Image

Berapa banyak udara yang anda hirup?

Berapa banyak udara yang anda hirup?

Ia juga menarik untuk mengira berapa berat udara yang kita hirup dan keluar sepanjang satu hari. Dengan setiap nafas, seseorang memasukkan sekitar setengah liter udara ke dalam paru-parunya. Tetapi kita lakukan setiap minit, secara purata, 18 penyedutan. Jadi, dalam satu minit dalam badan kita berjaya melawat 18 setengah liter, atau 9 liter keseluruhan udara. Adakah pada pukul 9? 60, iaitu 540 liter Kami membundarkan hingga 500 liter, atau hingga setengah meter padu, dan mengetahui bahawa seseorang menyedut sekurang-kurangnya 12 meter padu udara setiap hari. Berat ini berat 14 kg.

Anda melihat bahawa dalam satu hari seseorang melewati udara yang lebih banyak daripada tubuhnya daripada makanan: tidak ada yang makan walaupun 3 kg sehari, tetapi kita menyedut 14 kg udara. Namun, jika kita mengambil kira bahawa udara yang dihirup terdiri daripada empat perlima nitrogen, yang tidak berguna untuk pernafasan [9], ternyata badan kita hanya menggunakan sekitar 8 kg oksigen, iaitu berat yang sama dengan makanan ( pepejal dan cecair).

Teks ini adalah lembaran fakta..

Baca keseluruhan buku

Bab yang serupa dari buku lain:

Angin

Rintangan udara Dan itu bukan semua yang menanti penumpang semasa mereka menghabiskan masa di terusan pistol. Sekiranya dengan beberapa keajaiban mereka masih hidup pada masa letupan, kematian akan menanti mereka di pintu keluar senjata. Ingat rintangan udara! Pada

12. Berapa banyak bintang yang dapat saya lihat?

12. Berapakah bilangan bintang yang dapat saya lihat? Itu bergantung pada keadaan. Pada malam tanpa cahaya bulan yang jernih jauh dari lampu kota, anda dapat melihat beberapa ribu bintang dengan mata kasar. Di bandar besar anda hanya dapat melihat bintang-bintang yang paling terang. Mereka yang lemah ternyata menjadi

27. Berapa orang yang telah mengunjungi bulan?

27. Berapa orang yang telah mengunjungi bulan? Hanya dua belas orang berjalan di bulan. Hanya sembilan [5] dari mereka yang masih hidup. Yang termuda, Charles Duke (Apollo 16), dilahirkan pada 3 Oktober 1935. Presiden John F. Kennedy mengumumkan program lunar Apollo dalam ucapan terkenal di Kongres AS pada 25 Mei

Bagaimana berat udara pertama kali ditemui?

Bagaimana berat udara mula-mula ditemui? Isi botol dengan air, pasangkan jari dengan kuat ke lubang, putar, tenggelam leher di bawah air di dalam cawan dan keluarkan jari anda dari lubang. Nampaknya air dari botol boleh keluar dengan bebas - lubang itu terbuka.

BERAPA BANYAK?

BERAPA BANYAK? Bahkan sebelum memulai kajian sinar uranium, Maria telah memutuskan bahawa cetakan pada filem fotografi adalah metode analisis yang tidak tepat, dan dia ingin mengukur intensitas sinar dan membandingkan jumlah radiasi yang dipancarkan oleh pelbagai bahan. Dia tahu: Becquerel

Berapa liter udara rata-rata seseorang melewati paru-parunya sepanjang hayat?

Soalannya menarik dari sudut statistik. Kerana statistik dan angka tidak acuh tak acuh, saya memutuskan untuk mengira berapa banyak nafas dalam hidup saya, pada masa yang sama saya akan cuba menjawab soalan itu. Jadi, menurut Wikipedia, rata-rata orang mengambil 16 hingga 20 nafas seminit, dengan purata angka ini kita mendapat 18 nafas / min. Kami tidak memerlukan jumlah purata paru-paru, tetapi jika menarik - 3-4 liter untuk seorang lelaki, seorang wanita, rata-rata 25% lebih rendah, iaitu 2.2 - 3 liter. Tetapi kami berminat dengan jumlah pasang surut, yang rata-rata seseorang menghirup dengan satu nafas normal, maaf atas tautologi. Dengan nafas yang tenang, rata-rata 500 ml (dengan turun naik dari 300 hingga 900 ml). Oleh itu, kita mendapat: 18 nafas / min * 500 ml = 9000 ml - isipadu udara yang dihirup oleh seseorang dalam satu minit. Kami membuang faktor-faktor yang boleh mempengaruhi nombor ini (pernafasan kerap dan situasi ketika anda tidak perlu bernafas atau bernafas dalam-dalam, dll.) - mari kita anggap sebagai asas bahawa orang ini akan bernafas dengan tenang dan merata selalu dan di mana sahaja, tanpa menahan atau mengganggu pernafasan sehingga kematiannya. 9 liter seminit, kalikan dengan panjang hari (dalam beberapa minit) - 9 l * 1440 min - kita mendapat 12 960 l / hari. Setelah 365 hari setahun (lompatan yang kita buang) kita mendapat 12 960 l * 365 = 4 730 400 l / tahun. Nah, komponen terakhir adalah jangka hayat. Ambil Rusia, Ibu, di mana jangka hayat rata-rata, menurut 2012, sedikit lebih dari 70 tahun. 4 730 440 l * 70 = 331 128 000 l. Sebagai perbandingan, rata-rata orang kita dapat mengepam hampir 18 kapal udara terbesar di Soviet Union "USSR - V6" dengan jumlah udara ini..

Berapa banyak udara yang dihirup seseorang sepanjang hayat?

Vunderkind.Info> Orang> Berapa banyak udara yang dihirup seseorang sepanjang hayat?

Berapa banyak udara yang dihembuskan seseorang sepanjang hayat? Sepanjang hidupnya, seseorang menghirup dan mengeluarkan sekitar 280 juta liter udara.

Setiap minit seseorang memerlukan 7.5 liter udara ketika dia sedang berbaring, 15 liter ketika dia duduk, 23 liter ketika dia berjalan, dan 45 liter ketika dia sedang berlari..

Berkat pengiraan mudah, anda boleh mengira secara automatik jumlah udara yang dihirup dan dihembuskan oleh seseorang dalam satu jam, hari, minggu, bulan atau tempoh lain.

Fisiologi pernafasan manusia

Atmosfera Bumi terdiri daripada 99.9% udara, wap air, semula jadi (tindakan gunung berapi) dan gas industri, zarah pepejal. Hasil daripada faktor semula jadi Bumi dan proses kehidupan manusia, komposisi atmosfer di kawasan tertentu di planet ini mungkin mengalami perubahan kecil. Salah satu komponen utama atmosfera adalah udara. Udara adalah campuran gas, komponen utamanya adalah: Nitrogen (N2) - 78%; Oksigen (O2) - 21%; Karbon dioksida2) - 0.03%; Gas lengai dan bahan lain - sehingga 1%. Hidrogen, oksida nitrat, ozon, hidrogen sulfida, wap air, gas lengai: argon, neon, helium, argon, krypton, xenon, radon, serta debu dan mikroorganisma juga terdapat di udara dalam jumlah kecil..

Maklumat umum mengenai fisiologi pernafasan manusia

Pengambilan oksigen dan penyingkiran karbon dioksida menyediakan sistem pernafasan manusia.

Pengangkutan gas dan bahan lain yang diperlukan untuk tubuh disediakan melalui sistem peredaran darah.

Pertukaran Mengenai2 dan CO2 antara badan dan persekitaran dilakukan melalui serangkaian proses yang berurutan:

Pengudaraan paru - pertukaran gas antara persekitaran dan paru-paru.

Pernafasan paru - pertukaran gas antara alveoli paru-paru dan darah.

Pernafasan dalaman (tisu) - pertukaran gas antara darah dan tisu badan.

Sistem pernafasan adalah gabungan organ dan tisu yang menyediakan pengudaraan paru dan pernafasan paru. Sistem pernafasan terdiri daripada saluran udara dan paru-paru itu sendiri..

Airways merangkumi:

Orang itu menyedut udara, ia memasuki rongga hidung dan hidung. Di rongga hidung terdapat reseptor penciuman, dengan mana kita membezakan bau. Ada juga rambut di rongga hidung yang dirancang untuk memerangkap zarah-zarah debu yang masuk dengan udara dari atmosfera..

Udara yang melalui hidung dan rongga hidung memasuki nasofaring. Nasofaring ditutup dengan selaput lendir yang diperkaya dalam saluran darah, sehingga udara dipanaskan dan dibasahi.

Trakea bermula di hujung bawah laring dan turun ke rongga dada di mana ia dibahagikan kepada bronkus kiri dan kanan. Memasuki paru-paru bronkus secara beransur-ansur dibahagikan kepada tiub yang lebih kecil - bronkiol, yang terkecil adalah unsur terakhir saluran udara.

Unsur struktur terkecil paru-paru adalah lobus, yang terdiri daripada bronkiol terminal dan kantung alveolar. Dinding bronkiol paru dan kantung alveolar membentuk alveoli.

Paru-paru (lobula pulmonari) terdiri daripada: bronkiol terminal; kantung alveolar; arteri pulmonari; kapilari; urat peredaran pulmonari.

Udara yang melalui bronkus dan bronkiol memenuhi sebilangan besar alveoli - vesikel pulmonari, di mana gas ditukar antara darah dan udara alveolar. Dinding alveoli terdiri daripada filem nipis yang menahan sebilangan besar gentian elastik.

Dengan bantuan yang mana dinding alveolar dapat mengembang, sehingga meningkatkan jumlah alveoli. Diameter setiap alveoli adalah kira-kira 0.2 mm. Dan luas permukaannya kira-kira 0.125 mm. Di paru-paru orang dewasa, kira-kira 700 juta alveoli. Maksudnya, luas permukaan mereka kira-kira 90 m 2.

Oleh itu, permukaan pernafasan 60-70 kali lebih besar daripada permukaan kulit manusia. Dengan nafas dalam-dalam, peregangan alveoli, dan permukaan pernafasan mencapai 250 m 2, melebihi permukaan badan lebih dari 125 kali.

Pertukaran gas semasa bernafas

Inti dari proses pertukaran gas adalah pemindahan oksigen dari udara alveolar ke darah vena, yang beredar melalui kapilari pulmonari (pengambilan oksigen), dan peralihan karbon dioksida dari darah vena ke udara alveolar (evolusi karbon dioksida).

Pertukaran ini melewati dinding nipis kapilari paru mengikut undang-undang penyebaran, kerana perbezaan tekanan separa gas di alveoli dan darah.

Darah yang diperkaya dengan oksigen dari paru-paru dibawa ke seluruh sistem peredaran darah, memberikan oksigen ke tisu untuk pengayaan dan mengambil karbon dioksida dari mereka. Oksigen yang memasuki darah dihantar ke semua sel badan. Dalam sel, proses oksidatif yang penting untuk kehidupan berlaku. Memberi oksigen ke sel, darah menangkap karbon dioksida dan menyampaikannya ke alveoli. Proses ini adalah pernafasan dalaman, atau tisu..

Parameter utama proses pernafasan

Parameter utama yang mencirikan proses pernafasan manusia adalah:

keupayaan penting paru-paru;

ruang mati sistem pernafasan;

dos penggunaan oksigen.

Kapasiti vital paru-paru adalah jumlah maksimum udara (l) yang dapat dihirup seseorang setelah menghembus nafas sedalam mungkin. Penunjuk ini diukur dengan alat yang disebut spirometer. Kapasiti vital normal paru-paru orang dewasa adalah kira-kira 3,5 L.

Orang terlatih yang terlibat dalam sukan mempunyai kapasiti paru-paru 4,7-5 l.

Jumlah keseluruhan paru-paru seseorang terdiri daripada kapasiti penting dan isi padu. Isi padu adalah jumlah udara yang selalu ada di paru-paru seseorang setelah menghembus nafas maksimum. Isipadu ini adalah 1.5 liter dan tidak pernah dapat dikeluarkan dari sistem pernafasan..

Seperti yang dapat dilihat dari gambar rajah, setelah nafas yang tenang di paru-paru seseorang adalah 3,5 liter udara, dan setelah menghembuskan nafas yang tenang hanya ada 3 liter udara. Oleh itu, ketika bernafas dalam keadaan tenang, seseorang hanya menggunakan 0,5 l udara dengan setiap nafas, yang disebut pernafasan.

Setelah menghembuskan nafas yang tenang, jika dikehendaki, seseorang dapat menarik nafas dan juga menghirup udara 1.5 liter. Udara ini dipanggil pelengkap. Setelah menghembuskan nafas yang tenang, seseorang juga dapat menghirup udara tambahan 1.5 liter dari paru-paru. Udara ini dipanggil cadangan atau sandaran..

Oleh itu, keupayaan vital paru-paru terdiri daripada jumlah pernafasan, tambahan dan jumlah udara yang tersimpan.

Semasa merancang alat penebat dengan kitaran pernafasan tertutup, di mana bekas untuk penyediaan dan penyimpanan campuran pernafasan (beg pernafasan) digunakan, perlu diambil kira bahawa isipadu mereka mestilah sekurang-kurangnya kapasiti vital maksimum paru-paru manusia. Oleh itu, alat penebat moden menggunakan beg pernafasan, yang mempunyai jumlah 4.5-5 liter, dengan alasan bahawa orang yang maju dapat bekerja di dalamnya.

Semasa menghembus nafas, tidak semua udara yang dihembuskan meninggalkan tubuh manusia di persekitaran. Sebahagian udara kekal di rongga hidung, laring, trakea dan bronkus. Bahagian udara ini tidak mengambil bahagian dalam proses pertukaran gas, dan ruang yang ditempati disebut ruang mati.

Udara di ruang mati mengandungi kepekatan oksigen yang rendah dan tepu dengan karbon dioksida. Semasa menghirup, udara ruang mati, bersama dengan udara yang dihirup, memasuki paru-paru seseorang, memberi kesan buruk kepada proses pernafasan. Oleh itu, ruang mati juga kadang-kadang dipanggil ruang berbahaya. Isi padu ruang mati pada orang dewasa kira-kira 140 ml.

Setiap alat pengasingan juga mempunyai ruang mati sendiri, yang umumnya digunakan pada ruang mati sistem pernafasan manusia. Ruang mati alat penebat mengandungi topeng dan selang pernafasan. Ruang antara topeng dan wajah penyelamat (sistem pernafasan) disebut ruang topeng, ia juga ruang mati.

Pengudaraan paru (l / min.) - Jumlah udara yang dihirup oleh seseorang dalam satu minit.

Kadar pernafasan adalah bilangan kitaran (penyedutan-pernafasan) yang berlaku dalam satu minit. Kadar pernafasan tidak berterusan dan bergantung kepada banyak faktor..

Kadar pernafasan bergantung pada usia seseorang

Bergantung pada usia seseorang, kadar pernafasan berubah dan:

baru dilahirkan - 60 nafas / min.

pada bayi berusia satu tahun - 50 nafas / min.

untuk kanak-kanak berumur lima tahun - 25 nafas / min.

pada kanak-kanak berumur 15 tahun, 12-18 nafas / min.

Seiring bertambahnya usia, kadar pernafasan tidak berubah dengan ketara. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa pada orang yang sihat secara fizikal, kadar pernafasan menurun menjadi 6-8 nafas / minit.

Semasa bekerja dengan aktiviti fizikal, proses fizikokimia dalam tubuh manusia dipercepat dan keperluan untuk lebih banyak oksigen meningkat. Mengikut ini, kadar pernafasan meningkat, dengan beban yang signifikan dapat mencapai 40 nafas seminit.

Namun, harus diingat bahawa volume vital paru-paru digunakan sepenuhnya hanya pada kadar pernafasan 15-20 nafas / minit. Dengan peningkatan kadar pernafasan, kemungkinan penggunaan kapasiti penuh paru-paru menurun. Nafas menjadi cetek.

Pada kadar pernafasan 30 nafas / minit, kapasiti paru-paru hanya digunakan sebanyak 2/3, dan pada 60 nafas / minit. hanya 1/4. Jumlah oksigen yang diserap oleh seseorang dari udara semasa bernafas per satuan waktu disebut dos penggunaan oksigen. Dos penggunaan oksigen oleh seseorang, nilainya tidak tetap dan bergantung pada kekerapan pernafasan dan pengudaraan paru.

Dengan peningkatan aktiviti fizikal pada tubuh manusia, kadar pernafasan dan pengudaraan paru meningkat. Oleh itu, dos penggunaan oksigen meningkat dan kepekatan karbon dioksida di udara yang dihembus meningkat. Khasiat yang menarik bagi tubuh adalah apabila menyedut udara melalui hidung, 25% lebih banyak oksigen masuk ke dalam badan daripada ketika menghirup melalui mulut.

Berapa banyak udara segar yang diperlukan seseorang

Dari sudut perubatan, anda dapat mengetahui berapa liter udara yang dihirup seseorang dalam 1 minit. Angka ini berbeza-beza bergantung pada keupayaan paru-paru, jantina, usia, tinggi badan, dan aktiviti manusia..

Dihirup untuk bernafas dari udara 3 atau 4 liter, atlet - hingga 6 atau lebih liter. Hingga 15-16 nafas dihasilkan seminit. Dalam jangka masa ini, paru-paru seseorang dalam keadaan tenang mengembangkan udara 5-6 liter. Dalam keadaan aktiviti fizikal atlet - hingga 140 liter seminit.

Kesimpulan semula jadi: sangat penting bagi seseorang untuk memastikan bekalan udara segar ke bangunan tempat dia tinggal, bekerja atau menghabiskan masa lapangnya.

Kadar udara setiap orang di dalam rumah

Untuk bangunan kediaman, mengikut kod bangunan negara (DBN V.2.5-67 Opalennaya 2013, pengudaraan dan penyaman udara), nilai berikut diambil untuk udara bekalan segar yang diperlukan untuk setiap orang di rumah.

Di sini, keadaan yang dioptimumkan secara optimum ditentukan untuk bilik dengan kanak-kanak, orang yang kurang sihat, dan orang tua. Keadaan yang dibenarkan - apabila ketidakselesaan kerana kualiti udara dan keadaan suhu dapat ditoleransi untuk masa yang terhad. Keadaan optimum - paling selesa untuk bekerja, dengan keseimbangan haba normal badan manusia.

Piawaian tersebut tidak menyatakan berapa meter padu udara yang diperlukan seseorang per jam, namun, anda boleh menterjemahkan data jadual menjadi meter padu seperti berikut:

0, 49 dm3 / s: 1000 x 60x60 = 0, 49 x 3.6 = 1.764 m3 / j. Ini adalah norma udara per 1 m persegi. kawasan bilik pada ketinggian 2.5 m.

Atau kadar udara segar di ruang tamu dan bilik tidur setiap orang dikira seperti berikut:

7 dm3 / s ˑ orang : 1000 x 60x60 = 25.2 m3 / j. Dengan kata lain, bagi setiap orang di bangunan kediaman, sistem pengudaraan mesti memberikan masuk hingga 25 m3 udara segar per jam.

Pengekstrakan atau penyingkiran udara ekzos dari kawasan premis persendirian harus dilakukan melalui saluran pengudaraan di bilik mandi atau tandas.

Kadar pertukaran udara di bilik mandi dikira berdasarkan jumlah bilik. Rata-rata, 10 hingga 20 dm3 / s udara dikeluarkan dari sistem pengudaraan bilik mandi. Ini hingga 36 m3 / j. Untuk pangsapuri atau rumah, kadar pertukaran udara di bilik mandi, di dapur dan di tandas bergantung pada ukuran yang dibekalkan ke bilik rumah, udara. Sistem pengudaraan ekzos dapat berfungsi secara bebas, melalui kipas dinding atau saluran, yang dipilih sesuai dengan kapasiti reka bentuk.

Berikut adalah beberapa angka mengenai tahap penggunaan udara khusus yang diperlukan untuk setiap orang, dalam keadaan optimum, dengan sedikit pencemaran udara, untuk bilik untuk pelbagai tujuan. Menurut piawaian DBN, untuk setiap orang mesti dijamin masuknya udara luar dalam jumlah:

  • di pejabat - 1.2... 1.4 dm3 / (s · m2);
  • di khalayak - 11, 2 dm3 / (s · m2);
  • di dewan persidangan - 4.2 dm3 / (s · m2);
  • di kelas sekolah - 4.2 dm3 / (s · m2);
  • di restoran - 5.2 dm3 / (s · m2);
  • di pasar raya - 2.9 dm3 / (s · m2).

Pertukaran udara perindustrian

Menurut DBN B.2.5-67: 2013, jumlah minimum bekalan udara bagi setiap pekerja diambil dalam jumlah:

  • hingga 30 m3 / j - untuk bilik dengan pengudaraan semula jadi;
  • hingga 60 m3 / j - untuk bilik tanpa pengudaraan semula jadi.

Sistem pengudaraan bengkel dan makmal harus memberikan kualiti dan kuantiti udara masuk yang diperlukan, dengan mengambil kira 100% penyingkiran bahan pencemar teknologi dan kotoran berbahaya di udara.

Kualiti udara di bangunan komersial

Dengan mengambil kira standard domestik dan Eropah (DSTU B EN 13779: 2011), ketika mengira aliran udara yang diperlukan, ketersediaan izin merokok di pejabat atau premis awam harus diambil kira. Banyaknya pembaharuan udara dalaman bergantung kepada perkara ini. Perhatikan juga kualiti udara dan udara luar di setiap bilik bangunan, kepekatan bahan pencemar yang dibenarkan, peratusan udara peredaran semula. Untuk bilik di mana orang sentiasa berada, norma penggunaan udara segar luaran yang diperlukan untuk satu orang juga diambil kira.

Norma untuk membekalkan udara segar per unit kawasan bilik diambil kira untuk bilik dengan tempat tinggal orang yang tidak stabil.

Di sini, IDA - kategori bilik, dari IDA 1 - dengan kualiti udara tinggi hingga IDA 4 - dengan kualiti udara rendah.

penemuan

Pengudaraan diperlukan di mana-mana bilik di mana seseorang berada. Tidak kira bagaimana anda mendapatkannya - secara paksa atau secara semula jadi, yang penting ialah anda mendapat kadar udara segar yang diperlukan.
Pengudaraan premis awam, kediaman atau perindustrian menjamin kesihatan orang di rumah, di tempat kerja, di pasar raya atau dewan konsert.

Mengira berapa jam ada cukup udara di dalam bilik tidak sepadan. Soalan seperti itu lebih logik dalam keadaan kecemasan. Dan untuk rumah persendirian, pangsapuri, sekolah, pejabat atau pusat membeli-belah, projek dan pengiraan sistem pengudaraan dan penyaman udara hanya boleh dilakukan oleh pakar yang berkelayakan.

Artikel ini menunjukkan hanya sebahagian daripada faktor yang dipertimbangkan dalam pengiraan untuk pengudaraan. Udara di tempat mesti memenuhi syarat peraturan untuk kualiti, aliran dan dibebaskan dalam jumlah, menurut anggaran reka bentuk. Untuk keadaan hidup sihat di rumah, dalam pengeluaran dan di kemudahan komersial, pertukaran udara dan kualiti udara yang seimbang diperlukan..

Proses bernafas dalam jumlah. Makna saluran udara

Saya tidak suka nombor, tetapi menghormati. Apabila anda perlu kabut - jumlahnya tidak dapat diganti, terutamanya apabila seseorang tidak tahu untuk membandingkannya. Tetapi walaupun sesuatu perlu ditunjukkan secara objektif, dijelaskan, dan tidak "terjamin" - jumlahnya juga tidak dapat diganti. Kerana nombornya mudah diperiksa...

Isipadu pulmonari

Jelas bahawa jumlah penyedutan dan pernafasan dapat dinyatakan oleh beberapa petunjuk digital. Dan di sini juga terdapat beberapa fakta menarik, tetapi tidak diketahui, pengetahuan yang akan kita perlukan pada masa akan datang.

Dengan pernafasan yang tenang, seseorang menyedut dan menghembus udara sekitar 500 ml (300 hingga 800 ml); isipadu udara ini dipanggil isipadu pasang surut. Sebagai tambahan kepada volume pasang surut yang biasa, dengan sedutan sedalam mungkin, seseorang dapat menyedut udara sebanyak lebih kurang 3000 ml - inilah jumlah inspirasi simpanan. Selepas pernafasan yang tenang, orang sihat biasa dengan ketegangan otot pernafasan mampu "memerah" kira-kira 1300 ml udara dari paru-paru - ini adalah jumlah simpanan habis. Jumlah isi ini adalah kapasiti penting paru-paru: 500 ml + 3000 ml + 1300 ml = 4800 ml.

Anda melihat bahawa alam telah mempersiapkan kita hampir sepuluh kali ganda, sedapat mungkin, untuk "mengepam" udara melalui paru-paru. Kami segera memperhatikan bahawa cadangan fungsional untuk "mengepam" udara (pengudaraan paru-paru) sama sekali tidak bertepatan dengan kemungkinan penggunaan dan pengangkutan oksigen.

Isipadu pasang surut adalah ungkapan kuantitatif kedalaman nafas. Kapasiti vital paru-paru menentukan jumlah maksimum udara yang dapat dimasukkan atau dikeluarkan dari paru-paru dalam satu nafas atau menghembuskan nafas. Kapasiti paru-paru vital sedikit lebih tinggi pada lelaki (4000 - 5500 ml) daripada pada wanita (3000 - 4500 ml). Dia lebih dalam kedudukan berdiri daripada duduk atau berbaring. Latihan fizikal disertai dengan peningkatan keupayaan paru-paru.

Setelah menghembuskan nafas dalam, sejumlah besar udara kekal di paru-paru, kira-kira 1200 ml. Ini adalah isipadu udara yang tinggal. Sebahagian besarnya dapat dikeluarkan dari paru-paru hanya dengan pneumothorax terbuka. Di paru-paru yang runtuh, sejumlah udara juga tersisa (jumlah minimum). Udara ini terperangkap dalam "perangkap udara", yang terbentuk kerana sebahagian bronkiol jatuh sebelum alveoli.

Rajah. 6. Spirogram - catat perubahan dalam volume paru

Jumlah maksimum udara yang dapat masuk ke dalam paru-paru disebut jumlah kapasiti paru-paru, ia sama dengan jumlah isi padu dan kapasiti vital paru-paru (dalam contoh yang digunakan: 1200 ml + 4800 ml = 6000 ml).

Isipadu udara di paru-paru pada akhir pernafasan yang tenang (dengan otot pernafasan yang santai) disebut kapasiti sisa paru-paru yang berfungsi. Ia sama dengan jumlah isi padu dan isi pungutan kadaluarsa (dalam contoh yang digunakan: 1200 ml + 1300 ml = 2500 ml). Kapasiti paru-paru sisa berfungsi hampir dengan isipadu udara alveolar sebelum inspirasi.

Pengudaraan ditentukan oleh jumlah udara yang dihirup atau dihembuskan per unit masa. Biasanya mengukur jumlah pernafasan minit. Nilainya dengan pernafasan yang tenang adalah 6-9 liter. Pengudaraan bergantung pada kedalaman dan kekerapan pernafasan, yang pada waktu rehat adalah 16 dalam 1 minit (12 hingga 18). Isipadu pernafasan minit sama dengan produk dari jumlah pasang surut dan kadar pernafasan.

Ruang mati

Udara dijumpai bukan sahaja di alveoli, tetapi juga di saluran udara. Ini termasuk rongga hidung (atau mulut semasa pernafasan oral), nasofaring, laring, trakea, dan bronkus. Udara di saluran udara (kecuali bronkiol pernafasan) tidak mengambil bahagian dalam pertukaran gas. Oleh itu, pelepasan saluran udara disebut ruang mati anatomi. Semasa menghirup, bahagian udara atmosfera terakhir memasuki ruang mati dan, tanpa mengubah komposisi mereka, biarkan ketika menghembuskan nafas. Isipadu ruang mati anatomi kira-kira 1 50 ml atau kira-kira 1/3 isipadu pasang surut dengan pernafasan yang tenang. Jadi, daripada 500 ml udara yang dihirup, hanya sekitar 350 ml yang memasuki alveoli. Di alveoli pada akhir pernafasan yang tenang, terdapat sekitar 2500 ml udara, jadi dengan setiap nafas yang tenang hanya 1/7 udara alveolar diperbaharui.

Makna saluran udara

Dalam konsep "saluran udara" kita merangkumi rongga hidung dan mulut, nasofaring, laring, trakea dan bronkus. Di kebanyakan saluran udara tidak ada pertukaran gas, namun itu diperlukan untuk pernafasan normal. Melewati mereka. udara yang dihirup mengalami perubahan berikut:

• terhidrat,
• memanaskan badan,
• ia dibersihkan daripada habuk dan mikroorganisma.

Dari sudut sains moden, pernafasan melalui hidung dianggap paling fisiologi. Dari sudut pandangan semua tradisional. lulus ujian teknik masa juga. Dalam kes ini, pembersihan habuk sangat berkesan - laluan udara melalui saluran hidung yang sempit dan kompleks disertai dengan pergerakan pusaran yang memudahkan hubungan zarah debu dengan membran mukus.

Dinding saluran udara ditutup dengan lendir, di mana zarah-zarah yang terdapat di udara melekat. Lendir secara beransur-ansur bergerak (7-19 mm / min) ke arah nasofaring kerana aktiviti epitel bersilia rongga hidung, trakea dan bronkus. Lendir mengandungi zat lisozim, yang mempunyai kesan mematikan untuk patogen. Secara amnya, lisozim adalah senjata yang paling berkesan untuk melindungi tubuh kita..

Dengan kerengsaan oleh zarah-zarah debu dan lendir terkumpul dari reseptor faring, laring dan trakea, batuk berlaku, dan dengan kerengsaan reseptor rongga hidung, bersin. Ini adalah refleks pernafasan pelindung..

Di samping itu, udara yang dihirup yang melalui zon penciuman membran mukus hidung membawa bau - termasuk amaran bahaya, dan feromon yang menimbulkan rangsangan seksual, dan bau kesegaran dan sifat yang menggembirakan pusat pernafasan dan membentuk mood.

Jumlah udara yang dihirup dan keberkesanan pengudaraan juga dipengaruhi oleh nilai seperti lumen (diameter) bronkus. Nilai ini boleh berubah di bawah pengaruh banyak faktor, beberapa di antaranya dapat dikawal. Di dinding bronkus terdapat otot cincin halus, menyempitkan lumennya. Otot bronkus berada dalam keadaan tonik aktiviti, meningkat dengan tamat tempoh. Pengecutan otot-otot bronkus berlaku dengan peningkatan pengaruh parasimpatik sistem saraf autonomi, di bawah pengaruh zat seperti histamin, serotonin, prostaglandin. Kelonggaran bronkus berlaku dengan peningkatan pengaruh simpatik sistem saraf autonomi, di bawah pengaruh adrenalin.

Pengeluaran lendir yang berlebihan, yang berlaku semasa reaksi keradangan dan alergi, badan asing, nanah pada penyakit berjangkit, dan lain-lain, boleh menyekat sebahagian lumen bronkus. Semua ini pasti akan mempengaruhi kecekapan pernafasan.

Bahan disediakan oleh: Atamovich
Sumber: Medvedev B.A..
"Nafas yang menghidupkan. Amalan pernafasan yang selalu berfungsi. "

Kadar udara setiap orang di dalam rumah

Kami mempelajari norma-norma udara segar di berbagai jenis bangunan dan premis, yang mesti dipatuhi ketika mengatur sistem pengudaraan.

Dihirup untuk bernafas dari udara 3 atau 4 liter, atlet - hingga 6 atau lebih liter. Hingga 15-16 nafas dihasilkan seminit. Dalam jangka masa ini, paru-paru seseorang dalam keadaan tenang mengembangkan udara 5-6 liter. Dalam keadaan aktiviti fizikal atlet - hingga 140 liter seminit.

Berapa banyak udara segar yang diperlukan seseorang?

  • Kadar udara setiap orang di dalam rumah
  • Pertukaran udara perindustrian
  • Kualiti udara di bangunan komersial
  • penemuan

Kesimpulan semula jadi: sangat penting bagi seseorang untuk memastikan bekalan udara segar ke bangunan tempat dia tinggal, bekerja atau menghabiskan masa lapangnya.

Kadar udara setiap orang di dalam rumah

Untuk bangunan kediaman, mengikut kod bangunan negara (DBN V.2.5-67 Opalennaya 2013, pengudaraan dan penyaman udara), nilai berikut diambil untuk udara bekalan segar yang diperlukan untuk setiap orang di rumah.

Di sini, keadaan yang dioptimumkan secara optimum ditentukan untuk bilik dengan kanak-kanak, orang yang kurang sihat, dan orang tua. Keadaan yang dibenarkan - apabila ketidakselesaan kerana kualiti udara dan keadaan suhu dapat ditoleransi untuk masa yang terhad. Keadaan optimum - paling selesa untuk bekerja, dengan keseimbangan haba normal badan manusia.

Piawaian tersebut tidak menyatakan berapa meter padu udara yang diperlukan seseorang per jam, namun, anda boleh menterjemahkan data jadual menjadi meter padu seperti berikut:

0, 49 dm3 / s: 1000 x 60x60 = 0, 49 x 3.6 = 1.764 m3 / j. Ini adalah norma udara per 1 m persegi. kawasan bilik pada ketinggian 2.5 m.

Atau kadar udara segar di ruang tamu dan bilik tidur setiap orang dikira seperti berikut:

7 dm3 / s ˑ orang : 1000 x 60x60 = 25.2 m3 / j. Dengan kata lain, bagi setiap orang di bangunan kediaman, sistem pengudaraan mesti memberikan masuk hingga 25 m3 udara segar per jam.

Pengekstrakan atau penyingkiran udara ekzos dari kawasan premis persendirian harus dilakukan melalui saluran pengudaraan di bilik mandi atau tandas.

Kadar pertukaran udara di bilik mandi dikira berdasarkan jumlah bilik. Rata-rata, 10 hingga 20 dm3 / s udara dikeluarkan dari sistem pengudaraan bilik mandi. Ini hingga 36 m3 / j. Untuk pangsapuri atau rumah, kadar pertukaran udara di bilik mandi, di dapur dan di tandas bergantung pada ukuran yang dibekalkan ke bilik rumah, udara. Sistem pengudaraan ekzos dapat berfungsi secara bebas, melalui kipas dinding atau saluran, yang dipilih sesuai dengan kapasiti reka bentuk.

Berikut adalah beberapa angka mengenai tahap penggunaan udara khusus yang diperlukan untuk setiap orang, dalam keadaan optimum, dengan sedikit pencemaran udara, untuk bilik untuk pelbagai tujuan. Menurut piawaian DBN, untuk setiap orang mesti dijamin masuknya udara luar dalam jumlah:

  • di pejabat - 1.2... 1.4 dm3 / (s · m2);
  • di khalayak - 11, 2 dm3 / (s · m2);
  • di dewan persidangan - 4.2 dm3 / (s · m2);
  • di kelas sekolah - 4.2 dm3 / (s · m2);
  • di restoran - 5.2 dm3 / (s · m2);
  • di pasar raya - 2.9 dm3 / (s · m2).


Pertukaran udara perindustrian

Menurut DBN B.2.5-67: 2013, jumlah minimum bekalan udara bagi setiap pekerja diambil dalam jumlah:

  • hingga 30 m3 / j - untuk bilik dengan pengudaraan semula jadi;
  • hingga 60 m3 / j - untuk bilik tanpa pengudaraan semula jadi.

Sistem pengudaraan bengkel dan makmal harus memberikan kualiti dan kuantiti udara masuk yang diperlukan, dengan mengambil kira 100% penyingkiran bahan pencemar teknologi dan kotoran berbahaya di udara.

Kualiti udara di bangunan komersial

Dengan mengambil kira standard domestik dan Eropah (DSTU B EN 13779: 2011), ketika mengira aliran udara yang diperlukan, ketersediaan izin merokok di pejabat atau premis awam harus diambil kira. Banyaknya pembaharuan udara dalaman bergantung kepada perkara ini. Perhatikan juga kualiti udara dan udara luar di setiap bilik bangunan, kepekatan bahan pencemar yang dibenarkan, peratusan udara peredaran semula. Untuk bilik di mana orang sentiasa berada, norma penggunaan udara segar luaran yang diperlukan untuk satu orang juga diambil kira.

Norma untuk membekalkan udara segar per unit kawasan bilik diambil kira untuk bilik dengan tempat tinggal orang yang tidak stabil.

Di sini, IDA - kategori bilik, dari IDA 1 - dengan kualiti udara tinggi hingga IDA 4 - dengan kualiti udara rendah.

penemuan

Pengudaraan diperlukan di mana-mana bilik di mana seseorang berada. Tidak kira bagaimana anda mendapatkannya - secara paksa atau secara semula jadi, yang penting ialah anda mendapat kadar udara segar yang diperlukan.
Pengudaraan premis awam, kediaman atau perindustrian menjamin kesihatan orang di rumah, di tempat kerja, di pasar raya atau dewan konsert.

Mengira berapa jam ada cukup udara di dalam bilik tidak sepadan. Soalan seperti itu lebih logik dalam keadaan kecemasan. Dan untuk rumah persendirian, pangsapuri, sekolah, pejabat atau pusat membeli-belah, projek dan pengiraan sistem pengudaraan dan penyaman udara hanya boleh dilakukan oleh pakar yang berkelayakan.

Artikel ini menunjukkan hanya sebahagian daripada faktor yang dipertimbangkan dalam pengiraan untuk pengudaraan. Udara di tempat mesti memenuhi syarat peraturan untuk kualiti, aliran dan dibebaskan dalam jumlah, menurut anggaran reka bentuk. Untuk keadaan hidup sihat di rumah, dalam pengeluaran dan di kemudahan komersial, pertukaran udara dan kualiti udara yang seimbang sangat penting. diterbitkan oleh econet.ru

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai topik ini, tanyakan kepada pakar dan pembaca projek kami di sini..

Adakah anda suka artikel itu? Tulis pendapat anda di komen.
Langgan FB kami:

Bagaimana sistem pernafasan berfungsi? Hampir rumit

Ia telah berkembang sehingga oksigen diperlukan untuk kehidupan manusia. Bagaimana cara menyampaikannya ke organ dan tisu? Hari ini kita bercakap mengenai sistem pernafasan dan ciri-ciri fungsinya.

Bagaimana ia berfungsi?

Sistem pernafasan diwakili oleh sejumlah formasi anatomi. Klasifikasi mereka dibahagikan kepada saluran pernafasan (atas dan bawah) dan organ pernafasan. Saluran pernafasan atas adalah rongga hidung, bahagian hidung dan mulut faring. Lebih rendah - laring, trakea dan bronkus. Organ pernafasan merangkumi paru-paru. Dalam kehidupan seharian dan sebenarnya, berbicara tentang organ pernafasan seseorang, pembentukan anatomi individu dan saluran pernafasan dapat disiratkan. Sebagai contoh, laring, trakea bukan sahaja merupakan bahagian saluran pernafasan bawah, tetapi juga organ bebas.

Udara tidak memasuki paru-paru dengan sendirinya, ia mesti "ditarik" ke dalamnya, yang berlaku semasa inspirasi. Ini melibatkan diafragma, otot interkostal dan interkondral luaran. Semasa menghirup, diafragma agak rata, sangkar dada mengembang, yang memastikan pergerakan udara masuk ke saluran pernafasan dan paru-paru.

Setelah melalui jalan hidung hingga ke dahan akhir pokok bronkial, udara memasuki "vesikel" tertutup - alveoli. Mereka membentuk bahagian fungsional utama paru-paru.

Tetapi bagaimana oksigen dapat mencapai tujuan utamanya - organ? Di luar, alveolus ditutup dengan jaringan saluran darah kecil di mana darah mengalir secara berterusan. Salah satu jenis sel darah adalah sel darah merah yang diisi dengan hemoglobin. Dialah yang melakukan pemindahan gas di dalam badan.

Oksigen dari udara alveolar "meresap" ke dalam darah, di mana ia "ditangkap" oleh hemoglobin. Pada masa yang sama, karbon dioksida memasuki alveolus - produk aktiviti penting sel. Sel darah merah yang diperkaya dengan oksigen membawanya ke seluruh badan, dan karbon dioksida dilepaskan ke persekitaran luaran melalui pernafasan. Tidak seperti penyedutan - selalu proses aktif - pernafasan adalah pasif, tetapi jika perlu, ia boleh menjadi aktif. Otot juga terlibat dalam pernafasan aktif - interkostal dalaman dan otot dinding perut.

Tekanan intrapleural negatif berperanan dalam proses pernafasan..

Proses pernafasan manusia adalah kompleks dan terkawal dengan pelbagai cara. Mari kita pertimbangkan beberapa daripadanya..

Pusat pernafasan bertanggungjawab untuk bernafas - pengumpulan sel saraf di medula oblongata.

Aliran impuls saraf menuju ke otot yang bertanggungjawab untuk memberi inspirasi, memberi mereka gerakan tertentu. Pusat pernafasan mempunyai automasi: kira-kira setiap empat saat, ada pengujaan yang merangsang otot yang memberi inspirasi. Kemudian digantikan oleh penghambatan, otot inspirasi berehat - pernafasan berlaku. Perubahan berirama keadaan ini adalah sifat semula jadi.

Kekerapan dan kedalaman pernafasan bergantung kepada intensiti proses pengoksidaan yang berlaku di dalam badan. Aktiviti fizikal membawa kepada peningkatan penyerapan oksigen dan peningkatan kepekatan karbon dioksida dalam tisu dan darah. Yang terakhir ini mengaktifkan kerja pusat pernafasan melalui darah, dan, sebagai akibatnya, penguncupan otot pernafasan meningkat. Ini membolehkan anda membuang lebih banyak karbon dioksida yang berlebihan dan menebus kekurangan oksigen..

Tidak baik untuk tubuh: apa yang membahayakan sistem pernafasan kita?

Seorang lelaki dibentuk dalam keadaan dengan kandungan oksigen tertentu. Namun, untuk proses pernafasan yang optimum, bukan sahaja kehadirannya diperlukan, tetapi juga ciri-ciri tertentu dari udara yang dihirup. Ia disediakan oleh saluran udara kita, jadi paru-paru - biasanya - menerima udara yang disucikan, dibasahi dan dihangatkan.

Sebarang parameter ini mungkin dipengaruhi oleh perubahan persekitaran..

Kesucian. Debu pelbagai asal, ekzos kereta, pelepasan atmosfera, asap tembakau, rambut haiwan, debunga tumbuhan. Senarai itu boleh dilanjutkan.

Pelembapan. Pasti ramai yang biasa dengan perasaan kering dan sakit tekak di tempat semasa musim sejuk, terutamanya pada waktu pagi. Sebab pembatasannya mudah: pemanasan di pangsapuri dan rumah mengeringkan udara, yang kemudian mengeringkan membran mukus saluran pernafasan. Akibatnya, kerentanan mereka terhadap jangkitan meningkat..

Baca bahan mengenai topik ini: Apakah perbezaan antara ARVI dan ARI?

Suhu rendah. Bernafas melalui hidung, dan bukan melalui mulut, disarankan dengan alasan: selain membersihkan dan melembapkan, mukosa hidung menghangatkan udara yang lewat dalam perjalanan.

Antara faktor lain yang boleh membahayakan organ pernafasan kita ialah banyak jangkitan. SARS, bakteria, kulat - semua wakil dunia mikro ini boleh menyebabkan pelbagai penyakit.

Semasa bernafas sukar. Statistik apa?

Pneumonia, laringitis akut, tracheitis dan bronkitis. Menurut Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia, penyakit yang paling biasa di kalangan orang dewasa dikaitkan dengan sistem pernafasan.

Asma bronkial, penyakit paru obstruktif kronik (COPD), barah dan tuberkulosis paru tetap relevan..

Dan di atas kita - kilometer air, dan ikan paus memukul kita...

Berapa banyak udara yang dihirup seseorang setiap hari?

Mari kita kira. Biasanya, ketika rehat, jumlah udara yang dihirup atau dihembuskan oleh orang dewasa dengan satu kitaran pernafasan adalah 500 ml, dan kadar pernafasannya adalah dari 16 hingga 20 (semasa tidur - hingga 12). Oleh itu, pada waktu rehat seminit seseorang menghirup udara dari 8 liter, dan pada siang hari - kira-kira 11,500 liter (disesuaikan dengan kadar pernafasan semasa tidur - kurang sesuai).

Berapa banyak orang yang tidak dapat bernafas?

Jawapan untuk soalan ini bergantung pada banyak faktor. Adakah seseorang sedang berehat atau bergerak? Berapakah suhu persekitaran? Dan lain-lain.

Jadi berapa banyak yang tidak dapat bernafas seseorang? Julat turun naik adalah dari kurang dari 1 minit hingga beberapa minit. Salah satu rekod dunia adalah milik penyelam Denmark Stig Severinsen - 22 minit. Benar, sebelum percubaannya, dia secara aktif menghirup oksigen murni selama hampir 20 minit. Tisu badan telah diperkaya dengan gas ini dan pada masa yang sama kandungan karbon dioksida telah menurun..

Kekurangan oksigen bukan sahaja kritikal, tetapi juga kelebihan karbon dioksida. Sekiranya badan tidak dapat menyingkirkan karbon dioksida melalui paru-paru, kandungannya dalam darah mula meningkat. Kemungkinan disorientasi, kekejangan otot, berdebar-debar jantung, kehilangan kesedaran, dan kematian.

Apa yang berlaku jika anda sering menahan nafas?

Berdasarkan perkara di atas, bergantung pada kekerapan dan tempoh kelewatan dalam badan, karbon dioksida secara beransur-ansur dapat terkumpul. Sekiranya melampaui norma dan pemeliharaan jangka panjang keadaan ini, kesan buruk terhadap kesihatan adalah mungkin..

Biasanya, setelah kelewatan bernafas yang ketara dan peningkatan kadar karbon dioksida secara teratur, pernafasan yang mendalam diperhatikan: tubuh menghilangkan kelebihannya dan berusaha untuk menerima oksigen.

Menyembuhkan nafas

Untuk kepentingan keharmonian

Terdapat teknik untuk menurunkan berat badan, berdasarkan pelbagai kaedah bernafas - misalnya, bodyflex, oxysize.

Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan memakan sup? Memberitahu doktor-ahli terapi dan pakar pemakanan Pakar Klinik Stavropol Maltseva Valentina Sergeevna (perhatian: di bawah sauh "Beritahu" untuk menjahit pautan ke: https://www.mrtexpert.ru/articles/555)

Salah satu contohnya ialah pernafasan perut, iaitu semasa anda menghirup, perut menonjol, semasa anda menghembuskan nafas, ia akan menarik kembali.

Pendapat para saintis mengenai penurunan berat badan dengan hanya menggunakan latihan pernafasan adalah bertentangan. Di samping itu, mesti diingat bahawa nafas yang terlalu dalam dapat memperburuk keseimbangan antara oksigen dan karbon dioksida. Ia boleh menyebabkan pening, dan seseorang mungkin pingsan..

Oleh itu, sebelum memulakan latihan ini, anda perlu berjumpa doktor, terutamanya jika terdapat masalah kesihatan.

Tarik nafas, hembuskan nafas, kedamaian

Adakah anda teruja? Gementar? "Anda perlu menarik nafas dalam-dalam dan menenangkan diri." Pemikiran yang biasa? Atau mungkin seseorang memberi anda nasihat seperti itu.

Ternyata, teknik ini tidak hanya "berfungsi", tetapi juga memiliki dasar material. Para saintis dapat membuktikan (walaupun pada tikus sejauh ini) terdapat sel saraf di otak yang berkaitan dengan kedua-dua bidang yang mengatur pernafasan dan menganalisis keadaan psikologi.

Litar berfungsi seperti ini. Apabila badan teruja secara emosional, sel yang dikesan menghantar isyarat ke neuron yang meningkatkan pernafasan. Namun, ternyata, sistem ini berfungsi ke arah yang berlawanan. Dengan kata lain, jika anda mula bernafas lebih kerap, maka otak boleh menjadi teruja. Ini menunjukkan kesimpulan mengapa pernafasan perlahan dalam dapat menenangkan.

Cara bernafas untuk tertidur dengan cepat?

Terdapat teknik berdasarkan amalan yoga. Direka oleh Dr Andrew Weil. Teknik ini disebut "4-7-8" dan dilakukan seperti berikut:

- letakkan hujung lidah pada membran mukus tepat di belakang gigi depan atas (di bahagian dalam) dan simpan di sana sepanjang latihan;

- menghembuskan nafas sepenuhnya melalui mulut dengan suara bersiul;

- tutup mulut anda dan tarik nafas dengan tenang melalui hidung anda, dengan menghitung hingga empat orang;

- menahan nafas, mengira mental hingga tujuh;

- menghembuskan nafas sepenuhnya melalui mulut anda, mengeluarkan suara bersiul, kira-kira lapan.

Ini adalah satu nafas. Sekarang ulangi kitaran tiga kali lagi.

Sekiranya anda sukar menahan nafas, anda dapat mempercepat latihan, tetapi tetap berpegang pada nisbah 4: 7: 8 untuk tiga fasa tersebut. Lakukan senaman dua kali sehari.

Kaedah ini merujuk kepada terapi alternatif dan mungkin tidak diuji dari segi prinsip perubatan berdasarkan bukti..

Sentiasa sihat

Bagaimana mengekalkan sistem pernafasan yang sihat? Memandangkan faktor-faktor buruk yang boleh mempengaruhi keadaannya, aktiviti fizikal yang mencukupi dianjurkan - sesuai di udara segar; penyiaran bilik secara berkala; pelembapan udara; menyingkirkan tabiat buruk (merokok); gunakan semasa bekerja yang berkaitan dengan bahaya pekerjaan alat pelindung diri (topeng, alat pernafasan).

Pencegahan jangkitan pernafasan adalah penting, dan juga rawatan penyakit pernafasan yang tepat pada masanya.

Anda perlu menjalani pemeriksaan perubatan berjadual dan pemeriksaan profesional dengan fluorografi yang dilakukan mengikut frekuensi yang diberikan oleh mereka.

Teks: Enver Aliyev

1.5.2.1. Sistem pernafasan. Fisiologi pernafasan

Proses bernafas, aliran oksigen ke dalam badan semasa penyedutan dan penyingkiran karbon dioksida dan wap air semasa menghembus nafas. Struktur sistem pernafasan. Irama dan pelbagai jenis proses pernafasan. Peraturan bernafas. Cara bernafas yang berbeza.

Untuk proses normal metabolik dalam tubuh manusia dan haiwan, aliran oksigen yang berterusan dan penyingkiran karbon dioksida yang berterusan yang terkumpul semasa metabolisme juga diperlukan. Proses ini dipanggil respirasi luaran..

Oleh itu, pernafasan adalah salah satu fungsi terpenting untuk mengatur aktiviti penting tubuh manusia. Di dalam tubuh manusia, pernafasan (sistem pernafasan) memberikan fungsi pernafasan.

Sistem pernafasan merangkumi paru-paru dan saluran pernafasan (saluran pernafasan), yang pada gilirannya, merangkumi saluran hidung, laring, trakea, bronkus, bronkus kecil dan alveoli (lihat gambar 1.5.3). Cabang bronkus, menyebar ke seluruh paru-paru, dan menyerupai mahkota pokok. Oleh itu, selalunya trakea dan bronkus dengan semua cabang disebut pokok bronkial.

Oksigen di udara melalui saluran hidung, laring, trakea dan bronkus memasuki paru-paru. Hujung bronkus terkecil dengan banyak vesikel pulmonari berdinding nipis - alveoli (lihat gambar 1.5.3).

Alveoli adalah 500 juta gelembung dengan diameter 0,2 mm, di mana terdapat peralihan oksigen ke dalam darah, penyingkiran karbon dioksida dari darah.

Di sinilah pertukaran gas berlaku. Oksigen dari vesikel paru memasuki aliran darah, dan karbon dioksida dari darah memasuki vesikel pulmonari (Rajah 1.5.4).

Rajah 1.5.4. Vesikel pulmonari. Pertukaran gas di paru-paru

Mekanisme pertukaran gas yang paling penting adalah penyebaran, di mana molekul bergerak dari kawasan pengumpulan tinggi ke kawasan dengan kandungan rendah tanpa penggunaan tenaga (pengangkutan pasif). Pemindahan oksigen dari persekitaran ke sel dilakukan dengan pengangkutan oksigen ke alveoli, kemudian ke darah. Oleh itu, darah vena diperkaya dengan oksigen dan berubah menjadi arteri. Oleh itu, komposisi udara yang dihembuskan berbeza dengan komposisi udara luar: ia mengandungi lebih sedikit oksigen dan lebih banyak karbon dioksida daripada bahagian luar, dan banyak wap air (lihat gambar 1.5.4). Oksigen mengikat hemoglobin, yang terkandung dalam sel darah merah, darah kaya oksigen memasuki jantung dan dikeluarkan ke lingkaran besar peredaran darah. Melaluinya, darah membawa oksigen ke semua tisu badan. Bekalan oksigen ke tisu memastikan fungsi optimum mereka, sementara pengambilan yang tidak mencukupi diperhatikan proses kelaparan oksigen (hipoksia).

Bekalan oksigen yang tidak mencukupi boleh disebabkan oleh beberapa sebab, baik luaran (penurunan kandungan oksigen di udara yang dihirup) dan dalaman (keadaan badan pada waktu tertentu). Kandungan oksigen yang berkurang di udara yang dihirup, serta peningkatan kandungan karbon dioksida dan bahan toksik berbahaya lain diperhatikan sehubungan dengan kemerosotan keadaan ekologi dan pencemaran udara. Menurut pakar alam sekitar, hanya 15% penduduk bandar tinggal di kawasan dengan tahap pencemaran udara yang dapat diterima; di kebanyakan kawasan, kandungan karbon dioksida meningkat beberapa kali.

Dengan keadaan fisiologi badan yang sangat banyak (menanjak, beban otot yang kuat), serta dengan pelbagai proses patologi (penyakit sistem kardiovaskular, pernafasan dan lain-lain), hipoksia juga dapat diperhatikan di dalam badan.

Alam telah mengembangkan banyak cara di mana tubuh menyesuaikan diri dengan pelbagai keadaan kehidupan, termasuk hipoksia. Jadi reaksi kompensasi badan yang bertujuan untuk bekalan oksigen tambahan dan penyingkiran berlebihan karbon dioksida dari badan adalah pernafasan yang mendalam dan cepat. Semakin dalam pernafasan, semakin baik paru-paru berventilasi dan semakin banyak oksigen memasuki sel-sel tisu.

Sebagai contoh, semasa kerja otot, peningkatan ventilasi paru-paru memberikan peningkatan permintaan oksigen dalam badan. Sekiranya dalam keadaan rehat, kedalaman pernafasan (jumlah udara yang dihirup atau dihembuskan dalam satu nafas atau menghembuskan nafas) adalah 0,5 l, maka semasa kerja otot yang kuat, ia meningkat menjadi 2-4 l dalam 1 minit. Saluran darah paru-paru dan saluran pernafasan (serta otot pernafasan) mengembang, dan kelajuan aliran darah melalui saluran organ dalaman meningkat. Kerja neuron pernafasan diaktifkan. Di samping itu, terdapat protein khas (myoglobin) dalam tisu otot yang dapat mengikat oksigen secara terbalik. 1 g myoglobin dapat mengikat hingga sekitar 1,34 ml oksigen. Cadangan oksigen di jantung adalah kira-kira 0,005 ml oksigen per 1 g tisu, dan jumlah ini dalam keadaan pemberhentian lengkap penghantaran oksigen ke miokardium mungkin cukup untuk menyokong proses oksidatif hanya sekitar 3-4 s.

Myoglobin memainkan peranan sebagai depot oksigen jangka pendek. Di dalam miokardium, oksigen yang berkaitan dengan myoglobin memberikan proses oksidatif di kawasan yang bekalan darahnya terganggu untuk waktu yang singkat.

Dalam tempoh awal beban otot yang kuat, keperluan oksigen otot rangka meningkat sebahagiannya dipenuhi oleh oksigen yang dikeluarkan oleh myoglobin. Di masa depan, aliran darah otot meningkat, dan bekalan oksigen ke otot kembali mencukupi.

Semua faktor ini, termasuk pengudaraan yang meningkat, mengimbangi "hutang" oksigen yang berlaku semasa kerja fizikal. Secara semula jadi, peningkatan peredaran darah yang terkoordinasi dalam sistem badan lain menyumbang kepada peningkatan penghantaran oksigen ke otot kerja dan penyingkiran karbon dioksida..

Peraturan pernafasan sendiri. Tubuh melakukan pengaturan baik kandungan oksigen dan karbon dioksida dalam darah, yang tetap relatif tetap, walaupun terdapat turun naik jumlah oksigen yang masuk dan memerlukannya. Dalam semua kes, pengaturan intensiti pernafasan ditujukan pada hasil penyesuaian akhir - pengoptimuman komposisi gas dari persekitaran dalaman badan.

Kekerapan dan kedalaman pernafasan diatur oleh sistem saraf - pautan pusatnya (pusat pernafasan) dan periferal (vegetatif). Di pusat pernafasan yang terletak di otak, terdapat pusat inspirasi dan pusat pernafasan.

Pusat pernafasan adalah kumpulan neuron yang terletak di medulla oblongata sistem saraf pusat.

Dengan pernafasan normal, pusat inspirasi menghantar isyarat berirama ke otot dada dan diafragma, merangsang kontraksi mereka. Isyarat berirama terbentuk akibat pembentukan impuls elektrik secara spontan oleh neuron pusat pernafasan.

Kontraksi otot pernafasan menyebabkan peningkatan jumlah rongga dada, akibatnya udara memasuki paru-paru. Apabila jumlah paru-paru meningkat, reseptor tegangan yang terletak di dinding paru-paru teruja; mereka menghantar isyarat ke otak - ke pusat pernafasan. Pusat ini menekan aktiviti pusat inspirasi, dan aliran isyarat impuls ke otot pernafasan berhenti. Otot mengendur, jumlah rongga dada berkurang, dan udara dari paru-paru dipaksa keluar (lihat gambar 1.5.5).

Rajah 1.5.5. Peraturan pernafasan

Proses pernafasan, seperti yang telah disebutkan, terdiri dari pernafasan paru-paru (luaran), serta pengangkutan gas oleh pernafasan darah dan tisu (dalaman). Sekiranya sel-sel tubuh mula menggunakan oksigen secara intensif dan mengeluarkan banyak karbon dioksida, maka kepekatan asid karbonik dalam darah meningkat. Di samping itu, kandungan asid laktik dalam darah meningkat kerana peningkatan pembentukannya pada otot. Asid ini merangsang pusat pernafasan, dan frekuensi dan kedalaman pernafasan meningkat. Ini adalah tahap peraturan yang lain. Di dinding kapal besar yang memanjang dari jantung, terdapat reseptor khas yang bertindak balas terhadap tahap oksigen yang lebih rendah dalam darah. Reseptor ini juga merangsang pusat pernafasan, meningkatkan kadar pernafasan. Prinsip peraturan pernafasan automatik ini adalah asas kawalan pernafasan yang tidak sedarkan diri, yang memungkinkan anda menjaga fungsi semua organ dan sistem yang betul, tanpa mengira keadaan di mana tubuh manusia.

Irama proses pernafasan, pelbagai jenis pernafasan. Biasanya, pernafasan dilambangkan dengan penyedutan seragam - kitaran pernafasan kadaluwarsa hingga 12-16 pergerakan pernafasan per minit. Rata-rata, tindakan bernafas memerlukan masa 4-6 saat. Tindakan inspirasi agak lebih pantas daripada tindakan menghembus nafas (nisbah jangka masa inspirasi dan kadaluwarsa biasanya 1: 1.1 atau 1: 1.4). Jenis pernafasan ini disebut ejpnea (secara harfiah, pernafasan yang baik). Semasa bercakap, makan, irama pernafasan berubah buat sementara waktu: secara berkala, penahan nafas boleh berlaku semasa inspirasi atau di pintu keluar (apnea). Semasa tidur, perubahan irama pernafasan juga mungkin terjadi: semasa tidur lambat, pernafasan menjadi dangkal dan jarang terjadi, dan dalam jangka waktu tidur cepat, ia semakin mendalam dan cepat. Semasa aktiviti fizikal kerana peningkatan permintaan oksigen, frekuensi dan kedalaman pernafasan meningkat, dan, bergantung pada intensitas kerja, kadar pernafasan dapat mencapai 40 per menit.

Ketika ketawa, menghela nafas, batuk, bercakap, bernyanyi, perubahan tertentu dalam irama pernafasan berlaku berbanding dengan apa yang disebut pernafasan automatik biasa. Dari sinilah bahawa kaedah dan irama pernafasan dapat diatur dengan sengaja menggunakan perubahan sedar dalam irama pernafasan.

Seseorang dilahirkan sudah mempunyai kemampuan untuk menggunakan cara bernafas yang terbaik. Sekiranya anda mengesan bagaimana kanak-kanak bernafas, menjadi jelas bahawa dinding perut depannya sentiasa naik dan turun, dan dadanya hampir tidak bergerak. Dia "bernafas" perutnya - ini adalah jenis pernafasan yang disebut diafragma.

Diafragma adalah otot yang memisahkan rongga dada dan perut.Kontraksi otot ini menyumbang kepada pelaksanaan pergerakan pernafasan: penyedutan dan pernafasan.

Dalam kehidupan seharian, seseorang tidak memikirkan bernafas dan mengingatnya, apabila atas sebab tertentu sukar bernafas. Sebagai contoh, semasa hidup, ketegangan pada otot punggung, tali pinggang bahu atas, dan postur yang tidak betul menyebabkan seseorang mula "bernafas" terutamanya hanya di bahagian atas dada, sementara volume paru-paru hanya melibatkan 20%. Cuba letakkan tangan anda di perut dan tarik nafas. Kami melihat bahawa tangan di perut hampir tidak mengubah kedudukannya, dan dada naik. Dengan jenis pernafasan ini, seseorang terutamanya menggunakan otot dada (jenis pernafasan dada) atau kawasan klavikula (pernafasan klavikular). Walau bagaimanapun, pada pernafasan payudara dan klavikular, tubuh tidak dibekalkan oksigen dengan secukupnya.

Kekurangan oksigen juga dapat terjadi dengan perubahan irama pergerakan pernafasan, yaitu, perubahan proses perubahan inspirasi dan ekspirasi.

Pada waktu rehat, oksigen diserap secara intensif oleh miokardium, bahan kelabu otak (khususnya, korteks serebrum), sel hati dan bahan kortikal buah pinggang; sel otot rangka, limpa, dan bahan putih otak mengambil lebih sedikit oksigen pada waktu rehat, kemudian semasa bersenam, pengambilan oksigen oleh miokardium meningkat sebanyak 3-4 kali, dan dengan otot rangka berfungsi lebih dari 20-50 kali berbanding rehat.

Pernafasan intensif, yang terdiri dari peningkatan kecepatan pernafasan atau kedalamannya (proses yang disebut hiperventilasi), menyebabkan peningkatan bekalan oksigen melalui saluran udara. Walau bagaimanapun, hiperventilasi yang kerap dapat menguras tisu badan dengan oksigen. Pernafasan yang kerap dan dalam menyebabkan penurunan jumlah karbon dioksida dalam darah (hypocapnia) dan alkalisasi darah - alkalosis pernafasan.

Kesan yang serupa dapat dilihat jika orang yang tidak terlatih melakukan pergerakan pernafasan yang kerap dan dalam dalam waktu yang singkat. Perubahan diperhatikan dari sisi kedua sistem saraf pusat (pening, menguap, kerlipan "lalat" di depan mata dan bahkan kehilangan kesedaran) dan sistem kardiovaskular (sesak nafas, sakit di jantung dan tanda-tanda lain). Asas manifestasi klinikal sindrom hiperventilasi adalah gangguan hypocapnic, yang menyebabkan penurunan bekalan darah ke otak. Biasanya, atlet yang berehat selepas hiperventilasi mengalami keadaan tidur.

Harus diingat bahawa kesan yang berlaku semasa hiperventilasi tetap pada masa yang sama fisiologis bagi tubuh - kerana tubuh manusia terutamanya bertindak balas terhadap tekanan fizikal dan psiko-emosi dengan mengubah sifat pernafasan.

Dengan pernafasan perlahan dan dalam (bradypnea), kesan hipoventilasi diperhatikan. Hipoventilasi - pernafasan dangkal dan lambat, akibatnya penurunan kandungan oksigen dan peningkatan tajam dalam karbon dioksida (hiperkapnia) dicatat dalam darah.

Jumlah oksigen yang digunakan sel untuk proses oksidatif bergantung pada ketepuan oksigen darah dan tahap penembusan oksigen dari kapilari ke dalam tisu. Penurunan bekalan oksigen menyebabkan kelaparan oksigen dan perlambatan proses oksidatif dalam tisu.

Pada tahun 1931, Dr. Otto Warburg menerima Hadiah Nobel dalam bidang perubatan, menemui salah satu kemungkinan penyebab barah. Dia mendapati bahawa kemungkinan penyebab penyakit ini adalah kekurangan oksigen ke sel..

Dengan menggunakan cadangan mudah, serta pelbagai latihan fizikal, anda dapat meningkatkan akses oksigen ke tisu.

  • Pernafasan yang betul, di mana udara yang melalui saluran udara, cukup dihangatkan, dibasahi dan dibersihkan, tenang, halus, berirama, cukup mendalam.
  • Semasa berjalan atau melakukan latihan fizikal, anda bukan sahaja harus menjaga irama pernafasan, tetapi juga menggabungkannya dengan irama pergerakan dengan betul (menghirup dalam 2-3 langkah, menghembuskan nafas dalam 3-4 langkah).
  • Penting untuk diingat bahawa kehilangan irama pernafasan menyebabkan pelanggaran pertukaran gas di paru-paru, keletihan dan perkembangan tanda-tanda klinikal kekurangan oksigen yang lain.
  • Sekiranya berlaku pelanggaran pernafasan, aliran darah ke tisu berkurang dan ketepuan oksigennya berkurang.

Perlu diingat bahawa senaman membantu menguatkan otot pernafasan dan meningkatkan pengudaraan paru-paru. Oleh itu, kesihatan seseorang sangat bergantung pada pernafasan yang betul..