Image

Sudah tidak sakit, tetapi... Bagaimana pulih dari penyakit?

Sudah tentu, untuk menyembuhkan pesakit itu penting, sangat penting. Tetapi yang lebih penting adalah "meletakkannya di atas kakinya" - untuk memulihkan. Pemulihan dalam bahasa Latin adalah pengembalian kemampuan. Keupayaan untuk bergerak, bercakap, bekerja... Maksudnya, kembali normal.

Penjagaan lebih penting daripada pembedahan

Yuri Alexandrovich Senkevich, tuan rumah jangka panjang Traveler Club, kolonel perkhidmatan perubatan, calon sains perubatan, pernah mengatakan bahawa operasi boleh dilakukan dalam apa jua keadaan - di tiang, dalam perjalanan... tetapi keluar dari pesakit setelah operasi jauh lebih sukar dan penting. Dan dia perlu dipercayai, kerana dia mengambil bahagian sebagai doktor dalam ekspedisi Antartika dan Kutub Utara, bepergian dengan Tur Heyerdahl dengan kapal papirus Ra, Ra-2 dan Tigris, mendaki Gunung Everest.

Dalam bahasa Rusia ada kata kuno "keluar" dan ini bermaksud persoalan pemulihan pesakit. "Keluar" - menginspirasi keinginan untuk hidup, memberi perawatan dan memaksa diri anda untuk mengambil tindakan pemulihan.

Pemulihan untuk semua orang

Pemulihan sangat diperlukan setelah penyakit atau kecederaan. Perubatan moden percaya bahawa mana-mana pesakit - dengan penyakit kronik atau yang mempunyai penyakit dalam bentuk akut - memerlukan bantuan untuk kembali normal.

Untuk keluar dari penyakit dengan cepat dan cekap, anda memerlukan proses pemulihan yang betul.

Dengan sebarang penyakit, tubuh menghabiskan banyak kekuatan dan tenaga dalam pertarungan. Selepas pemulihan kekuatan, perlu tidak kurang, tetapi lebih banyak lagi. Sekarang ini terdapat perincian: kelemahan, kelemahan, mengantuk, terlalu banyak bekerja walaupun dengan sedikit beban, dan kadang-kadang sikap tidak peduli. Lagipun, badan "berehat" dan semakin kuat setelah berjuang.

Doktor mendapati bahawa imuniti dipulihkan dalam 2 minggu - dalam keadaan yang baik. Sekiranya keadaan seperti itu tidak ada, pemulihan ditangguhkan, atau kekambuhan berlaku.

Kelemahan dapat menampakkan dirinya sebagai fizikal - keletihan, kemustahilan pulih walaupun selepas tidur, dan bagaimana psikologi (lebih berbahaya) - sistem saraf menderita, tidak ada minat dalam hidup, pesakit cenderung sendirian, semua komunikasi memerlukan kekuatan, sikap tidak peduli dan kemurungan datang. Seseorang tidak dapat melakukan aktiviti mental, tidak dapat menumpukan perhatian, tidak berfikiran dan tidak peduli.

Selalunya selepas sakit tidak ada selera makan. Pening dengan pergerakan apa pun menimbulkan keinginan untuk kedamaian.

Perkara yang paling penting dalam pemulihan pesakit adalah tidak menunggu sehingga penyakit itu sembuh sepenuhnya. Perlu pulih secepat mungkin. Hampir sejurus selepas strok, serangan jantung, pembedahan, kecederaan, jangkitan...

Setelah berehat di tempat tidur dengan sekatan aktiviti motor, yang berlangsung lebih dari seminggu, tubuh manusia mula runtuh. Distrofi otot bermula, metabolisme menurun, kerja jantung dan saluran darah bertambah buruk, sistem pernafasan menderita, dan berpeluh terganggu. Tubuh diatur dengan sangat rasional: segala sesuatu yang tidak digunakan seseorang dianggap tidak perlu baginya dan dimatikan dari bidang kehidupan - dia benar-benar atrofi. Organisme ini menyelamatkan kekuatan, mengecualikan organ "tambahan" dari kepentingannya. Sekiranya seseorang selepas strok tidak mengembangkan lengannya - tangannya "kering", tidak memuat otak - otak melemah. Oleh itu, tugas pemulihan yang paling penting adalah memelihara segala yang ada di dalam badan.

Sebelum ini, setelah serangan jantung, pesakit diberi rehat selama tiga bulan untuk menjaga jantung mereka. Tetapi hasilnya menyedihkan - mustahil untuk membesarkan pesakit dengan usaha apa pun.

Semasa Perang Patriotik Besar, dan juga semasa Perang Dunia Pertama, terdapat kes-kes ketika orang-orang gurun pergi ke hospital yang didakwa kerana sakit. Beberapa minggu rehat di tempat tidur - dan mereka benar-benar jatuh sakit. Sebagai diagnosis bersamaan, distrofi muncul.

Oleh itu, sekarang, dengan dinamik positif, doktor memaksa mereka yang malang untuk berjalan, menjaga diri mereka sendiri, dan melakukan latihan fisioterapi. Agar tubuh tidak dapat menerima penyakit ini sebagai norma dan tidak "melekat" sepenuhnya. Rehat di tempat tidur yang panjang, ketidakstabilan yang berpanjangan mengancam sakit perut, jantung dan saluran darah yang merosot, radang paru-paru (dari mana pesakit di tempat tidur sering mati), trombosis urat dalam.

Dengan kecederaan, pemulihan lengkap mungkin dilakukan tanpa mengira usia dan jantina pesakit... Kecederaan bukanlah penyakit. Malah patah tulang pinggul bukanlah ayat. Mereka mati bukan kerana patah tulang. Dan kerana atrofi otot, organ, sistem. Sekiranya anda melakukan seperti yang anda perlukan - "dari dan ke", hingga akhir tanpa "kerosakan dan kemarahan", orang tua pun akan sembuh dan dipulihkan sepenuhnya.

Rehabilitasi harus dimulakan seawal mungkin untuk mengelakkan komplikasi. Otot terdedah kepada distrofi. Walaupun seseorang hanya duduk atau berbaring tanpa pergerakan, jisim ototnya berkurang, sel-selnya mati. Dan jika anda menambahkan penyakit ini, kadar kehilangan jisim otot meningkat dengan ketara. Memikirkan pemulihan adalah perlu dari hari pertama penyakit. Terutama pada orang tua, dan kadang-kadang pada pesakit pertengahan umur. Metabolisme mereka diperlahankan, dan risiko distrofi yang tidak dapat dipulihkan menjadi sangat tinggi.

Cadangan umum

Adalah mustahak, tidak kira betapa sukarnya orang itu sakit, tidak memikirkan keadaannya - tidak "berpegang pada masalah itu." Bersikap baik. Tanpa mood untuk pulih, tanpa emosi positif, mustahil untuk "berdiri". Bagaimanapun, semua orang tahu bahawa luka pemenang akan sembuh lebih cepat.

Proses pemulihan boleh memakan masa yang lama. Semuanya bergantung pada keparahan penyakit, diagnosis, pesakit sendiri.

Anda harus selalu ingat bahawa tidur penuh hampir mujarab. Dalam tidur seseorang, pemulihan lebih cepat. Oleh itu, anda perlu berehat lebih kerap, tidur - pada bila-bila masa sepanjang hari. Jangan rumit - "Saya tidur dan tidur." Rehat diperlukan.

Sekiranya suhu tidak dinaikkan, ini tidak bermakna orang itu sihat sepenuhnya.

Apa-apa rawatan bermula dengan motivasi kehendak pesakit, kekuatannya. "Tendangan" yang baik sering membantu dengan ubat yang lebih lama. Oleh itu, saudara-mara mendapat sokongan psikologi dalam jumlah yang lebih besar. Dan sering mengawal pelaksanaan preskripsi doktor yang betul.

Perkara yang paling penting pada peringkat pertama adalah menolak untuk terus menonton TV, membaca buku (otak pada tahap pemulihan pertama cepat bosan dengan aktiviti mental), untuk meminimumkan komunikasi dengan komputer, tablet. Selalunya, saudara-mara, supaya pesakit tidak "keluar", "menanam" dia untuk berkomunikasi dengan media. Dan ini tidak menyumbang kepada pemulihan.

Pesakit boleh menghabiskan tidak lebih dari dua jam sehari di TV, komputer atau tablet. Sekiranya anda bertahan lebih lama, ia akan menghalang pemulihan kekuatan, dan kadang-kadang malah mengubah proses penyembuhan ke arah yang bertentangan.

Selalunya mereka yang tidak mempunyai siapa-siapa untuk menjaga, tetapi yang mempunyai haiwan kesayangan, cepat sembuh. Siapa yang mempunyai penjaga, saudara yang penyayang, pemulihan sering terlambat.

Kemasukan dalam kerja rumah dan kerja di rumah mesti dimulakan secara bertahap. Tetapi secara berkala menambah beban.

Pergerakan adalah kehidupan. Tidak peduli betapa menyakitkannya untuk bergerak, sukar atau hanya keengganan dari kelemahan - anda perlu melangkah sendiri. Badan mesti menerima beban, minimum pertama. Dalam keadaan apa pun seseorang, dia mesti bergerak. Pesakit yang terbaring boleh melakukan putaran bulat dengan berus dan kaki. Mengepalkan dan melepaskan penumbuk dan jari kaki. Dan dengan demikian mengekalkan sistem kardiovaskular, membekalkan darah ke bahagian badan dan organ.

Mula berjalan - dari 15 minit dua kali sehari. Secara beransur-ansur meningkatkan masa berjalan kaki anda ke 30 minit dan jumlah berjalan kaki. Perkara yang paling penting adalah tidak membawa kepada keletihan yang melampau. Dan udara ruangan lebih kerap.

Sekiranya tidak makan secara paksa, selera makan akan kembali setelah beberapa ketika. Lebih baik makan dalam bahagian kecil setiap 2 jam. Tetapi adalah wajar untuk minum lebih kerap. Dengan meminum minuman keras, toksin dan racun dihilangkan dari badan. Lebih baik minum minuman buah, minuman buah, air biasa, kaldu rosehip. Beberapa saat kemudian, masukkan teh lemon, jus ke dalam diet (tetapi bukan dari bungkusan, tidak dibeli - anda mesti membuat jus sendiri).

Setiap penyakit mempunyai penyakit sendiri

Selepas strok dan serangan jantung, pemulihan bermula dengan rawatan intensif. Doktor yang menghadiri memilih kaedah rawatan dan pemulihan berdasarkan ciri-ciri penyakit dan pesakit. Pada hari ke-10, pesakit biasanya dipindahkan ke wad umum dan latihan fisioterapi, fisioterapi diresepkan, psikologi dihubungkan.

Teknik biasa bagi mereka yang telah menderita strok dan serangan jantung belum ada, tetapi dengan penyakit seperti itu, bantuan psikoterapis yang baik sangat diperlukan. Karyanya paling ketara dalam proses penyembuhan. Oleh kerana pesakit yang mengalami strok atau serangan jantung yang serius boleh menolak rawatan, dia tidak mahu hidup. Bagaimanapun, dia tidak dapat menjalani kehidupan seperti sebelumnya!

Hanya psikoterapis yang baik yang sering membuat seseorang ingin hidup dan pulih. Harus diingat bahawa lelaki memerlukan perhatian lebih daripada wanita. Seks yang lebih lemah, terutama generasi tua, biasa mengatasi kesukaran hampir secara bebas.

Wanita mempunyai lebih banyak tanggungjawab terhadap saudara-mara, mereka sering mengalami rasa tanggungjawab, terutama kepada anak-anak. Ini boleh dan harus digunakan sebagai motivasi untuk pemulihan. Tetapi jika anda kurang memberi perhatian kepada pesakit daripada yang diperlukan, rasa kewajipan semula jadi tidak akan membantu..

Dan "perlu" tidak selalu sama seperti yang dapat diberikan oleh saudara dan rakan yang "dekat".

Sekiranya berlaku kecederaan, tidak mungkin hanya mempengaruhi satu struktur badan, lesi meluas ke semua tisu penghubung: otot, ligamen, tendon, saraf... Selalunya terdapat distrofi otot, kerosakan sistem saraf, pencucian kalsium, diperlukan pemulihan yang menyeluruh. Oleh itu, urut, refleksologi, latihan fisioterapi diperlukan, mereka menghalang perkembangan proses patologi. Laluan saraf dipulihkan dengan perlahan, sokongan untuk tisu otot membantu mengembalikan mobiliti pesakit sepenuhnya.

Selepas kecederaan, prosedur air, lumpur, mandi diperkenalkan. Kadang-kadang mereka mengesyorkan mandi tidak panas. Tetapi tidak semestinya sauna! Selepas prosedur air, perlu menggiling kawasan yang cedera dengan ubat yang mengandungi alkohol untuk menghilangkan genangan darah dan limfa. Kadang-kadang untuk tujuan yang sama mereka mengesyorkan kompres dengan madu dan garam, yang dicampurkan pada bahagian yang sama. Dan pastikan anda melakukan terapi.

Suatu ketika, melompat dari bumbung, Grisha Kotovsky, orang kuat masa depan Empayar Rusia, terbaring di tempat tidur. Bapanya bekerja sebagai pengurus dan tidak dapat selalu bersama anaknya, ibunya meninggal lebih awal. Doktor meramalkan kanak-kanak dengan kelumpuhan lengkap seumur hidupnya, yang, pada pendapat mereka, seharusnya tidak lama.

Menurut rancangan yang dikembangkan oleh bapanya, Gregory berlatih memerah dan melepaskan bola. Kemudian, setelah melatih tangannya, dia mulai mengangkat kakinya dengan tali, dan anggota badan bawah mula bergerak sendiri. Betapa kuat dan tangkas dia dewasa, sejarah menunjukkan. Tetapi sekiranya ayah dan anak menyerah, di negara ini akan menjadi satu orang kurang upaya.

Sekiranya anda harus pulih dari keradangan osteochondrosis, fisioterapi diperlukan untuk membuat korset otot di sekitar tulang belakang dan mengekalkannya pada masa akan datang. Aktiviti fizikal yang berat tidak termasuk. Terutama bekerja menggali, membersihkan: beban pada lumbar dilarang. Penetapan mandatori tulang belakang dengan pembalut atau tali pinggang. Sebaiknya berenang, berjalan kaki, urut..

Mengenai barah, perkara yang paling perlu adalah memaksa, memotivasi pesakit untuk pulih.

Dalam proses keradangan, jika suhu tidak melebihi 38 darjah dan tubuh mentolerirnya secara normal, lebih baik bergerak. Oleh kerana bernafas memerlukan pergerakan, iaitu ketika bernafas, proses metabolik berlaku. Anda boleh melakukan sedikit bayaran. Angkat tangan ke atas dan ke bawah. Latihan "primitif" seperti itu mengurangkan kesesakan pada bronkus, paru-paru, melegakan serangan batuk, memberi peluang kepada paru-paru untuk bekerja.

Dengan selsema, penyakit berjangkit, virus, yang paling penting adalah rehat, penambahan badan dengan vitamin dan mineral yang dihabiskan untuk memerangi penyakit ini. Dan perlu untuk mengembalikan latar belakang emosi. Selepas sakit, apatis sering diperhatikan. Oleh itu, emosi positif sangat penting!

Pastikan anda memulakan hari dengan pengisian yang mencukupi. Urut akan mengembalikan tonus ke otot yang lemah. Cuma jangan terlalu banyak bekerja. Jika tidak, kelemahan akan mengatasi keinginan untuk pulih..

Metabolisme yang berkurangan menjadikan kerja badan terhambat. Sekiranya jangkitan itu virus, maka pemulihan mungkin agak tertunda - virus mempengaruhi otak, proses neuron menjadi perlahan. Kelemahan berterusan untuk jangka masa yang lebih lama. Semasa pemulihan, tubuh memberikan semua kekuatan dan perhatiannya kepada sel, saraf, organ yang rosak.

Selepas selesema, perlu memulihkan keadaan psikologi, lebih sukar untuk dirawat daripada fizikal. Menetapkan tubuh untuk emosi positif sukar, tetapi mungkin. Sebilangan kecil TV berguna. Filem kanak-kanak, kartun, komedi akan memberi kesan positif.

Perkara utama dalam tempoh pemulihan adalah untuk mencegah komplikasi, kemunculan penyakit dari arah psikiatri. Sekiranya tanda-tanda keletihan, kehilangan kekuatan tidak hilang 2 minggu selepas pemulihan, anda harus berjumpa doktor.

Lelaki itu terselamat kerana dia ketawa

Doktor India Madan Kathari telah mengembangkan sistem terapi ketawa. Pesakit dengan sindrom pasca trauma, gangguan tekanan, masalah psikologi selepas sakit ditawarkan... ketawa. Dialah yang membolehkan anda menerjemahkan sikap tidak peduli menjadi pencerobohan, dan pencerobohan menjadi emosi positif. Tawa buatan yang dihasilkan secara buatan menjadi tawa dari lubuk jiwa... dan seseorang pulih sepenuhnya, endorfin memasuki aliran darah dan sembuh. Sistem imun mula berfungsi.

Saya adalah apa yang saya makan! Dan bukan sahaja

Semasa dan selepas pemulihan, perlu memasukkan lebih banyak produk buah-buahan, sayur-sayuran, dedak, bijirin, tenusu dan susu masam ke dalam makanan. Buah kering, madu, epal hijau, buah sitrus, kacang sangat membantu mengembalikan kekuatan. Sudah tentu, anda harus berhenti merokok, asin, goreng, makanan berlemak, pastri dan gula-gula.

Aromaterapi juga akan mengembalikan imuniti dan sistem saraf dengan sempurna - bau minyak pati kayu putih, oren, lemon, pudina, balsem lemon, chamomile.

Sumber: Altai Ekaterina, wartawan

Bagaimana pulih selepas ARVI?

Doktor membunyikan penggera: baru-baru ini, setelah selesema, selesema dan jangkitan virus pernafasan akut, peningkatan kelemahan, kelesuan, dan gangguan tidur berterusan untuk waktu yang lama. Semua ini adalah manifestasi sindrom asthenik..

Asthenia boleh menjadi manifestasi awal dan akhir penyakit ini. Tetapi selalunya ia adalah "ekor" jangkitan virus. Sebagai peraturan, selepas 1-2 minggu, influenza, jangkitan virus pernafasan akut, radang paru-paru, radang amandel, faringitis, bronkitis dan penyakit lain meninggalkan asthenia pasca jangkitan..

Kepentingan asthenia selepas jangkitan virus pernafasan akut untuk amalan klinikal disahkan oleh fakta bahawa dalam Klasifikasi Penyakit Antarabangsa pada semakan ke-10, sindrom G93.3, sindrom keletihan setelah jangkitan virus, dikenal pasti secara berasingan. Kejadian simptom asthenik tinggi dan mencapai 64%. Kehadiran gangguan asthenik pada kanak-kanak menyumbang kepada kemerosotan kualiti hidup, kesukaran dalam penyesuaian di institusi prasekolah dan sekolah, gangguan pembelajaran, penurunan aktiviti komunikasi, masalah dalam interaksi interpersonal dan ketegangan dalam hubungan keluarga.

Setelah berakhirnya tempoh akut penyakit pernafasan pesakit, gejala keradangan tempatan - batuk, hidung berair, dan lain-lain, terganggu selama beberapa hari. Selepas seminggu, orang itu biasanya pulih sepenuhnya. Namun, beberapa minggu setelah sembuh, banyak orang prihatin terhadap kelemahan, kerengsaan, gangguan tidur, pencernaan dan gejala lain. Keadaan ini dipanggil asthenia "pasca jangkitan". Sebabnya ialah selsema akan melemahkan kerja seluruh organisma. Lebih-lebih lagi, semakin parah penyakit ini, manifestasi asthenia semakin pulih setelah sembuh.

Biasanya, asthenia selepas jangkitan pernafasan akut disertai dengan gejala berikut: kelesuan; kerengsaan, perubahan mood; sikap tidak peduli (keengganan untuk melakukan apa-apa); keletihan cepat; gangguan tidur; sakit kepala berulang; pening; penurunan selera makan; sembelit kemerosotan kulit dan rambut. Selalunya orang mengaitkan keadaan ini dengan keletihan, hipovitaminosis, hari yang tidak baik, dan lain-lain. Tetapi jika anda baru-baru ini menghidap selesema, jangkitan virus yang teruk, bronkitis, radang paru-paru, dan lain-lain, mungkin inilah sebabnya..

Untuk menghentikan penyakit pada waktunya, dalam diagnosis asthenia, ia harus dibezakan dari keletihan biasa.

Perbezaan asthenia dari keletihan fisiologi:

  • mempunyai kursus yang lebih panjang;
  • tidak berlalu selepas tidur malam atau rehat;
  • memerlukan rawatan.

Perlu diingat bahawa asthenia berkembang secara beransur-ansur. Pada mulanya terdapat sedikit keletihan. Kerosakan sedikit. Dalam tempoh ini, pesakit memahami bahawa sudah waktunya untuk berehat, berehat, tetapi kerana pelbagai alasan dia memaksa dirinya untuk bekerja. Terdapat kesulitan dalam sistematisasi tugas, kesulitan dalam memisahkan yang utama dari yang kedua.

Lebih jauh lagi. Keletihan muncul. Rehat menjadi perlu. Tetapi pesakit tidak dapat berhenti dan terus bekerja dengan inersia. Akibatnya, sindrom asthenik berkembang. Apatis dan sakit kepala muncul, tidur terganggu, kemurungan berlaku.

Keluhan yang biasa berlaku setelah menderita pelbagai penyakit adalah kelemahan, peningkatan keletihan mental, rasa keletihan yang berterusan, yang diperburuk oleh usaha fizikal, kekurangan motivasi, kegelisahan, ketegangan. Pada masa yang sama, pesakit mengalami kesukaran untuk berkonsentrasi, tidak dapat memusatkan perhatian mereka pada sesuatu untuk jangka masa panjang, dan mudah terganggu. Pada masa yang sama, ketidakstabilan emosi, sentuhan perasaan, tangisan, marah pendek, murung, kepekaan, perasaan gugup dalaman muncul. Di samping itu, tidur terganggu, seseorang sukar tidur, tidak dapat berehat dan bangun dengan kuat, bangun tidak disegarkan. Selera makan hilang, potensi seksual menurun. Berpeluh sering meningkat, pesakit mengalami gangguan dalam aktiviti jantung, tidak cukup udara.

Juga, sindrom asthenik dapat disertai dengan penurunan mendadak ambang toleransi pelbagai rangsangan: bunyi kuat, cahaya terang, beban vestibular, perubahan cuaca. Faktor luaran, seperti pintu berderit, bunyi TV atau mesin basuh, lebih menjengkelkan. Semua ini mengganggu cara hidup yang biasa, menimbulkan manifestasi penyesuaian diri dalam tingkah laku.

Semua gejala di atas semestinya menjadi alasan utama untuk mendapatkan rawatan perubatan..

Punca asthenia...

Sekali di dalam badan, virus ini mengganggu banyak proses biokimia. Perubahan mempengaruhi sistem pernafasan terlebih dahulu, kemudian sistem peredaran darah (contohnya, virus influenza dapat mengurangkan kadar pembekuan darah). Zarah-zarah virus, produk metaboliknya, sel epitelium yang dimusnahkan, dan lain-lain menyebabkan keracunan, iaitu keracunan badan. Keracunan yang teruk terutamanya mempengaruhi fungsi sistem saraf. Dengan keracunan teruk, sawan, halusinasi, muntah dalam tempoh akut penyakit adalah mungkin. Kesan toksin pada otak dirasakan sejak sekian lama setelah kemenangan badan mengatasi virus. Itulah sebabnya kepala boleh sakit, kualiti tidur boleh merosot, kemampuan untuk berkonsentrasi, dan lain-lain. Kesan sampingan ubat-ubatan yang digunakan juga menyumbang kepada perkembangan asthenia. Sebagai contoh, diketahui bahawa dos interferon yang besar mempunyai kesan toksik. Penyalahgunaan ubat antipiretik memberi kesan negatif kepada sistem peredaran darah, hati dan buah pinggang. Sekiranya antibiotik digunakan untuk memerangi komplikasi jangkitan virus pernafasan akut, dalam tempoh pemulihan terdapat risiko terkena dysbiosis, dll..

Apa nak buat? Cara menolong badan pulih dari memerangi jangkitan?

Dalam kebanyakan kes, cukup untuk mengatur rejimen harian, diet, dan beberapa tabiat. Pertama sekali, ini adalah pemakanan. Makanan harus mengandungi sejumlah besar vitamin, dan pada masa yang sama, mudah untuk usus. Dalam diet, anda perlu memasukkan makanan seperti: sayur-sayuran dan buah-buahan segar; daging dan ikan tanpa lemak; produk tenusu; pelbagai minuman - jus, teh dengan ramuan dan buah-buahan, perairan mineral; kehijauan; bijirin bijirin. Juga, selepas selesema, decoctions, infusions, persediaan vitamin yang kaya dengan vitamin C (rosehip, raspberry, cranberry) akan sangat berguna. Anda perlu memastikan pengambilan vitamin dan nutrien dengan makanan, anda juga boleh mengambil kompleks vitamin-mineral tablet.

Peranan yang sama pentingnya dimainkan oleh rutin harian. Komponen penting dalam rawatan asthenia adalah mematuhi rejimen hari, tetap di udara segar, latihan fizikal. Tetapi pada masa yang sama, seseorang tidak boleh melupakan rejim kerja dan rehat yang teratur, dan meminimumkan tekanan. Untuk melakukan ini, anda perlu lebih tenang tentang apa yang berlaku, berehat semasa bekerja, mengelilingi diri anda dengan orang tersayang. Juga, untuk pencegahan asthenia, anda memerlukan rekreasi aktif, bersukan, mengunjungi kolam renang, prosedur pengerasan air (mandi kontras, mandi dengan garam laut) dan berjalan kaki secara berkala.

Oleh kerana penyakit ini dikaitkan dengan pengeluaran kekuatan vital dan mental, pesakit memerlukan rehat yang baik, perubahan pemandangan dan jenis aktiviti. Ini akan membolehkan badan berehat dan mengumpulkan tenaga. Tetapi kadang-kadang cadangan ini tidak dapat dilaksanakan untuk satu sebab atau yang lain, atau dalam beberapa kes asthenia sangat kuat sehingga memerlukan perhatian perubatan dan rawatan khas. Oleh itu, gunakan terapi ubat.

  • Ubat nootropik atau neurometabolik adalah ubat yang selamat dan berpatutan untuk menghilangkan gangguan psikopatologi. Tetapi keberkesanan klinikal mereka masih belum terbukti, kerana tidak semua gejala malaise dapat dikendalikan. Oleh kerana itu, kategori ubat ini digunakan dengan intensiti yang berbeza di negara yang berbeza. Di Ukraine, ia banyak digunakan, tetapi jarang berlaku di Amerika dan Eropah Barat.
  • Antidepresan - adalah perencat pengambilan serotonin, digunakan untuk merawat kompleks gejala asthenik dan tanda-tanda kemurungan.
  • Antipsikotik atau antipsikotik atipikal - berkesan dalam keadaan asthenik yang penting.
  • Psikostimulan - ubat kategori ini ditetapkan oleh psikiatri dengan petunjuk yang sesuai untuk digunakan. Ini termasuk agen procholinergic.
  • Penyekat reseptor NMDA - membantu dengan gangguan kognitif kerana aterosklerosis serebrum dan patologi lain yang menyebabkan gangguan kognitif.
  • Adaptogen adalah produk berasaskan tumbuhan. Selalunya, pesakit diberi ginseng, anggur magnolia Cina, pantokrin, Rhodiola rosea dan Eleutherococcus.
  • Vitamin B - kaedah terapi ini popular di Amerika Syarikat, tetapi penggunaannya terhad kerana risiko reaksi alergi yang tinggi. Oleh itu, terapi vitamin optimum digunakan, yang merangkumi vitamin kumpulan B, C dan PP.
  • Sebagai agen antioksidan untuk sindrom asthenik, penggunaan Coenzyme Q10 tentu saja - bahan seperti vitamin yang terlibat secara langsung dalam sintesis adenosin trifosfat, perlindungan antioksidan dan membantu memulihkan antioksidan lain (vitamin E).

Semua dana di atas memerlukan petunjuk yang sesuai untuk digunakan. Lebih-lebih lagi, dalam amalan perubatan umum, penggunaannya terhad. Perundingan pakar diperlukan, kebanyakan ubat dikeluarkan di farmasi dengan ketat mengikut preskripsi.

Kelemahan (kehilangan kekuatan) - sebab, gejala dan rawatan kelemahan

Perasaan lemah atau kehilangan kekuatan, malaise adalah salah satu keadaan yang paling biasa dialami oleh kebanyakan orang di dunia kita. Kadang-kadang seseorang merasa lemah di kaki, lengan dan bahagian badan yang lain, tetapi ada kalanya malaise disertai dengan gejala seperti demam, mengantuk, sakit, pening, mual, dll. Oleh itu, apa yang dikatakan kelemahan kepada seseorang dan apa yang harus dilakukan sekiranya seseorang itu tidak mempunyai kekuatan untuk melaksanakan tugas hariannya, kita akan membincangkan semua ini dan isu-isu lain yang berkaitan dalam artikel hari ini. Oleh itu...

Kelemahan - maklumat umum

Kelemahan umum - perasaan kekuatan yang tidak mencukupi (kehilangan kekuatan), tenaga yang diperlukan untuk melakukan tugas harian tanpa kesulitan.

Penanda untuk mengenal pasti kelemahan adalah keperluan untuk melakukan usaha tambahan untuk melakukan tindakan tertentu yang, dalam keadaan normal, seseorang melakukan tanpa kesulitan khusus.

Kelemahan boleh dibahagikan secara bersyarat kepada tiga jenis - fisiologi, patologi dan psikologi.

Kelemahan fisiologi - seseorang berasa letih setelah melakukan kerja fizikal atau mental, kekurangan waktu siang atau rehat malam penuh.

Kelemahan patologi - seseorang merasa letih apabila terdapat sebarang penyakit, atau dalam tempoh pemulihan selepasnya, apabila sebahagian besar kekuatan tubuh digerakkan untuk memerangi patologi. Dalam kes ini, perasaan lemah harus dianggap sebagai gejala..

Kelemahan psikologi - seseorang merasa lemah kerana rasa tidak selamat dalam kekuatannya yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah tertentu. Contohnya, sebilangan orang sangat takut untuk memeriksa di tempat kerja sehingga ketakutan dan tekanan benar-benar melelahkan mereka, dan semakin banyak orang mengalami dan gugup, semakin sedikit kekuatan yang ditinggalkannya.

Kelemahan - Sebab

Penyebab utama kelemahan adalah:

    • Pemakanan yang tidak betul - apabila seseorang, bersama dengan makanan, tidak menerima semua bahan yang diperlukan untuk mengekalkan tubuhnya dalam "kesediaan pertempuran penuh" - vitamin, mineral, karbohidrat (hipovitaminosis, kekurangan vitamin);
    • Penggunaan produk roti dari muffin adalah sejenis produk yang mengandungi karbohidrat sederhana, mendorong pembebasan insulin (hormon), yang pada gilirannya membawa bukan hanya kepada kenaikan berat badan, tetapi juga perasaan lemah. Ngomong-ngomong, sebilangan orang mempunyai intoleransi individu terhadap gandum atau gluten, oleh itu, sekiranya memakan produk dari ramuan ini, seseorang mungkin merasa pening, mengantuk.
    • Peningkatan aktiviti fizikal dan mental;
    • Kurang rehat yang betul, terutamanya jika seseorang kurang tidur;
    • Pengalaman emosi yang kuat, tekanan, ketakutan, kemurungan;
    • Gaya hidup tidak aktif (kurang bersenam);
    • Dehidrasi (dehidrasi), terutamanya dengan peningkatan aktiviti fizikal atau ketika bekerja di bawah pengaruh suhu persekitaran tinggi;
    • Tabiat buruk - ketagihan berlebihan terhadap alkohol, merokok, dadah;
    • Kehadiran jangkitan patogen dalam badan (virus, bakteria, jamur), serta serangan helminthik;
    • Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu - ubat penenang (penenang), ubat penenang, antidepresan, antipsikotik, penenang otot, antihistamin, menurunkan tekanan darah dan lain-lain;
  • Sindrom keletihan kronik;
  • Pelbagai penyakit: anemia, hipotiroidisme, diabetes mellitus, tuberkulosis, hepatitis, sirosis hati, alergi, asma bronkial, dystonia vegetatif-vaskular (VVD), neurosis, dermatosis, aterosklerosis, penyakit jantung koroner (CHD), perikarditis, miokarditis, penyakit ganas ( barah), jangkitan HIV, osteochondrosis, scoliosis, kyphosis, lordosis, penyakit sistem saraf, penyakit autoimun.
  • Keracunan - makanan, sebatian kimia, logam;
  • Keadaan patologi - strok matahari, angin ahmar;
  • Keadaan persekitaran yang tidak baik untuk badan - panas, perubahan cuaca, tekanan atmosfera tinggi, ribut magnetik, oksigen tidak mencukupi, udara tercemar;
  • Kehilangan darah akut;
  • Kelemahan pada wanita mungkin disebabkan oleh haid, kehamilan;
  • Komponen kerohanian - sesetengah orang mungkin merasa lemah berterusan kerana pengaruh zat kerohanian yang tidak baik terhadapnya, oleh itu, bertaubat kepada Tuhan, bertaubat, mengaku, berjemaah, berdoa, berpuasa adalah jalan keluar yang kerap.

Gejala kelemahan

Keletihan mungkin disertai oleh gejala berikut:

  • Kelemahan dan demam - paling sering menunjukkan jangkitan pada badan (virus, bakteria, jamur), keracunan, keadaan patologi (panas atau sengatan matahari).
  • Kelemahan dan loya (jika tidak ada suhu) - keracunan, kehamilan;
  • Kelemahan pada kaki, lengan - gaya hidup yang tidak aktif, tekanan darah rendah, kurang rehat yang betul, anemia (anemia), penyakit tulang belakang (osteochondrosis, scoliosis, kyphosis, lordosis - yang sering mengganggu kelahiran dan bekalan darah normal ke anggota badan), peningkatan tekanan pada tangan dan kaki semasa melakukan apa-apa kerja fizikal;
  • Kelemahan dan pening - kekurangan zat makanan (kekurangan vitamin, mineral, karbohidrat), dehidrasi, gangguan sistem saraf, penyakit tulang belakang, anemia;
  • Kelemahan teruk - keracunan teruk, penyakit berjangkit (peritonitis, sepsis, jangkitan pernafasan akut), tekanan fizikal dan mental yang berpanjangan tanpa rehat yang betul (contohnya, ketika seseorang tidak mempunyai cuti pada waktu bekerja).

Gejala kelemahan lain:

  • Peningkatan kerengsaan;
  • Keletihan, penurunan berat badan;
  • Hiperestesia;
  • Masalah tidur (insomnia, tidur cetek, sukar tidur).

Rawatan kelemahan

Kelemahan jangka pendek dapat dihilangkan dengan beberapa cadangan mudah. Sekiranya seseorang merasakan kelemahan yang berterusan, ini adalah kesempatan untuk berjumpa doktor, kerana rawatan dalam kes ini akan bertujuan untuk menghilangkan punca keadaan ini.

Kelemahan - apa yang perlu dilakukan? Cadangan umum

1. Menormalkan pemakanan - karbohidrat, vitamin, dan mikro-mikronutrien adalah sumber kekuatan. Sekiranya anda tidak makan apa-apa pada waktu pagi, maka kemungkinan kesukaran melakukan kerja fizikal atau mental yang berat cukup tinggi.

2. Perhatikan mod - kerja / rehat / tidur, cukup tidur. Para saintis mendapati bahawa tubuh dengan berkesan memperoleh kekuatan jika seseorang tidur selewat-lewatnya pada jam 22:00. Elakkan kerja berlebihan, kerja 24/7 bersama dengan wang telah membawa banyak penyakit kepada banyak orang, yang mana wang tidak selalu cukup diperolehi oleh tenaga kerja seperti itu.

3. Sekiranya anda banyak bekerja, tidak berlebihan jika mengambil kompleks vitamin-mineral. Tambahan dengan vitamin dan mineral juga dapat membantu sekiranya kelemahan psikologi, ketika tekanan, kemurungan, kemurungan dan gangguan psikologi lain menjadi penyebab malaise umum.

4. Bergerak lebih banyak, lakukan senaman pagi. Semakin kurang seseorang bergerak, semakin lemah korset ototnya, yang dari masa ke masa membawa kepada kelemahan otot yang berterusan. Pada masa yang sama, menjadi lebih sukar bagi seseorang untuk hanya bergerak di atas kakinya. Selain itu, dengan kerja duduk yang berterusan, seseorang di bahagian badan dan kaki pinggul melambatkan peredaran darah, pemakanan kaki yang lemah, terdapat kelemahan pada kaki, dan kadang-kadang mati rasa. Semakin aktif anda bergerak pada waktu siang, semakin baik peredaran darah anda, semakin anda akan merasa "bentuk".

5. Sekiranya anda bosan dengan faktor yang menjengkelkan, seperti tempat kerja, menonton berita, permainan komputer - hapus faktor ini dari kehidupan anda atau ubah sikap anda terhadapnya.

6. Ventilasi bilik di mana anda menghabiskan banyak masa. Ya, kekurangan oksigen boleh menyebabkan bukan hanya kelemahan, tetapi juga pening..

7. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Dehidrasi boleh berlaku sekiranya tidak panas. Kehadiran kelemahan dan pening yang kerap mungkin menunjukkan kekurangan air dalam badan. Seseorang rata-rata terdiri dari air pada kadar 70%, oleh itu, fungsi normal semua organ dan sistem hanya mungkin dilakukan dengan menjaga keseimbangan air yang diperlukan dalam tubuh.

8. Sekiranya keracunan makanan - ambil sorben ("Karbon Aktif", "Atoxil", "Enterosgel") dan minum lebih banyak cecair.

9. Kelemahan pada wanita semasa haid disebabkan bukan sahaja oleh perubahan tahap hormon, tetapi juga oleh kehilangan darah. Kelemahan pada lelaki juga boleh disebabkan oleh kehilangan darah akut. Untuk meningkatkan kesejahteraan dalam situasi seperti itu, penggunaan delima, jus (wortel epal, bit) akan membantu.

Rawatan kelemahan ubat

Penting! Sebelum menggunakan ubat, pastikan anda berjumpa doktor!

Kehilangan darah akut (semasa luka atau haid) mungkin termasuk penggunaan ubat-ubatan berasaskan zat besi - Ferbitol, Hemostimulin, Ferropleks.

Untuk gangguan saraf, neurosis, PMS - "Grandaxin".

Dalam keadaan tertekan, perasaan cemas - "Tenoten".

Dengan kerengsaan, keletihan yang meningkat, untuk menghilangkan serangan - "Glycine".

Untuk pengukuhan umum tubuh, rangsangan aktiviti mental dan fizikal, normalisasi proses metabolik - kompleks vitamin-mineral "Supradin", "Vitrum".

Rawatan ubat-ubatan rakyat yang lemah

Penting! Sebelum menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk mengatasi kelemahan, berjumpa doktor!

Jus birch. Pengambilan jus birch segar setiap hari dalam jumlah 1 gelas 3 kali sehari akan memenuhi tubuh dengan sejumlah besar vitamin dan mineral, cecair, membantu membersihkan diri dari terak, dan juga memberi tenaga dan kekuatan.

Lemak ikan. Produk hebat ini membersihkan sistem peredaran darah dari kolesterol "buruk", mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular, memberi kekuatan kepada tubuh. Ambil 2-3 sudu minyak ikan 20 minit sebelum makan 3 kali sehari.

Teh dari linden atau verbena. Minum teh 2-3 kali sehari berdasarkan linden atau verbena officinalis, mempermanis rasa dengan jem dandelion.

Lumut Iceland. Tuangkan 2 sendok teh lumut Iceland dengan 500 ml air sejuk, kemudian masukkan campuran ini ke atas api dan didihkan. Seterusnya, produk mesti diketepikan kerana bersikeras, selama satu jam, sehingga kuahnya sejuk, saring dan minum beberapa kali pada siang hari.

Wain, aloe dan madu. Campurkan 150 ml jus aloe dewasa, 250 g madu Mei dan 350 ml wain merah (contohnya, Cahors). Kemudian letakkan bekas dengan campuran di tempat yang gelap dan sejuk, selama seminggu, kerana bersikeras. Infusi yang dihasilkan diambil dengan pecahan 1 sudu besar. sudu, 3 kali sehari, 20 minit sebelum makan.

Saderi. Tuangkan 2 sudu besar. sudu besar akar saderi cincang 200 ml air. Ketepikan selama 2 jam untuk bersikeras. Minum infus yang dihasilkan dalam beberapa pendekatan, pada siang hari, lebih baik 15-20 minit sebelum makan. By the way, alat ini juga membantu dengan dermatitis, urtikaria, sistitis, pielonefritis, gout.

Rosehip. Rosehip adalah sumber vitamin C yang hebat, yang merangsang tindakan sistem kekebalan tubuh, yang bermanfaat dalam rawatan penyakit berjangkit, yang biasanya menyebabkan kerosakan. Untuk menyediakan produk ini, tuangkan 2 sudu besar. sudu rosehip yang dihancurkan dengan 500 ml air, letakkan produk di atas api perlahan dan masak selama 15 minit.Setelah itu ketepikan brewer semalaman, bungkus mangkuk sehingga kuahnya diseduh dengan baik. Pada waktu pagi, saring dan minum sepanjang hari sebagai teh, anda boleh menambah madu asli. Adalah baik jika anda menolak makanan kasar dan berat hari ini.

Jus lemon, madu dan mentega. Buat campuran 1 sudu teh madu cair, 1 sudu teh jus lemon dan 1 sudu besar. sudu minyak sayuran (lebih baik zaitun) dan ambil produk pada waktu pagi semasa perut kosong.

Kacang, lemon, aloe dan madu. Buat campuran 500 g biji walnut, 300 g madu, jus 3-4 lemon dan 100 g jus aloe. Campuran yang dihasilkan harus diminum 1 sudu teh 3 kali sehari, 30 minit sebelum makan, dan disimpan di dalam peti sejuk.

Akar Eleutherococcus dan ginseng. Eleutherococcus dan akar ginseng mempunyai sifat tonik dan pemulihan yang sangat baik. Ambil 15-20 titisan tincture Eleutherococcus atau akar ginseng setiap hari. Ini akan memberi kekuatan dan tenaga untuk tugas harian..

Mandi pain. Minyak pati yang terdapat di dalam jarum mempunyai sifat pemulihan dan pemulihan, yang sangat berguna sekiranya terdapat kelemahan selepas penyakit. Sebagai tindakan terapeutik, anda boleh menambahkan beberapa tetes minyak pati dari jarum pain atau juniper ke bilik mandi dan menyedut wap konifer. Sekiranya tidak ada minyak (dijual di farmasi), anda boleh mencurahkan jarum konifer, kerucut, ranting dengan air dan membakarnya, didihkan, didihkan selama kira-kira 30 minit. Selepas kuahnya, anda perlu tutup dan sisihkan selama 12 jam kerana bersikeras. Seterusnya, anda perlu menyaring kaldu dan menambahkannya ke bilik mandi dalam jumlah 750 ml.

Schisandra chinensis. 20 g buah Schisandra chinensis tuangkan segelas air mendidih, tutup bekas dan sisihkan selama 60 minit untuk bersikeras. Anda perlu mengambil infus 1 sudu besar. sudu 3 kali sehari, dalam bentuk panas, 20 minit sebelum makan.

Lemon dan bawang putih. Lipat dalam balang setengah liter separuh limau nipis bersama-sama dengan semangat, tambahkan 5 ulas bawang putih cincang ke dalamnya dan tuangkan dengan air rebus sejuk. Tutup balang dengan penutup dan tetapkan selama 4 hari untuk bertegas di tempat yang gelap dan sejuk. Untuk mengambil ubat rakyat untuk kelemahan ini diperlukan untuk 1 sudu besar. sudu setiap pagi, semasa perut kosong, 20 minit sebelum makan. Simpan dalam peti sejuk.

Solat. Kita tidak dapat mengatakan tentang kesan yang bermanfaat pada tubuh doa, misalnya, penyataan dengan kuat pada hari ke-90, atau mazmur lain. Secara umum, ketika seseorang memuji dan melantunkan Tuhan, dia memasuki keadaan hormat yang istimewa. Terima kasih Tuhan Bapa dan Tuhan Yesus Kristus untuk semua yang telah Dia berikan dalam hidup anda, dan anda akan merasakan kemasukan kekuatan dan kegembiraan.

Pencegahan Kelemahan

Untuk mengelakkan kehilangan kekuatan, ikuti garis panduan ini:

  • Elakkan hipotermia;
  • Makan dengan baik, lebih mengutamakan makanan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral;
  • Jejaki tarikh luput makanan yang anda makan;
  • Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari;
  • Perhatikan cara kerja / rehat / tidur, cukup tidur;
  • Keluarkan faktor kerengsaan atau ubah sikap anda terhadap mereka;
  • Ikut peraturan kebersihan diri;
  • Ventilasi bilik di mana anda menghabiskan banyak masa, dan juga jangan biarkan pencemaran di dalamnya - lakukan pembersihan basah, jangan lupa membersihkan penghawa dingin;
  • Bergerak lebih banyak;

Penyebab kelemahan selsema dan selepas pemulihan, kaedah pemulihan

Semasa selesema, badan harus menghabiskan lebih banyak kekuatan dan tenaga daripada keadaan biasa. Sistem kekebalan berfungsi dalam mod yang ditingkatkan, mengarahkan seluruh kekuatannya untuk melawan virus dan bakteria.

Kelemahan dengan selsema adalah perkara biasa, tetapi apa yang harus dilakukan sekiranya malaise teruk selepas pemulihan?

Untuk memahami bagaimana untuk membantu tubuh pulih lebih cepat, anda perlu mengetahui apa yang menyebabkan keadaan ini dapat diprovokasi..

Penyakit pernafasan dan akibatnya

Faktor-faktor seperti ekologi yang buruk, penggunaan antibiotik dalam rawatan selesema, penurunan imuniti, boleh memprovokasi perkembangan bronkitis atau radang paru-paru selepas jangkitan virus pernafasan akut.

Terutama ini berlaku apabila, setelah bermulanya peningkatan, pesakit menghentikan rawatan lebih awal.

Banyak yang terbiasa menderita selesema "di kaki mereka" tanpa mementingkannya, berusaha menurunkan suhu dan menghilangkan batuk dengan cara pertama yang tersedia.

Sementara itu, peningkatan suhu semasa penyakit menunjukkan bahawa tubuh aktif melawan jangkitan. Sistem kekebalan menggunakan seluruh kekuatannya untuk menekan proses patologi.

Itulah sebabnya dalam tempoh ini, perlu berusaha untuk membantu badan anda. Ini memerlukan rehat di tempat tidur dan minum sebanyak mungkin cecair.

Ini akan mempercepat proses penghapusan toksin dari badan yang terbentuk semasa pengaktifan agen berjangkit..

Walau bagaimanapun, jika suhu tinggi muncul selepas pemulihan dan pada masa yang sama berlangsung lebih lama daripada tiga hari, maka ini mungkin menunjukkan penambahan komplikasi bakteria:

  • sinusitis akut;
  • bronkitis;
  • otitis media;
  • pneumonia;
  • radang amandel;
  • rhinitis bakteria.

Kelemahan selepas selesema, tidak disertai demam, boleh disebabkan oleh keletihan badan secara umum setelah sakit.

Tetapi jangan lupa bahawa pengabaian kesihatan anda semasa penyakit tersebut boleh menyebabkan perkembangan radang paru-paru atau proses kronik yang berlarutan.

Punca Penyakit Selsema Selepas Pemulihan

Semasa selsema, mikroflora patogen diaktifkan, yang boleh menyebabkan perkembangan proses catarrhal atau mabuk:

  • catarrhal - disertai dengan perkembangan keradangan saluran pernafasan dan nasofaring. Dalam kebanyakan kes, gejala keradangan hilang setelah 6-7 hari, tetapi dengan rawatan yang tidak betul atau ketiadaannya, komplikasi dapat berkembang. Dalam kes ini, pesakit mengalami kelemahan, hipotensi mungkin muncul, meningkatkan pening;
  • mabuk - semasa penyakit, toksin, masuk ke dalam darah, menimbulkan rasa mual, kelemahan dan gejala lain. Mereka sangat ketara selepas selesema. Keracunan yang teruk boleh menyebabkan gangguan semua sistem badan. Atas sebab inilah beberapa orang menjadi sangat lemah selepas selesema..

Bagaimana kelemahan ditunjukkan?

Selepas jangkitan virus pernafasan akut, sindrom asthenik dapat berkembang, yang dicirikan oleh gejala seperti berpeluh berlebihan, suhu badan rendah, kelemahan umum..

Di samping itu, pada orang dewasa dan kanak-kanak dapat diperhatikan:

  • mengantuk;
  • pening;
  • penurunan selera makan;
  • keletihan;
  • peningkatan kerengsaan.

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa jangkitan pernafasan menimbulkan pening dan kehilangan kekuatan, ARVI boleh menyebabkan komplikasi yang lebih serius - meningitis, radang paru-paru, dan patologi kardiovaskular..

Kelemahan sebagai gejala komplikasi

Sekiranya kelemahan selepas ARVI tidak berlalu lebih dari 7 hari, maka ini mungkin menunjukkan perkembangan komplikasi. Anda harus berhati-hati dengan penampilan gejala seperti ini:

  • batuk yang berlarutan, demam kelas rendah dan pemisahan dahak coklat kehijauan likat - gejala seperti ini sering menjadi penyebab radang paru-paru;
  • loya, disertai dengan sakit kepala yang teruk, mungkin menunjukkan perkembangan ensefalitis atau meningitis;
  • sakit di belakang sternum boleh dikaitkan dengan gangguan fungsi jantung.

Sekiranya gejala ini dijumpai, anda mesti berjumpa doktor dengan segera, kerana kedua-dua meningitis, dan disfungsi jantung atau radang paru-paru adalah patologi yang sangat serius dan berbahaya.

Bagaimana pulih dari selsema

Sekiranya anda mempunyai kelemahan selepas selesema dan anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, pertama sekali anda perlu mengetahui sama ada anda mengalami komplikasi serius yang memerlukan rawatan segera.

Sekiranya tidak ada gejala yang membimbangkan, sejumlah langkah harus diambil untuk membantu tubuh dan mempercepat proses pemulihan..

Untuk mencapai kesan maksimum, perlulah mendekati penyelesaian masalah secara komprehensif. Diet yang seimbang, multivitamin, gaya hidup sihat akan membolehkan anda memperoleh daya hidup dan menghilangkan kelemahan dalam masa sesingkat mungkin.

Perubatan alternatif juga akan membantu untuk kembali ke cara hidup sebelumnya..

Gaya hidup

Selepas penyakit itu, kebanyakan orang segera kembali ke irama hidup mereka yang biasa - pergi bekerja dan melakukan pekerjaan rumah tangga. Namun, dalam tempoh ini, organisma yang kekurangan memerlukan rejim yang lembut dan beberapa penyesuaian terhadap kehidupan seharian..

Sekiranya anda tidak tahu bagaimana untuk sembuh dari selesema dan menghilangkan kelemahan, cubalah peraturan mudah berikut:

  • tidur penuh adalah keadaan yang paling penting, pemenuhannya akan membolehkan tubuh pulih lebih cepat dan mendapat daya hidup. Dianjurkan untuk tidur selewat-lewatnya pada pukul 22:00, sementara disyorkan untuk tidur sekurang-kurangnya 10 jam sehari. Sebelum tidur, anda harus mengudarakan bilik dan melembapkan udara;
  • ketenangan emosi. Tekanan dan ketegangan saraf yang berterusan memberi kesan negatif kepada keadaan umum badan dan melemahkan fungsi pelindungnya. Oleh itu, setelah selesema, anda harus mengelakkan situasi tertekan dan komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan anda;
  • rawatan air. Untuk menguatkan imuniti dan menghilangkan kelemahan, sangat berguna untuk berenang di kolam renang atau takungan semula jadi, mandi dengan garam laut atau mandi kontras. Langkah-langkah tersebut mendorong kelonggaran, menenangkan dan memberi kesan positif kepada sistem saraf;
  • aktiviti fizikal. Untuk mengembalikan kekuatan, adalah berguna untuk berjalan-jalan setiap hari di udara segar, lakukan senaman sederhana;
  • urut kaki. Untuk merehatkan badan dan menguatkan imuniti, disarankan untuk melakukan urutan kaki setiap hari. Di kaki terdapat banyak titik aktif biologi dan ujung saraf, mengurut yang akan membantu menghilangkan kelemahan dengan cepat dan memperbaiki keadaan badan.

Pemakanan

Oleh kerana tubuh harus menghabiskan sejumlah besar vitamin dan unsur berguna selama memerangi penyakit ini, untuk mengembalikan kekuatannya, perlu memasukkan lebih banyak makanan yang kaya dengan protein, buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran ke dalam makanan.

Mereka yang berfikir bagaimana untuk sembuh dari selesema pasti makan makanan ini:

  • ikan
  • kaviar;
  • kacang dan biji;
  • jus;
  • hati;
  • telur puyuh;
  • halia;
  • kranberi;
  • produk tenusu;
  • lingonberry;
  • kiwi;
  • kesemek.

Ia juga berguna untuk menambahkan jus lemon dan sedikit madu ke dalam teh, untuk memasak sup pada sup ayam. Untuk mempercepat penghapusan toksin yang terkumpul semasa penyakit ini, minum sebanyak mungkin cecair setiap hari.

Ubat-ubatan

Sekiranya terdapat kelemahan yang teruk selepas selesema, anda harus memaklumkan kepada doktor mengenai perkara ini. Sekiranya perlu, dia boleh memberi ubat penenang atau ubat nootropik, antioksidan, antidepresan.

Hampir selalu, doktor mengesyorkan mengambil vitamin dan mineral kompleks, di mana kalsium, magnesium, vitamin A, B, E mesti ada.

Ubat semacam itu menyumbang kepada pengisian semula unsur-unsur berguna, mengembalikan fungsi perlindungan tubuh dan membantu dengan cepat menghilangkan peningkatan keletihan, kegelisahan, kemurungan dan kelemahan..

Sekiranya kelemahan dikaitkan dengan mabuk yang teruk, maka ubat yang akan membantu membersihkan saluran gastrousus diperlukan - enterosorben.

Ubat rakyat

Ubat tradisional adalah kaedah terbaik untuk bukan sahaja melawan selsema, selesema dan SARS, tetapi juga memulihkan badan setelah sembuh. Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat dalam kes ini harus ditujukan untuk memperkuat imuniti.

Satu resipi yang biasa dan berkesan adalah campuran halia cincang dan lemon dengan madu. Bahan yang disenaraikan mesti diambil dalam jumlah yang sama.

Halia dikupas dan diparut; lebih baik menggunakan lemon bersama dengan kulitnya, kerana juga mengandung banyak bahan berguna. Untuk mengisar lemon, anda boleh menggunakan penggiling daging atau parut.

Sangat berguna semasa tempoh pemulihan, teh atau rebusan yang dibuat dari daun lingonberi, raspberi, strawberi.

Akhirnya

Perlu diingat bahawa berlakunya kelemahan yang teruk selepas ARVI dapat disebabkan bukan hanya oleh keracunan dan melemahkan imuniti.

Sekiranya, dengan latar belakang keletihan kronik, anda mengalami gejala seperti sakit dada, loya, disertai sakit kepala, atau batuk yang berterusan, maka anda harus segera menghubungi institusi perubatan.

Gejala seperti itu mungkin menunjukkan perkembangan komplikasi serius, untuk penghapusan yang berjaya, sangat penting untuk memulakan rawatan tepat pada waktunya.

Sujud

Keletihan adalah keadaan yang disertai dengan kelemahan otot, penurunan atau pemberhentian aktiviti motor, mengantuk, dan peningkatan keletihan. Irama kehidupan manusia yang bertenaga moden, "penyumbatan" berterusan dalam aktiviti profesional, peningkatan aktiviti harian sering menyebabkan keadaan yang dijelaskan. Keletihan juga boleh berlaku akibat kegembiraan psiko-emosi, kekurangan vitamin, kelebihan fizikal yang sistematik atau imuniti yang lemah. Di samping itu, keadaan ini sering menjadi penderita penyakit sistem saraf, proses menular.

Sebab-sebab kerosakan

Terdapat banyak faktor yang menekankan badan, misalnya, selalu menimbulkan tekanan, tabiat buruk, kurang tidur, disfungsi hormon, anemia.

Kelemahan dan kehilangan kekuatan penyebab biasanya terbahagi kepada tiga subkategori: sebab fisiologi atau psikologi dan faktor musim.

Yang pertama termasuk penyakit etiologi virus, penyakit genetik bakteria dan kulat, penurunan imuniti, kurang tidur secara sistematik, gangguan hormon, berpuasa yang berpanjangan, tabiat tidak sihat, makanan segera, diet biasa, senaman yang kerap atau kuat, hiperglikemia, kekurangan cahaya matahari atau udara bersih, dan imobilitas atau kekurangan tekanan, disfungsi organ dalaman, kekurangan pengambilan air kosong setiap hari, aktiviti pencernaan yang buruk, penyalahgunaan dadah.

Faktor psikologi merangkumi: tekanan, kegelisahan berterusan, kekecohan, keletihan moral, kegelisahan, pelbagai pengalaman sistematik.

Penyebab bermusim termasuk: kekurangan vitamin, kejadian cuaca, musim berubah, penurunan tekanan.

Perlu ditekankan bahawa kerosakan bukan penyakit, ia hanya menandakan adanya penyakit lain.

Di samping itu, keadaan yang dimaksudkan dapat diperhatikan semasa kehamilan. "Kumpulan risiko" tertentu juga dibezakan, iaitu:

- orang tua, terutama mereka yang tidak mempunyai hobi atau kemampuan untuk terlibat dalam kebimbangan seharian

- orang yang tertekan, semasa persaraan yang tidak dirancang, apabila "makna" hilang dan hubungan luar berkurang;

- remaja - kerana penstrukturan semula badan;

- kanak-kanak terdedah kepada sindrom asthenik atau perkembangan sindrom apatis-abulik, hidup di persekitaran yang tidak baik, mengalami penurunan imuniti;

- perfeksionis, pekerja gila, orang bayi, wajah perangai jenis kolerik atau melankolis;

- orang yang harus melakukan kerja yang monoton, aktiviti yang tidak disukai atau kehilangan kemungkinan berehat tepat pada waktunya.

Irama kehidupan moden dipenuhi dengan berlari tanpa henti, tergesa-gesa dan kesibukan, tekanan, yang merupakan penyebab kehilangan kekuatan yang paling biasa. Doktor juga mengenal pasti faktor yang menyebabkan keadaan tersebut, ciri sama ada jantina yang lemah atau lelaki.

Penurunan kekuatan kekuatan pada wanita boleh dikaitkan dengan anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, haid yang menyakitkan, kegagalan hormon, menopaus, kehamilan.

Penurunan kekuatan penyebab lelaki sering disebabkan oleh penurunan pengeluaran testosteron, penyalahgunaan cecair yang mengandungi alkohol. Pada dasarnya, keadaan yang dijelaskan pada lelaki berlaku kerana cara hidup.

Keadaan etiologi yang menyebabkan penurunan aktiviti pada bayi harus dikenal pasti secara berasingan, iaitu:

- Selsema atau penyakit virus yang kerap;

- kejutan emosi yang kuat;

- rehat katil panjang yang dipaksa;

Harus diingat bahawa kehadiran kerosakan pada kanak-kanak tidak selalu menunjukkan patologi serius. Sekiranya tidak ada gejala tambahan yang menyakitkan, maka mungkin ini adalah kerja keras yang dangkal kerana aktiviti fizikal yang berlebihan. Walau bagaimanapun, jika keadaan seperti itu berlaku secara sistematik, ibu bapa dinasihatkan untuk menunjukkan bayi itu kepada pakar pediatrik.

Gejala

Keletihan dan kelemahan otot boleh berlaku dengan latar belakang penyakit berjangkit, bersama dengan selesema. Kelemahan, sakit kepala, mood depresi sering hilang setelah dua minggu atau berterusan selama enam bulan. Seseorang berasa letih, terharu. Dia sentiasa memerlukan rehat. Tidak ada keinginan untuk melakukan apa-apa. Kadar tindak balas dikurangkan, ingatan menjadi lemah, tumpuan perhatian terganggu. Pada manusia, aktiviti motor otot juga lemah. Dia merasakan alergi artikular dan sakit. Seiring dengan manifestasi yang dijelaskan, pengeringan membran mukus mata, gangguan penglihatan, dan peningkatan kontraksi miokardium diperhatikan. Dalam beberapa kes, fobia, turun naik suhu, pening mungkin berlaku. Gejala lain yang berkaitan dengan penyakit yang mendasari juga diperhatikan..

Pecahannya terdiri daripada dua jenis, kerana keunikan manifestasi dan etiologi: fisiologi atau terbalik dan kronik. Yang pertama - lebih kerap berlaku dengan keletihan atau neurosis. Seseorang dapat dengan jelas menyebut masa ketika keletihan timbul. Keadaan ini biasanya hilang setelah berehat, dan manifestasi hilang tanpa campur tangan luaran..

Yang kedua disebut sindrom keletihan kronik, di mana momen kejadian dan penyebabnya sukar diketahui. Kelemahan mental dan keletihan fizikal dirasakan sepanjang hari. Ketika penyakit yang mendasari berkembang, gejala meningkat, dan manifestasi menyakitkan baru juga muncul. Dalam keadaan ini, seseorang memerlukan terapi khas.

Biasanya, pecahan gejala mempunyai perkara berikut:

- Selalunya terdapat algi kepala;

- penurunan kepekatan;

- peningkatan tekanan atau penurunannya yang stabil;

- selera makan menurun, kadang-kadang ketiadaannya sepenuhnya;

- insomnia, di samping itu, tidur yang tidak enak dengan kerap terbangun;

- Pada waktu pagi, perasaan lemah;

- kekurangan kekuatan walaupun dalam rutin harian;

- Kerap kali murung, pada wanita sering - air mata;

- peningkatan kerengsaan, konflik;

- Serangan berpeluh sering terjadi, disertai dengan peningkatan degupan jantung dan kegelisahan;

- ada pemikiran putus asa.

Kehilangan kekuatan dan mengantuk yang berterusan dapat diperhatikan pada musim bunga, yang sering disebabkan oleh kekurangan vitamin bermusim. Berikut adalah manifestasi seperti berikut:

- kemerosotan dermis (kekeringan, pengelupasan, kerentanan yang kuat terhadap faktor-faktor yang menjengkelkan dari luar);

- lebam di bawah mata;

- fungsi saluran pencernaan yang tidak stabil;

Dengan patologi virus atau penyakit berjangkit, gambaran klinikal berbeza dengan manifestasi berikut:

Dalam gangguan sifat psikologi, selain klinik umum, tanda-tanda tertentu juga akan muncul:

- sikap tidak peduli mutlak, sikap tidak peduli;

- pelanggaran keistimewaan kesedaran;

Perlu juga diperhatikan bahawa gambaran klinikal yang dijelaskan sering diperhatikan dengan alkoholisme. Pada dasarnya, apabila mabuk alkohol berlalu, penurunan prestasi, aktiviti berlaku, tanda-tanda keracunan dan gangguan ingatan sementara diperhatikan.

Sekiranya kerosakan dan tanda-tanda yang menyertainya sering berlaku, maka nasihat pakar diperlukan. Mengabaikan kerosakan sistematik yang akan berlaku sering menimbulkan pelbagai jenis komplikasi..

Proses normal aktiviti fizikal, serta jenis aktiviti apa pun, termasuk aktiviti mental, terdiri daripada tahap-tahap tertentu: penyesuaian, pampasan, pampasan tidak stabil dan prestasi yang lebih rendah.

Peringkat pertama dikaitkan dengan permulaan kerja dan dicirikan oleh jangka masa setengah jam. Pada masa yang sama, aktiviti fizikal dan intelektual sentiasa berkembang dalam tempoh ini..

Yang kedua dicirikan oleh jangka masa yang lebih lama (sekitar dua hingga tiga jam). Terdapat tahap aktiviti yang tinggi.

Pampasan yang tidak stabil boleh berbeza dalam jangka masa. Tahap ini disebabkan oleh sifat beban dan jenis aktiviti. Di sini, persembahan kemudian meningkat, kemudian jatuh.

Peringkat terakhir dicirikan oleh keletihan dan penurunan stamina. Seseorang berasa letih, aktiviti menjadi kurang produktif.

Langkah-langkah di atas dijelaskan lebih kurang, kerana dalam setiap aktiviti individu mereka dapat memiliki jangka masa dan tahap prestasi yang berbeza. Ini disebabkan oleh pengaruh faktor dari luar dan rangsangan dalaman. Di samping itu, peranan penting dimainkan oleh jam biologi, yang dicirikan oleh ciri-ciri individu. Jadi bagi kebanyakan orang, tahap prestasi mencapai tahap maksimum pada waktu pagi, untuk yang lain pada waktu petang. Perubahan bermusim juga mempengaruhi.

Remaja dan orang yang berumur lebih dari 50 tahun mempunyai tahap keupayaan kerja yang paling rendah. Tahap maksimum aktiviti intelektual dan prestasi fizikal jatuh pada tempoh umur 16-45 tahun. Walau bagaimanapun, terdapat pengecualian. Contohnya, orang seni tidak boleh kurang aktif pada usia tujuh puluh tahun. Mereka mempunyai tahap prestasi yang meningkat..

Penurunan tahap prestasi yang tidak normal juga terjadi, yang berlaku disebabkan oleh beberapa sebab dalaman dan faktor luaran. Lebih-lebih lagi, walaupun pada musim dan waktu yang paling produktif, dengan latar belakang usaha maksimum, hasilnya akan minimum. Sekiranya keadaan sedemikian diperhatikan dalam tahap yang panjang, maka anda perlu mendapatkan bantuan khusus.

Pertama sekali, jika timbul persoalan mengenai kerosakan, apa yang harus dilakukan, faktor-faktor yang memprovokasi permulaan keadaan ini harus ditentukan. Oleh kerana penurunan prestasi yang berterusan dapat melaporkan penyakit serius.

Pada dasarnya, walaupun dengan kemerosotan kesejahteraan, orang jarang menghentikan aktiviti harian atau berhenti melakukan tugas rumah tangga, yang menyebabkan tekanan mental, fizikal atau emosi berlebihan.

Overtrain yang berterusan membawa kepada perkembangan keletihan bentuk kronik. Kesukaran dalam melakukan aktiviti biasa memburukkan mood, mengurangkan harga diri, persepsi tidak memihak terhadap kebolehan mereka, yang memburukkan lagi keadaan. Terdapat penurunan motivasi, yang selanjutnya mendorong seseorang ke dalam keadaan mati pucuk.

Berikut adalah faktor yang menyumbang kepada permulaan sindrom keletihan kronik, iaitu:

- rasa tanggungjawab hiperbolik, yang mengganggu rehat dan kelonggaran yang normal;

- kekurangan masa untuk berkomunikasi dengan saudara, kerana hobi;

- kesunyian, penolakan oleh orang;

- sentiasa memberi tekanan;

- aktiviti jangka panjang tanpa rehat, bekerja tanpa cuti;

- kekurangan zat makanan atau kekurangan zat makanan;

- meninggalkan realiti maya atau impian, kehilangan minat dalam kehidupan nyata di tengah minat untuk permainan komputer, pergantungan pada rangkaian sosial.

Pelbagai keadaan dan faktor sering menjadi penyebab penurunan kapasiti kerja yang lama, tetapi keadaan ini tidak boleh diabaikan. Tindak balas yang tidak normal terhadap fenomena cuaca, kelemahan umum, sikap tidak peduli, malaise, hilangnya keinginan untuk terlibat dalam hobi atau aktiviti kegemaran lain - semua ini adalah alasan serius untuk memikirkan cara hidup yang betul.

Sekiranya sebab-sebab penurunan aktiviti ditentukan dan semua faktor yang menyebabkan penurunan kapasiti kerja ditentukan dan dikecualikan, tetapi tidak ada peningkatan, maka anda perlu menghubungi pakar.

Kaedah Diagnostik

Sukar untuk mendiagnosis kehilangan kekuatan, kerana mustahil untuk menentukan asal usul penyakit hanya dengan gambaran klinikal.

Pemeriksaan utama untuk mengesan faktor etiologi dilakukan oleh ahli terapi. Untuk membuat kesimpulan awal, doktor perlu mengkaji anamnesis, perjalanan penyakit, keluhan, mengetahui sejumlah keadaan: keadaan kehidupan dan aktiviti profesional, irama kehidupan, keadaan ekologi. Bergantung pada simptomnya, ahli terapi boleh mengesyorkan agar pesakit berjumpa dengan pakar yang khusus, seperti pakar kardiologi, pakar neurologi.

Sekiranya keadaan yang dijelaskan berterusan untuk jangka masa yang panjang, maka kita dapat membincangkan mengenai perkembangan gangguan serius, atau tentang keletihan kronik. Kemudian pemeriksaan komprehensif lengkap ditetapkan: ujian makmal, pemeriksaan bakteriologi untuk jangkitan, pemeriksaan ultrasound, penentuan tahap hormon, MRI. Kaedah diagnostik lain juga boleh ditetapkan. Pilihan mereka adalah kerana spesifik manifestasi, keluhan pesakit, keadaan dan sejarahnya.

Kajian mengenai gejala kehilangan kekuatan diperumit oleh kekurangan penanda biologi yang menunjukkan penyakit ini. Penurunan aktiviti, kehilangan daya kerja, keletihan kronik tidak mempunyai manifestasi yang jelas yang menunjukkan sifat biologi penyakit. Hanya dengan jangka panjang pelanggaran tersebut dapat didiagnosis. Pada masa yang sama, ubat rasmi hingga ke hari ini belum menyedari kewujudan sindrom keletihan kronik. Namun, fenomena ini tidak boleh dinafikan. Oleh kerana sindrom ini mempengaruhi hubungan keluarga, bekerja, mengurangkan keseluruhan aktiviti. Manusia kehilangan keupayaan untuk menikmati hidup. Oleh itu, sangat penting apabila tanda-tanda pertama keadaan penyakit yang dipertimbangkan muncul, untuk mencari penyebab penurunan aktiviti untuk penghapusannya selanjutnya.

Rawatan

Kelemahan jangka pendek dihilangkan dengan bantuan beberapa cadangan mudah. Kelemahan yang selalu ada adalah alasan serius untuk menghubungi ahli terapi untuk mengetahui punca keadaan dan kemungkinan menetapkan kaedah pembetulan.

Jadi, kerosakan dan mengantuk, apa yang harus diterima? Pertama sekali, disarankan untuk menormalkan pemakanan, kerana unsur makro dan mikro, karbohidrat dan vitamin adalah sumber tenaga. Jadi, sebagai contoh, jika tidak ada sarapan pagi, ada kemungkinan kesukaran melakukan kerja keras atau aktiviti intelektual.

Di samping itu, mod harus disesuaikan. Keadaan utama bagi organisma "berbunga" adalah tidur yang sihat dan sihat. Penjagaan mesti diambil untuk mengelakkan terlalu banyak kerja..

Sekiranya seseorang bekerja dengan banyak, maka disarankan untuk menggunakan kompleks vitamin untuk menyokong badan. Selain itu, vitamin dengan penurunan kekuatan tidak akan berlebihan jika penurunan keupayaan kerja dan kelemahan timbul dengan latar belakang pendedahan kepada tekanan, mood depresi, kecewa, faktor musim.

Latihan pagi boleh dilakukan dengan penuh semangat sepanjang hari. Memang, semakin sedikit tindakan motor yang dilakukan seseorang, semakin lemah korset ototnya, yang secara beransur-ansur membawa kepada kelemahan otot yang berterusan. Lebih-lebih lagi, seseorang menjadi lebih sukar untuk berjalan kaki. Di samping itu, aktiviti menetap berterusan menyebabkan kesesakan di kawasan pinggul batang badan, serta anggota badan, yang menyebabkan peredaran darah melambatkan, kaki trofik terganggu, perasaan lemah pada anggota badan, dan sering mati rasa. Semakin aktif seseorang bergerak pada waktu siang, semakin baik peredaran darahnya dan, dengan itu, dia akan lebih sihat dan aktif.

Sekiranya dalam kehidupan seharian ada faktor yang menjengkelkan atau melelahkan, misalnya, aktiviti profesional, rakan sekerja, rancangan TV, berita, komunikasi di rangkaian sosial, maka faktor ini harus dihapuskan atau sikap anda sendiri terhadapnya harus diubah.

Pada gilirannya, bilik di mana seseorang tinggal untuk jangka masa yang panjang harus berventilasi baik, kerana justru kekurangan oksigen yang menyebabkan kelemahan dan menyebabkan pening.

Dehidrasi juga merupakan keadaan yang menyumbang kepada penurunan aktiviti. Kehadiran kelemahan, kesakitan, pening yang kerap sering menunjukkan kekurangan cecair di dalam badan. Lagipun, sebahagian besar orang terdiri daripada air. Fungsi tubuh dan sistemnya yang mencukupi hanya mungkin dilakukan sambil menjaga keseimbangan air di dalamnya pada tahap yang tepat, jadi anda perlu minum sekitar dua liter air sehari.

Sekiranya penurunan aktiviti berlaku kerana keracunan, disarankan untuk minum sorben (misalnya, sudut aktif normal) dan minum lebih banyak cecair.

Dengan penurunan kecekapan kerana kehilangan darah, untuk menormalkan kesejahteraan, anda harus makan delima dan minum jus bit. Dengan kehilangan darah yang luas, penggunaan zat besi yang mengandungi farmakope mungkin diperlukan - Gemostimulin, Ferropleks.

Sekiranya kerosakan disebabkan oleh mood depresi, kegelisahan, maka penggunaan ubat anti-stres adalah disyorkan.

Dengan neurosis atau sindrom pramenstruasi, penurunan aktiviti dihentikan dengan penggunaan pengatur psiko-vegetatif yang menghilangkan pelbagai jenis kerosakan fungsi autonomi (Grandaxin).

Penggunaan glisin disyorkan untuk menghilangkan tekanan psiko-emosi, menghilangkan pencerobohan, konflik, meningkatkan penyesuaian sosial, menormalkan tidur, meningkatkan mood, meningkatkan prestasi intelektual.

Pengarang: Psikoneurologi N. Hartman.

Doktor Pusat Psikologi Perubatan Psycho-Med

Maklumat yang disajikan dalam artikel ini ditujukan untuk tujuan maklumat sahaja dan bukan pengganti nasihat profesional dan bantuan perubatan yang berkelayakan. Sekiranya terdapat sedikit kecurigaan kerosakan, pastikan anda berjumpa doktor.!