Image

Apa yang perlu dilakukan sekiranya kadangkala sukar bernafas

Helo pembaca sekalian. Sekiranya anda berminat dengan artikel ini, ini bermakna sekurang-kurangnya sekali, anda menghadapi situasi di mana udara tidak mencukupi. Hari ini kita akan membincangkan sebab mengapa fenomena ini dapat diperhatikan. Anda akan tahu apa yang perlu anda lakukan untuk mengatasinya..

Sebab yang mungkin

Sekiranya anda berminat dengan soalan "Mengapa sukar bernafas?", Maka pelbagai faktor boleh dipersalahkan. Kami akan mempertimbangkan yang utama:

  • hasil daripada aktiviti fizikal yang teruk;
  • penyakit paru-paru;
  • Gaya Hidup Tidak Sihat;
  • gangguan psikosomatik;
  • trauma dada;
  • patologi jantung;
  • berat badan berlebihan, kegemukan;
  • anemia;
  • gangguan endokrin;
  • berada di kawasan yang kurang berventilasi;
  • sesak nafas boleh berlaku pada perokok berat (paru-paru menderita);
  • sesak nafas sering muncul pada orang yang menyalahgunakan alkohol, kerana alkohol memberi kesan negatif kepada sistem kardiovaskular;
  • kesukaran bernafas mungkin disebabkan oleh aktiviti fizikal pada orang yang tidak bersedia;
  • akibat reaksi alahan;
  • tekanan dyspnea.

Faktor psikogenik

Seseorang yang sukar bernafas di tengah psikotrauma mungkin mengalami asma psikogenik. Ia dicirikan oleh ciri-ciri berikut:

  • kegelisahan;
  • pencerobohan yang ditindas;
  • perasaan tidak yakin;
  • pantang emosi;
  • takut terkutuk;
  • kepercayaan;
  • pergantungan pada pendapat orang lain;
  • kecurigaan;
  • hipersensitiviti terhadap bau busuk.

Sukar bernafas ketika:

  • gangguan hubungan;
  • terdapat neurosis dalam kehidupan;
  • terdapat fobia;
  • gangguan mental;
  • kematian orang tersayang baru-baru ini;
  • detik sukar;
  • konflik di tempat kerja, dalam keluarga atau hubungan;
  • kesihatan atau keadaan yang mengancam nyawa.

Prasyarat untuk sesak nafas dan koma di kerongkong mungkin kegembiraan yang berpanjangan, apabila intensitas fungsi paru-paru meningkat, serangan panik bermula. Dia disertakan dengan tanda-tanda seperti:

  • kebencian;
  • susut nilai diri;
  • takut gagal;
  • ketidakpastian;
  • pengalaman peribadi yang tidak menyenangkan;
  • ketidakupayaan untuk menyatakan pendapat sendiri;
  • rintangan dalaman.

Neurosis pernafasan. Manifestasi berikut mungkin menunjukkannya:

  • rasa berat di dada, rasa kontraksi;
  • benjolan di kerongkong;
  • sakit di tulang rusuk;
  • batuk kering, berterusan;
  • kerap menguap.

Cara menentang

Mari lihat apa yang harus dilakukan jika anda kadang-kadang sukar bernafas..

  1. Fikirkanlah, mungkin sesak nafas berlaku semasa anda berada di dalam rumah. Sekiranya ini benar, kemungkinan besar keseluruhan masalahnya adalah di bilik yang sesak yang sudah lama tidak disiarkan. Penting untuk difahami bahawa setiap orang memerlukan jumlah oksigen yang mencukupi, kesihatannya akan bertambah buruk ketika dia berada di dalam bilik dengan kelebihan karbon dioksida. Ingat bahawa anda perlu mengudarakan bilik bukan hanya pada musim panas tetapi juga pada musim sejuk.
  2. Sekiranya anda bersalah atas semua aktiviti fizikal yang sukar bagi anda, menyebabkan sesak nafas, maka anda perlu meminimumkannya, menjadikannya secara beransur-ansur, melatih badan anda.
  3. Sekiranya kesukaran bernafas adalah akibat daripada keadaan saraf, tekanan berterusan, anda perlu belajar bagaimana menahan emosi negatif. Anda akan dapat memperoleh hasil yang terbaik setelah berbincang dengan ahli psikologi yang berkelayakan yang dapat mengenal pasti punca sebenar keadaan anda dan menunjukkan cara menyelesaikannya..
  4. Sekiranya semua kesalahan adalah merokok atau alkohol, anda perlu menyingkirkan tabiat buruk ini. Penting juga untuk diperiksa oleh pakar, kerana, pengambilan alkohol atau nikotin, kemungkinan besar, berjaya menimbulkan masalah dengan organ dalaman dan anda memerlukan rawatan khusus.
  5. Sekiranya sesak nafas terdapat walaupun pada sedikit aktiviti fizikal, dan sesak nafas disertai dengan penyedutan-pernafasan yang cepat, maka mungkin ada penyakit paru-paru yang mesti dirawat oleh pakar. Lagipun, ia boleh menjadi asma bronkial, yang bermaksud anda tidak boleh melakukan tanpa penyedut.
  6. Anda perlu tahu bahawa sesak nafas boleh menjadi manifestasi patologi jantung, yang juga perlu dipantau dan dirawat oleh pakar kardiologi. Ada kemungkinan terdapat kegagalan jantung.
  7. Sekiranya dalam kes anda adalah akibat anemia, maka anda perlu menjalani rawatan yang bertujuan untuk memulihkan tahap hemoglobin dalam darah.
  8. Sekiranya anda mengetahui bahawa anda didiagnosis dengan dystonia vegetatif-vaskular dan, selain kesukaran bernafas, benjolan muncul di kerongkong, dan paling sering, keadaan ini berlaku dengan semacam ketegangan saraf, misalnya, ketika lulus peperiksaan atau sebelum wawancara, maka atas cadangan doktor, ubat penenang boleh digunakan. Anda juga dapat menormalkan diri dengan bernafas di dalam beg, menekannya dengan rapat ke mulut. Udara yang akan anda hembus akan mula terkumpul dalam bungkusan ini. Apabila anda menyedutnya lagi, atasi kekurangan karbon dioksida dan menormalkan keadaan anda.
  9. Sekiranya pernafasan dada didahului oleh pukulan dada, kemungkinan kecederaan berlaku. Ada kemungkinan tulang rusuk menusuk paru-paru. Dengan ciri khas kesakitan, anda perlu segera memanggil ambulans. Mungkin tidak dilakukan tanpa pembedahan.
  10. Sekiranya, berjumpa doktor, diketahui bahawa anda menghidap alergi atau diabetes, rawatan kompleks akan ditetapkan, pengawasan pakar.
  11. Sekiranya sesak nafas adalah hasil daripada berat badan berlebihan, kemungkinan besar anda harus memikirkan cara mengurangkan berat badan, jika ini mungkin dan bukan akibat dari kelainan endokrin. Bagaimanapun, berat badan berlebihan memberi kesan negatif kepada semua organ dalaman.

Nasihat

  1. Sebanyak mungkin berada di udara segar. Lebih-lebih lagi, disarankan untuk berjalan tidak dekat dengan pengangkutan, menghirup asap ekzos, tetapi di taman, di hutan, dekat sungai - di mana ada udara bersih.
  2. Sekiranya anda kini mempunyai gaya hidup yang tidak aktif, anda harus mengubahnya dan berjalan sekurang-kurangnya 20 minit sehari..
  3. Jadikan rutin harian, ikuti, sediakan diet lengkap untuk diri anda.
  4. Sekiranya anda mempunyai paru-paru yang lemah, luangkan masa untuk melakukan senaman pernafasan untuk meningkatkan kesihatan anda..
  5. Sekiranya anda alah, elakkan daripada terkena alergen yang agresif atau disyaki..
  6. Ramai orang sukar bernafas ketika mereka teruja, misalnya, sebelum membuat persembahan. Pada saat seperti itu, sangat sulit untuk mengatasi serangan panik, kerana dengan emosi yang kuat adrenalin dilemparkan ke dalam darah. Anda boleh mengelakkan serangan panik melalui latihan autogenik. Kadang kala perlu mengambil ubat penenang..
  7. Cuba berjalan, tidak perlu menaiki lif lagi, cuba berjalan, menguatkan sistem kardiovaskular dan pernafasan anda.

Sekarang anda tahu mengapa ada perasaan sukar bernafas. Penting untuk difahami bahawa dalam situasi tertentu, ini boleh menjadi akibat dari rasa gugup yang meningkat, kes serangan panik, sementara sesak nafas, yang disertai dengan sakit dada, mungkin menunjukkan adanya penyakit kardiovaskular. Oleh itu, anda tidak boleh meninggalkan gejala ini tanpa perhatian anda. Lawati doktor, hanya doktor yang akan membantu anda mengetahui sebab sebenar dan, jika perlu, hantar semula ke pakar.

Tarik nafas lega

Sukar bernafas sekiranya sukar bernafas, menghembus nafas atau sesak nafas. Masalah seperti itu boleh berlaku, baik pada orang yang sihat, dan disebabkan oleh pelbagai penyakit. Anda boleh bernafas dengan kuat kerana gaya hidup yang tidak aktif, kegemukan, keturunan yang lemah, ketagihan alkohol dan nikotin, radang paru-paru yang kerap, gangguan psikosomatik.

Pernafasan normal adalah 15-16 nafas seminit - apabila pernafasan seperti itu tidak mencukupi untuk membekalkan oksigen ke tisu dan organ, ada keperluan untuk bernafas dengan kuat.

Sukar bernafas: alasan

Selalunya sukar untuk bernafas kerana:

  • Latihan fizikal yang kuat - otot memerlukan lebih banyak oksigen, sistem pernafasan terpaksa bekerja lebih keras untuk membekalkan darah dengan oksigen yang diperlukan;
  • Pelbagai tekanan dan keadaan saraf - kekejangan saluran pernafasan menyukarkan oksigen memasuki badan;
  • Keletihan kronik - anemia, ketepuan oksigen darah yang tidak mencukupi;
  • Asma bronkial - bronkospasme, pembengkakan membran mukus di bawah pengaruh pelbagai alergen;
  • Kekejangan vaskular otak - sakit kepala yang teruk, kegagalan pernafasan;
  • Penyakit paru-paru - paru-paru adalah salah satu organ pernafasan utama, kerosakan dalam kerja mereka menyebabkan sesak nafas;
  • Kegagalan jantung - gangguan sistem kardiovaskular membentuk kekurangan oksigen dalam darah.

Sekiranya sukar bernafas walaupun dalam keadaan rehat, diagnosis segera diperlukan untuk menentukan punca pernafasan berat. Kajian berikut disyorkan:

  • Elektrokardiogram jantung (ECG);
  • X-ray dada;
  • Pemeriksaan paru-paru fungsi paru-paru.

Apabila sukar bernafas kerana ketakutan tidak berkaitan dengan penyakit tertentu, diperlukan perundingan psikiatri.

Sukar bernafas: paru-paru

Dengan jumlah oksigen yang mencukupi di udara, udara bebas masuk ke paru-paru melalui saluran pernafasan. Lebih-lebih lagi, jika sukar untuk bernafas, paru-paru tidak dapat mengatasi tugas menjenuhkan darah dengan oksigen. Ini boleh berlaku sekiranya berlaku kerosakan pada sejumlah besar tisu paru-paru:

  • Kerosakan penyakit - emfisema atau penyakit lain;
  • Jangkitan - radang paru-paru, tuberkulosis, cryptococcosis;
  • Pembuangan atau pemusnahan pembedahan - gumpalan darah besar, tumor jinak atau malignan.

Dalam keadaan seperti itu, jumlah tisu paru-paru yang tersisa tidak mencukupi untuk membekalkan saluran darah dengan oksigen yang memasuki tubuh ketika menghirup. Sekiranya sebahagian besar paru-paru terjejas, sukar untuk bernafas, pernafasan cepat, dengan usaha.

Sukar bernafas: jantung

Apabila terdapat cukup oksigen di persekitaran dan paru-paru berada dalam keadaan teratur, tetapi jantung tidak berfungsi dengan baik, sukar untuk bernafas kerana pelanggaran bekalan darah dan ketepuan oksigen tubuh yang tidak mencukupi.

Dengan gangguan berikut dalam sistem kardiovaskular dan fungsi jantung, sukar untuk bernafas kerana:

  • Penyakit jantung - serangan jantung akut, penyakit jantung koronari, kegagalan jantung, dll. Akibat penyakit, otot jantung lemah dan tidak dapat mendorong darah beroksigen yang cukup melalui sistem peredaran darah ke organ dan tisu;
  • Anemia. Kekurangan sel darah merah - sel darah merah yang mengikat dan mengangkut oksigen melalui sistem kardiovaskular, atau dalam patologi sel darah merah, di mana pelepasan oksigen terikat terganggu.

Oleh kerana kerosakan serius pada sistem peredaran darah dan jantung, sukar bernafas kerana percepatan irama jantung.

Sukar bernafas: batuk

Apabila sukar bernafas, batuk adalah manifestasi bersamaan semua sebab di atas. Panting cepat merengsakan reseptor mukosa dan laring, otot-otot saluran pernafasan berkontrak, menyebabkan ekspirasi paksa melalui mulut.

Dalam keadaan sukar bernafas, batuk cenderung membersihkan saluran pernafasan dari halangan sehingga saluran udara jelas.

Mengapa sukar bernafas dalam kes lain, penyebabnya mungkin adalah keadaan di mana badan memerlukan lebih banyak oksigen daripada biasa. Suhu tinggi, penyakit onkologi progresif, gangguan kelenjar tiroid, diabetes mellitus, neuralgia intercostal, dan lain-lain. Sebarang penyakit yang mempercepat metabolisme dan disertai dengan peningkatan suhu yang kuat memerlukan pernafasan yang lebih kerap untuk meningkatkan jumlah oksigen yang dibekalkan ke tisu dan organ. Peningkatan tekanan pada sistem pernafasan adalah sebab utama mengapa pernafasan sukar dilakukan.

Saya tidak dapat bernafas - sukar untuk bernafas, tidak ada cukup udara, alasan.

FixErro »Kesihatan» Saya tidak dapat bernafas - sukar untuk bernafas, tidak ada cukup udara, alasan.

Kesukaran bernafas adalah masalah yang dihadapi oleh banyak orang. Dan selalunya bukan hanya udara yang mencukupi, tetapi juga gejala seperti degupan jantung yang cepat, anggota badan yang berpeluh, menjadi sejuk, panas, pening. Semua ini secara peribadi saya, pengarang artikel itu, harus dirasakan lebih dari sekali. Kadang-kadang pening kerana kekurangan udara begitu kuat sehingga dalam usaha terakhir untuk menghirup sedikit oksigen, takikardia muncul dan tekanan meningkat. Saya tidak pernah kehilangan kesedaran, tetapi saya merasa takut akan kematian. Saya tidak dapat bernafas - begitulah cara anda dapat menerangkan secara ringkas gejala masalah ketika sukar bernafas tidak cukup udara. Kemungkinan penyebab fenomena ini akan saya jelaskan di bawah.

Pertama sekali, saya ingin mengatakan bahawa saya tidak mempunyai pendidikan perubatan, saya tidak mempunyai pengetahuan dalam bidang ini. Namun, saya mempunyai pengalaman bagaimana menangani fenomena ini dan membuat beberapa kesimpulan. Saya memerlukan banyak masa untuk memahami dan mengaitkan masalah kekurangan udara. Dalam artikel ini, anda akan mengetahui dengan tepat pengalaman saya, dan bukan maklumat templat mengenai kemungkinan penyebabnya.

Saya tidak meminta anda untuk menganggap artikel ini sebagai panggilan sebagai arahan. Saya hanya berkongsi pengalaman saya, berdasarkan mana anda dapat membuat kesimpulan.

Mungkin maklumat ini akan membantu anda dalam beberapa cara..

Saya katakan lagi, saya tidak mempunyai pendidikan perubatan dan dapat membuat kesimpulan hanya berdasarkan pengalaman saya. Ngomong-ngomong, kita bercakap mengenai kesukaran bernafas, sementara pesakit asma mengalami kesukaran menghembuskan nafas. Selanjutnya, jika anda mengalami sesak nafas semasa berjalan dan kekurangan udara (ngomong-ngomong, lebih tepat untuk mengatakan sesak nafas), maklumat di bawah ini mungkin tidak berguna bagi anda. Di tempat anda dengan masalah ini, saya akan berjumpa doktor.

Latar belakang

Oleh itu, perasaan kekurangan udara pertama mula saya rasakan semasa kecil. Itu adalah sensasi sekejap, atau saya tidak fokus pada perkara ini. Selama tiga tahun saya pergi ke bahagian sukan (tinju) di sekolah, walaupun saya tidak pernah menyukainya. Selepas sekolah, saya pergi ke kuliah dan memulakan kehidupan berdikari. Pada masa itu, saya benar-benar dapat minum teh hitam terkuat, walaupun sekarang badan saya akan bertindak balas terhadap teh atau kopi hitam yang kuat - kekurangan udara, berdebar-debar.

Sekiranya anda terlalu malas membaca prasejarah

Setelah hidup saya berubah secara mendadak - saya memutuskan untuk berhenti dari kuliah dan pada masa yang sama saya mendapat pekerjaan yang membolehkan saya meninggalkan perjalanan. Dia benar-benar jauh, dibayar dengan baik. Pada mulanya, saya tidak merancang perjalanan, tetapi saya ditawari untuk tinggal di sebuah kondominium di Filipina, kerana hubungan dibuat untuk sewa yang lebih lama.

Kira-kira setahun sebelumnya, saya mula mengalami masalah dengan tekanan - selalu sangat tinggi bagi saya (160/100 adalah minimum rata-rata). Kadang-kadang saya cukup menahan panas dan sekali saya hampir kehilangan kesedaran di jalan. Itu hanya di "palang merah" ketika saya datang ke sana untuk mendiagnosis masalahnya. Di sana mereka mendiagnosis saya dengan darah tinggi dan VVD, memberi pil untuk menurunkan tekanan darah dan menghantarnya pulang. Dan saya pergi dengan perasaan bahawa saya tidak dapat menarik nafas dalam-dalam.

Sejujurnya, saya tidak minum pil dan sejak zaman merdeka, saya tidak pernah minum pil untuk sakit kepala atau menurunkan suhu. Maksimum - lozenges batuk. Atas sebab yang sama, saya tidak menggunakan cara yang disebut dengan "VVD" - antidepresan, ubat penenang. Ya, mungkin ini adalah cara yang lebih mudah untuk menyembunyikan simptomnya, tetapi hakikatnya masalah ini sama sekali tidak dapat disembuhkan. Lebih-lebih lagi, saya fikir ini menjadikan masalah lebih teruk.

Oleh itu, saya tinggal di Filipina. Beberapa bulan sebelum perjalanan, saya mula makan banyak, walaupun saya sendiri agak kurus. Ini berlaku di tengah tekanan, walaupun saya benar-benar ingin meneruskan perjalanan dan saya tidak merasa takut, sekurang-kurangnya sedar. Saya tidak merokok pada masa itu. Tiba di Filipina, saya menghadapi panas yang tidak normal dan kekurangan penyaman udara di kondo. Secara umum, idea saya mengenai kehidupan di sana agak berbeza, tetapi pada kenyataannya semuanya tidak begitu buruk. Kecuali untuk penghawa dingin, tentu saja.

Saya terbang dengan kucing saya dan saya mula menghadapi masalah. Perbualan yang terpisah mengenai bagaimana saya terbang melalui Hong Kong, dan di sana, pada dasarnya, mustahil untuk mengangkut karantina dan kucing ke sana. Saya terpaksa mencari tempat tinggal sementara di Moscow untuknya. Secara amnya, saya terpaksa berpindah ke rumah lain dan saya menyalakan rokok. Kemudian tekanan dan rokok saya membuat diri mereka terasa. Tetapi itu bukan semua... Di Filipina, ada jurutera tenaga yang bernama Lipovitan. Ia digunakan terutamanya untuk tidak tidur ketika memandu, secara amnya perkara yang sukar. Jurutera tenaga inilah yang menambahkan kesannya pada rokok - kerana kekurangan udara, kepala saya berputar sehingga saya fikir saya akan pingsan (saya selalu berfikir demikian).

Kucing yang sama yang terpaksa ditinggalkan sementara di Moscow, dan kemudian dihantar sebagai "bungkusan" ke Filipina

Sukar untuk memahami apa itu - hiperventilasi atau, sebaliknya, kekurangan oksigen. Satu perkara jelas - itu adalah sesuatu yang tidak sihat dan badan saya menafsirkannya seolah-olah saya tidak dapat menarik nafas panjang. Di tempat yang sama, di Filipina, saya mengalami sakit di bahagian bahu dan di bawah, walaupun ini tidak pernah berlaku sebelumnya. Oleh itu, saya bertemu dengan osteochondrosis. Saya mula aktif mengurut, walaupun, menurut saya, mereka hanya memperburuk keadaan. Mungkin saya hanya mengalami otot, kerana saya sering menunggang basikal.

Oleh itu, setelah berlaku masalah energi, panas dan rokok Lipovitan, keadaan dengan sesak nafas mula berulang lebih kerap. Menjadi sukar bagi saya untuk bernafas setelah minum kopi, teh, dan minuman berkafein. Dan tidak ada udara yang cukup tepat dengan desahan. Oleh itu, setelah kejadian dengan jurutera yang sangat berkuasa, badan saya mula bertindak balas dengan sangat tajam terhadap semua jenis "perengsa". Saya boleh mula tercekik walaupun minum cola (ada kafein).

Selepas kejadian itu, saya tinggal di Thailand dan tinggal di sana selama dua tahun. Dia bekerja di syarikat tempatan, memperoleh cukup wang, tetapi masalah kekurangan udara masih menemani saya. Setelah saya merasa sangat teruk, ada perasaan pening dan kelemahan. Dan tentu saja kekurangan udara kegemaran saya ada di sana. Saya berpaling kepada doktor (Thai, ingat anda) di klinik berbayar yang cukup dihormati. Di sana mereka memberitahu saya bahawa masalahnya adalah tekanan dan anda perlu berehat dan melakukan urutan di bahagian bahu..

Singkirkan tekanan, katakan?

Tidak cukup udara semasa bernafas: alasan

Kekurangan udara telah menjadi perhatian utama saya. Lebih-lebih lagi, satu "langkah yang salah", misalnya, secawan kopi yang diminum, memburukkan lagi masalah dan selama 2 minggu selepas itu saya tidak dapat tidur kerana kekurangan udara. Dulu saya menanggungnya dengan sangat menyakitkan, sekarang saya lebih selesa dengan ini. Apabila sensasi ini datang, saya faham bahawa tidak masuk akal untuk panik - masih tidak akan membantu. Tinggal hanya untuk berdamai dan menunggu sehingga "melepaskan".

Saya mula menghadiri pelbagai forum mengenai IRR dan sampah lain, membaca artikel. Mereka semua mengatakan bahawa kekurangan udara adalah tekanan, anda hanya perlu tenang dan semuanya akan baik-baik saja. Lebih dari 6 tahun telah berlalu sejak kekurangan udara pertama saya yang teruk (dengan keadaan pengsan). Saya malah berpindah ke kampung, tenang dan tidak lebih dari itu. Dalam hidup saya, pada asasnya, tidak ada tekanan, kerana pekerjaan saya tidak termasuk interaksi dengan orang. Secara amnya, stres bukanlah masalah kekurangan udara. Ini adalah salah satu sebabnya, tetapi tidak lebih dari itu. Sekali lagi, dalam kes saya.

1. Merokok

Saya hidup sangat lama dengan kekurangan udara, tetapi saya tidak dapat berhenti merokok. Dia membenarkan ini dengan fakta bahawa ia tidak ada hubungannya dengan merokok. Sebenarnya, walaupun ada kemungkinan hubungan tidak langsung, setelah berhenti merokok, saya mula berasa lebih baik. Saya mula tersedak sekurang-kurangnya 50%. Oleh itu, saya mula menahan kekurangan udara dengan lebih mudah, mungkin disebabkan oleh fakta bahawa terdapat lebih banyak oksigen (atau kurang karbon dioksida). Itu adalah keputusan nombor 1.

Ngomong-ngomong, saya juga cuba beralih ke vaping (merokok rokok elektronik). Saya membeli sendiri mod yang mahal, saya membeli cecair premium. Pada mulanya, saya merasa kurang mengalami kekurangan udara, tetapi kemudian semakin kuat.

Sekiranya anda sukar bernafas dan merokok, cubalah berhenti merokok. Walaupun fikiran anda akan keras menyokong idea bahawa merokok tidak berpengaruh, percayalah, ini tidak begitu. Anda berasa lega.

By the way, untuk berhenti merokok, saya membeli Tabex, tetapi saya merasa sakit dari mereka dan pada dasarnya saya berjaya tanpa mereka.

Pada masa ini, saya tidak merokok selama setahun dan memahami bahawa saya tidak akan pernah kembali ke perkara ini. Saya jelas merasakan perbezaannya dan sama sekali tidak mempunyai keinginan untuk kembali ke sisi itu. Dalam berhenti merokok, perkara utama adalah mendekati proses ini dengan gigih mungkin. Setelah penolakan itu, sebulan kemudian saya memecahkan dan menghisap dua batang rokok, tetapi setelah rokok ini setahun sudah berlalu, dan ia tetap menjadi yang terakhir. Dalam kes lain, ketika saya cuba berhenti merokok, saya akan berkata kepada diri sendiri: “Baiklah, itu saja. Pada pendapat saya, ini adalah kesilapan. Terjebak - jangan merokok.

2. Osteochondrosis

Kata itu sendiri terdengar "kuno" dan saya tidak pernah menyangka bahawa saya akan mempunyai sesuatu seperti itu. Semasa kecil, saya mendengar kata-kata seperti itu di radio dan selalu berfikir bahawa ini berlaku hanya untuk nenek, yang, kerana usia mereka, hampir tidak dapat bergerak. Tetapi tidak, osteochondrosis ternyata menjadi apa yang ada dalam hidup saya. Dan dalam kes saya, ini adalah sebab lain untuk kekurangan udara. Tetapi saya juga berjaya mengatasinya - dengan melakukan pelbagai latihan. Di bawah ini saya akan berkongsi video dengan gimnastik, yang saya cuba lakukan setiap hari. Ia mempunyai kesan positif yang besar..

Sejujurnya, saya sangat skeptikal terhadap pelbagai jenis gimnastik (serta berhenti merokok untuk memperbaiki keadaan pernafasan). Di samping itu, saya sendiri memotivasi penolakan untuk melakukan latihan dengan kekurangan masa / keengganan untuk menghabiskannya pada "perkara yang tidak berguna". Sebenarnya, ini adalah kemalasan asas. Tetapi anda akan mengatasinya apabila anda menyedari bahawa selain anda, tidak ada yang akan membetulkan keadaan dengan kesihatan anda. Tidak ada pil ajaib yang akan menyembuhkan sesak nafas..

Sudah tentu, anda boleh menggunakan antidepresan dan penenang tanpa henti (masing-masing mempunyai kesan sampingan). Atau anda boleh melakukan senam yang akan memperbaiki keadaan anda tanpa kesan sampingan. Sekiranya leher anda sakit dan gimnastik sangat menyakitkan, lakukan dengan berhati-hati, tetapi jangan berputus asa. Pada masa akan datang, anda pasti akan merasakan peningkatan dan akan menjadi lebih mudah untuk membuatnya.

3. Otot yang sesak

Kemungkinan besar, masuk akal untuk mengaitkannya dengan osteochondrosis, tetapi saya ingin mengetengahkan perkara ini secara berasingan. Saya akan memberikan contoh. Saya boleh melakukan gimnastik, berasa seronok. Saya sekarang mempunyai masa di mana leher saya tidak sakit dan saya tidak mempunyai sebarang tanda, saya tidak merasa kekurangan udara. Tetapi jika saya meniup leher (misalnya, setelah berlari dari rumah mandian ke rumah dalam keadaan sejuk), masalah akan timbul. Leher saya mula merengek liar, setiap otot menjadi seperti tali yang diregangkan dan semua ini dirasakan pada masa yang sama. Menjimatkan salap gimnastik dan pemanasan yang sama.

By the way, urut juga menjimatkan, tetapi tidak selalu. Selain itu, saya menyedari bahawa ini adalah keseronokan yang sangat mahal - sekurang-kurangnya 10 ribu dibelanjakan untuk meningkatkan kesejahteraan, sementara gimnastik percuma dan memerlukan sedikit masa (20 minit). Sekiranya anda cepat mengatur otot, berpakaian dengan hangat. Saya perhatikan bahawa musim luruh dan musim bunga selalu merupakan masa yang sukar untuk leher dan bahu. Nampaknya panas di luar, tetapi angin sejuk bertiup. Cukup untuk berpeluh dan hello selsema.

Saya tidak tahu mengapa ia berlaku begitu cepat bagi saya, mungkin saya memerlukan gaya hidup yang lebih aktif. Semua pergerakan saya adalah basikal, perjalanan membeli-belah, sampai ke kereta, membersihkan salji, menggali sesuatu. Secara amnya, tidak mencukupi. Mereka mengesyorkan berjalan, tetapi saya tidak begitu menyukai perniagaan ini, oleh itu, mungkin apabila saya menekannya sepenuhnya, saya mesti jatuh cinta. Secara teori, agar otot tidak kaku, anda perlu selalu menggunakannya. Maksudnya, bukan sahaja gimnastik, tetapi juga menggerakkannya secara aktif.

Ngomong-ngomong, saya sering perhatikan bahawa kekurangan udara berada dalam kedudukan terlentang. Maksudnya, saya tidak dapat menarik nafas lega ketika berbaring, saya bangun dan nafas berjaya. Saya membaca bahawa ia boleh berlaku akibat kegagalan jantung.

Memeriksa jantung - sihat seperti lembu.

4. Kafein, makanan, alkohol

Semua yang mengandungi kafein sangat mempengaruhi kekurangan udara (dalam kes saya). Kopi, cola, Pepsi, teh (bahkan hijau), dapat menambahkan rasa kekurangan udara. Saya tidak minum teh hitam dan hijau selama beberapa tahun sekarang, terutamanya saya minum "Ivan Tea" (fireweed) di rumah. Ia sama sekali tidak mempengaruhi pernafasan, mempunyai rasa yang menyenangkan dan, lebih-lebih lagi, berguna. Cuma jangan beli yang betul bahawa di farmasi bukan itu. Dan tidak setiap Teh Ivan sedap - semuanya bergantung pada pengeluar dan kumpulannya. Sekiranya anda tinggal di kampung atau suka pergi ke alam semula jadi, anda boleh menyiapkannya sendiri.

Sekiranya anda makan berlebihan, ada rasa kekurangan udara. Tetapi, sekali lagi, setelah berhenti merokok, ini hampir tidak ada. Ngomong-ngomong, hidup dengan tenang tanpa nikotin dan kafein sangat sejuk. Ngomong-ngomong, kafein sangat tinggi dalam jadual korelasi kebergantungan dan dos yang mematikan.

Pada prinsipnya, saya diam tentang alkohol - jika anda benar-benar mahukan rasa bir, cuba gantikannya dengan kvass. Sekiranya ia benar-benar tidak dapat ditanggung - tolong, tetapi akibatnya anda akan bertanggungjawab atas kekurangan udara dan degup jantung. Sekali lagi, ada kemungkinan ini adalah kes saya sendiri, walaupun saya sangat meragukannya.

Mengapa bernafas sukar dan tidak cukup udara: sebab

Di bawah ini saya akan cuba meringkaskan punca kekurangan udara dan menyenaraikan semua perkara yang, pada pendapat saya, memburukkan atau memperbaiki keadaan. Dalam urutan pengaruh.

Apa yang memburukkan lagi kekurangan udara:

  1. Nikotin (rokok, vaping);
  2. Gaya hidup yang tidak aktif - osteochondrosis;
  3. Otot yang tersekat;
  4. Alkohol;
  5. Kafein;
  6. Makan berlebihan, terutamanya produk tepung.

Apa yang menghilangkan kekurangan udara:

  1. Gimnastik harian;
  2. Penolakan nikotin dan kafein;
  3. Mengekalkan gaya hidup yang tenang;
  4. Bayaran dasar.

Nampaknya tidak banyak yang diperlukan untuk merasa lebih baik. Secara peribadi, dalam kes saya, barang-barang ini memberikan kesan yang besar. Dan walaupun saya tidak menyingkirkan kekurangan udara, ini hampir tidak mengganggu saya. Tetapi, saya perlu minum 0.5 cola, hai, kekurangan udara. Sebilangan besar daripada kita boleh mengambil masa 20 minit ke gimnastik tanpa masalah, tetapi selalunya ada alasan mengapa kita tidak perlu melakukan ini - ia tidak akan membantu, saya sudah mencuba, dll. Akibatnya, tablet, psikoterapis digunakan...

By the way, dalam kes ini sering dikatakan bahawa anda perlu menghubungi ahli terapi untuk mencari masalah dalaman. Nampaknya pelik bagi saya - saya berasa sihat secara mental.

Mungkin seseorang berhenti bernafas daripada bercakap dengan ahli terapi, tetapi ini bukan masalah saya..

Hasil artikel ini adalah seperti berikut - Saya meluangkan masa untuk gimnastik, berhenti merokok, kafein dan saya berasa lebih baik. Saya secara praktikal tidak mendapat masalah kekurangan udara, dan memandangkan saya baru memulakannya, saya rasa masalah ini akan hilang sama sekali seiring dengan waktu. Perkara utama adalah jangan malas dan tidak berfikir bahawa orang lain mungkin memikirkan kesihatan anda. Tidak ada yang dapat berhenti merokok untuk Anda, dan menjalani gaya hidup yang tenang juga. Baik dan yang paling penting, jangan malas.

Saya sangat mengesyorkan gimnastik Dr Shishonin (lihat di atas), oh hanya memerlukan 20 minit sehari.

20 minit ini dapat mengubah hidup anda..

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai artikel atau ingin berkongsi pengalaman anda, selamat datang untuk memberi komen. Saya sudah menjangkakan soalan "Mengapa saya tidak pergi ke doktor"? Mungkin kerana dua sebab: doktor, selain IRR, hipertensi dan osteochondrosis, tidak akan mengatakan apa-apa. Dan rawatannya akan mudah: pil dan suntikan. Pada masa ini, saya telah menemui sendiri penyelesaian hebat yang benar-benar berkesan. Satu-satunya perkara yang memerlukan banyak masa. Tetapi ini semua kemalasan...

Sekiranya anda mengalami kekurangan udara yang teruk sekarang, jangan panik terlebih dahulu. Maksimum yang boleh berlaku kepada anda adalah kehilangan kesedaran. Biasanya saya banyak minum air suam dan menerima kenyataan bahawa ia akan segera berlalu dan semuanya akan baik-baik saja. Nah, bagaimana caranya, pastikan untuk kembali ke artikel ini dan mulakan gaya hidup sihat.

P.S. Tidak mungkin ada yang memahami apa yang menyakitkan kerana kekurangan udara dan semua gejala yang menyertainya, tetapi anda juga tidak perlu merasa kasihan terhadap diri sendiri. Tetapi untuk melakukannya dengan baik - bagaimana lagi.

P.P.S. Sekiranya anda ingin membincangkan topik ini secara peribadi, tuliskan kenalan anda dalam komen.

Buku harian kekurangan saya:

Kemas kini. 7 Januari 2020:

Perasaan kekurangan udara kembali tersekat, lebih daripada biasa. Saya cuba mencari alasan, untuk memahami apa yang mendahuluinya. Saya rasa ini disebabkan oleh tekanan, jika tidak sejuk. Tetapi, selari dengan tekanan, saya merasakan sakit di leher dan bahu saya. Mungkin dia muncul kerana keterlaluan. Tekanan dalam kes saya adalah jalan yang agak panjang dengan permukaan jalan yang buruk + malam.

Kali ini, dengan kekurangan udara, saya merasa tekanan tinggi. Saya tidak mempunyai tonometer; saya tidak membelinya secara asasnya. Tetapi saya pasti dapat mengatakan bahawa nadi dan tekanan telah meningkat. Menjumpai video:

Ia mengatakan bahawa peningkatan tekanan adalah reaksi tubuh terhadap kekurangan oksigen. Yang pada dasarnya logik. Kesakitan di leher dan otot (osteochondrosis) boleh menyebabkan kekurangan udara, iaitu kekurangan oksigen. By the way, saya mengikuti kursus urut, lebih dari 10 sesi. Nampaknya ada hasilnya, tetapi praktikalnya tidak mempengaruhi kesakitan di leher. Selepas urut, mereka mengoleskan salap "Finalgon", saya sangat menyukainya. Ibu melecur jangan risau, jika tiba-tiba anda memutuskan untuk mencuba, lakukan dengan berhati-hati.

Malam ini sangat sakit - kekurangan udara. Sekiranya saya merokok, saya tidak tahu bagaimana saya akan keluar sama sekali. Oleh itu, dia melakukan senam dan menjadi lebih mudah. Saya mengajak semua orang untuk tidak malas, kerana selalu lebih mudah untuk mengatakan bahawa "itu tidak menolong saya" daripada menghabiskan beberapa minit untuk menolong diri sendiri. Saya lebih banyak mengatakan ini kepada diri sendiri - kerana kadang-kadang akal mencari alasan untuk tidak melakukan tindakan yang satu atau yang lain. Dalam kes ini, anda perlu memasukkan akal - yang harus dilakukan, walaupun pada hakikatnya ia tidak akan membantu. Kerana pada akhirnya dapat membantu, hasilnya tidak dapat dilihat dengan segera..

Kepada semua orang yang sedang merasa sakit dan kekurangan udara - ingatlah, anda tidak keseorangan. Terdapat beribu-ribu daripada kita. Hanya saja setiap orang menyatakannya pada tahap yang berbeza dan setiap orang mengalaminya secara berbeza. Secara peribadi, saya benar-benar mencapai keadaan kritikal. Dan saya akan mengetengahkan artikel ini hingga pahit, menceritakan pengalaman saya.

Kemas kini. 14 Februari 2020:

Kawan-kawan, saya ingin menambah artikel ini berkali-kali, tetapi tidak mungkin. Secara umum, saya mengalami kekurangan udara yang teruk, tidak dapat bangun dari tempat tidur, saya fikir semuanya. Semakin kuat saya bernafas, semakin kuat degupan jantung, semakin besar kekurangan udara. Lingkaran jahat. Dia pergi ke hospital (mereka membawa saya dengan tekanan tinggi ketika dia memanggil seperti 160/100). Saya berbaring di sana selama tiga hari, mereka memberi saya penitis, mereka memberi saya pil (Bisoprolol pada waktu pagi, Amlodipine pada waktu petang) dan mereka mengatakan bahawa dia sihat.

Saya benar-benar mengalami tekanan normal dan kekurangan udara menjadi lebih kecil, tetapi tetap saja. Sebulan telah berlalu sejak saya meninggalkan hospital, dan baru sekarang saya mula bernafas lebih kurang secara normal. Masih mencari alasan, cuba mengetahuinya. Ada dugaan, tetapi masa yang sangat panjang untuk menulis. Sudah tiga malam dan saya mahu tidur. Saya cuba melakukan gimnastik, sukar untuk tidur (kekurangannya lebih teruk ketika berbaring).

Setiap orang yang mengalami simptom yang serupa (tidak kira sama atau tidak, perkara utama adalah ketidakupayaan untuk bernafas dalam-dalam), sertai sembang Whatsapp.

Lain kali, dengan rasa lebih baik, saya akan menulis kesimpulan saya dan memberitahu anda lebih banyak mengenai apa yang saya alami.

Sukar bernafas, tidak cukup udara semasa menyedut

Sekiranya sukar bernafas, masalahnya mungkin berkaitan dengan kerosakan fungsi saraf, kecederaan otot dan tulang, serta kelainan lain. Ini adalah gejala yang paling biasa dalam serangan panik dan dystonia vegetovaskular..

Mengapa sukar untuk bernafas - reaksi badan

Dalam banyak kes, kekurangan udara boleh menjadi petunjuk penyakit serius. Oleh itu, seseorang tidak boleh mengabaikan penyimpangan seperti itu dan menunggu sehingga serangan berikutnya berlalu dengan harapan bahawa serangan baru tidak akan berlaku lagi dalam masa terdekat..

Hampir selalu, jika tidak ada cukup udara ketika menghirup, alasannya terletak pada hipoksia - penurunan kandungan oksigen dalam sel dan tisu. Ia juga boleh menjadi hipokemia, apabila oksigen jatuh dalam darah itu sendiri.

Setiap penyimpangan ini menjadi faktor utama, mengapa pengaktifan di pusat pernafasan serebrum bermula, degupan jantung dan pernafasan menjadi lebih kerap. Dalam kes ini, pertukaran gas dalam darah dengan udara atmosfera menjadi lebih sengit dan kebuluran oksigen berkurang.

Hampir setiap orang mempunyai perasaan kekurangan oksigen semasa berlari atau aktiviti fizikal yang lain, tetapi jika ini berlaku walaupun dengan langkah tenang atau rehat, maka keadaannya serius. Sebarang petunjuk, seperti perubahan irama pernafasan, sesak nafas, tempoh penyedutan dan pernafasan tidak boleh diabaikan.

Varieti dispnea dan data penyakit lain

Dyspnea atau bahasa bukan perubatan - sesak nafas, adalah penyakit yang disertai oleh perasaan kekurangan udara. Sekiranya masalah jantung, sesak nafas bermula semasa latihan fizikal pada tahap pertama, dan jika keadaannya secara beransur-ansur bertambah buruk tanpa rawatan, bahkan dalam keadaan rehat yang relatif.

Ini terutama ditunjukkan dalam kedudukan mendatar, yang memaksa pesakit untuk terus duduk.

Penyumbatan mekanikalAnemiaPenyakit arteri koronariKecederaan kepala
Perwatakan dyspneaBercampurBercampurTarik nafas lega, bernafas dengan suara yang menggelegakPernafasan berirama bercampur
Apabila timbulApabila badan asing tersumbatSetelah beberapa lama dari awal pemerhatianSelalunya pada waktu malamSetelah beberapa waktu berlalu sejak kecederaan
Tempoh, kursusPermulaan dyspnea secara tiba-tibaAliran Berpanjangan BeransurDalam bentuk sawan berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa jamBergantung pada tahap kerosakan otak
PenampilanBergantung pada keparahan kesukaran bernafasKulit pucat, retakan di sudut mulut, rambut dan kuku rapuh, kulit keringTangan dan kaki sianotik, sejuk pada sentuhan, bengkak pada perut, kaki, pembengkakan urat leher adalah mungkinKemalangan dan lumpuh mungkin berlaku
KedudukanSebarangSebarangSeparuh duduk atau dengan kaki ke bawahSebarang
KahakHilangHilangKahak yang terukHilang
Syarat BersekutuSekiranya terdapat badan asing selama lebih dari satu hari, keradangan mungkin bermula.Kesukaran menelan makanan kering, sembelitPenyakit jantungKecederaan dan kehilangan kesedaran
UmurSelalunya kanak-kanakSebarangWarga emas dan pertengahanSelalunya rata-rata dan muda

Dimanifestasikan dengan serangan sesak nafas secara tiba-tiba paling kerap pada waktu malam, penyimpangan boleh menjadi manifestasi asma jantung. Dalam kes ini, pernafasan sukar dilakukan dan ini adalah petunjuk kepada dispnea inspirasi. Bentuk sesak nafas yang kadaluarsa adalah, sebaliknya, sukar untuk menghembuskan nafas.

Ini berlaku kerana penyempitan lumen pada bronkus kecil atau sekiranya kehilangan keanjalan pada tisu paru-paru. Dispnea serebrum langsung ditunjukkan kerana kerengsaan pusat pernafasan, yang boleh berlaku akibat tumor dan pendarahan..

Sesak nafas atau pernafasan cepat

Bergantung pada kekerapan kontraksi pernafasan, mungkin ada 2 jenis sesak nafas:

    bradypnea - pergerakan pernafasan seminit 12 atau kurang, berlaku kerana kerosakan pada otak atau membrannya, apabila hipoksia berlangsung lama, yang mungkin disertai dengan diabetes mellitus dan koma diabetes;

Kriteria utama bahawa sesak nafas adalah patologi adalah bahawa ia berlaku dalam keadaan normal dan beban ringan, ketika sebelumnya tidak ada.

Fisiologi proses pernafasan dan mengapa mungkin ada masalah

Apabila sukar bernafas dan tidak cukup udara, sebabnya mungkin adalah pelanggaran proses kompleks pada tahap fisiologi. Oksigen di dalam kita memasuki tubuh kita, di paru-paru dan disebarkan ke semua sel kerana surfaktan.

Ini adalah kompleks pelbagai bahan aktif (polisakarida, protein, fosfolipid, dll.), Lapisan di dalam alveoli paru-paru. Ini bertanggungjawab untuk memastikan bahawa vesikel paru tidak melekat dan oksigen bebas memasuki paru-paru.

Nilai surfaktan sangat ketara - dengan pertolongannya, penyebaran udara melalui membran alveoli dipercepat 50-100 kali. Maksudnya, kita boleh bernafas berkat surfaktan.

Semakin kurang surfaktan, semakin sukar bagi tubuh untuk menyediakan proses pernafasan yang normal.

Surfaktan membantu paru-paru menyerap dan menyerap oksigen, mencegah dinding paru-paru melekat, meningkatkan imuniti, melindungi epitel dan mencegah pembengkakan. Oleh itu, jika perasaan kelaparan oksigen selalu ada, sangat mungkin bahawa tubuh tidak dapat memastikan pernafasan yang sihat kerana gangguan dalam pengeluaran surfaktan.

Kemungkinan penyebab penyakit ini

Selalunya seseorang dapat merasakan - "Tercekik, seolah-olah batu di paru-paru." Dengan kesihatan yang baik, keadaan ini tidak boleh berada dalam keadaan rehat yang normal atau dalam keadaan beban ringan. Sebab kekurangan oksigen boleh sangat berbeza:

  • perasaan dan tekanan yang kuat;
  • tindak balas alahan;

Walaupun terdapat sebilangan besar kemungkinan sebab mengapa sukar untuk dihirup, surfaktan hampir selalu menjadi pusat masalah. Sekiranya anda mempertimbangkan dari sudut pandang fisiologi - ini adalah membran lemak dinding dalaman alveoli.

Alveolus adalah rongga vesikular di paru-paru dan terlibat dalam tindakan pernafasan. Oleh itu, jika semuanya sesuai dengan surfaktan, penyakit pada paru-paru dan pernafasan akan tercermin dengan cara yang minimum..

Oleh itu, jika kita melihat orang dalam keadaan pengangkutan, pucat dan dalam keadaan pingsan, kemungkinan besar keseluruhannya adalah surfaktan. Apabila seseorang memerhatikan - "Saya menguap terlalu kerap", maka bahan tersebut dihasilkan dengan tidak betul.

Cara Mengelakkan Masalah Surfaktan

Telah diperhatikan bahawa asas surfaktan adalah lemak, ia terdiri daripada hampir 90% daripadanya. Selebihnya dilengkapi dengan polisakarida dan protein. Fungsi utama lemak dalam badan kita adalah tepat sintesis bahan ini..

Oleh itu, sebab umum mengapa masalah timbul dengan surfaktan adalah mengikut cara untuk makanan rendah lemak. Orang yang mengecualikan lemak dari makanan mereka (yang boleh bermanfaat, dan tidak hanya berbahaya), segera mula menderita hipoksia.

Lemak tak jenuh yang terdapat dalam ikan, kacang, zaitun dan minyak sayuran bermanfaat. Di antara produk tanaman, alpukat sangat baik dalam hal ini..

Kekurangan lemak sihat dalam diet menyebabkan hipoksia, yang kemudian berkembang menjadi penyakit jantung koronari, yang merupakan salah satu penyebab kematian pramatang yang paling biasa. Sangat penting bagi wanita untuk merumuskan diet mereka dengan betul semasa kehamilan, sehingga dia dan anak mempunyai semua bahan yang diperlukan yang dihasilkan dalam jumlah yang tepat.

Bagaimana saya boleh merawat paru-paru dan alveolus saya?

Oleh kerana kita bernafas melalui paru-paru dengan mulut kita, dan oksigen memasuki tubuh hanya melalui pautan alveolar, untuk masalah pernafasan, anda perlu menjaga kesihatan sistem pernafasan. Mungkin juga perlu memberi perhatian khusus pada jantung, karena dengan kekurangan oksigen berbagai masalah dapat timbul dengannya, memerlukan perawatan awal.

Sebagai tambahan kepada pemakanan yang betul dan kemasukan makanan berlemak yang sihat dalam makanan, langkah pencegahan lain yang berkesan dapat diambil. Cara yang baik untuk meningkatkan kesihatan anda adalah dengan mengunjungi bilik garam dan gua. Sekarang mereka boleh didapati dengan mudah di hampir mana-mana bandar.

Sekiranya kanak-kanak sakit, ada bilik khas untuk kanak-kanak. Nilai ini adalah bahawa hanya dengan bantuan garam yang tersebar dengan baik dapat membersihkan alveolus dari pelbagai parasit dan bakteria patogen. Selepas beberapa sesi di bilik garam, akan menjadi lebih tenang untuk bernafas dalam mimpi dan semasa melakukan aktiviti fizikal. Rasa keletihan kronik, yang mulai muncul setelah kekurangan oksigen, secara beransur-ansur akan mulai hilang.

VSD dan rasa kekurangan udara

Rasa sukar bernafas adalah pendamping kepada dystonia vegetovaskular. Mengapa orang dengan VSD kadang-kadang tidak dapat menarik nafas lega? Salah satu penyebab yang biasa adalah sindrom hiperventilasi..

Masalah ini tidak berkaitan dengan paru-paru, jantung, atau bronkus..

Keadaan badanJenis pernafasanTahap pengudaraanPeratusan CO2 alveoliJeda kawalanJeda maksimumNadi
Ketahanan superDangkal57.518021048
Ketahanan superDangkal47.4150190lima puluh
Ketahanan superDangkal37.312017052
Ketahanan superDangkal27.110015055
Ketahanan superDangkal16.88012057
BiasaBiasa6.5609068
PenyakitDalam16lima puluh7565
PenyakitDalam25.5tiga puluh6070
PenyakitDalam3540lima puluh75
PenyakitDalam44.5dua puluh4080
PenyakitDalam5410dua puluh90
PenyakitDalam63.5510100
PenyakitDalam73KematianKematianKematian

Apabila oksigen tidak mencukupi, penyebabnya mungkin adalah gangguan sistem saraf autonomi. Pernafasan adalah proses yang berkaitan dengan sistem saraf somatik. Dalam kes ini, jika sukar untuk menghirup oksigen, kita boleh membincangkan mengenai neurosis dan punca psikologi.

Kesukaran menghirup sendiri disebabkan oleh kesan yang tidak menyenangkan, tekanan, dan faktor saraf yang lain bukanlah faktor yang berbahaya, tetapi risikonya terletak pada membuat diagnosis yang salah dengan gejala yang serupa dengan rawatan yang salah.

Pencegahan sesak nafas dan kekurangan udara

Sekiranya kadang-kadang sukar bernafas dan menjalani gaya hidup aktif, mungkin alasannya bukan pada penyakit, tetapi dalam keadaan fizikal yang buruk. Oleh itu, perkara pertama yang harus dilakukan adalah dengan mula melakukan senaman aerobik aktif, berjalan lebih pantas, berlari lebih banyak, pergi ke gim.

Adalah sangat penting untuk memantau diet, makan makanan yang betul, jangan makan berlebihan, tetapi juga tidak melewatkan makan. Pada waktu malam perlu tidur yang cukup. Mengelakkan tabiat buruk adalah langkah terpenting untuk kesejahteraan..

Oleh kerana rasa berat di dada muncul kerana perasaan takut atau marah dan pengeluaran adrenalin meningkat, anda harus berusaha menghindari perasaan serius. Sekiranya terdapat serangan panik yang teruk, anda mesti berjumpa doktor. Munculnya sesak nafas yang teruk semasa tekanan juga boleh menjadi petunjuk adanya dystonia vegetovaskular..

Oleh itu, untuk mengelakkan masalah kesihatan dan kesukaran bernafas, anda perlu memantau diet (mengambil cukup protein, lemak, karbohidrat dan vitamin untuk usia dan berat badan anda), menjalani gaya hidup yang baik. Sekiranya terdapat gejala yang tidak menyenangkan berterusan, anda harus berjumpa doktor dengan segera, sehingga penyakit yang lebih serius mungkin timbul, disertai dengan kesukaran bernafas.

Berkongsi dengan rakan anda

Lakukan kerja dengan baik, tidak akan lama

Mengapa sukar bernafas, batuk dan tidak cukup udara: kemungkinan penyebab dan rawatan

Apabila seseorang batuk, sukar bernafas, sesak nafas muncul, anda perlu berjumpa doktor. Dia akan menentukan sebab yang tepat dan menetapkan rawatan yang betul. Dalam kebanyakan kes, gejala ini adalah tanda penyakit berjangkit atau virus pada saluran pernafasan, tetapi kebetulan ia disebabkan oleh patologi yang lebih serius. Sensasi boleh berbeza - dari keinginan untuk menghirup udara lebih banyak hingga kesakitan akut. Faktor persekitaran meningkatkan masalah batuk dan pernafasan.

Punca kesukaran bernafas

Sekiranya seseorang mengalami kesukaran bernafas, batuk muncul, mula menarik nafas, mungkin ini adalah tanda penyakit pernafasan akut atau patologi yang lebih serius. Masalah pernafasan akibat batuk berlaku disebabkan oleh sebab berikut:

  • bakteria atau virus masuk ke membran mukus sistem pernafasan;
  • peningkatan jumlah lendir, yang menyekat bronkus;
  • kekejangan, pembengkakan bronkus berlaku kerana jangkitan.
Proses ini menghalang seseorang untuk bernafas, akibatnya dia mengalami kekurangan oksigen.

Penyakit saluran pernafasan yang meradang

Apabila batuk kering muncul dan sukar bernafas, ini sering menunjukkan kerosakan bakteria atau virus pada sistem pernafasan:

  • Bronkitis akut. Kesakitan yang kuat berlaku kerana keradangan membran mukus bronkus. Bentuk akut bermula dengan tiba-tiba dan disertai dengan batuk kering yang menekan di dada, sesak nafas selepas serangan dan senaman fizikal minimum, malaise umum (suhu, kelemahan, sakit kepala). Dengan perkembangan penyakit ini, batuk dengan dahak berwarna putih atau hijau muncul.
  • Laringitis, di mana pita suara menderita. Selepas jangkitan, tekak menjadi merah, bengkak, menyakitkan seseorang untuk bernafas, batuk, menelan, bercakap. Lebih-lebih lagi, sakit yang sakit tidak hilang walaupun pada waktu rehat. Dalam kebanyakan kes, laringitis disertai dengan kelemahan, demam. Batuk kering boleh bertahan hingga 3 minggu, setelah itu berubah watak, menjadi produktif.
  • Faringitis adalah lesi amandel di kerongkong. Batuk kering yang mencekik bermula sebagai akibat dari tekanan tekak yang berlebihan dan kekejangan dengan suara serak dan sakit tekak. Ia berkembang beberapa hari selepas jangkitan, disertai dengan semua tanda penyakit pernafasan (kelemahan, sakit kepala, demam). Serangan meningkat pada waktu malam, yang menyebabkan banyak penderitaan. Sekiranya faringitis kronik, kekejangan menjadi stabil, meletihkan. Terdapat keinginan berterusan untuk menelan, nampaknya ada sesuatu yang tersekat di kerongkong.
  • Tracheitis adalah keradangan trakea akibat jangkitan atau alergi. Ia dicirikan oleh serangan batuk kering dengan pelepasan dahak purulen (dalam kes penyakit bakteria), sesak nafas, berdehit, dan sakit di dada. Kekejangan yang paling teruk berlaku pada waktu malam, ketika pesakit tidak dapat bernafas secara normal.
  • Selesema. Ia disertai dengan batuk kering dan melemahkan di sternum. Ini adalah tindak balas badan terhadap agen penyebab penyakit ini. Sputum mula dihasilkan hanya selama 3-4 hari.
  • Batuk rejan. Ini adalah penyakit berjangkit yang mempengaruhi organ-organ sistem pernafasan. Pada awal penyakit, batuk tidak berbeza dengan batuk dengan SARS. Pada peringkat kedua, serangan muncul dengan peluit khas ketika menyedut. Kekejangan berterusan sehingga dahak, menyekat saluran udara, surut. Pada masa yang sama, wajah pesakit menjadi merah, membengkak, lidah menonjol dari mulut, menjadi sukar baginya untuk bernafas.
  • Pneumonia - adalah penyebab dispnea inspirasi (iaitu, pada inspirasi). Laring dan trakea membengkak, kekejangan glotis muncul. Seseorang merasa sakit di sternum, suhu tubuhnya meningkat, terdapat batuk yang kuat dengan dahak (mungkin dengan darah yang berlumuran). Menjadi sukar untuk bernafas sepanjang hari, bukan hanya pada waktu malam..

Asma bronkial

Ini adalah penyakit serius sistem pernafasan yang sukar dirawat..

Menjadi sukar bagi pesakit untuk bernafas semasa serangan, dan batuk kering menjengkelkan tekak, dia mula tercekik.

Terdapat juga sesak nafas yang teruk dan kekurangan udara, kulit wajah menjadi biru, sakit tekak.

Penyebab utama gejala asma adalah kekejangan di saluran udara. Serangan boleh mencetuskan:

  • bahan pencemar di udara;
  • alergen (debunga, rambut haiwan, acuan, habuk);
  • keadaan tertekan;
  • hipotermia;
  • jangkitan virus pernafasan;
  • aktiviti fizikal yang berlebihan;
  • merokok;
  • sebilangan makanan;
  • ubat-ubatan;
  • ketidakseimbangan hormon.

Setelah bersentuhan dengan faktor yang memprovokasi, otot mula berkontraksi di dinding bronkus, akibatnya saluran udara menjadi sempit. Tisu yang melapisi mereka membengkak, dahak terbentuk di atasnya, yang menyebabkan serangan asma. Menjadi sukar bagi pesakit untuk bernafas.

Dalam beberapa kes, serangan asma sangat kuat sehingga boleh menyebabkan kematian jika tidak dihentikan tepat pada waktunya.

Kerentanan bronkus terhadap keradangan dan kerengsaan meningkatkan alergi. Dengan latar belakangnya, jenis asma bercampur yang teruk dan sederhana berkembang. Sekiranya terdapat batuk dan sukar untuk bernafas, mungkin ini adalah tanda-tanda serangan paroxysmal, yang juga dapat disertai dengan mengi pada sesak nafas, sesak di dada. Keadaan bertambah baik selepas pembuangan dahak..

Tuberkulosis paru

Panting boleh berlaku dengan batuk kering. Ini adalah penyakit berjangkit yang disebabkan oleh tongkat Koch. Ia mungkin disertai dengan batuk yang berlarutan kerana proses keradangan yang berterusan di kawasan bronkus dan cawangannya. Pesakit tidak mempunyai cukup udara, rale yang kuat sentiasa merengsakan tekak. Setelah serangan batuk, sesak nafas terjadi, rasa sakit yang terlokalisasi di dada, seseorang tidak dapat bernafas secara normal. Dengan batuk kering, pelbagai jenis batuk dapat diperhatikan:

  • Basah - disertai dengan dahak yang terkumpul di saluran pernafasan atas.
  • Keringkan tanpa pemisahan lendir.
  • Bercampur dengan ekspektasi sputum sekali sekala.
Dengan bentuk tuberkulosis yang terpendam, batuknya ringan, lebih kering.

Semasa perkembangan penyakit (bentuk infiltratif), dahak terkumpul keluar dengan zarah darah. Dengan bentuk kavernous, sukar bagi pesakit untuk bernafas, terdapat rasa mengi yang kusam di paru-paru, hemoptisis, pelepasan bernanah ketika batuk. Sekiranya kerosakan total paru-paru, serangan menjadi tidak bertoleransi.

Dalam bentuk utama penyakit ini, bronkoadenitis tuberkulosis mungkin berlaku. Selalunya, pelajar sekolah menderita patologi ini. Mungkin tidak simptomatik atau dengan batuk paroxysmal yang tidak produktif tanpa rembesan.

Dyspnea dengan batuk untuk penyakit organ-organ lain

Apabila batuk muncul dan sukar untuk bernafas, ini mungkin menunjukkan patologi dan keadaan berikut:

  • Kegagalan jantung kerana aliran darah terganggu. Akibatnya, seseorang mengalami batuk dengan sesak nafas, sakit pada sternum, kulit kebiruan, peningkatan takikardia.
  • Emfisema adalah salah satu gangguan yang berkaitan dengan penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD). Ia berlaku dalam kebanyakan kes dengan perokok yang berpengalaman. Selain batuk basah yang kuat, di mana sukar untuk batuk, menjadi sukar untuk bernafas, sesak nafas muncul.
  • Serangan panik, kerana seseorang tidak mempunyai cukup udara, dan batuk sering tidak ada. Berlaku kerana kegelisahan atau tekanan..
  • Keletihan saraf dari tekanan berterusan. Sukar bagi seseorang untuk bernafas kerana keadaan yang lemah secara umum.

Sekiranya seseorang sakit bernafas semasa menghembus nafas, gejala ini disebut sebagai dispnea ekspirasi. Muncul dengan hipertensi, gangguan metabolik, anemia, iskemia, asma jantung, embolisme paru, dos berlebihan narkotik dan hipnotik.

Mengapa sukar bagi kanak-kanak untuk bernafas ketika batuk

Batuk yang kuat pada kanak-kanak mungkin berlaku kerana laringotrakeitis (false croup). Selalunya memberi kesan kepada bayi dari 2 bulan hingga 6 tahun. Ia bermula seperti selesema biasa. Ia menampakkan dirinya sebagai batuk menggonggong yang kuat, mengi, pembengkakan laring yang ketara, suara serak. Sukar untuk kanak-kanak bernafas pada waktu malam, dia mengadu kekurangan udara.

Pada kanak-kanak kecil, penyebab pernafasan berat terletak pada peningkatan air liur dan pengumpulan ingus pada nasofaring. Udara dalaman yang kering dan terlalu panas memburukkan lagi gejala..

Apabila bayi sukar bernafas, ini boleh menjadi tanda adenoid, campak, difteria, otitis media, alergi dan sebarang penyakit pernafasan. Sebab yang tepat ditentukan oleh pakar pediatrik.

Sekiranya berdehit, terengah-engah, mengi, segitiga nasolabial berubah menjadi biru apabila batuk bayi sesuai, objek asing mungkin jatuh ke kerongkong.

Bantu batuk kering yang teruk

Apabila seseorang mengalami batuk dan sukar bernafas, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah berjumpa doktor yang akan menjadualkan pemeriksaan. Anda boleh merawat sawan setelah diagnosis yang tepat. Sekiranya jangkitan bakteria atau virus dikesan, ubat berikut diresepkan:

  • Pembiakan bakteria dicegah oleh antibiotik: Macropen, Sumamed, Erythromycin.
  • Batuk kering pada latar belakang keradangan virus akan berlalu lebih cepat jika anda mengambil ubat antivirus: Amiksin, Arbidol, Lavomax, Genferon, Ergoferon.
  • Untuk menterjemahkan batuk kering menjadi basah pada kanak-kanak, dana asal semula jadi membantu: Prospan, Gedeliks. Orang dewasa diberi ubat yang lebih kuat - Ambroxol, Lazolvan.
  • Untuk memudahkan bernafas, perlu meningkatkan pelepasan pada bronkus. Ini membantu ubat Flunisolid, Budesonide, Volmax, Beclomethasone, Salmeterol. Ubat-ubatan ini juga melegakan keradangan..
  • Sekiranya batuk melemahkan, Sinecode, Stoptussin, Broncholitin sesuai. Ubat-ubatan ini dengan cepat menekan refleks batuk..
  • Untuk memulihkan fungsi membran mukus paru-paru dan bronkus, berikut diresepkan: Dr. Mom, Codelac Broncho, Travisil, Linkas, Herbion, Amtersol. Mereka membantu seseorang bernafas secara normal..
  • Kejang alahan dihentikan oleh antihistamin: Suprastin, Zodak, Zirtek, Loratadin.
Batuk pada kanak-kanak dan orang dewasa, yang disertai dengan kesukaran bernafas, dirawat dengan baik melalui penyedutan. Lebih senang menggunakan nebulizer untuk ini..

Anda boleh bernafas dengan garam biasa, tambah air mineral Borjomi, Lazolvan dan mukolitik lain.

Ubat-ubatan rakyat juga akan membantu melegakan sawan:

  • susu dengan madu dan soda (masing-masing 200 ml, 1 sudu besar dan ¼ sdt);
  • lobak hitam dengan madu;
  • ramuan herba chamomile, thyme, calendula, akar licorice, sage (2 sudu besar ramuan kering per 200 ml air mendidih).

Sekiranya sukar bernafas ketika batuk, anda perlu memastikan keadaan optimum di dalam bilik. Berventilasi dengan kerap, melembapkan udara hingga 45-60% (lebih baik menggunakan pelembap udara), lakukan pembersihan basah. Sekiranya tidak ada suhu, anda perlu mencuba menghabiskan lebih banyak masa di udara segar. Untuk mengeluarkan dahak, disyorkan untuk meminum cecair suam sebanyak mungkin: minuman buah, kompot, kaldu rosehip.