, atau, sebagai peraturan, pada orang dewasa.

Penyebab batuk yang paling biasa selepas berlari pada orang dewasa adalah merokok. Terhadap latar belakang beban yang kuat dan peningkatan darah yang mengalir ke paru-paru, tubuh berusaha menyingkirkan luka bakar rokok dan tar yang telah menetap di tisu paru-paru.

Juga, batuk semasa berlari boleh berlaku dengan:

  • penyakit bronchiectatic;
  • batuk kering paru;
  • onkologi;
  • kegagalan jantung akut.

Semua penyakit dan patologi serius ini cenderung berlaku pada orang dewasa..

Dengan bronchiectasis, cecair purulen terkumpul di bronkus, yang berlaku semasa pemusnahan tisu saluran pernafasan bawah. Setelah berlari, terdapat batuk basah yang kuat dengan pelepasan dahak dengan warna dan bau yang tidak menyenangkan.

Tuberkulosis paru merosakkan tisu paru-paru, mengurangkan fungsi paru-paru, jadi dengannya batuk yang melemahkan berlaku tidak hanya selepas berlari, tetapi juga setelah apa-apa, bahkan sedikit latihan fizikal.

Onkologi sistem pernafasan, yang tidak membuat dirinya terasa pada tahap awal dalam keadaan tahap fizikal yang sederhana, dapat mengenal pasti dirinya dengan serangan batuk yang terjadi setelah latihan fizikal yang sengit, termasuk berlari.

Munculnya batuk akibat kegagalan jantung akut dikaitkan dengan kemampuan jantung yang lemah dalam mengepam, darah vena mulai bertakung di paru-paru, memberi tekanan pada tisu, dan mendesak untuk batuk. Secara signifikan memperburuk pertukaran oksigen dan karbon dioksida di paru-paru.

Patologi seperti itu pada peringkat awal mungkin tidak muncul pada waktu rehat, tetapi serangan batuk kering yang tidak produktif setelah latihan fizikal yang sengit, dan terutama berjalan, harus menjadi alasan untuk pemeriksaan perubatan yang serius.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya batuk berlaku selepas aktiviti fizikal

Untuk melegakan batuk selepas berlari, ikuti cadangan kami:

  • Jangan berhenti berlari secara tiba-tiba. Walaupun anda batuk, berjalan-jalan. Organ pernafasan mesti menyesuaikan diri dengan akhir beban yang kuat, jika tidak, batuk tidak hanya akan gagal, tetapi akan semakin meningkat.
  • Cuba menyedut dengan hidung anda. Melewati rongga hidung, udara berjaya menjadi panas dan kurang menjengkelkan dan menyejukkan sistem pernafasan. Hembuskan nafas melalui mulut anda. Perkara ini berlaku terutamanya untuk kanak-kanak. Pernafasan seperti itu bukan sahaja dapat mencegah batuk ketika berlari, tetapi juga melindungi dari selsema.
  • Semasa batuk sesuai, bersihkan tekak pakaian ketat (buka butang atau ritsleting, lepaskan selendang). Kesan mekanikal pakaian ketat pada sistem pernafasan meningkatkan batuk.
  • Minumlah air. Air akan melembapkan selaput lendir dan melegakan atau mengurangkan kekejangan. Minum air semestinya suam. Air sejuk akan meningkatkan bronkospasme lebih banyak dan boleh menyebabkan keradangan saluran udara.
  • Sekiranya terdapat kecurigaan bahawa batuk timbul akibat kekejangan bronkus, perlu mengambil antispasmodik. Tablet No-shpa atau Spazmalgon akan membantu mengembang bronkus dan menghentikan batuk akibat penyempitan dinding mereka yang tajam.
  • Bolehkah saya bersukan sekiranya batuk berlaku selepas bersenam

Sekiranya batuk berlaku selepas berlari, anda mesti berjumpa doktor dan mendiagnosis punca sebenar batuk. Selain memeriksa sistem pernafasan, pastikan anda mengunjungi ahli kardiologi untuk mengecualikan kehadiran penyakit kardiovaskular. Berdasarkan sebab-sebab yang menyebabkan batuk dapat menyelesaikan masalah dengan lebih jauh.

Berlari ketika batuk. Apabila anda boleh berlari

Sekiranya batuk disebabkan oleh merokok jangka panjang dan tidak ada patologi lain, maka disarankan untuk meneruskan aktiviti fizikal, sementara mengurangkan tahapnya, sementara berhenti merokok. Hasilnya akan cukup cepat. Semasa latihan, badan akan lebih cepat membebaskan diri dari kesan merokok di paru-paru..

Sekiranya anda memulakan kelas dan kurang sihat fizikal, masuk akal untuk terus berlari dengan beban yang lebih sedikit:

  • jangka masa yang lebih pendek;
  • dengan kelajuan yang lebih sedikit;
  • berselang seli dan berjalan pantas.

Semasa badan menyesuaikan diri, beban dapat ditingkatkan secara beransur-ansur. Dalam kes sedemikian, batuk tidak boleh berulang.

Dalam keadaan sejuk, disarankan untuk menangguhkan joging ke waktu yang lebih panas atau berlari di dalam rumah. Industri perkhidmatan kecergasan moden menawarkan pelbagai jenis peralatan kecergasan untuk tetap cergas, termasuk pelbagai jenis treadmill. Semasa berlari di gim, anda tidak dapat demam.

Ini, mungkin, adalah semua kes ketika batuk semasa dan selepas berlari anda boleh terus berjalan. Semua kes lain memerlukan pemberhentian kelas dengan segera dan keperluan untuk memulakan rawatan.

Semasa berlari adalah kontraindikasi

Sekiranya batuk disebabkan oleh penyakit saluran pernafasan atas atau bawah yang tidak dirawat atau kronik, tetapi setelah terapi yang tepat dan pemulihan lengkap, kelas harus dimulakan, bermula dengan latihan yang lebih mudah. Berlari adalah jenis aktiviti fizikal yang luar biasa yang menguatkan badan, menyumbang kepada penciptaan imuniti yang boleh dipercayai terhadap banyak penyakit. Berjoging secara berkala dalam jangka panjang akan mengurangkan kejadian penyakit pernafasan.

Semua diagnosis lain tidak sesuai dengan berjalan, memerlukan rawatan serius dan pemeliharaan gaya hidup yang sesuai. Kegagalan untuk mengikuti cadangan doktor dan beban yang berlebihan boleh menyebabkan komplikasi hingga mati.

Komplikasi ini merangkumi:

- edema paru dan serangan jantung - akibat daripada kegagalan jantung akut;

- serangan asma yang menyebabkan kebuluran oksigen dari semua sel badan. Cara terpantas dalam kes ini adalah sel otak. Terdapat kehilangan kesedaran, hasil maut yang sangat cepat adalah mungkin;

Semasa berjoging, perhatikan pernafasan yang betul. Pernafasan yang tidak betul tidak dapat memenuhi badan dengan oksigen, memperburuk patologi dan boleh menyebabkan penyakit baru.

Setelah menjalani kaedah pernafasan yang betul, berlari untuk anda bukan sahaja menjadi aktiviti fizikal yang diperlukan, tetapi juga keseronokan, dan latihan yang betul pada usia berapa pun akan menguatkan banyak sistem badan (kardiovaskular, sistem pernafasan, sistem muskuloskeletal, otot).