Image

Batuk semasa berlari: ini adalah perkara biasa?

Sekiranya anda mempunyai rejimen latihan tertentu, seperti berjoging, anda tidak mungkin ingin mengundurkannya. Tetapi bagaimana jika batuk bermula semasa berlari? Baiklah - kadang-kadang perkara biasa, dan kadang-kadang menangguhkan latihan demi kepentingan anda sendiri.

Ketika batuk ketika berlari adalah perkara biasa

Panduan umum untuk bersenam dan penyakit, yang dikembangkan oleh Mayo Clinic, mencadangkan penggunaan kriteria "di atas / bawah leher":

Di atas leher. Latihan biasanya berjalan lancar jika semua gejala tertumpu di atas leher. Ini termasuk kesesakan hidung, hidung berair, bersin, dan batuk kering yang kadang-kadang;

Di bawah leher. Ia memerlukan masa untuk berehat dengan berjoging dan aktiviti fizikal, jika terdapat gejala di bawah leher. Ini termasuk kesukaran bernafas dan mengi, batuk yang tajam atau produktif (dengan dahak dan lendir), cirit-birit dan sakit perut, sakit dada atau punggung bawah.

Walau bagaimanapun, walaupun semua tanda di atas leher, pertimbangkan untuk memendekkan senaman anda. Gantikan joging yang kuat dengan berjalan kaki biasa dan jangan cuba memecahkan rekod dengan kesihatan yang baik.

Batuk semasa bersenam dan jenisnya

Apabila memilih mengikut kriteria "di atas / bawah leher", perhatikan jenis batuk

Batuk kering

Ia berlaku tanpa lendir dan dahak. Biasanya disebabkan oleh kerengsaan atau keradangan saluran pernafasan atas. Ia juga disebut batuk yang tidak produktif. Selalunya disebabkan oleh alergi atau selesema ringan. Anda boleh pergi berjoging.

Batuk produktif

Dia juga "batuk basah", karena disertai dengan pelepasan lendir dan dahak. Fenomena serupa menunjukkan bahawa masalahnya sekurang-kurangnya pada tahap bronkus dan mengganggu pernafasan normal, terutama dengan peningkatan kadar jantung. Jogging harus ditunda sehingga pulih..

Sekiranya batuk berterusan

Sekiranya batuk berlangsung tidak lebih dari tiga minggu, ia disebut batuk akut. Lebih lama daripada lapan minggu - batuk bentuk kronik.

Penyebab batuk akut yang paling biasa adalah:

Batuk kronik memprovokasi:

GERD (penyakit gastroesophageal reflux);

Kenapa anda tidak boleh berlari dengan batuk yang tajam?

Jadi, jika gejala batuk berada di bawah kerongkong, maka berlari adalah kontraindikasi. Kenapa? Terdapat beberapa sebab:

Tubuh membelanjakan tenaga untuk memerangi penyakit ini, anda menambah beban tambahan dan tidak perlu;

Sistem imun menderita. Malah larian ringan menekan fungsi sel imun, dan ini adalah perkara terakhir yang anda perlukan semasa memerangi bronkitis;

Dengan bekalan udara yang lemah, beban pada sistem kardiovaskular meningkat. Dalam jangka masa panjang, ini boleh menyebabkan komplikasi serius - contohnya, miokarditis.

Adakah cuti kerana batuk yang sihat?

Pelari amatur takut bahawa cuti beberapa hari akan menurunkan tahap kecergasan mereka dengan serius. Khususnya, sekiranya tidak ada kajian yang sistematik, penunjuk VO2 max yang semakin berkurang - kemampuan tubuh untuk menyerap oksigen dari udara di sekitarnya.

Walau bagaimanapun, pada tahun 1993, kajian perbandingan diterbitkan dalam jurnal American Society of Physiotherapists, yang menyatakan bahawa pada atlet yang terlatih, tahap VO2 max menurun sedikit selama 10 hari pertama. Oleh itu, masa ini lebih baik digunakan untuk pulih dari penyakit. Sekiranya anda seorang pemula dan baru mula terlibat dalam program ini, maka lebih banyak lagi menumpukan masa ini untuk rawatan.

Keadaan berbeza. Oleh itu, keputusan - sama ada mungkin berlari dengan batuk atau tidak - setiap atlet mengambil keputusan untuk dirinya sendiri. Fokus pada kesejahteraan, analisis gejala anda. Anda pasti tidak boleh memberikan yang terbaik jika anda mempunyai hidung tersumbat atau batuk kering..

Latihan berkala diperlukan untuk meningkatkan kesihatan, bukan merosakkannya. Oleh itu, biarkan badan anda memandu diri anda dan sentiasa mendengar isyaratnya.

Sekiranya otot anda sangat sakit, anda berasa letih, anda mempunyai suhu - lebih baik tidak melakukan larian. Dan pastikan anda berjumpa doktor sekiranya batuk berterusan.

Penyebab batuk selepas bersenam dan berjalan pada orang dewasa dan kanak-kanak, apa yang perlu dilakukan

Batuk yang berlaku selepas berlari menunjukkan adanya beberapa jenis patologi. Sekiranya seseorang mengalami refleks batuk 20 minit selepas permulaan larian, maka perlu segera berjumpa doktor. Tidak kurang membimbangkan gejala adalah peningkatan kadar denyutan jantung. Anda boleh kembali ke aktiviti sukan hanya setelah pemeriksaan di klinik, menetapkan diagnosis dan rawatan tepat pada masanya.

Mekanisme refleks batuk

Kadang-kadang setelah berjoging, terutama dalam jarak jauh, seseorang mengalami serangan asma atau batuk. Kejadian refleks batuk dipengaruhi oleh beberapa faktor. Batuk selalu merupakan reaksi refleks badan, kerana lendir atau agen asing dikeluarkan dari saluran pernafasan. Refleks batuk berlaku apabila reseptor pada faring, trakea, dan bronkus mengalami jengkel. Batuk mungkin basah (dengan lendir) atau kering.

Selepas seseorang berjalan, kekejangan mungkin berlaku pada bronkus. Selepas senaman fizikal, jumlah udara yang dihirup meningkat, peredaran darah di kawasan dada semakin meningkat, dan jantung mula berdegup lebih keras. Atas sebab ini, proses tidur sebelumnya diaktifkan di dalam tubuh manusia, batuk muncul.

Benar, bronkospasme yang disebabkan oleh kerengsaan reseptor pada bronkus boleh menyebabkan bukan sahaja batuk, tetapi juga sesak nafas kerana penyempitan lumen saluran udara.

Batuk atau tercekik yang berlaku selepas berlari boleh menjadi gejala penyakit yang sebelumnya tidak dapat dikesan. Sekiranya seseorang mula batuk setelah berlari, dia perlu berjalan-jalan, tenang dan kemudian berhenti. Sekiranya terdapat gejala yang membimbangkan, berjumpa doktor..

Penyakit menyebabkan batuk selepas bersenam pada kanak-kanak dan orang dewasa

Terdapat beberapa penyakit yang mengakibatkan seseorang batuk setelah melakukan aktiviti fizikal. Refleks batuk hanyalah gejala penyakit. Punca dan nama penyakit ini hanya dapat ditentukan oleh doktor..

Bronkospasme

Sebilangan besar penghidap asma bronkial mengalami bronkospasme selepas berlari. Aktiviti fizikal memprovokasi penyempitan saluran udara. Seseorang mengalami batuk kering dan serangan asma. Orang yang menghidap asma lebih baik tidak berjoging atau berjoging..

Sejuk

Penyakit paru-paru sejuk selalu disertai dengan proses keradangan dan pengumpulan lendir di saluran pernafasan. Berlari meningkatkan peredaran darah di kawasan dada, mengganggu reseptor batuk. Seseorang mengalami batuk, selalunya dengan lendir. Semasa sakit, lebih baik tidak melakukan joging atau latihan fizikal yang lain..

Kekurangan magnesium

Setelah berlari, kerana peningkatan aktiviti otot, jumlah magnesium dalam tubuh manusia menurun dengan mendadak. Elemen jejak inilah yang paling banyak digunakan semasa melakukan sebarang aktiviti fizikal. Tahap magnesium yang rendah boleh menyebabkan masalah jantung.

Dengan peningkatan fizikal, otot jantung yang lemah tidak dapat mengepam jumlah darah yang diperlukan. Terhadap latar belakang patologi jantung, batuk jantung berlaku. Di dalam badan, peredaran darah terganggu, ia berhenti di paru-paru. Batuk jantung selalu kering. Untuk menghilangkannya, rawatan jantung dilakukan..

Bronkitis

Setelah berlari, penghidap bronkitis mungkin mengalami refleks batuk. Semasa penyakit ini, terdapat proses keradangan pada bronkus manusia. Ia boleh disebabkan oleh jangkitan atau pelbagai perengsa. Kerana keradangan pada bronkus, lendir berkumpul. Semasa batuk yang disebabkan oleh senaman fizikal, dahak ini keluar.

Bronchiectasis

Penyakit ini berlaku kerana penyakit bronkopulmonari yang memburuk. Proses supuratif berkembang pada bronkus pesakit. Selepas senaman fizikal, cecair purulen yang terkumpul di dalam kantung bronkus keluar dengan batuk yang kuat.

Apa nak buat?

Sekiranya seseorang batuk setelah jangka pendek, lebih baik berjumpa doktor dan mengetahui punca gejala ini. Berlari harus selalu diakhiri dengan berjalan kaki. Dengan batuk yang semakin meningkat semasa melakukan aktiviti fizikal, anda tidak boleh berhenti. Lebih baik mula berjalan dahulu, dan kemudian berhenti. Anda perlu berjalan sehingga pernafasan normal.

Sekiranya anda berhenti secara tiba-tiba, anda mungkin kehilangan kesedaran.

Untuk mengurangkan keadaan, anda perlu mengambil tablet antispasmodik (No-shpa, Drotaverin, Spazmalgon). Minum ubat disyorkan dengan air suam. Anda boleh kembali berjalan setelah diagnosis dan rawatan penyakit yang menyebabkan batuk refleks.

Langkah pencegahan antitussive

Aktiviti sukan mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan manusia. Benar, selain latihan, anda perlu memperhatikan diet. Setiap hari, seseorang harus mengambil makanan sihat yang mencukupi untuk menyokong aktiviti penting badannya. Dianjurkan untuk menyingkirkan tabiat buruk, berhenti merokok dan menyalahgunakan alkohol.

Latihan fizikal harus bermula pada jarak yang dekat. Lebih baik berlari dalam cuaca panas. Semasa berjoging, anda perlu bernafas dengan hidung, bukan mulut anda. Udara sejuk tidak boleh masuk ke paru-paru yang hangat. Dianjurkan untuk bersukan dengan pakaian yang selesa dan tidak menghalang pergerakan. Pakaian sukan itu mesti menutupi badan, terutamanya dada dan tekak. Selepas berlari, anda boleh mendapatkan air suam (tidak sejuk).

Bolehkah saya berjalan dengan batuk dengan dahak

Sekiranya seseorang mempunyai bronkitis kronik, dia tidak mempunyai suhu, dia boleh berlari. Selepas berlari, batuk bermula, membantu lendir keluar. Anda tidak boleh terlibat dalam sukan jika asma adalah bronkitis. Untuk berjoging, anda perlu membeli pakaian sukan. Anda mesti bernafas dengan betul semasa berjoging. Irama berlari mesti diselaraskan dengan pernafasan. Tarik nafas dan hembuskan udara melalui hidung. Apabila ada perasaan bahawa oksigen tidak cukup di paru-paru, anda perlu bernafas lebih kerap.

Semasa berlari, tubuh diperkaya dengan oksigen, peredaran darah ditingkatkan, proses dorman diaktifkan, ekspektasi sputum dari bronkus terjadi.

Latihan: memberi manfaat atau kemudaratan pada tubuh anak dengan asma

Setiap ibu yang prihatin dengan cepat menentukan sama ada anaknya sihat dan memperhatikan sebarang perubahan keadaannya. Yang menjadi perhatian utama adalah batuk kanak-kanak yang berlaku selepas berlari. Fenomena ini memerlukan pemeriksaan wajib oleh pakar untuk menentukan punca kejadiannya..

  • Cara mencegah batuk?

Mengapa anak itu batuk?

Aktiviti fizikal adalah salah satu syarat penting untuk perkembangan normal tubuh anak. Latihan pagi, promosi pelbagai sukan telah menjadi bahagian penting dalam pekerjaan pendidikan di mana-mana institusi prasekolah dan sekolah.

Sekiranya aktiviti fizikal tidak teratur, maka sejumlah masalah yang berkaitan dengan kesihatan anak mungkin berlaku. Salah satu manifestasi pertama adalah batuk setelah berlari pada anak.

Penyakit ini mempunyai beberapa sebab lain:

  1. Penyakit sisa atau penyakit kronik.
  2. Cuaca berangin atau sejuk.
  3. Bilik dengan banyak habuk atau kelembapan.
  4. Pelanggaran teknik pernafasan semasa bersenam.
  5. Penyalahgunaan rokok.

Sekiranya anda menyedari bahawa:

  • kanak-kanak itu batuk selepas berlari, selepas setiap pelajaran atau latihan, tidak kira di mana mereka diadakan,
  • batuk berlaku dengan keadaan fizikal yang baik dan senaman yang kerap,
  • anak mula batuk pada kadar 150 -160 degupan jantung seminit,

adalah perlu untuk mengambil langkah-langkah.

Serangan batuk yang berlarutan dapat menandakan penyakit:

  • sistem kardio-vaskular,
  • sistem pernafasan, termasuk asma,
  • alahan.

Sebagai peraturan, serangan batuk menjadi pertanda penyakit kronik - asma. Sehingga penyebab sebenar penyakit ini dapat diketahui, semua aktiviti fizikal mesti dibatalkan, kerana disebabkan olehnya, penyakit ini dapat berkembang dengan cepat. Pembengkakan saluran udara menjadi lebih besar dan kepekaan mereka terhadap rangsangan luaran meningkat.

Asma bronkial

Keburukan penyakit ini terletak pada kenyataan bahawa pada peringkat pertama mustahil untuk dihitung. Ia menampakkan diri terlebih dahulu pada batuk ringan setelah berlari, kemudian pada batuk yang berlarutan setelah jangka panjang. Sekiranya anda tidak memperhatikan dan tidak mengambil langkah, penyakit ini akan masuk ke tahap kedua, yang berbahaya dengan serangan yang tiba-tiba. Ia dapat ditentukan oleh beberapa tanda:

batuk sekejap selepas bersenam,

  • sesak nafas,
  • sesak nafas jangka pendek,
  • mengi yang tiba-tiba muncul setelah berlari dan kedengaran walaupun dari kejauhan,
  • bunyi bersiul ketika menghirup - menghembus nafas,
  • sakit di bahagian dada, yang tidak selalu dapat dijelaskan oleh kanak-kanak dengan tepat,
  • kelesuan dan keinginan untuk menangis kerana kegagalan pernafasan.

Penting! Selalunya, ibu bapa mengaitkan kemunculan tanda-tanda seperti kejadian selesema, tetapi dengan asma, suhu badan tetap normal, dan dengan jangkitan pernafasan akut atau jangkitan virus pernafasan akut meningkat. Sekiranya anda dapat mendiagnosis penyakit dengan cepat, lebih mudah disembuhkan..

Untuk mengesahkan penyakit atau membantahnya, anda perlu memerhatikan anak dan menentukan:

  • apabila batuk berlaku (semasa berlari atau beberapa waktu selepas itu),
  • berapa lama ia bertahan,
  • batuk apa (basah, kering).

Asma bronkial pada kanak-kanak muncul setelah bermain sukan, kemudian berkembang dan mula muncul dalam kehidupan yang normal dan tenang, ketika anak tiba-tiba mula batuk dan tidak dapat berhenti. Kesan ubat ekspektoran pada batuk seperti itu lemah.

Jawapan yang tepat untuk soalan "mengapa serangan batuk berlaku setelah berlari?" hanya boleh diberikan oleh pakar yang akan memilih rawatan yang optimum untuk tubuh anak yang sedang membesar.

Cara merawat asma pada kanak-kanak?

Sekiranya batuk seperti itu pada kanak-kanak adalah akibat dari asma, yang timbul kerana alergi, penting untuk mengenal pasti penyebab reaksi alergi. Bersama dengan pengesanan alergen dan rawatan ubat, perlu:

  1. Basah setiap hari. Sekiranya masa tidak membenarkan anda mencuci lantai, bersihkan debu dan hampa karpet.
  2. Ventilasi bilik lebih kerap di mana kanak-kanak menghabiskan banyak masa..
  3. Gunakan bantal hypoallergenic.
  4. Gunakan detergen dan detergen dengan minimum minyak wangi dan pewarna..
  5. Buku, sebagai pengumpul habuk utama, harus masuk ke kotak tertutup.
  6. Singkirkan tanaman rumah jika mencetuskan serangan asma.

Farmakologi moden menawarkan pelbagai pilihan ubat untuk melawan asma. Tetapi anda perlu mendekati pilihan ubat dengan berhati-hati untuk anak. Ubat-ubatan tersebut dibahagikan kepada 2 kumpulan:

Ubat asas mempunyai kesan anti-radang dan menghilangkan kesan reaksi alergi terhadap perengsa. Mereka adalah bagian dari paket tindakan yang bertujuan untuk merawat asma dan mencegah serangan. Dana seperti itu tidak memberikan bantuan segera daripada mati lemas..

Ubat simptomatik mempunyai kesan segera dan dapat mencegah terjadinya serangan mendadak. Mereka digunakan hanya apabila terdapat keperluan mendesak untuk melegakan kekejangan bronkus.

Lebih mudah bagi orang dewasa untuk berkonsentrasi dan mula bertindak pada waktu yang tepat, sementara kanak-kanak boleh takut. Oleh itu, penting untuk mempersiapkannya secara mental untuk situasi ini, untuk meyakinkannya agar tidak panik, tetapi segera meminta pertolongan. Persekitaran dekat anak: jiran, guru, rakan sekelas - mesti mengetahui tentang penyakit ini agar tidak keliru dan memberi pertolongan cemas tepat pada waktunya.

Cara mencegah batuk?

Sekiranya doktor, setelah semua pemeriksaan, mengesampingkan semua kemungkinan varian penyakit ini, anda perlu membuat syarat yang diperlukan untuk latihan untuk mencegah munculnya batuk:

Secara beransur-ansur meningkatkan beban pada badan. Sekiranya seorang kanak-kanak terlibat dalam beberapa sukan yang merangkumi larian wajib, anda perlu melepaskannya sebentar.

Kuatkan pertahanan tubuh anak dan persiapkannya untuk peningkatan latihan.

  • Terlibat dalam udara bersih, jauh dari kilang industri dan lebuh raya, bahan berbahaya yang menyebabkan sakit tekak, dan akibatnya, batuk.
  • Lakukan latihan dalam cuaca panas yang cerah.
  • Lindungi Anak Anda Dari Asap Tembakau.
  • Pilih pakaian sukan yang optimum agar kelas berjalan dengan selesa dan tidak terlalu panas.
  • Tubuh setiap kanak-kanak berkembang secara individu dan bertindak balas secara berbeza terhadap rangsangan luaran, jadi batuk dan pernafasan berselang-seling anak tidak selalu menunjukkan penyakit serius.

    Jejaki kesihatan anak anda dan segera berjumpa pakar.

    Batuk semasa bersenam pada anak - adakah perlu dibimbangkan

    Batuk semasa latihan fizikal pada anak adalah fenomena yang menimbulkan rasa tidak selesa pada bayi, dan membuat ibu bapa risau. Terdapat keraguan dengan segera betapa semula jadi fenomena ini, dan adakah ia patut ditangani dengan cara apa pun.

    Semasa beban, badan mengalami kesan tertentu pada sistem dan organ, yang ditunjukkan oleh pengaktifan banyak dari mereka. Akibatnya, degupan jantung dan pernafasan menjadi lebih kerap, metabolisme diaktifkan, akibatnya kita melihat peningkatan berkeringat.

    Reaksi terhadap semua perubahan fisiologi ini adalah batuk. Pada masa latihan aktif, paru-paru beroperasi dengan kekuatan maksimum, sehingga perengsa segera tercermin dalam kerjanya. Ini memprovokasi perkembangan batuk, yang boleh menjadi produktif dan tidak.

    Fenomena seperti ini di dalam tubuh dianggap normal, jika kekerapan dan intensiti serangan batuk kecil, tetapi ada situasi di mana, sekerap tenaga, anak mula batuk dengan sangat aktif, di sini anda sudah perlu mengambil langkah aktif untuk menghilangkan refleks ini.

    Batuk kanak-kanak semasa dan selepas bersenam mempunyai pelbagai sebab, oleh itu, ia memerlukan langkah-langkah khusus untuk menghilangkannya.

    Apa yang menyebabkan batuk semasa bersenam

    Sekiranya bayi anda batuk semasa bersenam, ini mungkin bermaksud reaksi tubuh yang sedikit terhadap perubahan intensiti badan atau berfungsi sebagai manifestasi penyakit pernafasan tersembunyi.

    Sebab utama perkembangan gejala ini termasuk:

    Reaksi refleks badan terhadap kemasukan udara sejuk ke saluran pernafasan. Tidak ada yang salah dengan fenomena ini, sedikit latihan pernafasan akan membantu mengatasi proses ini, anda hanya perlu menarik nafas dengan peningkatan intensiti.

    Oleh itu, asma bronkial mungkin berlaku..

    Tracheitis, bronkitis dan radang paru-paru juga menimbulkan batuk semasa latihan fizikal, kerana mikroorganisma yang menyebabkan penyakit ini mengganggu fungsi penuh semua bahagian sistem pernafasan.

    Gangguan saluran pernafasan bronkektatik, yang dicirikan oleh ubah bentuk organ ini, yang mengurangkan fungsi mereka. Dalam kes ini, serangan batuk akan berlaku walaupun dengan beban minimum..

    Juga, gangguan ini boleh menjadi isyarat perkembangan penyakit barah yang dahsyat, yang, malangnya, berlaku pada kanak-kanak. Dalam kes ini, kejang mempunyai manifestasi yang sangat aktif, di mana pengeluaran dahak dengan kekotoran darah berlaku.

    Stagnasi darah di saluran pada saluran pernafasan, serta gangguan jantung disertai dengan batuk semasa bersenam, serta sesak nafas, sakit dada dan kelemahan umum. Dengan gejala seperti itu, setiap latihan dan aktiviti yang aktif harus dibuang..

    Tahap awal tuberkulosis selalu tersembunyi di sebalik gambaran penyakit pernafasan akut. Tetapi jika dengan selsema batuk berlaku secara berkala dan disertai dengan hidung berair, sakit tekak atau demam, maka dalam hal ini batuk berlaku sama pada awalnya hanya dengan bersenam. Penyakit ini menyebabkan batuk basah dengan rembesan aktif dahak tebal..

    Edema paru, yang tidak selalu muncul dengan pelbagai gejala, segera menyebabkan batuk yang kuat ketika pergerakan aktif bermula, di mana sejumlah kecil dahak dilepaskan. Pada masa ini, kanak-kanak itu mungkin tercekik, serangan begitu aktif. Penyakit ini merupakan kontraindikasi yang jelas untuk melakukan sebarang intensiti..

    Pada penampilan pertama gejala ini semasa latihan, anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis terperinci. Adalah mustahil untuk menghilangkan proses ini secara bebas sekiranya terdapat penyakit.

    Mengapa anak batuk selepas kelas aktif

    Batuk selepas bersenam secara fizikal pada kanak-kanak adalah tanda pasti adanya penyakit dari sistem pernafasan. Apabila anak yang sihat menjalani pemulihan setelah bersenam, tidak seharusnya ada reaksi negatif dari semua sistem di dalam badan.

    Satu-satunya akibatnya ialah sedikit kemerahan pada pipi, berpeluh meningkat dan sedikit pernafasan meningkat.

    Sebab-sebab kesan yang tidak menyenangkan ini selepas bersenam termasuk:

    Asma bronkial. Dalam kes ini, pada saat pergerakan, lendir yang terbentuk semasa penyakit mula merengsakan reseptor, dan oleh itu serangan terjadi.

    Pneumonia akut, bronkitis dan pleurisy juga menyebabkan reaksi ini. Tetapi ia juga menyertai kesakitan akut di paru-paru dan kelemahan.

    Gangguan kardiovaskular juga boleh menyebabkan gejala ini..

    Adalah mustahil untuk menentukan secara bebas kehadiran penyakit tertentu, jadi anda perlu meninggalkan beban dan berunding dengan pakar.

    Untuk mendiagnosis penyebab batuk semasa dan selepas latihan, banyak kajian dilakukan: sinar-X paru-paru, penilaian jumlah bronkus dan paru-paru, analisis dahak, dll..

    Bagaimana rawatannya

    Sekiranya serangan seperti itu diperhatikan pada seorang anak, maka rawatan harus dilakukan sesuai dengan ciri-ciri kursus klinikal dan penyebabnya. Di rumah, mustahil untuk menentukan semua faktor ini, jadi anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan doktor.

    Kejang batuk dapat sedikit melegakan dengan mewujudkan iklim mikro khas di mana pesakit berada.

    Pakar telah membuktikan bahawa reseptor batuk kurang terdedah kepada kerengsaan jika di dalam rumah:

    Udara panas (sekurang-kurangnya 20 darjah).

    Kelembapan tinggi - kira-kira 50%.

    Dianjurkan untuk ventilasi ruangan secara berkala, kerana oksigen akan memenuhi tubuh, yang akan mengurangi kemungkinan serangan.

    Perlu melepaskan beban sehingga doktor memberi kebenaran untuk melakukan beberapa siri latihan. Selalunya program perkembangan fizikal dalam kes seperti ini hanya menunjukkan latihan yang bertujuan untuk melatih sistem pernafasan. Latihan aktif dibatalkan dalam kebanyakan kes..

    Rawatan ubat dalam kes seperti ini terutamanya terdiri daripada pengambilan ubat bronkodilator dan penyedutan dengan penambahan bahan yang mengembangkan bronkus.

    Kumpulan ubat ini termasuk:

    Walau bagaimanapun, ubat-ubatan tersebut tidak boleh disalahgunakan. Penerimaan dana tersebut ditunjukkan sekitar 6 kali sehari seperti yang ditetapkan oleh doktor. Overdosis boleh menyebabkan perkembangan aritmia, jantung berdebar-debar dan bahkan menyebabkan infark miokard. Membantu mengelakkan batuk yang sesuai kerana menghirup udara sejuk akan membantu membuang selendang ke mulut semasa keluar.

    Mustahil untuk menghilangkan batuk tanpa rawatan untuk penyakit yang menyebabkannya. Mengabaikan gejala ini boleh menyebabkan gangguan sistem pernafasan yang diabaikan, dan bekalan oksigen ke otak dan semua organ bergantung pada kualiti fungsinya. Adalah mustahil untuk mengubati sendiri proses ini.

    Kanak-kanak itu batuk ketika dia berlari

    Penyebab batuk selepas bersenam dan berjalan pada orang dewasa dan kanak-kanak, apa yang perlu dilakukan

    Batuk yang berlaku selepas berlari menunjukkan adanya beberapa jenis patologi. Sekiranya seseorang mengalami refleks batuk 20 minit selepas permulaan larian, maka perlu segera berjumpa doktor. Tidak kurang membimbangkan gejala adalah peningkatan kadar denyutan jantung. Anda boleh kembali ke aktiviti sukan hanya setelah pemeriksaan di klinik, menetapkan diagnosis dan rawatan tepat pada masanya.

    Mekanisme refleks batuk

    Kadang-kadang setelah berjoging, terutama dalam jarak jauh, seseorang mengalami serangan asma atau batuk. Kejadian refleks batuk dipengaruhi oleh beberapa faktor. Batuk selalu merupakan reaksi refleks badan, kerana lendir atau agen asing dikeluarkan dari saluran pernafasan. Refleks batuk berlaku apabila reseptor pada faring, trakea, dan bronkus mengalami jengkel. Batuk mungkin basah (dengan lendir) atau kering.

    Selepas seseorang berjalan, kekejangan mungkin berlaku pada bronkus. Selepas senaman fizikal, jumlah udara yang dihirup meningkat, peredaran darah di kawasan dada semakin meningkat, dan jantung mula berdegup lebih keras. Atas sebab ini, proses tidur sebelumnya diaktifkan di dalam tubuh manusia, batuk muncul.

    Benar, bronkospasme yang disebabkan oleh kerengsaan reseptor pada bronkus boleh menyebabkan bukan sahaja batuk, tetapi juga sesak nafas kerana penyempitan lumen saluran udara.

    Batuk atau tercekik yang berlaku selepas berlari boleh menjadi gejala penyakit yang sebelumnya tidak dapat dikesan. Sekiranya seseorang mula batuk setelah berlari, dia perlu berjalan-jalan, tenang dan kemudian berhenti. Sekiranya terdapat gejala yang membimbangkan, berjumpa doktor..

    Penyakit menyebabkan batuk selepas bersenam pada kanak-kanak dan orang dewasa

    Terdapat beberapa penyakit yang mengakibatkan seseorang batuk setelah melakukan aktiviti fizikal. Refleks batuk hanyalah gejala penyakit. Punca dan nama penyakit ini hanya dapat ditentukan oleh doktor..

    Bronkospasme

    Sebilangan besar penghidap asma bronkial mengalami bronkospasme selepas berlari. Aktiviti fizikal memprovokasi penyempitan saluran udara. Seseorang mengalami batuk kering dan serangan asma. Orang yang menghidap asma lebih baik tidak berjoging atau berjoging..

    Penyakit paru-paru sejuk selalu disertai dengan proses keradangan dan pengumpulan lendir di saluran pernafasan. Berlari meningkatkan peredaran darah di kawasan dada, mengganggu reseptor batuk. Seseorang mengalami batuk, selalunya dengan lendir. Semasa sakit, lebih baik tidak melakukan joging atau latihan fizikal yang lain..

    Kekurangan magnesium

    Setelah berlari, kerana peningkatan aktiviti otot, jumlah magnesium dalam tubuh manusia menurun dengan mendadak. Elemen jejak inilah yang paling banyak digunakan semasa melakukan sebarang aktiviti fizikal. Tahap magnesium yang rendah boleh menyebabkan masalah jantung.

    Dengan peningkatan fizikal, otot jantung yang lemah tidak dapat mengepam jumlah darah yang diperlukan. Terhadap latar belakang patologi jantung, batuk jantung berlaku. Di dalam badan, peredaran darah terganggu, ia berhenti di paru-paru. Batuk jantung selalu kering. Untuk menghilangkannya, rawatan jantung dilakukan..

    Setelah berlari, penghidap bronkitis mungkin mengalami refleks batuk. Semasa penyakit ini, terdapat proses keradangan pada bronkus manusia. Ia boleh disebabkan oleh jangkitan atau pelbagai perengsa. Kerana keradangan pada bronkus, lendir berkumpul. Semasa batuk yang disebabkan oleh senaman fizikal, dahak ini keluar.

    Bronchiectasis

    Penyakit ini berlaku kerana penyakit bronkopulmonari yang memburuk. Proses supuratif berkembang pada bronkus pesakit. Selepas senaman fizikal, cecair purulen yang terkumpul di dalam kantung bronkus keluar dengan batuk yang kuat.

    Apa nak buat?

    Sekiranya seseorang batuk setelah jangka pendek, lebih baik berjumpa doktor dan mengetahui punca gejala ini. Berlari harus selalu diakhiri dengan berjalan kaki. Dengan batuk yang semakin meningkat semasa melakukan aktiviti fizikal, anda tidak boleh berhenti. Lebih baik mula berjalan dahulu, dan kemudian berhenti. Anda perlu berjalan sehingga pernafasan normal.

    Sekiranya anda berhenti secara tiba-tiba, anda mungkin kehilangan kesedaran.

    Untuk mengurangkan keadaan, anda perlu mengambil tablet antispasmodik (No-shpa, Drotaverin, Spazmalgon). Minum ubat disyorkan dengan air suam. Anda boleh kembali berjalan setelah diagnosis dan rawatan penyakit yang menyebabkan batuk refleks.

    Langkah pencegahan antitussive

    Aktiviti sukan mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan manusia. Benar, selain latihan, anda perlu memperhatikan diet. Setiap hari, seseorang harus mengambil makanan sihat yang mencukupi untuk menyokong aktiviti penting badannya. Dianjurkan untuk menyingkirkan tabiat buruk, berhenti merokok dan menyalahgunakan alkohol.

    Latihan fizikal harus bermula pada jarak yang dekat. Lebih baik berlari dalam cuaca panas. Semasa berjoging, anda perlu bernafas dengan hidung, bukan mulut anda. Udara sejuk tidak boleh masuk ke paru-paru yang hangat. Dianjurkan untuk bersukan dengan pakaian yang selesa dan tidak menghalang pergerakan. Pakaian sukan itu mesti menutupi badan, terutamanya dada dan tekak. Selepas berlari, anda boleh mendapatkan air suam (tidak sejuk).

    Bolehkah saya berjalan dengan batuk dengan dahak

    Sekiranya seseorang mempunyai bronkitis kronik, dia tidak mempunyai suhu, dia boleh berlari. Selepas berlari, batuk bermula, membantu lendir keluar. Anda tidak boleh terlibat dalam sukan jika asma adalah bronkitis. Untuk berjoging, anda perlu membeli pakaian sukan. Anda mesti bernafas dengan betul semasa berjoging. Irama berlari mesti diselaraskan dengan pernafasan. Tarik nafas dan hembuskan udara melalui hidung. Apabila ada perasaan bahawa oksigen tidak cukup di paru-paru, anda perlu bernafas lebih kerap.

    Semasa berlari, tubuh diperkaya dengan oksigen, peredaran darah ditingkatkan, proses dorman diaktifkan, ekspektasi sputum dari bronkus terjadi.

    Batuk Selepas Berjalan pada Orang Dewasa dan Kanak-kanak

    Batuk - tindak balas refleks semula jadi badan terhadap rangsangan luaran. Munculnya batuk dengan selsema, perubahan suhu atau pendedahan kepada alergen dianggap sebagai fenomena "normal". Perkara lain adalah batuk selepas berlari. Aktiviti sukan tidak diragukan lagi memberi tekanan pada sistem pernafasan dan kardiovaskular manusia. Tetapi hasil latihan tersebut melibatkan pengukuhan badan, dan bukan perkembangan akibat negatif.

    Batuk orang dewasa masih sesuai dengan kerangka gaya hidup moden. Akibat dari reaksi tubuh ini sering menjadi tabiat buruk, khususnya - merokok. Tetapi masalah sebenarnya adalah batuk yang berlaku ketika berlari atau setelah melakukan senaman fizikal pada anak. Sukar untuk menyebutnya sebagai norma, tetapi adakah perlu membunyikan penggera? Kami akan membincangkan masalah ini dengan lebih terperinci..

    Penyebab batuk selepas bersenam

    Asas serangan asma pada orang dewasa selepas berjoging adalah pendekatan latihan yang salah. Kekurangan daya tahan, bronkus dan paru-paru yang tidak disesuaikan dengan beban bertindak balas dengan refleks batuk. Sebilangan besar pemula, memutuskan untuk mula berjoging, tidak mengambil kira pentingnya teknik bernafas. Tetapi pernafasan yang betul adalah kunci untuk sukan yang berjaya. Anda perlu menghirup udara melalui hidung, dan menghembuskan nafas melalui mulut. Jadi dia mempunyai masa untuk memanaskan badan dan tidak akan merosakkan sistem pernafasan.

    Nota! Mengenai perkembangan sistem pernafasan pada kanak-kanak, kelas biasa dalam kelas pendidikan jasmani yang mengajar anak-anak peredaran udara yang betul adalah relevan. Oleh itu, ibu bapa perlu mengawal latihan yang dilewatkan oleh anak kerana alasan tidak sopan.

    Soalan lain: adakah mungkin berjalan ketika batuk? Sekiranya batuk setelah berlari pada anak atau pada orang dewasa berlaku kerana perbezaan suhu, iaitu ketika menelan udara sejuk, tidak ada alasan untuk dikhawatirkan dan anda boleh bermain sukan dengan batuk seperti itu. Cukup untuk membuat teknik pernafasan yang betul seperti di atas. Dalam keadaan lain, lebih baik menjalani pemeriksaan perubatan untuk patologi..

    Dalam beberapa kes, batuk yang terjadi setelah bersenam pada anak adalah akibat penyakit pernafasan yang belum sembuh sepenuhnya atau manifestasi awalnya. Penyebab kegagalan yang serius adalah:

    • penyakit jantung
    • asma bronkial
    • proses tumor
    • batuk kering

    Nota! Sekiranya, setelah berlari, anak mula batuk dan refleks batuk berlangsung lama, ini mungkin menunjukkan manifestasi awal asma. Penyakit ini dicirikan oleh perkembangan pesat, jadi perjalanan tertunda ke doktor dengan bayi itu membahayakan nyawanya.

    Sebelum menghubungi pakar pediatrik, ibu bapa perlu memberi perhatian kepada perkara berikut:

    • berapa lama bayi batuk
    • kehadiran bunyi luar semasa menghirup, menghembus nafas (bersiul dan berdehit)
    • keadaan psiko-emosi bayi (perasaan murung, menangis, tidak selesa sebelum, selepas, semasa batuk)
    • sesak nafas dan sesak nafas jangka pendek

    Sekiranya refleks batuk bersifat jangka pendek dan tidak disertai dengan bersiul, sesak nafas dan gejala lain, tidak perlu panik. Lebih kerap, alasan mengapa kanak-kanak batuk selepas aktiviti fizikal agak "tidak berbahaya":

    • perbezaan suhu
    • pneumonia
    • proses keradangan pada bronkus (bronkospasme, penyakit bronchiectatic, bronchitis)
    • ARVI
    • kekurangan unsur mikro dan makro
    • alahan
    • kelembapan tidak mencukupi atau berlebihan di dalam bilik

    Mari pertimbangkan beberapa sebab dengan lebih terperinci..

    Bronkospasme

    Untuk bronkospasme, pengecutan kritikal otot pernafasan dan penyempitan lumen bronkus adalah ciri yang disebabkan oleh kebuluran oksigen. Di kalangan kanak-kanak, patologi berkembang dalam bentuk komplikasi selepas bronkitis akut, alergi, atau ketika badan asing masuk ke sistem pernafasan.

    Gejala berikut membantu mengenal pasti bronkospasme:

    • kekurangan udara
    • kemungkinan penyedutan dan kemustahilan pernafasan, yang disertai dengan wisel
    • batuk yang menyakitkan, lebih kerap kering
    • pucat kulit
    • perubahan postur: badan ke hadapan

    Dalam kes sedemikian, anda perlu segera menghubungi ambulans, menyediakan aliran udara, melonggarkan pakaian, dan juga memberi pesakit minum air alkali suam.

    Jangkitan virus pernafasan akut yang dipindahkan sering membuat diri mereka terganggu oleh fungsi pernafasan. Sekiranya penyebabnya adalah selesema, farmasi mukolitik dan ubat-ubatan rakyat akan membantu mengatasi refleks batuk. Penggunaannya dipersetujui dengan doktor.

    Kekurangan magnesium

    Dalam beberapa kes, penyebab batuk adalah kerana kekurangan magnesium. Unsur surih ini memainkan peranan penting dalam fungsi otot kontraktil. Di bahagian sistem pernafasan, kekurangan magnesium menampakkan dirinya sebagai batuk spastik dan gangguan fungsi pernafasan.

    Penyelesaian masalah dalam kes ini adalah dengan memperkayakan diet dengan produk berikut:

    • pasli
    • beras dan soba
    • kacang (kacang mete dan kacang tanah)
    • kacang
    • gandum
    • pinggul mawar

    Anda juga boleh membeli kompleks multivitamin siap pakai yang mengandungi dos magnesium harian dalam tempoh di luar musim..

    Bronkitis adalah proses keradangan pada bronkus yang disebabkan oleh alergen atau virus. Pada kanak-kanak dan orang dewasa, bronkitis menampakkan diri dengan gejala berikut:

    • batuk kering
    • keletihan
    • ketidakselesaan dada
    • mengi

    Terapi ubat diresepkan oleh doktor, dengan mengambil kira ciri-ciri perjalanan penyakit ini.

    Bronchiectasis

    Penyakit bronchiectatic (BEU) lebih kerap berlaku pada kanak-kanak. Patologi terutamanya menunjukkan dirinya sebagai komplikasi selepas jangkitan virus pernafasan akut dan jangkitan pernafasan akut..

    BEB dicirikan oleh suppuration dalaman bronkus, kerana mereka mengembang dan memprovokasi pelanggaran fungsi pernafasan. Kursus dan perkembangan selanjutnya penyakit ini berkembang dengan perkembangan kegagalan pernafasan.

    Gejala utama penyakit ini:

    • batuk paroxysmal dengan dahak purulen yang banyak
    • kenaikan suhu
    • bengkak muka
    • dyspnea
    • sakit dada yang kusam

    BEB didiagnosis melalui kaedah penyelidikan makmal dan instrumental. Skema terapi dipilih secara individu oleh doktor. Mucolytics, antibiotik dan antiseptik ditetapkan sebagai wajib.

    Apa nak buat?

    Kaedah untuk menyelesaikan masalah refleks batuk pada kanak-kanak dan orang dewasa bergantung pada keadaan kesihatan mengikut keputusan pemeriksaan. Sekiranya seseorang itu sihat, maka anda perlu mencari pendekatan yang betul untuk sukan, dan berlari khususnya.

    Dalam kes di mana penyebab batuk setelah bersenam disebabkan oleh penyakit, pesakit mengikuti cadangan perubatan untuk menghilangkan punca refleks batuk dan hanya kemudian meneruskan latihan.

    Pencegahan

    Langkah pencegahan merangkumi langkah berjaga-jaga:

    • berjoging dalam cuaca baik, jauh dari jalan berdebu
    • elakkan selsema
    • kawasan larian harus berventilasi dengan baik
    • jangan minum air sebaik sahaja latihan

    Peraturan yang mudah dipatuhi akan membantu mengelakkan manifestasi batuk, dan joging yang kompeten akan menguatkan badan.

    Batuk semasa bersenam pada anak - adakah perlu dibimbangkan

    Batuk semasa latihan fizikal pada anak adalah fenomena yang menimbulkan rasa tidak selesa pada bayi, dan membuat ibu bapa risau. Terdapat keraguan dengan segera betapa semula jadi fenomena ini, dan adakah ia patut ditangani dengan cara apa pun.

    Semasa beban, badan mengalami kesan tertentu pada sistem dan organ, yang ditunjukkan oleh pengaktifan banyak dari mereka. Akibatnya, degupan jantung dan pernafasan menjadi lebih kerap, metabolisme diaktifkan, akibatnya kita melihat peningkatan berkeringat.

    Reaksi terhadap semua perubahan fisiologi ini adalah batuk. Pada masa latihan aktif, paru-paru beroperasi dengan kekuatan maksimum, sehingga perengsa segera tercermin dalam kerjanya. Ini memprovokasi perkembangan batuk, yang boleh menjadi produktif dan tidak.

    Fenomena seperti ini di dalam tubuh dianggap normal, jika kekerapan dan intensiti serangan batuk kecil, tetapi ada situasi di mana, sekerap tenaga, anak mula batuk dengan sangat aktif, di sini anda sudah perlu mengambil langkah aktif untuk menghilangkan refleks ini.

    Batuk kanak-kanak semasa dan selepas bersenam mempunyai pelbagai sebab, oleh itu, ia memerlukan langkah-langkah khusus untuk menghilangkannya.

    Apa yang menyebabkan batuk semasa bersenam

    Sekiranya bayi anda batuk semasa bersenam, ini mungkin bermaksud reaksi tubuh yang sedikit terhadap perubahan intensiti badan atau berfungsi sebagai manifestasi penyakit pernafasan tersembunyi.

    Sebab utama perkembangan gejala ini termasuk:

    Reaksi refleks badan terhadap kemasukan udara sejuk ke saluran pernafasan. Tidak ada yang salah dengan fenomena ini, sedikit latihan pernafasan akan membantu mengatasi proses ini, anda hanya perlu menarik nafas dengan peningkatan intensiti.

    Oleh itu, asma bronkial mungkin berlaku..

    Tracheitis, bronkitis dan radang paru-paru juga menimbulkan batuk semasa latihan fizikal, kerana mikroorganisma yang menyebabkan penyakit ini mengganggu fungsi penuh semua bahagian sistem pernafasan.

    Gangguan saluran pernafasan bronkektatik, yang dicirikan oleh ubah bentuk organ ini, yang mengurangkan fungsi mereka. Dalam kes ini, serangan batuk akan berlaku walaupun dengan beban minimum..

    Juga, gangguan ini boleh menjadi isyarat perkembangan penyakit barah yang dahsyat, yang, malangnya, berlaku pada kanak-kanak. Dalam kes ini, kejang mempunyai manifestasi yang sangat aktif, di mana pengeluaran dahak dengan kekotoran darah berlaku.

    Stagnasi darah di saluran pada saluran pernafasan, serta gangguan jantung disertai dengan batuk semasa bersenam, serta sesak nafas, sakit dada dan kelemahan umum. Dengan gejala seperti itu, setiap latihan dan aktiviti yang aktif harus dibuang..

    Tahap awal tuberkulosis selalu tersembunyi di sebalik gambaran penyakit pernafasan akut. Tetapi jika dengan selsema batuk berlaku secara berkala dan disertai dengan hidung berair, sakit tekak atau demam, maka dalam hal ini batuk berlaku sama pada awalnya hanya dengan bersenam. Penyakit ini menyebabkan batuk basah dengan rembesan aktif dahak tebal..

    Edema paru, yang tidak selalu muncul dengan pelbagai gejala, segera menyebabkan batuk yang kuat ketika pergerakan aktif bermula, di mana sejumlah kecil dahak dilepaskan. Pada masa ini, kanak-kanak itu mungkin tercekik, serangan begitu aktif. Penyakit ini merupakan kontraindikasi yang jelas untuk melakukan sebarang intensiti..

    Pada penampilan pertama gejala ini semasa latihan, anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis terperinci. Adalah mustahil untuk menghilangkan proses ini secara bebas sekiranya terdapat penyakit.

    Mengapa anak batuk selepas kelas aktif

    Batuk selepas bersenam secara fizikal pada kanak-kanak adalah tanda pasti adanya penyakit dari sistem pernafasan. Apabila anak yang sihat menjalani pemulihan setelah bersenam, tidak seharusnya ada reaksi negatif dari semua sistem di dalam badan.

    Satu-satunya akibatnya ialah sedikit kemerahan pada pipi, berpeluh meningkat dan sedikit pernafasan meningkat.

    Sebab-sebab kesan yang tidak menyenangkan ini selepas bersenam termasuk:

    Asma bronkial. Dalam kes ini, pada saat pergerakan, lendir yang terbentuk semasa penyakit mula merengsakan reseptor, dan oleh itu serangan terjadi.

    Pneumonia akut, bronkitis dan pleurisy juga menyebabkan reaksi ini. Tetapi ia juga menyertai kesakitan akut di paru-paru dan kelemahan.

    Gangguan kardiovaskular juga boleh menyebabkan gejala ini..

    Adalah mustahil untuk menentukan secara bebas kehadiran penyakit tertentu, jadi anda perlu meninggalkan beban dan berunding dengan pakar.

    Untuk mendiagnosis penyebab batuk semasa dan selepas latihan, banyak kajian dilakukan: sinar-X paru-paru, penilaian jumlah bronkus dan paru-paru, analisis dahak, dll..

    Bagaimana rawatannya

    Sekiranya serangan seperti itu diperhatikan pada seorang anak, maka rawatan harus dilakukan sesuai dengan ciri-ciri kursus klinikal dan penyebabnya. Di rumah, mustahil untuk menentukan semua faktor ini, jadi anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan doktor.

    Kejang batuk dapat sedikit melegakan dengan mewujudkan iklim mikro khas di mana pesakit berada.

    Pakar telah membuktikan bahawa reseptor batuk kurang terdedah kepada kerengsaan jika di dalam rumah:

    Udara panas (sekurang-kurangnya 20 darjah).

    Kelembapan tinggi - kira-kira 50%.

    Dianjurkan untuk ventilasi ruangan secara berkala, kerana oksigen akan memenuhi tubuh, yang akan mengurangi kemungkinan serangan.

    Perlu melepaskan beban sehingga doktor memberi kebenaran untuk melakukan beberapa siri latihan. Selalunya program perkembangan fizikal dalam kes seperti ini hanya menunjukkan latihan yang bertujuan untuk melatih sistem pernafasan. Latihan aktif dibatalkan dalam kebanyakan kes..

    Rawatan ubat dalam kes seperti ini terutamanya terdiri daripada pengambilan ubat bronkodilator dan penyedutan dengan penambahan bahan yang mengembangkan bronkus.

    Kumpulan ubat ini termasuk:

    Walau bagaimanapun, ubat-ubatan tersebut tidak boleh disalahgunakan. Penerimaan dana tersebut ditunjukkan sekitar 6 kali sehari seperti yang ditetapkan oleh doktor. Overdosis boleh menyebabkan perkembangan aritmia, jantung berdebar-debar dan bahkan menyebabkan infark miokard. Membantu mengelakkan batuk yang sesuai kerana menghirup udara sejuk akan membantu membuang selendang ke mulut semasa keluar.

    Mustahil untuk menghilangkan batuk tanpa rawatan untuk penyakit yang menyebabkannya. Mengabaikan gejala ini boleh menyebabkan gangguan sistem pernafasan yang diabaikan, dan bekalan oksigen ke otak dan semua organ bergantung pada kualiti fungsinya. Adalah mustahil untuk mengubati sendiri proses ini.

    Batuk selepas berlari: apa yang perlu dilakukan

    Senaman kadang-kadang menimbulkan batuk yang kuat. Ini disebabkan oleh pelbagai gangguan, penyakit dan keadaan badan, yang akan kita fahami secara terperinci hari ini. Batuk yang kuat setelah berlari menunjukkan penyakit berbahaya, dan kadang-kadang adalah hasil latihan yang tidak mencukupi atau teknik yang salah.

    Apa yang menyebabkan batuk ketika berlari

    Kemunculan batuk mungkin menunjukkan pelbagai patologi, tetapi tidak selalu menjadi penyebab pelanggaran. Antara faktor yang memprovokasi yang paling biasa, yang berikut dibezakan:

    • Kekurangan persediaan. Batuk berlaku kerana kebiasaan. Latihan secara berkala akan membantu menyingkirkan masalah seperti itu..
    • Penyalahgunaan alkohol dan merokok. Rokok sangat berbahaya dalam hal ini, dan semua sukan tidak sesuai dengannya, termasuk larian ringan pada waktu malam..
    • Pernafasan yang tidak betul boleh mencetuskan batuk semasa berlari. Cuba simpan irama supaya badan biasanya tepu dengan oksigen.
    • Hiperaktif bronkus menimbulkan batuk ketika berlari. Hanya doktor yang dapat membuat diagnosis sedemikian berdasarkan hasil pemeriksaan dan ujian diagnostik.
    • Penyakit pernafasan yang tidak dirawat.
    • Keadaan persekitaran. Sekiranya anda berlari di kawasan yang tidak berventilasi atau di luar rumah dengan udara sejuk dan lembap, batuk mungkin berlaku.

    Mengapa batuk muncul selepas berlari pada perokok

    Perokok intensif mengalami batuk ketika berlari, yang mustahil diatasi tanpa berhenti merokok. Merokok menyebabkan ketidakselesaan yang ketara dan menimbulkan sejumlah penyakit. Untuk menentukan bahawa ketika anda batuk, anda betul-betul kerana merokok, anda boleh mengikut beberapa tanda:

    • batuk lebih teruk pada waktu pagi;
    • suara menjadi serak dan ekspektasi membersihkan kerongkong;
    • sesak nafas muncul dengan cepat;
    • dahak mempunyai warna gelap;
    • anda terseksa oleh kelemahan dan keletihan.

    Penyakit apa yang menyebabkan batuk ketika berlari

    Seterusnya, kami mempertimbangkan dengan lebih terperinci penyakit yang menyebabkan batuk ketika berjoging.

    Penyebab yang berkaitan dengan asma bronkial tidak dapat dikesampingkan. Pertama, dalam kes ini, sesak nafas dirasakan, selepas itu pelatih mula batuk. Mengenali simptom ini tidak sukar: paling sering ia berlaku sejurus selepas berlari, dan dalam setengah jam atau satu jam ia akan reda.

    Untuk mendiagnosis asma di klinik besar, doktor merujuk pesakit selama 8 minit, selepas itu mereka disedut dengan agonis β2. Sekiranya di bawah pengaruh alat serangan asma hilang, batuk diprovokasi tepat oleh asma bronkial.

    Bronchiectasis

    Ia tergolong dalam kumpulan penyakit pulmonologi, yang biasanya didiagnosis pada orang dewasa yang menjalani gaya hidup yang salah atau terpaksa bekerja di kilang "berbahaya". Penyakit bronchiectatic berlaku akibat pengumpulan cecair purulen di dalam kantung. Ini berlaku kerana kerosakan pada tisu saluran pernafasan (terutamanya lebih rendah). Pada orang seperti itu, setelah berlari, batuk yang kuat bermula dengan ekspektasi dahak kuning..

    Batuk kering

    Tuberkulosis, yang disebabkan oleh orang dewasa biasanya batuk, tidak boleh dikesampingkan. Penyakit paru-paru berbahaya mempengaruhi seluruh sistem pernafasan.

    Walaupun latihan fizikal yang lemah dapat menyebabkan serangan batuk yang teruk pada pesakit seperti itu. Ia boleh menjadi kering dan produktif dengan pembuangan dahak. Jangan lakukan tanpa bantuan perubatan.

    Kegagalan jantung

    Satu lagi keadaan yang sering berlaku kerana seseorang diatasi dengan batuk yang melemahkan setelah melakukan senaman fizikal adalah kegagalan jantung. Pada waktu rehat, tidak ada yang membimbangkan pesakit, dan ketika berlari atau melakukan latihan, degup jantung semakin cepat dan batuk muncul. Ini disebabkan oleh peningkatan jumlah darah vena di paru-paru, yang disebabkan oleh tubuh kekurangan oksigen.

    Onkologi

    Tumor barah di paru-paru, walaupun pada peringkat awal perkembangan, ditunjukkan oleh gejala seperti:

    • sakit kepala yang kerap;
    • demam;
    • perasaan lemah;
    • batuk fizikal.

    Sudah tentu, setelah berlari, batuk berlaku. Semakin cepat penyakit itu didiagnosis, semakin tinggi peluang seseorang untuk berjaya.

    Batuk pada kanak-kanak selepas berlari

    Serangan batuk basah atau kering semasa berjoging atau selepasnya dapat dikesan pada kanak-kanak kerana pelbagai sebab, antara yang paling biasa adalah:

    • Pernafasan tidak betul, menyebabkan kerengsaan saluran pernafasan oleh arus udara. Ini biasanya berlaku pada kanak-kanak yang tidak bersedia untuk melakukan aktiviti fizikal..
    • Asma bronkial boleh berkembang pada kanak-kanak yang alergi. Dalam kes ini, batuk kering muncul selepas berlari.
    • Fokus berjangkit dan virus. Semasa berlari, kawasan yang meradang secara aktif dibekalkan darah kerana peningkatan aliran darah, mengakibatkan batuk.

    Batuk dan bersenam

    Di bawah pengaruh senaman fizikal, batuk boleh berlaku dengan alasan yang sama seperti yang telah dijelaskan, tetapi terdapat faktor-faktor yang memprovokasi lain, iaitu:

    • reaksi terhadap udara persekitaran yang terlalu sejuk;
    • kekurangan magnesium yang diperlukan oleh otot;
    • radang paru-paru, pleurisy, bronkitis;
    • ubah bentuk organ pernafasan, melanggar fungsinya;
    • keabnormalan jantung;
    • edema paru;
    • kekurangan paru-paru.

    Setiap kes ini, kecuali yang pertama, memerlukan pemeriksaan dan rawatan diagnostik di bawah bimbingan doktor yang berpengalaman.